Шоколадная диета на 7 дней

Ограничения

Режим снижения веса с помощью монопродукта полностью исключает употребление соли, сахара. Основание — плитка содержит много углеводов, а употребление соли не позволит быстро похудеть. Не рекомендуется пить фруктовый сок, морс, газировку. Напитки повышают аппетит, худеющий испытывает мучительное чувство голода. Нельзя есть свежие фрукты и овощи.

Категорически запрещён алкоголь, нежелательно курение. Занятия спортом не исключаются, но нагрузки следует снизить. Интенсивные тренировки приведут к истощению внутренних сил организма. Рекомендуется активный отдых, прогулки.

Оптимальный режим повторений шокодиеты — через два месяца. Идеальный — три раза в год. Организм должен полностью восстанавливаться после удара, нанесённого нарушением питания.

Принцип действия, влияние на организм

Существует мнение, что шоколад — чрезмерно калорийный продукт, поэтому от его употребления стоит полностью отказаться или строго его ограничить.

Но это не совсем верно — обычная стограммовая плитка содержит в среднем всего 500 килокалорий — такой рацион ждет решившихся худеть по такой методике.

Система основана на двух принципах, как и большинство прочих методик:

• снижается калорийность продуктов, употребляемых ежедневно (за счет работы внутренних органов и физической активности человек в среднем тратит более полутора тысяч калорий ежедневно, а на шоколаде получает всего 500);
• из организма выводятся излишки жидкости, поскольку питание бессолевое.

Шоколадную диету можно продолжать 3 или 7 дней, определив срок по самочувствию.

Некоторые плохо переносят резкое снижение ежедневно потребляемых калорий до минимума и по выбору результата, который хочется получить.

Вариант №2. Итальянская диета на шоколаде

Методику разработали диетологи из Италии, которые хотели заинтриговать потенциальных клиентов названием. И действительно, здесь можно съедать не более 30 г лакомства в день, однако общее меню весьма разнообразно: вы сможете есть не только шоколад, но также макароны и фрукты с овощами в неограниченном количестве.

Эта шоколадная диета тоже рассчитана на 7 дней, за которые можно сбросить порядка 5 кг веса. Если хотите, курс можно увеличить и до 2 недель, но в таком случае потребуется «перекур» дней на 5, после чего можно снова начинать битву с калориями.

Методика предусматривает употребление следующих продуктов:

• паста (сюда можно отнести различные макароны, лапшу и прочие изделия, изготовленные из муки твердых сортов);
• шоколад (30 г в день);
• соусы, приготовленные без жира и мяса (хотя понемногу можно использовать белое мясо);
• очищенная вода (минимум 2 л ежедневно);
• салаты (с соевым соусом – обязательно обезжиренным! – и лимонным соком);
• попкорн, приготовленный без масла и приправ;
• фрукты с овощами (любые и в неограниченном количестве, исключением являются разве что бананы, картошка и виноград).

Можете смешивать все эти продукты и есть их как угодно, главное – не жарить и не использовать масло. Почему? А потому, что в шоколаде и без того присутствует какао-масло, полностью удовлетворяющее потребности организма в жире.

Суточная доза шоколада составляет 30 г

Приблизительное меню на день

Методика предусматривает трехразовое питание (+ 3 легких перекуса). Все 7 дней вы не будете страдать от чувства усталости, утомленности, ведь лакомство будет обеспечивать вас энергией, а фрукты и овощи послужат хорошими источниками витаминов. При желании можете дополнительно принимать поливитаминные комплексы, что пойдет только на пользу.

Таблица №2. Меню итальянской диеты на шоколаде

Завтрак	Можете съесть фруктовый салат, овсяные хлопья либо же, если нет времени на готовку, любой фрукт
Перекус	10 г шоколада, те же фрукты либо попкорн
Обед	Можете побаловать себя овощным салатом, какими-нибудь макаронными изделиями, мясной подливой
Перекус (послеобеденный)	10 г шоколада, попкорн либо фрукты, фруктовый мусс со стаканом молока (нежирного)
Ужин	Можете съесть «рожки» или макароны под соусом из чеснока и томатов, фрукты либо овощи, приготовленные на пару, а также овощной салат
Перекус	10 г шоколада и фрукты

К слову, чтобы разнообразить рацион, можете сегодня, к примеру, съесть целую грушу, а завтра сделать легкий салат с добавлением лимонного сока. Кроме того, можете сделать фруктовое или овощное пюре, что не только крайне удобно, но еще и полезно. Дополнительно можете подключить незначительные физические нагрузки, чтобы и похудеть, и хорошенько подтянуться. А если спорт станет вашим постоянным спутником, то в скором времени вы сможете похвастаться просто отменным телом!

