Витамин в1 (тиамин)

Симптомы гиповитаминоза

Недостаточность витамина В₁ относится к так называемым болезням цивилизации. Основными причинами являются, с одной стороны, возрастающее потребление хлебных изделий из высокоочищенной от отрубей пшеничной муки высшего сорта, с другой – высокое потребление сахара и кондитерских изделий (легкоусваиваемых углеводов), что ведет к повышенной потребности организма в тиамине.

Признаки витаминной недостаточности тиамина:

— Постепенная потеря аппетита,
— Тошнота, запоры,
— Мышечная слабость,
— Болезненность икроножных мышц,
— Увеличение частоты сердечных сокращений,
— Одышка даже при незначительном физическом напряжении,
— Быстрая физическая и психическая утомляемость.

Физико-химические свойства витамина В1

Кристаллы тиамина (микрофотография)

Тиамин представляет собой водорастворимое вещество с химической формулой C₁₂H₁₇N₄OS. Существует также жирорастворимая форма витамина В1 – это бенфотиамин (C₁₉H₂₃N₄O₆PS). Тиамин является достаточно устойчивым соединением и разрушается только при длительном воздействии высоких температур.

Существует несколько форм витамина, которые отличаются не только по химическому строению, но и по биологической активности:

• нефосфорилированный форма;
• форма монофосфата;
• форма дифосфата (самая распространенная форма в организме);
• форма трифосфата.

Витамин В1 для детей

Дети по-своему реагируют на дефицит тиамина, который очень важен маленькому организму. Стойкая нехватка значимого вещества отражается на росте, развитии психики, физического аспекта, а также умственных способностях. Дефицит витамина В1 медицина считает крайне неблагоприятным фактором, могущим подорвать здоровье на долгие годы.

Малыши, недостаточно получающие значимое вещество, страдают из-за нарушений, которые медицина называет «три Д»:

• дегенерации;
• дистрофии;
• деменции.

Нехватка витамина сказывается на запоминании, концентрации внимания, психическом и телесном здоровье.

Детский авитаминоз В1 лечат курсом препарата тиамина:

• малышу до 3 лет — 5 мг однократно через сутки;
• ребенку от 3 до 8 лет — по 5 мг дважды либо трижды в день через сутки.

Терапевтический курс длится 20 — 30 дней. После ребенка переводят на полноценное питание и прием препарата в поддерживающей дозировке.

Продукты, богатые витамином В1

Нажмите на изображение, чтобы увеличить его

В нашем организме практически не синтезируется витамин В1. Однако современный рацион питания позволяет человеку получать тиамин в достаточных количествах

Но при различных диетах или ограничениях в питании может возникнуть дефицит этого жизненно важного витамина. Для его устранения нужно включать в рацион богатые тиамином продукты:

Таким образом, основным источником тиамина являются орехи, зерновые, в том числе неочищенные, бобовые, в меньшей степени – мясо, рыба и икра.

Содержание витамина В1 в продуктах может варьировать в зависимости от  питания животного, а также погодных условий и почвы, на которой выращено растение.

Суточная потребность

Нормы физиологической потребности в витамине В₁ в зависимости от возраста в России

Категория	Возраст (лет)	Витамин B1 (мг)
	0 – 3 мес	0,3
Грудные дети	4 – 6 мес	0,4
0,5-1	0,5
Дети	1-3	0,8
3-7	0,9
7-11	1,1
Лица мужского пола	11-14	1,3
14-18	1,5
Взрослые (18 и старше)	1,5
Лица женского пола	11-14	1,3
14-18	1,3
Взрослые (18 и старше)	1,5
В период беременности	1,7
В период лактации	1,8

Верхний допустимый уровень потребления витамина В₁ для взрослых составляет 5 мг в сутки («Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС).

Потребность в тиамине зависит от ряда факторов внешней и внутренней среды, в частности, от характера питания.

