Рассчитываем календарь овуляции

Составляем правильно

Зная физиологические основы овуляции, можно приступать к составлению календаря. Сделать это можно несколькими способами — самостоятельно или при помощи готовой программы — калькулятора овуляции онлайн.

Самостоятельно

Как уже говорилось, овуляция происходит в середине цикла и делит его условно на два периода — фолликулярную фазу и лютеиновую. Между ними и располагается день овуляции, который нужно определить в первую очередь.

Нам понадобится:

• календарик на текущий год или месяц;
• карандаши или ручки разных цветов (например, красного, зеленого и синего).

Для расчета понадобится определить, сколько длится менструальный цикл у конкретной женщины. Это период от первого дня предыдущей менструации до последнего дня перед наступлением новой. Например, если месячные в марте начались 1-го числа, а следующие месячные начались 28 марта, то цикл длится 27 дней.

Порядок составления календаря будет таким.

• Красным цветом отмечаем в календаре месячные — от первого дня до последнего — таким образом, мы видим, сколько длится менструальное кровотечение. Если меньше 3 суток или более 7-8 дней, следует обязательно посетить врача, поскольку такие значения не вписываются в варианты нормы.
• Определяем день овуляции — для его вычисления используем формулу О=D-14, где О — день овуляции (предположительный), а D – длительность вашего цикла, которую мы научились определять выше. Почему именно 14? Да потому что первая фаза цикла женщины может быть нестабильной по времени, она очень зависима от многих факторов, а вот вторая, лютеиновая, обычно у всех женщин, независимо от возраста, состояния здоровья и вредных факторов, довольно стабильна — 14 дней (плюс-минус день). Отмечаем полученный день зеленым.
• Определяем границы фертильного периода — отмечаем синим 4 дня до овуляции и 3 дня после.
• Остальные дни в календаре оставляем обычного цвета, никак не обозначая их.

Пример: менструальный цикл у женщины длится 28 дней. Месячные — 5 дней. Таким образом, получаем, что 1-5 день — это менструация, 6-9 день — неплодный период, 10-13 день — потенциально плодный период, начало фертильного окна, 14 день — овуляция (максимально высокая вероятность зачатия), 15-17 день — потенциально плодный период. 17-28 день неплодный период, зачатие маловероятно или невозможно.

С помощью калькулятора

Использование специального онлайн-калькулятора поможет сэкономить время. Такие программы бесплатны и доступны всем, метод расчета в них используется тот же, что и при самостоятельном вычислении, только считает все программа за считаные секунды.

В калькулятор вводятся следующие данные: длительность цикла, продолжительность самой менструации, первый день ее начала, кроме того, нужно указать, на сколько месяцев хочется получить расчет. Программа быстро выдает результат — готовый овуляционный календарь, который уже не нужно заполнять. В нем отмечены периоды, благоприятные для зачатия, неблагоприятные для наступления беременности, а также день овуляции и предполагаемый день следующей менструации.

Результаты можно распечатать и носить с собой, чтобы в любую минуту без лихорадочных подсчетов в уме свериться с календарем своего цикла.

Есть калькуляторы, которые не только определят благоприятные и неблагоприятные для наступления беременности дни, но и подскажут, в какие дни цикла есть высокая вероятность девочку, в какие — мальчика. Такие данные основаны на гипотезе о существенных отличиях характеристик сперматозоидов. Женская половая клетка всегда имеет одинаковый стандартный генетический набор в паре половых хромосом — ХХ. Мужские клетки бывают двух видов — одни несут набор схожий, ХХ, а другие — иной, XY.

Если ооцит будет оплодотворен спермием ХХ, пол ребенка будет женским, если XY – родится мальчик. Суть гипотезы заключается в том, что ХХ — более живучие и менее быстрые, и потому для зачатия девочки калькуляторы отмечают благоприятным период до овуляции (клетки мужчины будут дожидаться выхода ооцита). Клетки типа XY наделены большей подвижностью, но меньшей живучестью, а потому для зачатия мальчика калькулятор предложит непосредственно день овуляции или время плодного периода после него.

