Показания к применению цинкосодержащих препаратов для мужчин и женщин

Функции и действие цинка

Переоценить пользу химического элемента невозможно. Цинк — неизменный участник тысяч процессов, которые происходят в организме. Действие Zn в следующем:

• Влияние на ощущение вкуса и запаха. Ученые пришли к выводу, что Zn связан с участками мозга, отвечающими за обоняние и ощущение вкуса. Вот почему нехватка вещества проявляется сбоями в работе вкусовых рецепторов,  а также приводит к снижению остроты нюха. В таких случаях назначается дополнительный прием цинксодержащих продуктов или специальных препаратов.
• Улучшение памяти. Рассматривая вопрос, для чего нужен цинк, стоит отметить роль этого металла в вопросе укрепления памяти. Регулярное поступление Zn вместе с продуктами питания и добавками активизирует мозговую деятельность, ускоряет передачу сенсорных импульсов, повышает работоспособность «серого вещества». При этом исследования доказали, что его нехватка приводит к ухудшению памяти.
• Укрепление иммунной системы. Цинк важен для иммунитета человека. Его действие направлено на стимуляцию и укрепление общих защитных сил организма. Вот почему Zn часто назначается в сочетании с аскорбиновой кислотой. Вместе они быстрее помогают в борьбе с простудой и гриппом. Влияние цинка на организм человека настолько велико, что в случае его приема на начальном этапе болезни, удается быстрей побороть инфекции.
• Улучшение зрения. Научным путем доказано, что Zn играет не последнюю роль в работе сетчатки и главного ее элемента — макулы. Регулярное поступление элемента в рацион гарантирует оптимальную концентрацию вещества в тканях и крови, защиту от болезней глаз. Так, для быстрого снятия раздражения требуется прием 30 мг Zn в сутки на протяжении месяца.
• Омоложение кожи. Благодаря благотворному влиянию на внешний слой эпидермиса, Zn получил звание главного витамина красоты. Его действие направлено на улучшение цвета и внешнего вида кожи. Доказано, что минерал — главный участник переработки жирных кислот, влияющих на процесс регенерации. Кроме того, цинк в организме человека регулирует выработку кожного сала — компонента многих косметических мазей.
• Укрепление ногтей. Чтобы понять, хватает ли в организме Zn, достаточно оценить состояние ногтевых пластин. Минерал участвует в синтезе белка и, как следствие, обеспечивает правильный рост ногтевых пластин и тканей. Если ногти ломкие и слабые, то это говорит о необходимости что-то изменить в рационе, добавить в него цинкосодержащие продукты.
• Улучшение состояния волос. Одно из наиболее важных действий Zn (в первую очередь для женщин) — ускорение процесса роста волос, улучшение их внешнего вида. Опыт показал, что выпадение волос легко предупредить путем приема препаратов с Zn или с помощью специальных диет.
• Нормализация гормональной системы. Цинк для организма — главный регулятор гормональной системы. Благодаря его участию производится утилизация и продуцирование инсулина. Действие Zn направлено на защиту клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Кроме того, металл участвует в обменных процессах, происходящих в семенниках, яичниках, гипофизе, щитовидной железе и прочих органах человека.
• Улучшение усвояемости витаминов. В случае поступления минерала в полном объеме в организмом лучше принмиается ретинол и токоферол.
• Помощь в формировании ребенка. Медики знают, чем полезен цинк для женщины в период беременности. Доказано, что достаточное поступление элемента в кровь гарантирует нормальное формирование костей, сердечной мышцы, головного мозга, глаз, неба, легких и прочих органов у ребенка. Кроме того, стабильное поступление Zn в период вынашивания ребенка снижает риск выкидыша.
• Ускорение деления клеток. Исследования показали, что цинк — главный участник производства ДНК. Кроме того, элемент участвует в нормализации структуры клеток — ДНК, рибосом и РНК. По этой причине поступление минерала обязательно для регенерации костей, ногтей и волос.

Для чего нужен цинк в организме человека

Этот микроэлемент присутствует в костной ткани и мышечной, волосах, коже, ногтях. Поступает он из продуктов питания, но усваивается из них не полностью и выводится в большом количестве каждый день. Наряду с железом современная медицина называет цинк самым важным минералом: он поддерживает синтез ферментов в организме и регулирует обменные процессы. Другие его функции:

• оказывает влияние на работу нервной и репродуктивной системы;
• играет важную роль в процессах роста и развития детей и подростков;
• стимулирует сперматогенез, регулирует деятельность предстательной железы;
• поддерживает мозговую деятельность;
• останавливает воспалительные процессы;
• стимулирует заживление тканей;
• контролирует работу надпочечников, гипофиза;
• укрепляет иммунитет, стимулирует синтез антител;
• улучшает прочность костей и зубов;
• регулирует работу сальных желез.