Белки высокой биологической ценности обладают сохраняющим тиамин действием. Они способны снижать потребность в тиамине. Отмечались случаи острой тиаминовой недостаточности, обусловленные белковым голоданием.

Избыток углеводов в пище, наоборот, повышает расход тиамина, особенно в организме ребенка.

На потребность в витамине оказывает влияние уровень физической активности.

Симптомы передозировки витамином B1

Парентеральное введение витамина B1 в большой дозе может вызвать анафилактический шок вследствие способности тиамина вызывать неспецифическую дегрануляцию тучных клеток.

Передозировка витамина В1 повышает активность ацетилхолина, играющего важную роль в патогенезе аллергии.

Длительное введение чрезмерных доз витамина В1 может привести к дискоординации ферментных систем печени и ее жировой дистрофии, нарушению функции почек.

Важно! Анафилактический шок или анафилаксия — аллергическая реакция немедленного типа, состояние резко повышенной чувствительности организма, развивающееся при повторном введении аллергена. Одно из наиболее опасных осложнений лекарственной аллергии, заканчивающееся примерно в 10—20 % случаев летально

Общая характеристика

Витамин Б1 представляет собой бесцветное кристаллическое водорастворимое вещество с эмпирической формулой C12H17N4OS.

Оно не растворяется в спирте, не имеет запаха, но разрушается при нагревании или с контактом со щелочной средой.

Являясь основой некоторых основных ферментов организма, он способствует расщеплению углеводов, поступающих к человеку с едой на глюкозу, которая нужна для синтеза нуклеиновых кислот и выработки для организма необходимой энергии.

На вопрос, для чего же нужен этот витамин, я отвечу, что он позволяет:

Улучшить работу головного мозга.
Сконцентрировать память, внимание, мышление.
Стимулировать рост костей.
Уменьшить негативное воздействие никотина и алкоголя.
Замедлить процесс старения.
Улучшить состояние волос.
Снять зубную боль.
Поддержать в норме мышечный тонус.
Улучшить циркуляцию крови.

Никотиновая кислота или витамин В3 для волос

Никотиновая кислота благотворно влияет на сосуды, расширяя их, делая более эластичными. После нанесения на кожу головы, препарат начинает впитываться в эпидермис, разносясь с кровью к каждой волосяной луковице.

Как применять никотиновую кислоту для волос

Никотиновая кислота применяется при:

1. Выпадении волос.
2. Для стимуляции роста волос.

Лучше всего использовать никотиновую кислоту в чистом виде на влажные волосы после мытья. Моете голову как обычно, даете волосам немного просохнуть и на влажные волосы наносим по проборам (примерно 5-6 см) никотиновую кислоту, делая массаж, как бы втирая ее. Для удобства ее можно переместить в емкость с дозатором или пипетку. На один раз достаточно одной ампулы, но при желании можете и две использовать. Смывать ее не нужно!

Никотиновая кислота быстро впитывается в кожу головы, поэтому через минут 10-15 уже можно приступать к укладке волос, только без стайлинговых средств.

Витамин В3 продается в аптеке по 10 ампул в упаковке. На курс нужно 30 ампул, а потом следует делать перерыв (месяц) и при необходимости можно повторить еще один курс.

Важно о никотиновой кислоте для волос

Никотиновая кислота подходит для всех типов волос, в том числе и жирных. То есть, при нанесении витамина на кожу головы, он ее не будет жирнить и вы не будете мыть голову чаще. На период курса желательно купить шампунь без силиконов, потому что такие шампуни покрывают кожу головы пленкой, которая препятствует проникновению витамина. Шампуни против выпадения волос, укрепляющие, для чувствительной кожи головы обычно идут без силиконов (смотрите состав, силиконы в составах заканчиваются на склад «cone», например: Dimethicone, Аmodimethicone). Никотиновая кислота очень быстро теряет свои свойства после открытия, поэтому сделали все подготовки, открыли ампулу и сразу использовали, или в чистом виде или в маске. В идеале мыть голову через день и наносить никотиновую кислоту. Это самый оптимальный вариант, потому что каждый день нежелательно мыть голову. При курсе никотиновой кислоты еще желательно принимать витамины для волос внутрь и сбалансировать свое питание

