Поясничный лордоз: лечение, выпрямление, упражнения

Причины выпрямления.

Причиной первичного лордоза может служить воспалительный процесс. Воспаление служит толчком для образования новой соединительной ткани, которая вызывает стойкое выпрямление. Опухоли, пороки развития позвоночника, ревматоидные поражения, смещение межпозвоночных дисков, спазм мышц спины так же являются причиной

Важной причиной при этом заболевании могут оказаться слабость мышц, дефицит кальция и рахит. Выпрямление может наблюдаться у женщин после родов (риск повышается при слабой мускулатуре)

Формируется обычно во второй половине беременности. Чтобы этого избежать, необходимо использовать бандаж.

Вторичная форма диагностируется чаще. Причиной вторичного лордоза выступают либо врожденный вывих бедра, либо патологический вывих. Факторами риска являются:

• плоскостопие
• косолапость
• ожирение
• смещение внутренних органов
• грыжи

К выпрямлению лордоза может привести и малоподвижный образ жизни. Вот почему именно в наше время заболевание стало таким распространенным именно в подростковом возрасте. Большинство подростков много времени проводит за компьютером. Удручающий факт!

Конечно, жить ради здоровья нельзя, ибо здоровье нам на то и дано, что бы жить. А вот вредить себе мы не имеем права. Это так просто!

Интересный факт

Повышенное внутричерепное давление сокровенными путями может привести к выпрямлению шейного лордоза.

Лечение

В зависимости от особенностей и происхождения лордоза врач подбирает комплексное адекватное лечение.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летЦель лечебных мероприятий , не только устранение симптоматики, но и недопущение рецидивов.

Лечение включает в себя:

1. медикаментозную терапию,
2. лечебный массаж,
3. физиотерапию,
4. индивидуально разработанные гимнастические упражнения,
5. курсы иглоукалывания,
6. санаторное лечение.

Вся терапия проводится поэтапно. Для оценки результативности каждого этапа регулярно проводятся дополнительные диагностические мероприятия. В зависимости от картины, врач решает, проводить лечение дальше, скорректировать его или отменить тот или иной этап.

Консервативный метод

Под данным видом лечения подразумевается терапия химическими, физическими, либо биологическими методами без хирургического вмешательства.

Медикаментозная терапия

Когда шейный лордоз усилен или сглажен и беспокоят сильные боли, врач назначает нестероидные лекарства противовоспалительного типа, например, препараты с ибупрофеном. Дозировка составляет 200 мг, дважды в сутки. В зависимости от клинической картины курс лечения составляет от 5 до 7 дней.

Против болей в шее могут назначаться витамины группы B, в частности В1, В6, В12. Лучше всего применять для лечения комбинированные лекарства.

Если появляются мышечные спазмы, принято назначать препараты категории мышечных релаксантов.

Физиотерапия

Если шейный лордоз сглажен или усилен, широко применяются и физиотерапевтические способы:

• ношение шейного воротника,
• курсы лечебной гимнастики,
• занятия по плаванию,
• длительные курсы иглотерапии,
• УВЧ прогревание,
• магнитотерапия,
• подводное вытяжение шейного отдела позвоночника.

Основная масса врачей, специализирующихся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата, акцентируются на не медикаментозном, а на физиотерапевтическом лечении, причём специальные упражнения ставятся на первое место.

Естественно, в случае воспалительных процессов понадобятся препараты, инъекции кортикостероидов. Также немаловажен и аспект питания. Оно должно быть чётко сбалансировано. Если в период лечения придерживаться определённого рациона, сесть на диету, течение патологии значительно облегчится.

https://youtube.com/watch?v=WeoFKph1kfQ

Диета, облегчающая течение заболевания

При лечении следует обращать внимание не только на медикаменты, гимнастические упражнения, но и питание. Врач-ортопед, стаж работы 12 летЛюбой лекарственный препарат имеет свойство негативно воздействовать на пищеварительную систему

Поэтому следует употреблять преимущественно лёгкие продукты

Врач-ортопед, стаж работы 12 летЛюбой лекарственный препарат имеет свойство негативно воздействовать на пищеварительную систему. Поэтому следует употреблять преимущественно лёгкие продукты.