Влияние витаминов с цинком на женский организм – справка редакции Zuzako

Цинк невероятно важен для женского организма: он играет ключевую роль в восстановлении волос, кожи и ногтей, а значит, попросту незаменим в борьбе за естественную красоту. Его можно нахваливать часами, ведь нехватка Zn способна привести к регулярным болезням, сухости кожи, потере аппетита и даже бесплодию. Причём дефицит цинка становится заметным не только по внешнему виду, но и по настроению. Ведь он так часто сопровождается депрессиями, раздражительностью, хронической усталостью и участившимися простудами. А вот как меняется ситуация после приёма витаминов и на что влияет цинк в женском организме, мы с вами разберёмся вместе.

Общее состояние здоровья

Витаминные комплексы с цинком эффективно предотвращают женское бесплодие, нормализуют деятельность яичников, процесс формирования эндометрия и поддерживают женщину на протяжении всей беременности. Микроэлемент положительно отражается на развитии ребёнка и предупреждает генетические сбои. Цинк особенно важен для женщины, находящейся на первом триместре беременности. Ведь именно в этот период происходит формирование основных тканей плода. Впрочем, немаловажную роль он играет и в гормональном равновесии беременной женщины.

Помимо этого, витамины с цинком способствуют синтезу пресловутого серотонина, который обеспечивает нам позитив и хорошее настроение. При длительном приёме препарат помогает организму выработать устойчивость и готовность к стрессам. Вдобавок восполнение дефицита цинка приводит к улучшению зрения. Ведь этот микроэлемент поддерживает его остроту и предотвращает развитие близорукости.

Не менее положительно витамины с цинком воздействуют на иммунную систему. Металл эффективно восстанавливает защитные силы женского организма, способствуя полноценной выработке кровяных лейкоцитов и антител. Благодаря этому иммунитет обновляется и начинает активно противостоять патогенным микроорганизмам.

Красота кожи и волос

Уже давно доказано, что приём витаминных комплексов с цинком положительно отражается на состоянии женской кожи. А всё потому, что металл принимает активное участие в регенерации клеток и обмене липидов. Цинк регулирует выработку кожного сала, таким образом предотвращая возникновение акне и других кожных патологий. Кроме того, он успешно борется с сухостью и недоровым цветом дермы. А ещё микроэлемент способствует быстрому заживлению ран и исчезновению постакне.

Не менее полезны витамины с цинком для волос. Они возвращают локонам естественный блеск, ускоряют их рост и восстанавливают структуру. Приём витаминов позволяет бороться с выпадением волос, их тусклостью и ломкостью. Постепенно волосы становятся более крепкими и шелковистыми.

Цинктерал-тева побочное действие

Аллергические реакции. Дефицит меди. Могут отмечаться (особенно при приеме больших доз) желудочно-кишечные расстройства (тошнота, диарея, изжога), гематологические расстройства, обусловленные вызванным цинком дефицитом меди, в том числе лейкопения, сопровождающаяся повышенной температурой, ознобом, болью в горле, нейтропения, сопровождающаяся образованием язв в ротовой полости и глотки, сидеробластная анемия, сопровождающаяся чувством усталости, слабостью. Могут появиться головная боль и металлический привкус во рту.

В случае возникновения вышеуказанных симптомов следует прекратить применение препарата и немедленно обратиться к врачу.

Передозировка

Симптомы передозировки: жгучая боль в полости рта и глотки, водянистая или кровавая диарея, отрыжка, рвота, снижение артериального давления, отек легких, желтуха.

Могут также наблюдаться: гематурия, анурия, коллапс, судороги, гемолиз.

Лечение: принять большое количество молока или воды, при необходимости связаться с врачом или обратиться за медицинской помощью. Может потребоваться применение внутримышечно или внутривенно кальция — динатриевой соли этилендиаминтетра-уксусной кислоты (эдетовая кислота) в дозе 50-75 мг/кг массы тела в сутки в 3-6 дробных дозах в течение не более 5 дней.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Соли цинка снижают всасывание тетрациклинов, меди (препарат следует применять не ранее 2 часов после приема этих препаратов).