Потому что никотиновая кислота расширяет сосуды усиливая приток крови к фолликулам волос, то есть улучшается питание, а основное питание волосы получают из крови, поэтому важно чтобы к корням волос попадали необходимые питательные вещества в достаточном количестве. Во время курса не используйте гель, пенку или лак на волосы

Никотиновая кислота является сосудорасширяющим средством, поэтому ее не рекомендуется применять при повышенном артериальном давлении, а также во время беременности и кормления грудью.

Рецепт маски для волос с никотиновой кислотой

Эта маска очень хорошая для стимуляции роста волос и уменьшения выпадения. Все ингредиенты маски можно купить в аптеке.

• 2-3 ампулы никотиновой кислоты;
• 2-3 ампулы экстракта алое;
• 1 чайная ложка настойки прополиса.

Ампулы открываем и при помощи шприца достаем содержимое, добавляем к ампулам настойку прополиса. Маску наносим на кожу головы по проборам при помощи пипетки или кисточки для окрашивания волос. Утепляем и держим маску 40-60 минут и моем голову как обычно.

Продукты богатые витамином В1

Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта

Суточная потребность витамина В1

Суточная потребность в витамине
В1 составляет: взрослого мужчины – 1,6-2,5 мг, женщины – 1,3-2,2
мг, ребенка – 0,5-1,7 мг.

Потребность витамина В1 возрастает при:

• больших физических нагрузках;
• занятиях спортом;
• повышенном содержании углеводов в рационе;
• в условиях холодного климата (потребность увеличивается до 30-50%);
• нервно-психическом напряжении;
• беременности;
• кормлении грудью;
• работе с некоторыми химическими веществами (ртутью, мышьяком, сероуглеродом и пр.);
• желудочно-кишечных заболеваниях (особенно если они сопровождаются поносом);
• ожогах;
• сахарном диабете;
• острых и хронических инфекциях;
• лечении антибиотиками.

Полезные свойства и его влияние на организм

Витамин В1 играет очень важную
роль в обмене веществ, прежде всего углеводов,
способствуя окислению продуктов их распада. Участвует
в обмене аминокислот, в образовании полиненасыщенных
жирных кислот, в переходе углеводов в жиры.

Витамин В1 необходим для
нормальной работы каждой клетки организма, особенно
для нервных клеток. Он стимулирует работу мозга,
необходим для сердечно-сосудистой и эндокринной
систем, для обмена вещества ацетилхолина, являющимся
химическим передатчиком нервного возбуждения.

Тиамин нормализует кислотность
желудочного сока, двигательную функцию желудка
и кишечника, повышает сопротивляемость организма
к инфекциям. Он улучшает пищеварение, нормализует
работу мышц и сердца, способствует росту организма
и участвует в жировом, белковом и водном обмене.

Нехватка и переизбыток витамина

Признаки нехватки Витамина В1

• ослабление памяти;
• депрессия;
• усталость;
• забывчивость;
• дрожание рук;
• неуверенность в себе;
• повышенная раздражительность;
• беспокойство;
• головные боли;
• бессонница;
• умственная и физическая утомляемость;
• мышечная слабость;
• потеря аппетита;
• одышка при небольшой физической нагрузке;
• болезненность в икроножных мышцах;
• чувство жжения кожи;
• неустойчивый и учащенный пульс.

Почему возникает дефицит Витамина В1

Недостаток витамина В1 в организме может
возникнуть при избыточном углеводном питании, приеме
алкоголя, чая и кофе. Существенно уменьшается содержание
тиамина при нервно-психическом напряжении.

Дефицит или избыток белков в рационе так же снижают
количествовитамина В1.