Во время лечения рекомендована диета, основа которой , это мясо птицы, кролика, нежирная рыба. Также полезны супы на вторых бульонах с большим количеством овощей.

Не менее актуально добавление в меню молока, кефира, творога, каш и свежих овощей, фруктов в небольших количествах.

Врачи настоятельно не советуют употреблять в пищу газированную воду, копчености, алкоголь, бобовые. Также следует умеренно кушать кислые, острые и солёные продукты.

Если чётко следовать этим рекомендациям, можно значительно ускорить выздоровление без вреда для пищеварительной системы.

Хирургическое вмешательство

Заболевание врождённого типа лечится оперативным методом. Под этим подразумевается установка в шейном отделе позвоночного столба штырей, скоб и иных металлоконструкций. Это необходимо для уменьшения дуги изгиба.

Как именно проводить операцию и чем руководствоваться, решает врач в каждом случае индивидуально. После операции следует реабилитационный период с применением гимнастических упражнений, массажа шеи, курсов иглотерапии.

Народные способы

К сожалению, при помощи народного лечения возможно лишь устранить болевые ощущения. Например, эффективна аппликация из белой глины. Также допустимо использование компрессов из лопуха. Эти методы способны снять болевые ощущения, но терапевтического эффекта не несут.

Как лечить проблему

Лечение шейного лордоза предполагает соблюдение 4 важных принципов:

• Восстановление нормального положения позвоночного столба;
• Укрепление шейной мускулатуры;
• Восстановление кровоснабжения;
• Устранение симптомов заболевания.

Лечение заболевания также должно учитывать первичную причину, которая привела к сглаженности физиологической вогнутости.

Наиболее распространены следующие методы лечения:

• Лечебная гимнастика;
• Массажные процедуры;
• Физиотерапия;
• Рефлексотерапия;
• Стабилизация и разгрузка позвоночника.

Лечебные упражнения при патологии должен назначать только врач, так как необходимо дифференцированно подходить к их подбору в каждом конкретном случае.

В домашних условиях при гиполордозе можно применять следующий перечень упражнений:

Лягте на пол животом, а под подбородок подложите опору высотой 5 см. Соедините руки вместе и положите их на опору. Затем отведите их в стороны. Повторите упражнение 5-10 раз. Данное упражнение необходимо осуществлять несколько раз в сутки. Чтобы упражнение не причиняло головную боль, необходимо выполнять его очень плавно;
При длительном сидении необходимо делать короткие перерывы по 5 минут. В это время делайте круговые движения головой. При этом старайтесь держать осанку правильно;
Примите положение стоя, и наклоняйте голову вначале в одну сторону, а затем в другую. Старайтесь, чтобы амплитуда движений была максимальной. При этом старайтесь касаться ухом плеча. При наклонах головы назад и вперед, следите, чтобы затылок касался спины;
Лягте на спину и обхватите руками колени

Осторожно подтяните к груди голову. Начинайте покачиваться на спине вперед и назад.

В заключение добавим, что лечение данного заболевания длительное. Процесс излечения по большей части зависит от регулярности и правильности соблюдения рекомендаций врача

В процессе его терапии очень важно постоянно следить за правильностью осанки (при сидении, ходьбе и даже поднятии грузов)

Вопреки распространенному мнению, шейный лордоз не является отклонением от нормы. Это физиологическое искривление позвоночника, необходимое для того, чтоб нагрузка на него при ходьбе и подъеме тяжестей распределялась оптимально. Точно такой же функциональный изгиб находится в поясничном отделе нашей спины.

Шейный лордоз выпрямлен – что это?

Многие, получив диагноз врача, задаются таким вопросом. Ведь если искривления нет, может это и к лучшему? Однозначно, нет. Выпрямление шейного лордоза так же опасно, как и его чрезмерный изгиб. И то, и другое, может стать причиной серьезных заболеваний.