Тиазидные диуретики усиливают выведение цинка с мочой.

Фолиевая кислота может в небольшой степени нарушать всасывание цинка. Высокие дозы железа, пеницилламин и другие комплексообразующие средства значительно уменьшают всасывание цинка (должны применяться не ранее 2 часов после приема этих препаратов).

Комплексные препараты (например, поливитаминные препараты с минералами, содержащие цинк) — одновременное применение нескольких препаратов, содержащих цинк, может привести к высокой концентрации цинка в плазме.

Диета, богатая фосфатами (например, молочные продукты), зерновые хлебобулочные изделия или овощи — ограничивают всасывание цинка путем связывания в невсасываемые комплексы; такого рода пища может приниматься не менее чем через 2 часа после применения солей цинка.

Особые указания

В случае пропуска дозы препарата Цинктерал-Тева следует принять очередную дозу в обычное время.

Нельзя принимать двойную дозу, чтобы восполнить пропущенный прием.

При длительном применении препаратов цинка следует учесть риск возникновения дефицита меди.

Препарат не влияет на способность к вождению автотранспортных средств.

Во время лечения следует избегать употребления спиртных напитков.

Форма выпуска

Таблетки покрытые пленочной оболочкой 124 мг.

По 25 таблеток в блистер (AI/PVC). По 1 блистеру помещают в картонную пачку вместе с инструкцией по применению.

По 150 таблеток в полимерную банку. Каждую банку помещают в картонную пачку вместе с инструкцией по применению.

Фото банки таблеток цинктерал-тева 150 штук

Условия хранения

Хранить в сухом месте при температуре не выше 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Фото упаковки таблеток цинктерал-тева на которой указаны условия хранения и цена

Срок годности

3 года. Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Фото упаковки таблеток цинктерал-тева на которой указан срок годности

Условия отпуска из аптек

Без рецепта.

Производитель

Тева Оперейшнс Поланд Сп. з о.о., Польша 25, ул. Сенкевича, 99-300 Кутно, Польша

Юридическое лицо, на имя которого выдано РУ

Тева Фармацевтические Предприятия Лтд., Израиль

Претензии потребителей направлять по адресу

119049, Москва, ул. Шаболовка, 10, корп. 1, тел.: (495) 644 22 34, факс: (495) 644 22 35/36

Польза

1. Цинк на страже иммунитета.

   Сегодня известна его важная роль в иммунитете организма (он повышает иммунитет клеток, увеличивает количество защитных антител и стимулирует противомикробную активность), синтезе гормонов надпочечников и половых гормонов, сперматогенезе.

   Кроме того, цинк облегчает простуду. Препараты цинка снижают интенсивность и длительность простудных заболеваний.

Цинк на страже здоровья.

Цинк принимает участие в защите организма от простуды, гриппа, конъюнктивита и других инфекций. Наблюдения за 100 пациентами на начальных стадиях простудных заболеваний показали, что те из них, которые каждые 2-3 часа сосали лепешки с цинком, выздоравливали примерно на 3 дня раньше тех, у кого лепешки содержали плацебо. Эти же лепешки могут ускорять заживление герпетических язвочек и помогать при ангинах.

Предварительные исследования показали, что вещество может помогать при раке, заболеваниях центральной нервной системы, диабете, папилломатозе, заболеваниях почек, проказе, симптомах менопаузы, ревматоидном артрите и серповидно-клеточной анемии у взрослых.

Препараты содержащие цинк применяют для заживления тканей после операции, язв на слизистых оболочках, в том числе язв желудка.

Цинк на страже вашей кожи.

Еще один очень важный момент: препараты с цинком назначают при кожных заболеваниях (перхоти, сыпи, экземе), даже при псориазе или дерматите.

Цинк на страже уровня сахара в крови.

Кроме того, цинк входит в состав гормона инсулина, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других важных ферментов, участвует в процессах кроветворения. Цинк обеспечивает антиоксидантную защиту организма, нормализует уровень сахара в крови, так как способствует выработке инсулина и сам является его компонентом.

Цинк на страже демографии

Дефицит цинка может привести даже к мужскому бесплодию, потому что половые железы могут атрофироваться, а половые органы просто бывают недоразвиты, если мальчикам с детства не хватает этого элемента.