Как похудеть на шоко

Итак, если вы решили взяться за себя и обратили внимание на «сладкую» диету, сперва как следует подготовьтесь. Во-первых, первый попавшийся шоколад категорически не годится – в нем много калорий и лишних ингредиентов

Чтобы стать стройнее, придерживаясь принципов шоколадной диеты, важно выбрать высококачественный десерт. И поэтому подойдет нам исключительно черный шоколад без добавок

В крайнем случае, в составе лакомства допускаются цитрусовые цукаты. Но уж никак не изюм или орешки. Плитки молочного и белого шоколада мы тоже обходим стороной.

Во-вторых, особый жиросжигающий эффект такого разгрузочного дня заключается в умелой комбинации двух продуктов – кофеина и какао-бобов. Чтобы быстро похудеть, необходимо по утрам съедать немного черного шоколада, запивая чашкой натурального, заварного кофе.

Конечно, это не самый лучший вариант для людей, страдающих от скачков артериального давления.

Однако для моделей, еще в недалеком прошлом изнуряющих себя голодовками, этот несложный рецепт позволял всегда ощущать прилив бодрости и сил.

Отдельно важно упомянуть, что специалисты не советуют слишком увлекаться такой диетой, ведь это может быть вредно для здоровья. Лучше всего ограничиться несколькими днями, которых чаще всего бывает достаточно для того, чтобы экстренно скинуть лишние килограммы

Почему диета работает не так, как хотелось бы?

Мышечная масса — это продукт усвоения белков. Отказавшись на три дня от нормальной и полезной пищи, вы вынудите ваш организм сжигать мышцы и экономить подкожные запасы жира, что организм и будет усердно выполнять. Ведь что думает организм: «Меня не кормят, дают мне сахар для энергии, значит, тяжелые времена настали! Все, избавляюсь от мышц, мне они не нужны, а вот сало не отдам – буду хранить его до последнего. Эх, дали бы мне сейчас нормальной еды – я бы ее всю отправил в жировое депо».

Что думает желающая похудеть дама: «Ох уж эта шоколадная диета! Отзывы и результаты тех, кто уже на ней пересидел, впечатляют, но как хочется курочки, колбаски, хлебушка с маслом! Но ничего, сегодня третий день досижу, а завтра с утреца съем картошечки любимой с салом и хлебом бородинским!»

И когда девушка возвращается к нормальному способу питания, изголодавшийся организм срочно хватает и усваивает все, переводя энергию в жиры «на черный день». Ведь совсем недавно его кормили бессмысленным (с точки зрения питательности и ценности) шоколадом, и он изголодался по нормальной пище. Выходит, что и мышцы вы потеряете, и жира вместо мышечной массы быстрее и больше наберете.

Другие шоколадные диеты

Разгрузочный день предполагает употребление одной плитки (70% или выше) на протяжении дня с несладким черным кофе или чаем. Также нужно выпивать достаточно воды. После 18:00 шоколад не едят, пьют воду.

Так называемая диета Алсу длится 7 дней и позволяет похудеть на 5-6 кг. Ежедневно разрешено съедать 80 г любого шоколада или 2 шоколадных батончика по 40 г каждый. Горький при этом более рекомендован. Допустимо пить кофе без сахара и с обезжиренным молоком, но только спустя 3 часа после съедания порции шоколада.

Внимание!Любой диеты на основе шоколада нельзя придерживаться дольше недели и чаще 2 раз в год, поскольку это негативно отразится на печени, работе желудочно-кишечного тракта и всего организма. Также предварительно рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний и получить консультацию специалиста.. Кстати, сама певица отзывалась об этой диете, как о способе быстро скинуть до 6 кг веса, но при этом чуть не довела себя до обморока, и призналась, что не стала бы прибегать к ней повторно

Кстати, сама певица отзывалась об этой диете, как о способе быстро скинуть до 6 кг веса, но при этом чуть не довела себя до обморока, и призналась, что не стала бы прибегать к ней повторно.