Полезность материала
10

Достоверность информации
9.5

Оформление статьи
9.5

Витамин В1 в ампулах – характеристика и названия препаратов

₁₁₁₁В настоящее время в ампулах с лиофилизатом выпускаются препараты витамина В₁ в форме карбоксилазы под следующими коммерческими названиями:

• Кокарбоксилаза гидрохлорид 0,05 г;
• Кокарбоксилаза-Ферейн;
• Кокарбоксилаза-Эллара;
• Berolase (Беролаза);
• Bioxilasi (Биоксилас);
• B-Neuran (Б-Неуран);
• Cobilasi (Кобилас);
• Cocarbil (Кокарбил);
• Cocarbosyl (Кокарбосил);
• Cocarboxylase (Кокарбоксилаза);
• Cothiamine (Котиамин);
• Diphosphothiamin (Дифосфотиамин);
• Pyruvodehydrase (Пируватдегидраза).

В ампулах с готовым раствором выпускаются препараты витамина В₁ в форме тиамина гидрохлорида со следующими коммерческими наименованиями:

• Тиамин – раствор для внутримышечного введения, содержащий 25 или 50 мг/мл тиамина хлорида;
• Тиамин – раствор для внутримышечного введения, содержащий 30 или 60 мг/мл тиамина бромида;
• Тиамин-Виал.

₁₁

Количество витамина B1 в некоторых продуктах

Продукты	(мг/100г)	Продукты	(мг/100г)
Ананас	0,08	Морковь красная	0,06
Апельсин	0,04	Мука из цельной пшеницы	0,55
Арахис	1,14	Орехи пекан	0,84
Баклажаны	0,04	Печень баранья	0,41
Банан	0,04	Печень говяжья	0,30
Батон нарезной	0,15	Помидоры	0,06
Говядина	0,06	Почки говяжьи	0,36
Горошек зеленый	0,34	Просо	0,73
Грецкие орехи	0,33	Пшеничные отруби	0,72
Гречиха	0,60	Рис очищенный	1,84
Груша	0,02	Семена кабачков	0,24
Дикий рис	0,45	Семена подсолнечника	1,96
Дрожжи прессованные	0,60	Семена тыквы	0,24
Зерна пшеницы	0,55	Сердце говяжье	0,63
Зерна ржи	0,43	Соевые бобы сухие	1,10
Картофель	0,12	Соя	0,94
Каштаны свежие	0,23	Творог жирный	0,05
Кедровые орехи	1,24	Фасоль	0,50
Крупа овсяная	0,60	Фисташки	0,67
Крупа рисовая	0,08	Фундук	0,46
Кукурузная каша	0,38	Чеснок	0,25
Лимон	0,04	Шиповник	0,05
Лук репчатый	0,05	Шпроты в масле	0,03
Макаронные изделия	0,17	Яблоки летние	0,01
Миндаль	0,24	Яйцо куриное (желток)	0,18
Молоко коровье	0,04	Яйцо куриное (белок)	следы
Молоко сухое	0,27

Показания к применению препаратов ниацина

Дополнительный приём витамина В3 в составе различных витаминных препаратов может быть назначен только при наличии соответствующих показаний. Среди них:

• Пеллагра;
• Гиповитаминоз РР;
• Строгие диеты;
• Длительное лечение с парентеральным питанием;
• Болезнь Хартнупа — так называется редкий синдром, при котором нарушается усвоение триптофана из пищеварительного тракта;
• Болезнь Крона;
• Длительная лихорадка;
• Синдром мальабсорбции;
• Алкоголизм;
• Многоплодная беременность;
• Гиперлипидемия;
• Нарушения мозгового кровообращения;
• Неврит лицевого нерва;
• Спазм сосудов рук и ног;
• Колит и энтероколит;
• Трофические язвы;
• Сахарный диабет.

В каждом конкретном случае врач решает, назначать больному никотиновую кислоту или никотинамид, и в каких количествах это делать. При тех или иных патологических состояниях средство назначается в лекарственных дозировках, а при вероятности развития гиповитаминоза — в профилактических количествах.