Кстати, более высокая смертность среди новорождённых мужского пола часто объясняется нехваткой цинка, поэтому в первые месяцы беременности в питании женщины должно быть достаточно этого элемента. Девочкам цинк нужен в меньших количествах, но тоже необходим – для роста и общего развития организма.

Цинк на страже беременности.

Цинк необходим и самой женщине во время беременности, чтобы поддерживать гормональное равновесие. В противном случае её организм может не справиться с возросшими нагрузками, и могут возникнуть осложнения: выкидыш, сложные роды, гестоз – опасное заболевание, связанное с потерей белка.

Цинк на страже красоты.

Соединяясь с аминокислотами, цинк легче усваивается в организме: он концентрируется в гипофизе, сетчатке глаз, печени и поджелудочной железе, костях, волосах, коже и ногтях. Оказывает благотворное влияние на состояние кожи, делает ее более привлекательной. Регулирует секрецию сальных желез.

Цинк на страже зрения.

Цинк — это элемент, благодаря которому поддерживается и улучшается острота зрения, обеспечивает профилактику близорукости и позволяет глазам лучше адаптироваться к темноте.

Цинк на страже спокойствия.

Очень важный момент: вместе с витаминами группы В цинк регулирует работу нервной системы, снимает раздражительность, улучшает внимание, память и настроение. Обеспечивая синтез необходимых для нормального пищеварения ферментов, цинк помогает организму легче переваривать и усваивать пищу, облегчает работу поджелудочной железы, способствует образованию частиц, транспортирующих жиры в лимфу и кровь

Цинк на страже пищеварения.

Обеспечивая синтез необходимых для нормального пищеварения ферментов, цинк помогает организму легче переваривать и усваивать пищу, облегчает работу поджелудочной железы, способствует образованию частиц, транспортирующих жиры в лимфу и кровь.

Цинк настоящий супер герой для нашего организма

Лучшие витамины с цинком

Рейтинг лучших препаратов не так уж и обширен. Есть несколько медикаментов, которые получили хорошие оценки со стороны врачей и мужчин, прибегавших к их помощи. Положительные характеристики и высокая эффективность – вот основные преимущества этих лекарств перед другими витаминами с аналогичным составом.

Цинк Хелат

Препарат, в котором содержится микроэлемент в высокой дозировке (25 мг), при этом форма вещества имеет свои особенности. Zn содержится в легко доступной форме, что облегчает его усвоение. Принимать лекарство рекомендуют при наличии проблем с репродуктивной функцией, в качестве профилактики простатита и гиперплазии предстательной железы. Прием осуществляет до или после употребления пищи, один раз в день.

Цинктерал

Содержит 45 мг ионов Zn. Прописывают при наличии ярко выраженных дефицитных состояний. Его применение помогает не только устранить имеющийся дефицит, но и справиться с различными нарушениями в работе половой сферы. Цинктерал назначают и при гнездовой аллопеции, возрастных изменениях в работе простаты. Назначение делается врачом, рекомендованная дозировка: по 1 таблетке 3 раза в сутки.

Виардо Форте

Биологически активная добавка, обладающая комплексным составом. Виардо Форте содержит селен, цинк и витамин Е. Часто назначается представителям сильного пола различного возраста, при наличии нарушений в работе половой системы. Номинально БАД не имеет противопоказаний, назначается при лечении заболеваний простаты (в сочетании с другими компонентами). Подходит пациентам, имеющим проблемы с качественным и количественным показателем спермы.

Цинковитал

Стимулирует репродуктивную и половую функцию. А также оказывает воздействие на иммунитет, помогает бороться с вирусами, инфекциями и простудами. Уместное сочетание микроэлемента с аскорбиновой кислотой позволяет тонизировать организм. Цинковитал может входить в состав комплексной терапии, но нередко назначается в качестве основного препарата, способного полностью устранить дефицит Zn в организме.

Цинкит

Выпускается в форме шипучих таблеток. Назначается, преимущественно, в рамках проведения профилактических процедур по поводу устранения дефицита полезных микроэлементов. В 1 таблетке содержится 10 мг вещества. Принимать таблетки рекомендуется 1 раз в сутки, предварительно растворив ее в стакане теплой воды. Среди показаний к назначению значиться недостаток Zn.

В каких препаратах содержится много цинка?