Более щадящая 5-7-дневная диета позволяет есть и другие продукты, но с условием, что суточная калорийность рациона не превысит 1000 ккал. При этом в меню нельзя включать жирное, сладкое, жареное, копченое, соленое. Разрешены овсянка на воде, вареное яйцо, овощи, зелень, несладкие фрукты (киви, мандарин).

Трехдневная диета на горьком шоколаде

Избавиться от нескольких лишних килограммов позволяет соблюдение диеты на основе черного шоколада в течение 3 дней. Прибегать к ней можно только в том случае, если вы полностью здоровы и не имеете никаких противопоказаний или ограничений к употреблению продукта.

Особенности и эффективность

Это экспресс-диета, которая применяется, чтобы скинуть 2-5 кг за короткий срок. Она до невозможности проста, меню каждый день одинаковое:

• утром натощак за полчаса до завтрака – чашка зеленого чая без сахара;
• завтрак — 40 г шоколада и несладкий черный кофе;
• обед — 30 г шоколада и снова кофе без сахара;
• ужин (не позднее 3 часов до сна) — 30 г и зеленый несладкий чай.

В течение дня необходимо пить минеральную воду. Не считая чая и кофе, на три дня потребуется 3 горькие плитки 70-99% и 3 бутылки минералки без газа (1,5 л).

Также есть разновидность аналогичной диеты, но без зеленого чая. Она тоже приемлема, но предложенный вариант более полезен. Зеленые сорта чая отлично выводят токсины, нормализуют давление, в них много антиоксидантов. Еще этот напиток содержит катехины (как и шоколад), которые стимулируют расщепление жировой ткани. При желании в диете можно полностью заменить им кофе.

Плюсы и минусы

К преимуществах относятся:

• быстрое похудение, возможность избавиться от 3-5 кг за 3 дня;
• поддержание приподнятого настроения, энергичности;
• для многих это вкусная диета, которая проходит с удовольствием.

Недостатки тоже есть. Такую диету не рекомендуют диетологи, поскольку она:

• уменьшает объем мышечной ткани, ведь организм пытается восполнить нехватку белка;
• может привести к обезвоживанию из-за отсутствия в рационе соли и быстрого выведения из-за этого жидкости;
• оказывает высокую нагрузку на печень и сердце;
• негативно сказывается на ЖКТ, увеличивая вероятность развития гастрита.

Быстрое похудение повышает риск того, что вес скоро вернется назад, да в еще большем количестве. Чтобы этого не произошло, из диеты нужно правильно выходить. В первую неделю есть только измельченные свежие овощи, соки и чай. И только после этого понемногу вводить белок — нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты.

Правила диеты

1. Шоколадная диета подразумевает употребление черного шоколада, в состав которого входит какао-масло. Он не должен содержать никаких добавок, ароматизаторов, красителей и эмульгаторов.

2. Так как данная методика предусматривает включение в рацион и кофе, то вам следует употреблять только натуральный молотый кофе, ни никак не растворимый.

Обратите внимание, что кофе может поднимать кровяное давление и ухудшать работу пищеварительной системы, поэтому его количество нужно свести до минимума. 3

Выход из диеты должен быть очень медленным, так как шоколадные продукты неблагоприятным образом влияют на печень

3. Выход из диеты должен быть очень медленным, так как шоколадные продукты неблагоприятным образом влияют на печень.

4. В течение двух недель после завершения диеты вам необходимо отказаться от употребления соли, так как она будет оседать в вашем обезвоженном организме и спровоцирует появление отеков и набор веса.

5. Не стоит повторять шоколадную диету раньше, чем по истечении полутора месяцев полноценного питания.

6. Шоколадная диета позволяет употреблять воду, но ее объем обязан быть не более полутора литров в сутки. Жидкость разрешается пить не ранее, чем спустя три часа после употребления кофе с шоколадом.

Воду вы можете заменить несладким чаем, который может быть черным или зеленым.

7. Газированную воду, соки и алкогольные напитки пить во время данной диеты категорически запрещается. Это также касается фруктов и овощей.

8

Так как данная диета не располагает сбалансированным питательным рационом, то вам крайне важно употреблять поливитамин дополнительно

Несколько рецептов

Для похудения, в меню можно включить диетические десерты из шоколада, которые позволят побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры. Содержат 92 ккал/100 г.