Симптомы выпрямления шейного лордоза

Определить, что у вас выпрямление лордоза шейного отдела позвоночника в ранней стадии можно по следующим признакам:

• быстрая утомляемость;
• нарушение обмена веществ;
• видимая деформация позвонков.

Симптомы проявляются именно в такой последовательности. Из-за того, что выпрямленный шейный лордоз приводит к снижению подвижности шеи и грудного отдела позвоночника, кровообращение нарушается. В результате мозг получает недостаточное количество кислорода и крови, человек испытывает постоянное чувство усталости. Все это в целом плохо влияет на пищевые привычки – отсутствие аппетита и упадок настроения замедляют обменные процессы в организме.

Деформация позвонков может быть заметна невооруженным глазом. Больной с диагнозом лордоз шейного отдела позвоночника редко поворачивает голову в стороны, держит подбородок выдвинутым вперед и сутулит плечи. За счет округления позвоночника в грудном отделе организм пытается перераспределить нагрузку.

Если диагнозу несколько лет, а позитивных изменений нет, может сформироваться чрезмерный изгиб в поясничном отделе, т.е. гиперлордоз поясничного отдела позвоночника. Это существенно влияет на походку, человек начинает шире ставить ноги при ходьбе, чтобы добиться большей устойчивости.

Есть еще один надежный способ проверить шейный лордоз: врач, с помощью специальной линейки, за несколько минут определит, в каком состоянии изгиб вашего позвоночника. Рентген также прекрасно справится с задачей.

Как лечить выпрямление шейного лордоза?

Вылечить выпрямление шейного лордоза довольно просто. В основные задачи входит следующее:

1. Восстановить нормальный лордоз шейного отдела позвоночника с помощью массажей, лечебной физкультуры и постоянного самоконтроля.
2. Укрепить шейную мускулатуру.
3. Восстановить кровоснабжение.
4. Своевременно посещать врача.

Помните, назначать все процедуры, включая гимнастические упражнения, должен только профессионал.

Наши медицинские центры

• Лордоз позвоночника

  Северное отделение (МРТ и КТ)

  Удельная

  Развернуть

  м. Удельная, пр-т Энгельса, д. 33

  ПН-ВС: с 8.00 до 22.00Call-центр: с 8.00 до 0.00

  МРТ и КТ

• Центральное отделение (Клиническое отделение)

  Фрунзенская

  Развернуть

  м. Фрунзенская, ул. Киевская, д. 5 к.4

  ПН-СБ: с 8.00 до 20.00ВС: 09.00 до 17.00Call-центр: с 8.00 до 0.00

  Клиническое отделение

• Центральное отделение (МРТ и КТ)

  Фрунзенская

  Развернуть

  м. Фрунзенская, ул. Киевская, д. 5 к.5

  ПН-ВС: с 8.00 до 06.00Call-центр: с 8.00 до 0.00

  МРТ и КТ

• Южное отделение (МРТ и КТ)

  Ленинский проспект

  Развернуть

  м. Ленинский проспект, Ленинский пр., д. 160

  Кабинет МРТ: с 8.00 до 22.00Кабинет КТ: с 8.00 до 6.00Call-центр: с 8.00 до 0.00

  МРТ и КТ

Выпрямление физиологического лордоза шейного отдела

Такая патология считается опасной, ведь происходит неправильное распределение нагрузки на позвоночный столб, он начинает повреждаться. Риск развития дегенеративного процесса в организме, связанного с разрушением хрящевой ткани, повышается.

Если лордоз шеи сглажен, что это такое уже понятно, нужно срочно обращаться к врачу. При развитии заболевания нарушается работа всех внутренних органов. Патология может быть первичной (неправильное развитие скелета из-за врожденных аномалий или новообразований) и вторичной (может быть вызван травмой позвоночника).

Сглаженный тип патологии требует обязательной терапии. Борьба с патологией может заключаться не только в выполнении движений, которые помогут сформировать естественный изгиб. Применяются также курсы медикаментозного лечения, гимнастика для шеи, массаж, физиотерапевтические процедуры. В самых сложных случаях врач может принять решение об оперативном вмешательстве.