В большинстве случаев по показаниям назначаются монопрепараты, содержащие только витамин В3. Для этих целей выпускаются:

1. Витамин В3 в порошке;
2. Таблетки с содержанием никотинамида в 5, 15, 25 и 50 мг;
3. Ампулы с 1 мл раствора и концентрацией витамина 1% и 2,5%;
4. Капсулы с высоким содержанием витамина В3 — более 500 мг в одной капсуле. В основном производятся зарубежными компаниями в качестве пищевой добавки для спортсменов.

Также витамин В3 нередко включается в состав поливитаминных комплексов в профилактических количествах. Так, он содержится в препаратах Алфавит Косметик (20 мг витамина в одной таблетке), Мульти-Табс Классик (18 мг в одной таблетке), Биомакс (7,5 мг витамина в одной таблетке) и других, в том числе в препаратах, содержащих полный комплекс витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12.

В России, Украине и Казахстане в продаже могут быть представлены разные комплексы с такими наборами витаминов, и среди них всегда можно выбрать наиболее подходящий по составу и цене.

На заметку

Для нормального превращения триптофана в витамин В3 в печени необходимо участие витаминов В2 и В6. Поэтому одновременный прием нескольких витаминов группы В бывает оправдан даже тогда, когда требуется восполнение нехватки одного только витамина В3.

Важно понимать, что используя поливитаминный комплекс для компенсации нехватки витамина В3, можно ввести в организм избыточные количества других веществ. Поэтому в инструкциях по применению большинства таких поливитаминов указывается, что их нельзя применять одновременно с другими комплексами, либо назначать одновременное использование может только врач

Как правило, цена моновитаминных средств, содержащих только витамин В3, невелика и делает их доступными практически для всех. Цена поливитаминных препаратов обычно выше, и потому рациональность и целесообразность их приёма нужно оценить перед тем, как покупать препарат в аптеке.

Инструкция по применению таблеток Тиамин (Витамин В1)

Обычно этот препарат используют для лечения следующих заболеваний:

1. При алкоголизме -сто пятьдесят миллиграмм в день (из этих 150 мг 50 составляют остальные элементы группы В).
2. При сердечной (застойной) недостаточности — двести миллиграмм ежедневно.
3. При изжоге — пятьсот миллиграмм с утра.
4. При онемении конечностей – сто миллиграмм.
5. При депрессии – пятьдесят миллиграмм.

1. Перед тем, как принимать препарат, следует большую дозу разделить на две. Связано это с тем, что если выпить лекарство сразу в большом объёме, то оно быстро выведется из организма вместе с мочой.
2. Самым лучшим источником считается свинина (нежирная). Дальше идут фасоль сухая, семена, злаки, орехи и так далее. Тиамин в большом количестве содержится в зерновых продуктах.
3. Усваивается препарат легче всего в кислой среде. Можно попробовать выпивать его вместе с едой, то есть в то время, когда выделяется кислота желудка, которая помогает переварить пищу.

В каких продуктах содержится

Тиамин вырабатывается растениями и микроорганизмами, люди и животные не способны вырабатывать его самостоятельно. Как следствие, основным источником витамина В1 для человека является растительная пища.

Бобовые культуры содержат много тиамина

Соя, фасоль, горох и шпинат содержат больше всего тиамина, в моркови и картофельных клубнях его чуть меньше. Так же он содержится в кисломолочных продуктах – кефире, йогуртах.

Кисломолочные продукты, будучи продуктами явно животного происхождения, с логической точки зрения не должны содержать тиамин. Ведь животные не умеют его вырабатывать, следовательно, и в том же кефире ему взяться неоткуда – в исходном молоке его быть не может.

Зато его вырабатывают микроорганизмы, ответственные за процесс квашения. Именно микроорганизмы превращают молоко в кефир, они же и насыщают кефир тиамином.