Читайте больше: https://sladko.club/?p=5229

Творожное суфле

1. 20 г желатина залейте холодной водой на 30 минут, чтобы он набух.
2. Добавьте к нему по 2 ст.ложки какао и натурального меда, а также 100 мл обезжиренного молока.
3. Перелейте смесь в кастрюльку и поместите на маленький огонь.
4. Не доводите до кипения, перемешивайте до растворения желатина и какао.
5. Снимите с огня, остудите до теплого состояния и взбейте с 300 г нежирного творога до получения однородной и воздушной массы.
6. Разлейте по формочкам и уберите в холодильник на 8-10 часов для застывания.

Легкие маффины

1. Куриное яйцо взбейте в крепкую пену с заменителем сахара, например, фруктозой или стевией.
2. Смешайте стакан овсяной муки с чай.ложечкой разрыхлителя и 3 г ванилина.
3. Соедините сухую и яичную смеси, добавьте к ним 30 мл яблочного сока, 50 г легкого творога, 2 ч.л. оливкового масла, 40 г тертого шоколада и одно яблоко, нарезанное кубиками.
4. Тщательно вымешайте тесто и заполните им формочки на половину.
5. Выпекайте 30 минут в духовке, нагретой до 200 °С.

Подобными лакомствами можно разнообразить как диетическое, так и обычное меню.

Среди нескольких вариантов шоколадной диеты каждый найдет рацион по душе. Прежде чем приступить к избавлению от лишнего веса обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и недостатками такого вида питания. Это позволит избежать неприятных последствий и возникновения проблем со здоровьем.

Читайте далее:

Можно ли есть шоколад при похудении и какие бывают диеты с его использованием? Как приготовить продукт дома?

Настроение вашей диеты: в чем польза горького шоколада при похудении?

Шоколад и лишний вес: толстеют ли от молочного и горького и можно ли похудеть с помощью продукта?

Разберемся, почему нам часто хочется сладкого

Быстро ли переваривается шоколад в желудке человека? Сколько времени на это требуется и что влияет?

Как похудеть с помощью шоколада и кофе?

За 1 день

Такая диета больше похожа на разгрузочный день. Она предполагает следующее меню:

1. Стандартную (80-100 г) плитку шоколада разделите на 3 равные части.
2. Употребите их на завтрак, обед и ужин.
3. Через 3 часа после каждого приема пищи выпивайте по чашке кофе с низкокалорийным молоком без сахара.

Внимание!

Не рекомендуется использовать этот вариант слишком часто. Он позволяет быстро сбросить до 2 кг веса.

За 3 дня

Этот тип питания считается самым легким и безопасным. Он хорошо сбалансирован и не дарит ощущения голода.

Меню на день:

1. Для перекусов используйте шоколадную плитку или конфеты, можно употреблять до 30 г продукта в сутки.
2. В течение дня выпейте не меньше 1,2 л чистой воды и до 300 мл нежирного молока.
3. На завтрак, обед и ужин готовьте овощные салатики, заправленные натуральным йогуртом.

За 7 суток

Семидневная диета предполагает употребление теплых напитков на основе шоколада. В день их выпивают по 6 чашек объемом в 200 мл.

Особенности:

Следует выбрать один из двух вариантов меню:
Какао и горячий шоколад (можно добавлять обезжиренное молоко).
Жидкий шоколад темных сортов, кофе и зеленый чай.

Для запуска процесса похудения важно пить по 1,5-2 л воды в день.
Для снижения калорийности напитков их нужно разбавлять водой в соотношении 1:1.

Совет

За 1 неделю вес уменьшается на 5-6 кг.

Монодиета

На таком меню можно сидеть не более 3 дней. Выходить из диеты нужно очень медленно и аккуратно, чтобы не навредить здоровью. Требования к рациону:

1. В день можно съедать по 100 г горького шоколада – за одни раз или поделив на несколько порций.
2. Для запивания лакомства используйте зеленый чай или черный кофе.
3. В течение дня пейте много чистой воды.
4. Не употребляйте алкогольные напитки.

Итальянский тип рациона

Этот тип рациона придуман итальянскими диетологами

Он рассчитан на неделю и предполагает употребление 30 г темного шоколада в сутки, а также других продуктов, но при этом важно правильно их сочетать

Пример меню на день:

1. Завтрак: салат из огурцов, томатов, редиса и сладкого перца (150 г), чашка геркулесовой каши.
2. Перекус: одно яблоко, груша или цитрусовый фрукт, 10 г шоколада.
3. Обед: небольшая тарелка макарон из твердых сортов муки, овощной салат с соком лимона.
4. Полдник: 10 г лакомства и 1 фрукт.
5. Ужин: овощной салат или отварные овощи, паста с пюре из свежих томатов.
6. Перекус №2: 10 г шоколадки.