Методы устранения патологии	Характеристика
Лекарственные препараты	Назначаются препараты в зависимости от степени сложности патологии и выраженности симптоматики. Пациенту потребуются такие лекарства: Противовоспалительные: Мовалис, Диклофенак, Ибупрофен; Средства для улучшения кровообращения в области шеи и головного мозга: Циннаризин, Трентал, Никошпан; Миорелаксанты: Дипроспан. Эти лекарства снимают боль в спине, вызванную спазмом. Применяются они только если другие препараты не дали положительного эффекта. Миорелаксанты являются рецептурными средствами; Хондропротекторы: Румалон, Терафлекс. Они необходимы не только для восстановления хряща в шейных позвонках. При сглаженном лордозе повреждаются и суставы ног; Витамины группы В, улучшающие нервную проводимость
ЛФК	Если у больного будет обнаружен сглаженный тип болезни, то ему назначается лечебная физкультура. Умеренные нагрузки полезны для позвоночного столба, но их нужно дозировать. Упражнения при лордозе способствуют укреплению мышц. Выполнять их можно в домашних условиях. Полезными будут такие движения: Из положения стоя следует наклоняться вперед, стараясь коснуться пальцами рук до пола. Делать это нужно так, чтобы пациенту не было больно; Прислониться к стене, чтобы к ней касались: затылок, пятки, ягодицы. Такое же упражнение выполняется в положении лежа. Упражнение нужно выполнить максимум 10 раз, но сначала разрешено всего 5 повторений. Во время ЛФК и повседневной жизни необходимо носить корсет или бандаж. Упражнения также выполняются в положении сидя. При этом часто требуется согнуть ноги в коленях
Массаж	Массаж при лордозе сглаженного типа способствует расслаблению мышечной ткани, которое поможет избавиться от боли. Кровообращение в шейной части, а также питание тканей улучшается. В некоторых случаях вернуть позвонки на место поможет мануальная терапия. Это позволит освободить зажатые сосуды и нервные окончания
Физиотерапевтические процедуры	Так как основным симптомом поражения позвоночника является боль, ее можно устранить при помощи физиотерапевтических процедур: иглоукалывания; магнитной терапии; озокерита; парафинового прогревания
Оперативное лечение	При стремительном развитии сглаженного заболевания часто становится трудно лечить его традиционными методами. Тут пациенту назначается операция, предусматривающая фиксацию искривленных частей или формирование изгиба.

При наличии шейного лордоза лечением пренебрегать нельзя. Но и самолечение запрещено, так как оно приводит к инвалидности. Так как лечить лордоз шейного отдела позвоночника нужно комплексно, требуется пройти подробное обследование, а также проконсультироваться у нескольких специалистов.

Чтобы такая патология не развивалась, следует правильно питаться и не пренебрегать физической активностью. Не стоит забывать про время отдыха.

Лечение гиперлордоза шейного отдела заключается в комплексе разных воздействий на заболевание. Для получения положительного результата, коррекцию следует начинать как можно раньше.

Специалисты рекомендуют следующие методы:

• Мануальная терапия. Процедура улучшает кровоснабжение дисков позвоночника и увеличивает подвижность позвонков.
• Массаж. Укрепляет мышцы, и нормализует кровоток.
• Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений подбирает лечащий врач. Заниматься нужно аккуратно, избегая резких движений. При данном заболевании полезны вращения головой.
• Вытяжение позвоночника. Для этой процедуры существует тренажёр. Часто манипуляция выполняется под водой. Снимается боль и напряжение. Вытяжение выполняется высококвалифицированным инструктором.

Формы

В основу классификации лордоза поясничного отдела положена глубина патологического изгиба позвоночника. Этот показатель оказывает влияние на двигательные функции, удержание тела в вертикальном положении. Различные формы лордоза отличаются по симптоматике, но методы терапии сходны вне зависимости от вида патологии.

Сглаженный

Сглаженная форма или гиполордоз – это выравнивание, выпрямление физиологического лордоза, вытягивание позвоночного столба в поясничном отделе. При этом глубина физиологического изгиба уменьшается.