Цинксодержащие препараты принимают курсом не менее 1 месяца, периодически повторяя. Следует избегать совместного приема цинка с препаратами кальция или железосодержащими добавками. Кальций и железо и фолиевая кислота (витамин B9) мешают усвоению цинка. Рассмотрим 5 популярных препаратов цинка в разных соединениях и дозировках — от высоких терапевтических до поддерживающих.

Заключение

Каждый производитель, представляя свой продукт, из всей совокупности свойств микроэлемента выделяет какие-либо отдельные терапевтические качества. На этом основании определяется и общее направление того или иного препарата: для иммунитета, для стимуляции роста волос, для мужского здоровья. Тем не менее, все препараты содержащие цинк, обладают рядом сходных полезных эффектов:

• регулирует работу сальных желез;
• улучшает состояние структуру волос и замедляет их выпадение;
• укрепляет ногти;
• ускоряет регенерацию кожи;
• участвует в выработке тестостерона и сперматогенезе;
• повышает активность иммунной системы.

Разница заключается в количестве содержащегося цинка, в его соединении и усвояемости, а также в стоимости.

Правила выбора витаминов

Сначала необходимо сдать анализ и узнать, есть ли дефицит цинка в организме. Затем следует подобрать подходящую по составу, дозировке добавку.

Потребность в приеме

Цинк участвует в удвоении цепи ДНК при делении, антиоксидантной системе и исполняет такие функции:

• нормализует иммунитет, помогает усвоению витаминов А и Е;
• участвует в синтезе инсулина и коллагена;
• регулирует работу сальных желез и формирование костей.

• под влиянием микроэлемента активируется синтез гормона тестостерона и предупреждается его превращение в эстроген;
• нормализуется уровень дигидротестостерона, избыток которого может вызывать гиперплазию предстательной железы;
• улучшается качество спермы – повышается количество жизнеспособных и подвижных сперматозоидов.

Факторы, провоцирующие дефицит цинка:

• алкоголь;
• отказ от животной пищи;
• злоупотребление кофе;
• избыток соли и сахара в рационе.

Недостаток минерала в организме проявляется такими симптомами:

• раздражительность;
• бессонница;
• перепады настроения;
• ухудшение зрения, обоняния, восприятия вкуса;
• беспричинная утомляемость;
• постоянная жажда;
• снижение либидо, бесплодие;
• выпадение волос, акне;
• и даже незначительные повышения температуры до 37,4 °C.

Уровень микроэлемента в организме можно узнать, если сдать анализ на содержание цинка в сыворотке крови, моче, волосах и ногтях.

Формы выпуска

Соединения цинка выпускаются в твердых (таблетки, капсулы, пастилки) и жидких (концентраты) лекарственных формах

Но главное, на что следует обратить внимание – удобство применения. Например, жидкая форма имеет высокую биодоступность, а таблетки – низкую, но их можно носить с собой и принимать вне дома

Состав

Пищевые добавки производят из органических и неорганических соединений цинка. К последней группе относятся сульфат и оксид. Но они плохо усваиваются и часто вызывают побочные эффекты: тошноту, рвоту, боли в животе.

А соли органических кислот имеют высокую биодоступность и не раздражают слизистую желудка.

В составах витаминно-минеральных комплексов встречаются следующие соединения цинка:

1. Пиколинат – метаболит триптофана с пиколиновой кислотой. Биодоступность 60,9%.
2. Глюконат – соль глюконовой кислоты. Всасывается на 60%.
3. Ацетат – уксуснокислая соль цинка. Усваивается аналогично пиколинату.
4. Цитрат – соль лимонной кислоты. Биодоступность 61,3%.
5. L-монометионин – соединение минерала и аминокислоты. Хорошо усваивается организмом, но точных данных нет.
6. Хелат глицината (биглицинат) – соль цинка и глицина. Соединение получают в процессе хелации. Абсорбируется на 90-95%.

Состав следует оценивать не только по основному активному веществу, но и по вспомогательным компонентам, которые могут усиливать или ослаблять действие добавки.

Цинк плохо всасывается при совместном приеме с кальцием, железом, магнием, хромом, медью. Эти вещества лучше принимать отдельно друг от друга.

Положительное влияние на абсорбцию микроэлемента оказывает витамин В12, марганец, селен и аскорбиновая кислота.

Обратить внимание! Добавки, содержащие свинец, негативно влияют на репродуктивную систему. Их не рекомендуется принимать без назначения врача

Дозировка и объем упаковки

Суточная потребность в цинке составляет 10-22 мг. Если доктор не назначил индивидуальную систему лечения, принимать препарат можно 20-40 дней с последующим перерывом на 2-3 недели.