Важно!

Пейте много воды, а при повышенной утомляемости начните принимать витамины. В рацион можно вводить любые овощи и фрукты кроме картофеля, винограда и бананов.

Варианты шоколадной диеты

Если вы любите шоколадки, но не настолько, чтобы несколько дней питаться только ими, вам будут интересны разновидности шоколадной диеты, которые более разнообразны, но по эффективности практически не уступают традиционной.

Шоколадная монодиета

На меню шоколадной монодиеты можно сидеть не более 3 дней. Выходить из диеты нужно очень медленно и аккуратно, чтобы не навредить здоровью. Требования к рациону:

1. В день можно съедать по 100 г горького шоколада – за одни раз или поделив на несколько порций.
2. Для запивания лакомства используйте зеленый чай или черный кофе.
3. В течение дня пейте много чистой воды.
4. Не употребляйте алкогольные напитки.

Шоколадная диета без кофе

Если в силу каких-то причин вы не приемлете кофе, то худеть во время щоколадной диеты можно и без его участия. Из классического рациона шокодиеты нужно вычеркнуть этот ароматный напиток и заменить его зеленым или травяным чаем, дневная порция шоколада остается традиционной – 100 граммов. Также нужно не забывать пить достаточное количество жидкости.

Молочно-шоколадная диета

В 100-граммовой плитке содержится очень мало белков – всего 6,2 грамма, именно поэтому через пару дней на питании шоколадной монодиеты мышцы теряют тонус. Чтобы избежать подобных последствий, рекомендуем добавить в рацион молоко, но не более 200 мл в сутки. Добавляйте его в кофе и пейте во время перекусов.

Кефирно-шоколадная диета

Сочетать шоколадную диету для похудения можно с кефиром. Подобный рацион рассчитан не более чем на 5 дней.

Примерное меню кефирно-шоколадной диеты

Завтрак:

120 мл черного кофе без сахара или какао.

Ланч:

250 мл 1%-ного кефира.

Обед:

50 граммов шоколадки.

Полдник:

250 мл какао.

Ужин:

30 граммов шоколада.

За 2-3 часа до сна:

стакан обезжиренного кефира.

Шоколадно-кофейная диета

Есть еще одна разновидность шоколадной диеты, которая поможет ежедневно становиться легче на 1 килограмм; она похожа на классический вариант с кофе, с тем лишь отличием, что в день позволено съедать не 100, а 150 граммов горького шоколада.

Примерное меню шоколадно-кофейной диеты

• 8:00 – 120 мл черного кофе без сахара;
• 10:00 – 50 граммов шоколадки;
• 12:00 – чашечка кофейного напитка;
• 14:00 – утренняя порция десерта;
• 16:00 – кофе;
• 18:00 – шоколад.

Помимо этого необходимо пить воду без газа, ежедневный объем жидкости – 2 литра.

Шоколадно-питьевая диета

Суть шоколадно-питьевой диеты – полный отказ от твердой пищи, поэтому главным «блюдом» на неделю (а именно такова длительность программы) станет несладкое какао.

В день разрешено употребить до 6 стаканов сваренного на обезжиренном молоке какао без добавления сахара, необходимо также пить воду.

Выбор какао

Желающим похудеть следует покупать порошок без добавок. Продукт, в составе которого указан сахар и/или сухое молоко, не подходит.

Как сварить какао

Приготовить напиток – задача довольно простая. На литр молока (к слову, можно брать и обычную воду, но тогда вкус напитка будет не таким приятным) нужно брать до 3 столовых ложек, в зависимости от ваших предпочтений, какао. Так, любители насыщенного горько-шоколадного вкуса могут положить максимальную порцию порошка, те же, кто предпочитает не такой выраженный, нередко обходятся и 4 чайными ложками. Доведите молоко/воду до кипения и влейте разбавленный в небольшом количестве жидкости порошок. Перемешайте. При желании добавьте корицу, ванилин или мускатный орех, а вот сахар класть запрещено.

Если у вас нет времени варить напиток, просто разведите какао в воде/молоке и подогрейте его в микроволновой печи.