Сглаженная форма развивается у пациентов с болезнью Бехтерева, при остеохондрозе, наличии межпозвоночных грыж.

Симптоматика и внешний вид пациента:

• живот, голова выпячены вперед,
• грудная клетка уходит назад,
• наблюдается изменение походки,
• боли и быстрая усталость,
• уменьшение объема движений в коленных суставах, они не разгибаются в полном объеме.

Без лечения эта форма заболевания вызывает дегенеративные изменения в суставах конечностей, патологии органов малого таза. При диагнозе «поясничный лордоз сглажен» показана медикаментозная терапия для купирования болевых ощущений, специализированные упражнения под руководством инструктора по ЛФК, физиотерапия. Лечение длительное.

Выпрямлен

Если диагноз звучит как «поясничный лордоз выпрямлен», это обозначает, что у пациента выявлен гиполордоз с углом прогиба более 170 градусов.

Данная форма заболевания возникает при отсутствии физических нагрузок, сидячей работе. Происходит спазм мышц, что приводит к постепенному выпрямлению физиологического поясничного лордоза.

Внешние признаки патологии:

1. Плоская прямая спина.
2. Болевой синдром в крестцовом отделе хребта.
3. Повышенная утомляемость в положении сидя.
4. Нарушение походки.

Лечебная тактика аналогична той, что применяется при сглаженной форме заболевания.

Физиологический

Физиологический лордоз является нормой. Изгиб позвоночника в пояснице формируется в возрасте от 9 до 13 месяцев. В это время у ребенка сформировался мышечный корсет, малыш умеет сидеть и ползать.

Физиологические изменения в позвоночном столбе возникают при попытках научиться самостоятельно ходить и стоять. Такой изгиб защищает позвонки от травм, выполняет функцию амортизатора во время движения. Норма позвоночного угла у взрослого человека составляет 20–30 градусов.

Формирование естественного изгиба заканчивается в подростковом возрасте после закрытия зоны роста костей. Чтобы избежать выравнивания или уплощения хребта ребенку следует вести активный образ жизни, заниматься спортом, получать качественное и здоровое питание.

• Основные методы лечения лордоза
• Альтернативные технологии лечения поясничного лордоза у детей
• Особенности проявления гиполордоза

Уплощенный

Уплощение поясничного лордоза – выпрямление физиологического угла позвоночного столба до 170–172 градусов. Является одной из форм гиполордоза.

Наблюдается:

• ровная в пояснице спина,
• боли, онемение конечностей,
• невозможность длительное время находится в положении сидя,
• развиваются патологии внутренних органов, сердца, метаболические расстройства.

Поясничный лордоз выпрямлен, что это значит?

Выпрямление поясничного лордоза – это неестественное положение позвоночника с отсутствующим поясничным изгибом. Выпрямленный поясничный лордоз не будет амортизировать вертикальную нагрузку на позвоночный столб, давление на позвонки и межпозвоночные диски возрастает и возникает опасность дегенеративных изменений костной и хрящевой ткани позвоночника. Гиполордоз поясничного отдела приводит к нарушению осанки, вызывает болевой синдром и нарушение функционирования внутренних органов. В первую очередь происходит дисфункция органов малого таза, нарушение в работе пищеварительной системы.

Выпрямленный поясничный лордоз сопровождаются постоянными ноющими болями в области поясницы. Аномальное положение позвонков поясничного отдела изменяет центра тяжести и усиливается нагрузка на суставы нижних конечностей.

Нужно периодически проводить самодиагностику на состояние поясничного лордоза. Для этого ровной спиной становятся к стене, прижимают затылок и ягодицы. В таком положении ладонь должна свободно проходить между поясницей и спиной. Если ладонь просунуть невозможно – то это признак выпрямленного лордоза.

Медикаменты против шейного лордоза

Препараты, снимающие болевой синдром и устраняющие воспалительные процессы. Представители группы: «Ибупрофен», «Кеторол», «Диклофенак», «Мовалис», «Индометацин» и т.д. Лекарственные средства для улучшения кровообращения. Например, «Никошпан», «Теоникол», «Трентал», «Циннаризин» и т.д. Миорелаксанты, для снятия спазма мышечной системы. Яркие представители: «Кеналог», «Дипроспан», «Гидрокортизон». Комплекс витаминов и минералов, особенно группа «В». Хондропротекторы, восстанавливающие хрящевую ткань. Такие как, «Сустамед», «Терафлекс», Хондрол», «Румалон».