Базальная термометрия

Базальная (или базисная) – это температура тела в состоянии покоя. Измерять её нужно сразу после сна, до любой активности – во рту, ректально или вагинально.

Принцип этого метода в следующем: ежедневно в течение цикла измерять БТ и заносить показатели в график. Каждая точка соответствует дню цикла. Далее нужно соединить все точки между собой и получится базальная кривая.

Какие нормы БТ до овуляции и после неё?

В первую половину цикла, пока созревает яйцеклетка, в организме преобладает эстроген. Он обеспечивает развитие доминантного фолликула и рост маточного эндометрия. БТ в этот период низкая, в среднем от 36,2 до 36,8 °C.

Метод измерения базальной температуры – как по графику понять овуляцию

После разрыва фолликула (овуляции) на его месте формируется жёлтое тело, которое начинает активное производство прогестерона – гормона беременности. Этот гормон повышает среднюю БТ на 0,3-0,5 °C. Если вы заметили, что показатели поползли вверх, выше обычных норм первой фазы цикла, значит яйцеклетка уже вышла.

Какая базальная температура перед овуляцией

Вот единственный признак, по которому можно предположить, что в ближайшие 6–36 часов будет разрыв фолликула – БТ падает на 0,2–0,3 °C по сравнению со средними величинами первой фазы. Это называется передовуляционное западение базальной температуры. Вот так оно выглядит на графике:

В чём недостаток метода?

Часто бывает, что предовуляционного падения БТ нет. Показатели просто остаются на обычном низком уровне. В этом случае вы никак не сможете предугадать скорое наступление овуляции (за исключением счастливиц с регулярным циклом день в день, об этом я расскажу в последней главе).

Таким образом, получается, что можно только подтвердить факт произошедшей овуляции, потому что начался рост прогестерона и увеличение БТ.

На этом графике нет падения базальной температуры, понять, что на ДЦ произошёл выход яйцеклетки можно только по росту показателей со следующего дня, то есть по факту.

Кому не стоит начинать замерять БТ

Для ведения графика базальной температуры необходимо хорошо высыпаться (3–6 часов непрерывного сна). Кроме того, нужно вставать с утра в одно и то же время (± 30 мин.). Базальная термометрия вам не совершенно не подойдёт, если ваша жизнь связана с этим:

• дежурствами;
• регулярной ночной активностью;
• или вы обычно несколько раз за ночь встаёте в туалет.

Второе, если у вас маленький ребёнок и вы не можете крепко или надолго уснуть – это тоже отобразится на показателях БТ.

Третье, если вы принимаете любые гормональные препараты, не имеет смысла делать замеры, базисная температура изменяется под действием любых гормонов.

Запомните(!) Для правильной постройки графика очень важна регулярность и соблюдение одних и тех же условий измерения. Тогда график будет показательным и вам будет проще поймать овуляцию.

Обязательные условия измерения БТ

Чтобы снять точные, не искажённые внешними факторами показатели, необходимо:

1. Просыпаться в одно и то же время, после 3–6 часов непрерывного сна.
2. С вечера встряхнуть термометр, подготовить его вблизи кровати вместе с мобильным телефоном (чтобы следить за временем и подсветить шкалу). Постараться двигаться как можно меньше – излишняя активность разогревает тело и искажает действительные показатели.
3. Если вы выбрали измерение во рту, то держать нужно под языком 8 минут. При ректальном или вагинальном способе – 5 минут. О плюсах и минусах каждого из этих способов читайте в этом материале.
4. После процедуры сразу запишите показания, так как спросонья всё легко забывается.

И напоследок, если что-то пошло не так и где-то были отклонения при измерении – сделайте пометку в графике типа: «плохо спала», «проснулась на час позднее», «ОРВИ» и т. д. Очень много факторов влияет на базальную температуру. Вам нужно их знать и учитывать при расшифровке графика, вполне вероятны резкие скачки БТ и ваши пометки и наблюдения отлично помогут объяснить их.