Переносится питьевая диета легче, чем классическая шоко, поскольку в напитке содержится больше калорий, не уступает он и по полезным свойствам шоколаду. Какао рекомендуется пить при заболеваниях дыхательной системы (астма, бронхит), оно улучшает настроение, помогает в борьбе с депрессией. Помимо этого в коричневом порошке содержатся антиоксиданты (помощники в сохранении молодости) и теобромин (источник бодрости и сил).

Эффективность программы похудения довольно высока, но чтобы закрепить результат и не нанести удар ЖКТ, очень важно корректно выйти из нее. Основные правила по выходу будут предложены ниже

Во время диеты худеть можно на шоколаде и сухом вине. Необычный, но приятный способ для тех, кто любит расслабляться. Основной алгоритм — два разгрузочных дня по плитке шоколада и паре бокалов вина 9 градусов крепости. По отзывам людей, использующих новую программу, предложенную британскими учёными, снижение веса происходит на 2,5-4 кг.

Речепты шоколадной диеты

Для похудения, в меню диеты можно включить диетические десерты из шоколада, которые позволят побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры.

Творожное суфле

1. 20 г желатина залейте холодной водой на 30 минут, чтобы он набух.
2. Добавьте к нему по 2 ст.ложки какао и натурального меда, а также 100 мл обезжиренного молока.
3. Перелейте смесь в кастрюльку и поместите на маленький огонь.
4. Не доводите до кипения, перемешивайте до растворения желатина и какао.
5. Снимите с огня, остудите до теплого состояния и взбейте с 300 г нежирного творога до получения однородной и воздушной массы.
6. Разлейте по формочкам и уберите в холодильник на 8-10 часов для застывания.

Легкие маффины

1. Куриное яйцо взбейте в крепкую пену с заменителем сахара, например, фруктозой или стевией.
2. Смешайте стакан овсяной муки с чай.ложечкой разрыхлителя и 3 г ванилина.
3. Соедините сухую и яичную смеси, добавьте к ним 30 мл яблочного сока, 50 г легкого творога, 2 ч.л. оливкового масла, 40 г тертого шоколада и одно яблоко, нарезанное кубиками.
4. Тщательно вымешайте тесто и заполните им формочки на половину.
5. Выпекайте 30 минут в духовке, нагретой до 200 °С.

Диетический шоколад

Если один интересный рецепт диетического шоколада, в составе которого основным ингредиентом выступает детская смесь. Это блюда завоевало сердца большого количества сладкоежек за простоту приготовления и вкус, схожий с настоящим шоколадом.

Шоколад

Для приготовления шоколада необходимо заранее подготовить следующие ингредиенты:

• детская смесь – 1 пачка;
• заменитель сахара – 50 гр.;
• какао порошок – 50 гр.;
• молоко с любым процентом жирности – 300 гр.

В емкость необходимо высыпать детскую смесь. Затем к ней добавить сахарозаменитель и какао. Состав тщательно перемешивается. Когда все ингредиенты превратятся в однородную массу, к ним можно начинать вводить молоко. Перемешать смесь поможет блендер. Главное использовать кухонную бытовую технику на минимальной скорости.

После того как все будет тщательно перемешано, будущий шоколад разливается по специальным формочкам и убирается в морозильник. Он остается там до полного застывания.

Диетическая шоколадная колбаса

Чтобы приготовить это интересное и в то же время безвредное для фигуры блюдо, необходимо подготовить следующие компоненты:

• 170 гр. банана;
• 50 гр. какао-порошок;
• 100 гр. сахарного печенья с топлёным молоком;
• 70 гр. сахара;
• 300 гр. обезжиренного творога.

Диетическая шоколадная колбаса Сначала разламывается печенье на маленькие кусочки. ½ от получившейся массы нужно измельчить до состояния крошек. Она потребуется для того чтобы тесто в дальнейшем получилось густым. Половина печенья, которое осталось в виде цельных кусков, пойдет на украшение шоколадной колбаски после того, как она будет нарезана.

Далее смешивается творог и сахар. После чего можно уже добавлять какао. Если нужно добиться цвета молочного шоколада, то его следует использовать в минимальном количестве. Чтобы смешивание прошло быстро, лучше использовать блендер. Для придания получившейся массе густоты, добавляются крошки печенья, которые заранее подготовлены. Затем сюда же всыпаются кусочки все того же печенья.

Полученная масса выкладывается на бумагу для выпекания. Сверху кладется банан, после чего все заворачивается и отправляется в морозильник. Со стороны шоколадная колбаска напоминает конфету. По истечению 4 часов лакомство достается и подается к столу в виде аккуратно нарезанных кружочков.