3 Методы лечения

Гиполордоз в большинстве случаев диагностируется на ранних этапах, когда консервативная терапия может дать впечатляющие результаты (излечение достигается в 93-96% случаев). Оперативное лечение требуется редко и обычно при врожденных формах выпрямления лордоза.

Корсет для лечения поясничного гиполордоза

Консервативная терапия гиполордоза подразумевает применение следующих лечебных методик:

1. Выполнение физических упражнений из лечебно-профилактического курса физкультуры (ЛФК) на протяжении 3-6 месяцев.
2. Общая гимнастика (зарядка) после пробуждения (достаточно 10-15 минут, упражнения выполняются без осевых нагрузок на позвоночный столб!).
3. Выполнение общих укрепляющих мышечный корсет спины упражнений – подтягивания, отжимания от пола, планка, приседания.
4. Активизация образа жизни, запись на какие-либо тренировки (предпочтительнее всего плавание или спортивная ходьба).
5. При наличии болей и воспалительных явлений в позвоночнике рекомендуется прием болеутоляющих и противовоспалительных медикаментозных средств (НПВС).
6. Массажные и физиотерапевтические процедуры курсом в 1-3 месяца.

Прогноз при гиполордозе в большинстве случаев благоприятен. Более чем в 90% случаев болезнь удается излечить консервативными способами.

Что такое выпрямленный лордоз

Нормальная форма позвоночника – наличие нескольких изгибов:  выпуклых (кифозы), и вогнутых (лордозы). Такое его строение обеспечивает оптимальную амортизацию и равномерное распределение нагрузки. Однако при неправильном образе жизни изгибы меняются.

Выпрямление шейного лордоза – это отсутствие или сглаживание угла между шейным и грудным отделами позвоночника. Физиологическая форма пружины, хорошо амортизирующая толчки при ходьбе, теряется. Если угла нет или он сглажен между грудным и поясничным отделами, то выпрямлен поясничный лордоз.

Сглаживание поясничного или шейного изгибов позвоночника вызвано следующими факторами:

1. Длительное сидение за столом во время учебы, работы.
2. Слабость мышц спины, шеи.
3. Недостаток физической активности.
4. Сутулость.

Длительное времяпрепровождение за столом в неудобной позе приводит к перенапряжению мышц, застою кровообращения. Вогнутые изгибы выпрямляются либо сглаживаются. При сутулости увеличивается нагрузка на все отделы позвоночного столба.

Как лечить шейный лордоз?

Лечение шейного лордоза проводится на усмотрение лечащего врача – ортопеда, хирурга либо невролога. Способы восстановления зависят от степени тяжести патологии. При этом необходимо отметить, что в особо тяжелых случаях проводится хирургическое вмешательство. Пациентам необходимо внимательно следить за собственным здоровьем и не запускать течение болезни. Последствия шейного лордоза могут привести к потере подвижности шейного отдела и постоянной боли, которую нужно будет купировать медикаментозно.

Массаж

Массаж шейного отдела подготавливает позвонки к восстановлению и выпрямлению, растягивает мышцы и улучшает кровоток. Лечебное воздействие массажа невозможно без всего комплекса процедур. В результате мануального воздействия стимулируется кровообращение, к мозгу доставляется больше кислорода, с мышечной ткани снимается излишнее напряжение. Существуют три основные техники проведения массажных манипуляций:

• Растирание. Тело пациента поглаживают, но с усилием. Растирания комбинируют со спокойными поглаживаниями.
• Поглаживание. Этот этап массажа оказывает такой же эффект, как разминка, которую выполняют перед физическими упражнениями. При этом массажист большими пальцами рук гладит зону шеи, а другими – области вокруг нее. Надавливание не нужно.
• Разминание. Указательным, большим и средним пальцами массажист поочередно зажимает мышцы и растягивает их по направлению вдоль позвоночника. Такие движения разрешается делать, когда пациенту уже обеспечено полное расслабление мышечной ткани.