Зачем в графике БТ отмечать дополнительные параметры?

Если просмотреть несколько вариантов онлайн-графиков, вы наверняка заметите внизу пустое дополнительные отметки:

• лекарства;
• выделения;
• боли;
• болезнь;
• тест на овуляцию;
• ПА;
• тест на беременность;
• боль в груди;
• алкоголь и т. д.

Одни примечания нужны для того, чтобы обнаружить, что могло потенциально исказить БТ в более высокую сторону, а другие, чтобы проследить закономерности до, во время и после овуляции.

Например, вы каждый месяц отмечаете боли внизу живота, выделения типа яичный белок в период овуляции или боль в груди сразу после неё. В будущем, даже когда вы прекратите измерять БТ – знакомые симптомы и наблюдения подскажут вам о наступлении самого благоприятного периода для зачатия.

О нюансах

Овуляция представляет собой недлительный период в цикле менструаций, при котором уже созревшая яйцеклетка выходит из полости фолликула, имеющемся на яичнике, после чего идет в «свободное плавание». Она не долгое время проживает, при этом ее оплодотворение возможно лишь тогда, когда она жива – от 1 суток до 36 часов

Поэтому очень важно знать, как и почему осуществляется процесс овуляции у женщины, и как можно точно выявить этот день

В этом отношении мужчинам свезло куда больше. Чтобы им стать отцами, не нужно ничего подсчитывать, потому как сперматогенез в их организме непрерывен, половые клетки в нем постоянно вырабатываются. Процесс обновления у них – каждые 3 месяца, а частично – ежедневно. После того, как мужчина достиг половой зрелости, он до старости может сохранять способность к оплодотворению при хорошем здоровье.  

Овуляция

Природа для женщин подготовила иной сценарий. Она не может «транжирить» свои половые клетки – у нее их ограниченное количество на всю репродуктивность. Девочка рождается с уже определенным резервом, который не может пополниться на протяжении всей жизни. Поэтому он должен расходоваться постепенным образом. Каждый месяц в женском организме созревает только 1 яйцеклетка, очень нечасто может быть двойное созревание. При достижении клетки определенного срока зрелости, она может выйти из фолликула и проникнуть в трубу матки, в которой за одни сутки может быть оплодотворена мужской половой клеткой.  В данном процессе и состоит суть овуляции.

При детальном рассмотрении процесса, нужно знать, как точно осуществляется выход из яйцеклетки. По завершению цикла менструации под влиянием фолликулостимулирующего гормона на область поверхности яичников происходит рост фолликулов-пузырьков. Однако расти продолжает только один – оставшиеся идут в обратное развитие. Это нужно для сохранения резерва на длительное время.  Такой фолликул именуют «доминантным» и в его внутренней части в питательной среде происходит развитие ооцита.

Период овуляции

Ближе к периоду середины цикла менструаций разительно увеличивается уровень  полового женского гормона эстрогена. Он дает «команду» для начала выработки лютеинизирующего гормона. Именно он и делает оболочку выросшего фолликула тоньше, на ней появляется стигма, идет разрыв, за счет которого яйцеклетка высвобождается из фолликула и захватывается трубой матки. Яйцеклетка живет примерно 1 сутки. Если она не встретится со сперматозоидом, то ооцит погибает, после чего естественным образом выходит из организма женщины вместе с кровотечением при менструациях.

Когда в течение суток оплодотворение случается, тогда наступает беременность, при которой женская половая клетка сливается в одну с мужской. В ней образуется индивидуальный геномом и именно этой клетке и предстоит стать будущим ребенком.