Способ применения жидкого концентрата уточнен в инструкции к препарату, так как объем флаконов может отличаться.

Цена

Выбор в пользу дешевых отечественных препаратов не всегда ведет к экономии. Если в процессе производства использовалось сырье низкого качества, то действующие вещества в нем присутствуют в виде неактивных соединений. В итоге в сутки придется пить в два раза больше таблеток, а на курс приобретать не одну, а несколько упаковок.

Производители

При выборе производителя необходимо обращать внимание на соответствие его продукции стандартам GMP (Good Manufacturing Practic – надлежащая производственная практика). Эта аббревиатура означает, что при изготовлении пищевой добавки соблюдались нормы, правила и указания, установленные органом, регистрирующим препарат

Ведущие американские и европейские производители витаминов с цинком:

1. США: Now Foods, Solgar, Thorne Research, Nature’s Way, Country Life, Source Naturales, Carlson Labs, Nature’s Plus, Bluebonnet Nutrition, Life Extension, Natural Factors, Eidon Mineral, Jarrow Formulas, Dr. Mercola, Trace Minerals Research.
2. Германия: Bayer.
3. Израиль: Teva.
4. Словения: KRKA.
5. Чешская республика: PRO.MED.CS.

Что такое цинк и как он воздействует на женский организм

С течением времени каждый человек подвергается старению. Остановить этот процесс невозможно, однако продолжать активную и полноценную жизнь возможно в любом возрасте. Доказано, что микроэлемент важен для нас, и его отсутствие в необходимом количестве крайне негативно влияет на состояние человека. Продление молодости возможно через здоровый образ жизни и сбалансированное питание, которое включает в себя  полезные минералы.

Ранее считалось, что данный микроэлемент ответственен только за красоту наших волос и состояние ногтей. Затем выяснилось его иной, достаточно важный функционал, участвующий в таких обменных процессах организма:

• «обслуживание» огромного количества белковых фракций и ферментов иммунного характера;
• нормализация функционирования сосудистой и легочной систем;
• регуляция кровяного давления;
• участие в жировом и углеводном обмене;
• поддержке и стимуляции иммунитета;
• профилактика заболевания сахарным диабетом.

Установлено, что при переохлаждении человека цинк, находящийся в теле, уходит из него вместе с мочой. В результате пациент заболевает простудными инфекциями, и это подтверждает влияние данного микроэлемента на иммунитет каждого из нас.

Дефицит данного препарата можно определить по таким признакам:

• заболевание слизистых оболочек носа;
• уменьшение уровня увлажненности кожи;
• частые простуды;
• повышенная угревая сыпь на лице и теле;
• ломкие ногти и сухие волосы;
• длительное заживление разнообразных ран;
• поражение желудочно-кишечного тракта;
• появление головокружения и шум в ушах;
• снижение остроты зрения;
• ухудшение памяти.

Минерал помогает вырабатывать более 300 ферментов для здорового функционирования женского тела, он:

1. Участвует в процессе формирования половых гормонов.
2. Лейкоциты и иммунитет напрямую связаны с количеством в организме данного препарата.
3. Микроэлемент помогает при беременности, позволяет плоду правильно расти и развиваться.
4. Достаточное его количество способствует выработке грудного молока у кормящих матерей.
5. Поддерживает необходимый уровень жидкостной субстанции в фаллопиевых трубах для нормального протекания процесса зачатия.
6. Предотвращает изменение и дефекты хромосом.
7. Способствует восстановлению кожного покрова при акне, при этом открываются поры кожного покрова и блокируются излишки выделений.
8. Поддерживает целостность коллагена в соединительных тканях и в волосах, так как при недостаточном его количестве волосы истончаются и выпадают.
9. Важен при синтезе и выработке гормонов щитовидной железы (при недостаточном количестве развивается гипотериоз, что приводит к дефициту микроэлемента).
10. Является антидепрессантом, поддерживает выделение кортизола и регулирует стрессовые реакции.
11. Снижает воспалительный процесс.

Основными источниками поступления минерала в организм должны быть диетические продукты: мясо птицы и говядина, дары моря и яйца, злаки, бобы, сыры, орехи, семена. Много микроэлемента есть в дарах леса: малине, голубике, чернике, морошке.