Прием медикаментов

Лордоз шейного отдела вызывает болевые ощущения и может сопровождаться осложнениями в виде грыж, остеохондроза и подобных. Медикаменты купируют воспаление, помогают восстановиться мышцам, снижают болевые ощущения, не позволяют разрушаться хрящевой ткани. Медикаменты назначаются индивидуально для каждого пациента лечащим врачом. Но в общих случаях назначаются хондопротекторы, препараты для купирования боли и витамин B12.

Физиотерапевтические процедуры

Хорошо зарекомендовала себя и физиотерапия. Физиотерапия при шейном лордозе включает в себя:

• гидротерапию;
• лечение магнитами.

Например, лечение ваннами уменьшает отложение солей и помогает позвонкам принять здоровое исходное положение. Другие формы физиотерапии могут применяться в зависимости от степени тяжести заболевания.

Лечебная гимнастика

Лечение лордоза шейного отдела нельзя представить без ЛФК. Физиологичные движения растягивают мышцы, восстанавливают кровообращение и помогают позвоночнику принять здоровый изгиб. Эффективны даже самые простые упражнения:

Вращательные движения головой в медленном темпе, по шесть раз в каждую сторону. Упражнения прекращают, если голова начинает кружиться.
Аккуратные наклоны головы влево и вправо. Нужно тянуться ухом к плечу, а не просто совершать наклон

Важно почувствовать не сопротивление, а небольшое напряжение мышц: тогда упражнение будет выполнено правильно.
Лежа на спине, обхватив колени руками, раскачиваться, как бы «проезжая» по полу всей спиной – шеей, лопатками, поясницей, копчиком. Голову пригнуть к груди

Упражнение выполняется без резких рывков, очень плавно.
Завести руки за спину, кисти сложить «замком». После этого на сколько возможно следует развернуть плечи. Задержаться в крайнем положении около 20-30-ти секунд.
Завести руки за спину и левой кистью захватить правый локоть. Затем повторить для другой руки. Выполнить три подхода по 8-10 раз. Полезно даже немного полежать на полу, подставив под подбородок сложенные руки.

Этот список упражнений является ознакомительным. Полный комплекс ЛФК может назначать только врач.

В каких случаях происходит уплощение

Об уплощении шейного лордоза говорят в той же связи, что и при гиполордозе. Для определения применяются линейки. Одну ставят к краям изгиба, а вторую — перпендикулярно на глубину вогнутости. Меряется расстояние от начала вершины до первой линейки. Если гиполордоз присутствует, оно не превысит 3-х сантиметров.

Правильно говорить о патологии при наличии плосковогнутой (уплощенной) спины. При деформации уплощается шейный лордоз, уменьшается грудной кифоз. Поясничный — физиологический, не уплощаясь, увеличивается. Измененная осанка провоцирует опущение головы. Лопатки торчат, грудная клетка западает, живот втянут. Если смотреть на страдающего деформацией человека сбоку, заметно спрямление тела, лишенного естественных изгибов. Неизвестно, какая причина начинает уплощать спину. Среди доминирующих факторов в развитии болезни называется долгое сидение в вынужденной позе со сгорбленным хребтом. Мышечная система привыкает к положению. В результате часть расслабляется, а другая гипертонизирована. При длительно текущем состоянии образуются «зажимы».

Диагностика

Обязательно следует обратиться к врачу, если заметны какие-либо нарушения в работе шейного отдела. Первоначально нужно обратиться к участковому терапевту. Он осмотрит больного, выслушает жалобы на здоровье и выдаст направление для прохождения дальнейшей диагностики.

Полная диагностика осуществляется с помощью:

• рентгенографии;
• дискографии;
• на основании исследования пункции позвоночника;
• магнитно-резонансной и компьютерной томографии;
• электронной микроскопии.

На основании полученных результатов делается заключение и выписываются рекомендации для дальнейшего лечения.