Потому, наиболее благоприятным для процесса зачатия днем является овуляция. Но этот период очень короткий. Сложно было бы размножаться, если бы все ограничивалось только сутками. В качестве дополнительного шанса  природа предусмотрела долгий процесс жизни для сперматозоидов. Фертильный период не имеет ограничений по выходу ооцита. Хорошие для зачатия дни или фертильное окно берет начало за пару дней до овуляции и завершается спустя несколько дней после.

Среда, имеющаяся у женских половых путей, благоприятна для жизни сперматозоидов. Как правило, они сохраняют свою способность оплодотворять от 3 до 4 дней, иногда до 7. Процесс самооплодотворения случается лишь при овуляции.

Так, у высвободившейся яйцеклетки есть пара вариантов:

• живые и подвижные они могут осуществить слияние со сперматозоидами. Если их нет в половых путях, то спустя 24–35 часов ооцит гибнет;
• они пригодны для оплодотворения. Сперматозоиды ждут ооцит, и если половой акт случился за 3–4 дня до овуляции, тогда происходит слияние;
• подходящие для оплодотворения сперматозоиды проходят в трубу матки, в которой имеется ооцит в период овуляции после того, как яйцеклетки вышли через сутки. Именно тогда происходит зачатие.

Способность уметь определить день овуляции помогает женщине точно спланировать свою беременность и эффективно предохраняться при незапланированной беременности. Именно с этой целю и разработаны различные калькуляторы, помогающие сделать нужные расчеты по выявлению необходимого времени для беременности или ведению плана контрацепции.

Оплодотворение яйцеклетки

Как рассчитать день овуляции

Метод математических вычислений предусматривает использование весьма простой формулы. Она создана на основе изучения женских ритмов и протекающих в них стандартных процессов. Чтобы воспользоваться формулой, нужно знать свою длину цикла. Она высчитывается как количество дней между первыми числами менструации. Например, если у женщины месячные начались 15 июня, а следующие – 12 июля, длина цикла составляет 27 дней. Нормой считается длина в 28 дней, но отклонение на 5-6 дней в сторону увеличения или уменьшения считаются допустимыми. Для того чтобы определить периодичность происходящих процессов, женщине полезно вести календарь месячных.

Календарь менструаций поможет высчитать женский цикл

Мы знаем, что между месячными у женщины проходит три процесса:

• Вызревание фолликула и клетки.
• Освобождение клетки (овуляция).
• Выработка желтого тела.

Если мы будем знать длительность первого или последнего процесса, это поможет рассчитать дату овуляции. Но первый этап очень индивидуален. У девушек разное время занимает рост фолликула – от 9 до 15 дней. Именно это и влияет на длину цикла. А вот второй период одинаковый у всех. Он равен 14 дням. Обусловлено это заживлением яичника и подготовкой его к новой «работе». Потому, зная эти значения, легко произвести расчеты: от длительности цикла нужно отнять 14.

Рассмотрим на уже указанном примере. Мы имеем такие данные:

• Последний день менструации 12 июля.
• Длина цикла: 27 дней (отсчитанные от первого дня предыдущей – 15 июня).
• Длина второго процесса – 14 дней (показатель общий для всех).

Расчеты происходят по алгоритму:

• 27-14=13.
• Отсчитываем от 12 июля 13 дней.
• Получаем дату 25 июля. В этот день произойдет освобождение клетки.

Использование онлайн-календарей

Каждой сегодня доступно рассчитать день овуляции онлайн, чтобы не тратить время на ежемесячные просчеты и отметки на календарике. Сервис работает по аналогичному принципу и по такой же формуле. Чтобы использовать онлайн-калькулятор, нужно обладать такими же знаниями, ведь все цифры нужно внести в критерии:

• размер цикла;
• дата менструации.

Так выглядит калькулятор для расчета овуляции онлайн

В нашем калькуляторе доступно провести расчет и по другим значениям, если женщина не ведет учет своих ритмов: по дням последних месячных. В результате женщина получит на несколько месяцев готовые календари с отметками: дни менструаций, дни овуляции.