Суточная норма

В основном тиамин поступает в организм вместе с едой. Суточная норма витамина зависит от его формы и задач. В1 хорошо усваивается с мультивитаминами. Дозировка его зависит от веса пациента, эмоционального состояния, а также физических нагрузок. В среднем, ежедневно нужно употреблять 1,5 мг. При беременности, а также восстановлении после тяжелых заболеваний дозировка аневрина должна быть увеличена до 2,5-3 мг.

Суточная потребность в тиамине (в мг):

• у мужчин — 1,2-2,1;
• у женщин старше 19 лет — 1,1-1,5;
• у пожилых людей — 1,2-1,4;
• у детей — 0,3-1,5 (норма увеличивается с возрастом).

Аневрин не требуется принимать дополнительно, если за сутки человек употребляет большое количество овощей или фруктов. Если в рационе преобладают жареные или вареные продукты, то витамин нужно добавлять отдельно в виде БАДов.

Недостаток витамина В 1.

При недостатке в питании продуктов, в которых содержится витамин В 1, нервные клетки недополучают питания (глюкозы), и в итоге нервные окончания начинают вытягиваться. Это делает их защитную оболочку тоньше, и затрудняет дальнейшее питание клеток глюкозой. И нормальное их функционирование.
Недостаток тиамина обусловливается нарушением выполнения его функций.
Нехватка В 1 может наблюдаться у людей употребляющих продукты обладающие мочегонным эффектом, такие как: напитки содержащие алкоголь, напитки содержащие кофеин (кофе, газированные напитки, чай), избыток сахара в организме также приводит к усилению работы мочевыделительной системы. Эти продукты также способствуют разрушению витаминов в организме.
При нехватке в питании продуктов, в которых содержится витамин В 1 (тиамин) нарушается нормальное функционирование нервной системы, плохо выводятся токсичные продукты.
Первые симптомы недостатка тиамина это: раздражительность, снижение памяти, усталость, понижение тонуса, далее могут появляться общая слабость, подавленное состояние, может ощущаться покалывание в конечностях.
При длительном недостатке в питании продуктов, в которых содержится витамина В 1, могут возникать головные боли, полиневриты, ухудшение двигательной функции, даже параличи (возможны при хроническом алкоголизме). Также возможны проблемы с деятельностью сердечно – сосудистой системы ( отёки, тахикардия, возможна одышка). Могут наблюдаться различные нарушения в работе пищеварительного тракта (снижение аппетита, запоры).

Почему возникает дефицит тиамина и как это отображается

По мнению специалистов для нормального существования людям необходимо каждый день употреблять не меньше 0,5 мг витамина б1 на каждые 1000 калорий поглощенной еды, в каких продуктах они бы не содержались.

Если в организм поступает меньше указанной дозы, тогда возникает дефицит тиамина. Симптомами этого являются следующие признаки:

• явные нарушения нервной системы, такие как раздражительность, бессонница, быстрое утомление;
• небольшие проблемы с координацией движений;
• расстройства ЖКТ, тошнота и плохой аппетит;
• отдышка при небольших нагрузках;
• зябкость при обычной температуре;
• самым тяжелым симптомом нехватки тиамина является болезнь бери-бери – серьезная патология ЦНС и сердечная недостаточность.

Главной причиной возникновения дефицита тиамина является не владение людьми информацией, в каких продуктах содержится витамин б1. Часто данного полезного вещества не хватает людям с определенными болезнями, беременным женщинам или подросткам

Обращать внимание на свой рацион должны спортсмены, работники умственной деятельности, пенсионеры

Все, у кого есть большие нагрузки на работу нервной системы и ЖКТ, должны не только знать о важности и значимости витамина В1, но и следить за тем, чтобы употреблять необходимые организму продукты

Побочные эффекты

Негативные действия тиамина в основном связаны с развитием сенсибилизации и аллергии на препарат. У пациентов может возникать дерматит, крапивница, интенсивный кожный зуд. При инъекционном способе введения возможно появление сыпи и изъязвлений в месте укола. Иногда после применения добавок возникает головная боль и головокружение, тахикардия, тошнота, парестезии и отеки в нижних конечностях. При появлении таких признаков врач отменяет лечение и назначает симптоматические средства. Недавно ученые открыли новый побочный эффект препарата – при длительном приеме активное соединение усиливает резистентность стафилококков к основным антибиотикам.