Диета на шоколаде. Вариант меню

Завтрак: ломтик зернового хлеба, салат из овощей (фруктов) чай без сахара, долька шоколада.

Второй завтрак: 250 грамм нежирного йогурта, стакан чая без сахара с долькой шоколада, яблоко.

Обед: 300 грамм салата из овощей, 100 гр отварной говядины, телятины, можно куриной грудки, или рыбы. 1 долька шоколада. Чай без сахара.

Полдник: стакан нежирного йогурта. Долька шоколада, чай.

Ужин: 200 -300 г овощного салата. Три дольки шоколада, Чай без сахара.

Во время шоколадной диеты пейте как можно больше минеральной или простой воды, не менее 2 литров в день. Но не ранее чем через 2-3 часа после еды. Салаты менять каждый день на свой вкус, овощные чередовать с фруктовыми. Заправлять салаты нежирным йогуртом пополам с лимонным соком, можно использовать соевый соус.

При чувстве голода можно перекусывать фруктами, кроме бананов и винограда, т.к. они очень калорийны, можно съесть дольку шоколада между приемами пищи, но не более 7 долек в день.

Вариант меню трехдневной шоколадной диеты

• Каждый день съедаем плитку шоколада, разделив на 3 порции на завтрак, обед и ужин. Допустимо заменять порцию горячим напитком из какао-бобов. Лучше для горячего шоколада брать какао-бобы среднего помола, чем мелкий порошок, в них больше полезных веществ.
• Кроме шоколада едим овощи без соли и масла, все остальное исключаем на время.
• Напитки: негазированная вода несладкие зеленый чай, черный чай, кофе. Пить разрешено спустя три часа после приема шоколада. Не запиваем шоколад чаем или кофе. Когда едим шоколад можно подержать дольку во рту подольше пока не растворится, насыщение буде полнее, чем, если бы шоколад поступил сразу в желудок.
• Другие напитки исключены.
• Вес будет очень хорошо снижаться, но в большей мере за счет потери воды из клеточек, ведь мы отказались от соли.

Поэтому результат такой трехдневной диеты важно закрепить. В течение недели соблюдать правильный рацион, не переедать

Продолжать пить воду до 1,5 — 2 литра в день и не есть калорийную жирную пищу

В течение недели соблюдать правильный рацион, не переедать. Продолжать пить воду до 1,5 — 2 литра в день и не есть калорийную жирную пищу.

Если съели лишние дольки шоколада, придется отработать. Например, позаниматься физическими упражнениями. А также поможет генеральная уборка дома. Подъем пешком по лестнице на свой этаж без лифта прекрасно укрепляет мышцы ног.

Шоколад можно не только есть, но и использовать, например для приготовления маски. Вот один из рецептов шоколадной маски: растопить на водяной бане 150 гр темного шоколада, добавить 3 чайные ложки оливкового масла, остудить до комнатной температуры, а после нанести на 10-15 минут маску на лицо, шею, область декольте, затем смыть теплой водой. Эта маска придает коже свежесть, приятный золотистый цвет, подтягивает и питает ее.

Шоколадные обертывания помогают не только убирать проявления целлюлита, но и благодаря аромату создают настроение, повышают эмоциональный фон, который у худеющих как правило немного снижен.

Кроме того, считается, что плитка шоколада в неделю способствует омолаживанию организма, благодаря содержанию в нем природных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы и омолаживающие организм.

Минус шоколадной диеты

Есть противопоказания, нельзя использовать людям с любой формой диабета, тем, у кого аллергия на компоненты шоколада, при желчнокаменной болезни, при неполадках с печенью, а также с осторожностью при гипертонии, ведь пусть незначительно, но шоколад способен повысить давление. И как перед любой диетой нужно проконсультироваться с врачом диетологом или терапевтом

Плюсы и минусы шоколадной диеты для похудения

Если выбор модницы — шоко питьевая диета на 7 дней, она быстро заметит результат. Метод отличается эффективностью. Максимальное количество веса, которое может исчезнуть за 1 сутки, может доходить до 1 кг. Результат становится заметен уже через 3-4 дня соблюдения схемы. Специалисты рассматривают диету, как способ экстренного похудения.

Схема быстрого похудения на шоколаде несет с собой и другие положительные особенности, в список которых входят:

• девушка может есть любимое лакомство и терять лишний вес,
• полезные вещества, содержащиеся в шоколаде, стимулируют работу мозга, препятствуют старению и образованию зубного налета,
• соблюдая диету, девушка будет находиться в хорошем настроении.