Сохранив себе эти календарики, женщине уже не потребуется ничего высчитывать, а только наблюдать за налаженным процессом. Если месячные придут не в указанный день, значит произошел сбой и выход клетки тоже не совпадет с указанным. Потому нужно заново рассчитать овуляцию онлайн с учетом изменений.

Девушки, у которых менструации не совпадают и не поддаются систематизации, показывая каждый раз разную длину цикла, использовать такие калькуляторы не смогут. Для их параметров они дадут не актуальные значения. Им стоит использовать другие методы.

В нашем сервисе можно заказать прогноз относительно пола будущего малыша. Казалось бы, как это можно узнать? Но за счет известных фактов относительно характеристик клеток, участвующих в процессе, это вполне доступно.

Лютеиновая фаза, или желтого тела

Фазы менструального цикла

Как только закончится овуляционный процесс, либо фаза фолликул, сразу же наступает период созревания желтого тела (название — лютеиновая). Особенность этого периода заключается в снижении гормонального уровня ЛК и повышении формирования прогестеронов. Желтое тело контролирует выработку гормонов, а также поддерживает нормальный фон на протяжении цикла. Если зачать ребенка не получается, то желтое тело отмирает, а уровень прогестеронов уменьшается. Это способно спровоцировать новый менструальный цикл. В итоге у женщины наступят месячные. Если говорить о временных нормах созревания желтого тела, то лютеиновая фаза варьируется от 12 до 16 дней. Стоит знать, что если она длится менее 10 или, дольше16 суток, то это говорит о том, что произошли гормональные нарушения, связанные с невынашиваемостью ребенка на ранних сроках.

Запомните: фаза желтого тела начинается на следующий день после завершения овуляционного процесса и продолжается до начала менструального цикла. Иными словами, чтобы рассчитать длительность фазы желтого тела, нужно знать продолжительность стадии менструации, среднюю частоту периода овуляции и последующие дни, приходящиеся на лютеиновую фазу.

Если говорить о здоровых женщин, то овуляционный процесс идет каждые 30 дней, а реже – два раза. Хотя бывает, что 2—3 месяца в году, когда яйцеклетка не способна созреть — эти периоды называются ановуляторными. Это вариант нормы.

Когда женщина определит благоприятные дни для зачатия и просчитает овуляционный период, то заполучить беременность будет несложно. В таком случае шанс забеременеть увеличится вдвое.

Необходимо заметить, что график — полезная штука для женщин, желающих предотвратить наступление беременности. Потому что, зная благоприятные дни для зачатия ребенка, в данный период можно отказаться от занятий сексом. Это послужит неплохим способом контрацепции.

Так как же правильно просчитать дни овуляционного процесса? Чтобы это сделать, можно воспользоваться несколькими методами — измерить базальную температуру, сходить на ультразвуковое обследование, сдать анализы на гормональный фон, воспользоваться калькулятором в онлайн-режиме. Но сначала нужно знать, как работает женское тело.

Календарь овуляции и признаки благоприятного периода для зачатия ребенка

Одним из наиболее достоверных и важных признаков наступления овуляции и благоприятного периода для зачатия ребенка являются изменения в цервикальной слизи женщины. В первую очередь под действием эстрогенов происходит увеличение количества выделений и уменьшение их вязкости. Следующим, не менее важным, признаком созревания яйцеклетки следует считать снижение ректальной (базальной) температуры во время овуляции и повышение ее на следующий день. При этом, для того чтобы точнее рассчитать календарь овуляции и зачатия, рекомендуется измерять температуру каждое утро в одно и то же время на протяжении нескольких месяцев. Иногда в момент овуляции женщина ощущает боль внизу живота, характер которой может достаточно широко варьировать от слабой и кратковременной, до сильной и весьма продолжительной. Следует также отметить, что в дни овуляции некоторые женщины испытывают пик сексуальной возбудимости.