Злоупотребление алкогольными напитками и курением приводит к выводу минерала из организма. На ранней стадии его дефицит не заметен

Поэтому очень важно проходить раннюю диагностику и поддерживать сбалансированное питание, в котором имеется необходимое количество витаминов и минералов. Эта профилактика поможет сохранять красоту и молодость на длительное время

Суточная норма цинка и селена для детей

Нормы микроэлементов, необходимые для детского организма, отличаются в зависимости от возраста ребенка. В таблице представлена суточная потребность цинка.

Возраст	Дозировка (мг/сутки)
0-6 месяцев	2-3
6 месяцев -3 года	3-5
3-8 лет	5-8
8-13 лет	8-11
юноши 13-18 лет	11-15
девушки 13-18 лет	9-12

С каждым годом потребность детского организма в цинке возрастает все больше. Так, после 18 лет показатель для юношей составляет 15-20 мг, для девушек норма варьируется в переделах 12-15 мг.

Употребление селена по сравнению с другими микроэлементами необходимо в гораздо меньших дозах. Для детей показатели следующие:

• возраст до 1 года – 10 мкг;
• 1-6 лет – 22 мкг;
• 6-10 лет – 25 мкг;
• 10-16 лет – 28 мкг;
• 16-18 лет – 32 мкг.

Потребность взрослого человека примерно 50-60 мкг в сутки.

Известные комплексы с цинком

Аптечные сети сейчас предлагают широкий выбор витаминных добавок, и в состав многих из них входит цинк. Чтобы выбрать оптимальный вариант для себя, нужно исходить из гипоаллергенности, питательности состава, цены, и, конечно же, советов своего лечащего врача, без рекомендации которого пить такие препараты вообще не стоит. Лучше всего зарекомендовали себя на российском рынке следующие добавки.

Доппельгерц актив от А до Цинка

Этот препарат в виде приятных шипучих таблеток или капсул-депо – настоящий питательный коктейль из двадцати семи нутриентов, в том числе и из цинка, регулирующих работу практически всех жизненно необходимых систем человеческого организма.

Он обычно применяется при авитаминозе или отсутствии в рационе минералов в нужных количествах, при спаде в работоспособности тела и ума, невозможности организовать сбалансированный рацион, повышенной утомляемости, проблемах с концентрацией на мыслях и задачах, нервном и физическом переутомлении, депрессивных состояниях, а также для реабилитации после тяжелых болезней или хирургического вмешательства.

Эвалар Цинк + Витамин С

Отечественная добавка с повышенными дозировками аскорбиновой кислоты и цинка и всеми другими необходимыми микроэлементами – отличный способ экстренно укрепить свою иммунную защиту перед сезонами простуд. От суточной нормы Zn в ежедневной порции средства содержится около 80 процентов, остальное рекомендуется получать естественным путем.

Курс этого препарата рекомендуется непрерывать все межсезонье и не забывать пить таблетки каждый день, потому что комплекс отстраивает защиту постепенно, чтобы не навредить принимающему и не спровоцировать аллергию. Пропуск приема может негативно сказаться на эффекте от комплекса.

Черника Форте с витаминами и цинком

Этот БАД предназначен для людей, чьи глаза регулярно испытывают довольно серьезные нагрузки – для работающих за компьютером либо учащихся, которые вынуждены очень много читать и писать. Цинк полезен для зрительных органов, потому что защищает глаза от заболеваний и негативных изменений. Сохраняет в норме цветовосприятие благодаря тому, что способствует прохождению световых лучей через сетчатку.

Благомакс Селен и Цинк

Это хороший комплекс, имеющий в своем составе все элементы, которые необходимы для поддержания активности, работоспособности, выносливости человеческого организма даже в сезон простуд и общего авитаминоза. Это витамины А, Е, С, В6. Также он является хорошим профилактическим средством против злокачественных опухолей благодаря антиоксидантному действию Zn и витамина С.

Vision Антиокс

В состав этой биологически активной добавки входят, кроме цинка, селен, аскорбиновая кислота, токоферол, бета-каротин, экстракты гинкго билоба и виноградной выжимки. Вещества-антиоксиданты борются за красоту и молодость организма.

Конечно, витаминные комплексы с цинком можно свободно купить в любой аптеке, и рецепт для этого не нужен. Но перед началом приема все-таки лучше посоветоваться с опытным специалистом, чтобы понять, что именно не так с организмом и какой способ лечения будет наиболее эффективным. О витаминах с цинком для мужчин читайте здесь →