Несмотря на то, что метод похудения имеет ряд существенных достоинств, он связан и с перечнем минусов.

К негативным особенностям соблюдения шоколадной диеты относятся:

• метод несбалансирован и впоследствии может существенно нарушить обмен веществ,
• диета имеет ряд противопоказаний, таких, как сахарный диабет, аллергия, грудное вскармливание, болезни печени и почек, повышенное давление, ожидание ребенка,
• во время диеты организм будет недополучать необходимее для нормального функционирования питательные вещества.

Как и все диеты, снижение веса на шоколаде может нанести вред организму. По этой причине, перед тем, как начинать соблюдать способ коррекции фигуры, необходимо проконсультироваться со специалистом. Только профессионал точно сможет дать ответ, стоит ли девушки использовать метод или лучше отдать предпочтение другой схеме снижения веса. Начинать шоколадное похудение без консультации врача не рекомендуется. Метод имеет много противопоказаний. Столько специалист сможет учесть их все и убедиться, что схема похудения будет безопасной для девушки.

Чтобы понять, стоит ли снижать вес на темном шоколаде, девушка должна изучить отзывы и результаты похудевших. Наглядно понять, насколько сильное воздействие оказывает диета, помогут фото.

Видео

Выход из шоколадной диеты

Так как шоколадная диета для похудения является одной из самых строгих, «выходить» из нее рекомендуется так же, как из абсолютного голодания.

1. Хорошим блюдом для первого приема пищи после окончания шоколадной диеты будет салат из свежей белокочанной капусты и морковки, заправленный соком лимона. Морковь желательно натереть на терке, а капусту — мелко нашинковать

Это очень важно в связи с тем, что за время такого ограниченного питания пищеварительная система отвыкнет от жесткой пищи. Чтобы упростить ей работу и не повредить стенки желудка, пищи должна употребляться в измельченном виде

И, конечно же, тщательно пережевывайте и ешьте не спеша.

2

В связи с тем, что во время шоколадной диеты ваш организм практически не будет получать ничего полезного, в последующие дни важно насытить его витаминами. Пейте свежевыжатые соки, разбавленные водой, зеленый чай без сахара, отвар шиповника, травяные чаи и т. д

Также не забывайте употреблять в пищу побольше свежих овощей, фруктов и ягод, но избегайте особо калорийных и крахмалистых плодов. Полезны будут после такой диеты разные бульоны: рыбный, куриный, мясной и овощной. Желательно, чтобы они были нежирными и несолеными.

3. Один из основных недостатков любой монодиеты и экспресс-диеты — то, что организм берет часть энергии из мышечной ткани. Чтобы восстановить ее, необходимо есть больше белка. Включайте в свой рацион отварное куриное филе, нежирные молочные и кисломолочные продукты, яйца (крутые, всмятку, в виде парового омлета), орешки и т. д.

4. Чтобы избежать возврата веса, не допускайте переедания. Проще всего обезопасить себя от чрезмерного употребления пищи при помощи дробного питания. Если вы будете есть по 5-6 раз в день, вам не захочется накладывать в тарелку слишком большие порции, так как вы будете знать, что уже через пару часов вы опять сможете подкрепиться. Кроме того, дробное питание оказывает положительное воздействие на пищеварительные и обменные процессы.

5. Начинайте заниматься спортом. Если во время шоколадной диеты физические нагрузки противопоказаны, так как ваш организм явно не сможет выработать для этого нужное количество энергии, то по окончанию диеты выполнять их нужно в обязательном порядке! Связано это с тем, что, опять же, возникнет необходимость восстановления мышечных тканей, а также нужно будет подтянуть кожу, ведь при резком похудении она, вероятнее всего, станет менее упругой и эластичной.

6. Откажитесь от вредных продуктов. Человеческий организм нуждается в сбалансированном питании, которое будет включать в себя массу веществ, витаминов, минералов и т. д. Это значит, что желательно делать свое каждодневное меню максимально разнообразным. Однако существует ряд продуктов, которые можно полностью исключить, и это никак не навредит организму. К таковым относятся:

• консервы;
• фаст-фуд;
• белый сахар;
• мучное (кроме изделий из твердых сортов).

Исключив вышеперечисленное из своего рациона, вы сможете продолжать худеть без никакого риска для здоровья!