Календарь овуляции и зачатия представляет собой схему менструального цикла, в которой отмечается время его начала, окончания, а также сама овуляция. Полноценное ведение календаря предполагает обязательное фиксирование в нем периодов активной половой жизни. Составление календаря овуляции и зачатия необходимо начинать задолго до планирования беременности для того, чтобы научиться как можно точнее определять момент овуляции и ознакомиться со всеми особенностями собственного организма.

Точный ли это расчет?

Женский календарь в своей основе имеет среднестатистические медицинские данные о женской овуляции и цикле. Но женщины бывают разные, и циклы у них могут разительно отличаться. А потому вероятность погрешности, если опираться только на полученный календарь, составляет около 20% при условии, что у женщины менструальный цикл регулярный. Если он нерегулярный, погрешность еще выше — до 35-40%.

Календарный метод работает без учета возраста. В то же время у девушек до 20 лет менструальный цикл находится в стадии установки, и овуляции происходят нерегулярно, возможна разная продолжительность циклов, а после 30 лет начинается процесс старения половых клеток, уменьшается постепенно и выработка половых гормонов, регулирующих и обеспечивающих ту самую смену фаз и наступление овуляции. Если в 20-30 лет в год бывает в норме до 1-2 циклов без овуляции, то после 35 лет у женщин таких циклов может быть до 5-6 в год, и забеременеть становится сложнее по вполне естественным, не патологическим причинам.

Даже у женщин детородного возраста с регулярным циклом есть высокая вероятность смещения овуляции на более ранний или более поздний период. Для этого достаточно даже незначительных колебаний гормонального фона.

Женский цикл не подчиняется календарным расчетам, математическим формулам, и в разные циклы возможны разные варианты развития событий даже у совершенно здоровой молодой женщины.

Гормональный фон может измениться под действием, например, таких обстоятельств:

• у женщины есть эндокринные заболевания, не связанные на первый взгляд с репродукцией (гипофункция или гиперфункция щитовидной железы, нарушение работы коры надпочечников);
• есть заболевания гинекологические, при которых состояние половых желез (яичников) изменено, нарушено их функционирование;
• женщине более 35 лет;
• недавно были роды, имеет место грудное вскармливание или его отмена;
• женщине был сделан медикаментозный или хирургический аборт в течение последних 3-4 месяцев;
• есть дисфункции гипофиза и гипоталамуса;
• женщина систематически плохо спит, недосыпает, ей не хватает времени на отдых, она испытывает состояние хронической усталости;
• имеют место длительный стресс, напряжение, эмоциональные потрясения, тяжелые, негативные события, которые переживаются психологически тяжело;
• женщина за последние 2 месяца совершала авиаперелеты, меняла часовые или климатические пояса;
• принимались гормональные средства, антидепрессанты, противоэпилептические препараты, длительно применялись антибиотики;
• произошла отмена оральных контрацептивов после длительного их применения (2-3 цикла требуется на установление нормального гормонального фона), в одном из недавних циклов женщине пришлось применить средство «пожарной» посткоитальной контрацепции («Постинор» и т. д.);
• в текущем цикле женщина заболела вирусной инфекцией, ОРВИ, гриппом или любым другим недугом, протекающим на фоне высокой температуры и активизации иммунитета;
• женщина за короткий промежуток времени потеряла вес или слишком быстро его набрала.

Не всегда можно установить точную причину смещения овуляции, но совершенно точно можно сказать, что вместе с этим важным днем смещается и все фертильное окно (дни до и после овуляции). Это чревато внеплановой беременностью, наступившей в дни, которые ваш календарь показывал как неплодные и безопасные, а также отсутствием беременности, если вы старательно пытались угадать с днем овуляции по календарю, а она произошла раньше или позднее.

Отдельного внимания заслуживает метод планирования пола ребенка по овуляции. Гипотеза о том, что сперматозоиды с различным генетическим набором в паре половых хромосом имеют разные свойства, на практике была проверена репродуктологами разных стран. Первыми гипотезу выдвинули специалисты из Университета Северной Каролины, но впоследствии она не подтвердилась.