ТОП-5 препаратов в таблетках и капсулах

Препараты расположены в порядке возрастания концентрации активного вещества в 1 капсуле/таблетке, а также с учетом числа положительных отзывов покупателей.

№5 Фармстандарт, Никотиновая кислота

Цена упаковки – от 33 ₽

Стоимость 1 порции – 1 руб. 30 коп.

• Страна-производитель – Россия;
• объем упаковки – 50 таблеток;
• концентрация – 50 мг.

Самый дешевый препарат из представленных в списке, который имеет невысокое содержание никотиновой кислоты. Лекарство назначается на 15-20 дней при снижении уровня витамина B₃ в организме или при повышенной потребности в этом нутриенте.

Плюсы:

• лекарство улучшает периферическое кровообращение;
• повышает скорость метаболических реакций;
• можно купить в любой аптеке;
• низкая цена.

Минусы:

слабая концентрация действующего компонента.

№4  Nature’s Way, Никотиновая кислота Ниацин 100 мг

Цена 1 порции – 2 руб. 60 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• концентрация – 100 мг.

Лекарство с никотиновой кислотой выпускается в виде желатиновых капсул. Продукт прошел лабораторное тестирование, что гарантирует отсутствие токсических веществ, производится согласно программе Trust the Leaf, не содержит искусственных компонентов.

Плюсы:

• препарат поддерживает работу сердца;
• активирует обмен веществ;
• снижает уровень липопротеидов и триглицеридов в крови;
• производит выраженный ноотропный эффект.

Минусы:

• иногда вызывает аллергические реакции;
• не подходит для вегетарианцев.

№3 Life Extension, Витамин B3 (ниацин)

Стоимость 1 порции – 4 руб. 40 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• концентрация – 500 мг.

Добавка от американского производителя Life Extension отличается высоким содержанием витамина РР. Препарат выпускается в форме растительных капсул, оболочка которых изготовлена из микрокристаллической целлюлозы.

Плюсы:

• продукт вегетарианский;
• укрепляет сердечную мышцу;
• улучшает микроциркуляцию в сосудах нижних конечностей;
• снижает уровень «вредных» липидов в крови.

Минусы:

• может вызывать аллергическую сыпь на коже;
• дороже аналогов.

№2 Now Foods, Ниацинамид

Цена 1 порции – 3 руб. 50 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• концентрация – 500 мг.

Препарат на основе витамина В₃ от Нау Фудс содержит метаболит ниацина. Его особенность – отсутствие побочных реакций в виде покраснения кожи и приливов жара, поэтому препарат хорошо переносится пациентами. Добавка имеет гипоаллергенный состав, оболочка изготовлена из желатина.

Плюсы:

• препарат соответствует стандартам GMP;
• придает бодрости, энергии;
• понижает уровень холестерина;
• улучшает состояние кожи.

Минусы:

иногда вызывает боли в правом подреберье.

№1 Now Foods, Ниацин, без покраснений, двойная сила

Стоимость 1 порции – 8 руб. 60 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 180 капсул;
• концентрация – 500 мг.

Витамин представлен в уникальной форме – инозитол гексаникотинат. Это вещество является источником никотиновой кислоты, при попадании в организм не вызывает покраснений. Инозитол в составе БАДа усиливает гиполипидемическое действие витамина РР, нормализует реологические свойства крови и положительно влияет на репродуктивную систему.

Плюсы:

• добавка подходит для вегетарианцев;
• нормализует липидный спектр крови;
• придает энергии и повышает работоспособность.

Минусы:

Нет