Репродуктологи, как ни старались, не нашли отличий в подвижности и жизнеспособности сперматозоидов ХХ и XY. И те и другие по результатам спермограммы показывают одинаковые морфологические и общие характеристики. Но миф уже пошел в народ, ведь это же мечта поколений людей — научиться «заказывать» ребенка определенного, нужного пола.

Таким образом и в дни, отмеченные в вашем календаре, как благоприятные для зачатия девочки, и в дни, благоприятные для зачатия мальчика, у женщины есть совершенно одинаковые шансы зачать ребенка того или другого пола.

Овуляция и зачатие

Менструальный цикл женщины состоит из 3 периодов относительно вероятности зачатия:

• относительная стерильность начинается с первого дня месячных и длится до овуляции (он может варьировать по количеству дней);
• фертильность – непосредственно момент овуляции, когда максимально высокие шансы зачать ребенка, он длиться 12-48 часов;
• абсолютная стерильность – в этот период практически невозможно забеременеть, и заканчивается он первым днем следующего менструального цикла.

Оплодотворение, вышедшей из фолликула, яйцеклетки возможно только во время овуляции. Для этого организм женщины специально готовится:

• увеличение секреции шеечной слизи для облегчения продвижения сперматозоидов;
• открытый канал шейки матки;
• повышается сексуальное влечение;
• кровоснабжение эрогенных зон и гениталий усиливается.

Беременность после овуляции наступает через 6-12 дней, в зависимости от того когда оплодотворенная яйцеклетка опуститься в матку и имплантируется в ее стенку. Чтобы получить больше информации о том, как определить удачное время для зачатия, просмотрите данный видео-обзор:

Викторова Юлия, гинеколог

14,566 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Симптотермальный метод

Этот метод считается наиболее подходящим для женщин с нерегулярным циклом, правда, он требует некоторой предварительной подготовки и наличия хотя бы базовых знаний в области женской физиологии. Для определения овуляции понадобится наблюдать за особенностями цикла несколько месяцев, не менее трех циклов. Действия женщины должны быть такими:

• измеряем базальную температуру, составляем график ежедневно;
• каждый день, кроме дней менструации, оцениваем состояние выделений, заносим их характер в таблицу под графиком;
• в середине цикла оцениваем состояние шейки матки, пальпируя ее наружную часть самостоятельно.

Базальная температура измеряется ртутным термометром, по утрам, сразу после пробуждения. Перед этим нельзя двигаться, ворочаться, вставать. Термометр погружаем в прямую кишку или влагалище на 2-3 сантиметра и оставляем на 5-7 минут. Показания заносим в график. Измерения не прерывают даже на время очередной менструации. О наступлении овуляции говорит резкий подъем базальной температуры.

Выделения оцениваем по состоянию ежедневной прокладки, а также руками. В период, предшествующий овуляции, за 3-4 дня обычно количество выделений увеличивается, они становятся слизистыми, прозрачными, напоминающими по консистенции куриный белок. Они растягиваются между пальцами на несколько сантиметров.

На следующий день после овуляции, когда начинает вырабатываться прогестерон, выделения становятся белыми, непрозрачными, уменьшается их количество.

Как только выделения стали обильными и слизистыми, оцениваем шейку матки, вводя палец или два пальца во влагалище до соприкосновения их подушечек с шейкой матки. В период овуляции шейка поднимается выше, размягчается. Через сутки после овуляции она становится более твердой и опускается.

Дополнительно отмечаем сопутствующие симптомы: многие говорят, что в период овуляции у них повышается сексуальный аппетит, иногда наблюдаются слабые боли в нижней части живота, увеличивается грудь и повышается ее чувствительность.

Если даже такой метод не поможет зачать малыша, его данные, полученные за несколько циклов, помогут врачу с постановкой точного диагноза. Поэтому обязательно ведите женский календарь, графики и таблицы, не забывая об этом каждый день.