Солнечный витамин. что скрывают ученые

Описание витамина D

Витамин D имеет 5 составляющих — феролов, каждый из которых играет свою важную роль в организме. Им присвоены обозначения D1-D5. Это группа жирорастворимых витаминов.

• Витамин D1 — соединение эргокальциферола и ламистеролаПринимает участие в развитии скелета. Препятствует размножению раковых клеток и развитию таких болезней как атеросклероз, остеопороз, артрит и сахарный диабет.
• Витамин D2 — эргокальциферолОтвечает за регуляцию кальция и фосфора в организме. Способствует всасыванию полезных веществ в стенки кишечника и усвоение их костной тканью.
• Витамин D3 — холекальциферол Необходим для метаболизма кальция и фосфора. Выполняет профилактику рахита. Обеспечивает нормальный рост и формирование скелета у детей, помогает держать мышцы в тонусе.
• Витамин D4 — дигидротахистеролПрименяется для при лечении опухолевых болезней, саркоидоза, туберкулеза и гипокальциемии. Он выполняет те же функции, что и витамины D2 и D3.
• Витамин D5 — ситокальциферолЭто прогормоны, которые наибольшим образом используются в витаминах D2 и D3. Ситокальциферол является менее токсичным аналогом витамина D2, поэтому его широко используют производители медикаментов и биодобавок для лечения опухолевых болезней.

Передозировка витамина Д

Уже сейчас можно отметить ряд негативных эффектов, возникающих при передозировке витамина Д.

• Гипертензия
• Рвота
• Раздражительность
• Тремор
• Отложение кальция в почках

Эти осложнения возникают очень редко, так как гипервитаминоз этого витамина не сильно распространен в человеческой популяции.

Витамин D в организме человека играет важную роль,чтобы получить все положительные эффекты от этого витамина-гормона всегда следите за его уровнем.

Для этого сдавайте анализы раз в 6 месяцев, принимайте срочные меры при снижении или повышения его значений и ваш организм будет работать как часы!

Характеристика ТОП -7 популярных самых лучших препаратов вит D

ТОП -7 популярных препаратов вит D
№п/п	Наименование	Кому рекомендовано	Действие препарата
1.	АкваДетрин «Medana», Польша	Самым маленьким детям и взрослым	Легкоусвояемая формула, способствует 100% усвоению в кишечнике, «бюджетный вариант»
2.	Вигантол, Германия	Грудничкая и взрослым	Усваивается на 100%, экономичное средство, доступная цена
3.	BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Probiotic Supplement, США	Новорожденным детям	Уникальная формула, натуральный препарат, вит D и пробиотик, восстанавливает полезную микрофлору кишечника, соотношение цены и качества
4.	Минисан витамин D «Verman», Финляндия	Для людей возрастной категории от 18 до 50 лет	Натуральный препарат, усваивается на 100%, соотношение цены и качества
5.	Ультра D «ORION PHARMA», Финляндия	Для взрослых, беременных и кормящих женщин	Удобен в применении, высокая эффективность, контроль качества и безопасности
6.	Витамин D «Эвалар», Россия	Для взрослых разной возрастной категории	Натуральный кальциферол и порошкообразный лимонный сок, 100% усвоение
7.	DETRIMAX D3, США	Для людей после 50 лет	Удобная дозировка, благотворно влияет на весь организм, профилактика остеопороза

Сколько витамина D необходимо употреблять в день? Суточная норма

Специалисты и профессоры национального института здравоохранения (National Institute of Health) установили дневную норму витамина D на уровне 600 международных единиц (МЕ) для людей до 70 лет, и 800 ME для более возрастных.

На аптечных препаратах часто указывается количество активного элемента в мкг, 1 мгк = 40 ME.

Также стоит принимать во внимание, что из-за климата и экологической ситуации в конкретном регионе, человеку для удовлетворения нужд организма может потребоваться больше витмина D. К таким категориям относятся такие:

• люди, которые живут в северных широтах;
• регионы с плохой экологической обстановкой;
• немобильные люди (инвалиды и лежачие больные);
• люди с хроническими заболеваниями печени и почек;
• беременные женщины и молодые мамы в период кормления грудью.

Лабораторные нормы витамина Д – таблица

Значение	Уровень витамина Д (нг/мл)	Уровень витамина Д (нмоль/л)
Выраженный дефицит Витамина D	<12	<30
Недостаток	<19	<49
Пограничные значения	20-30	50-75
Норма Витамина D	30-50	75-125
Высокий уровень, требующий наблюдения	>50	>125

Величина 30 н/моль появилась из-за того, что именно этот уровень витамина D в крови защищает от рахита.

Дальше было выяснено, что при уровне Витамина Д – 50 нанограмм на миллилитр заболеваемость сахарным диабетом 1 типа снижается на 80%, рассеянным склерозом на 50%, сердечно-сосудистыми заболеваниями на 60%, раком молочной железы на 75%!

А вот очень популярный анти-эйдж (anti age) эффект наблюдается при уровне 120 наномоль на миллилитр. Долгое время считалось, что это токсический уровень для организма, но сейчас по этому поводу идут большие дискуссии.

Польза витамина D

Для нормального функционирования человеческого организма присутствие витамина D в достаточном количестве обязательно. Он отвечает за такие процессы:

• полноценное усвоение кальция и фосфора;
• поддержка гормонального фона в нормальном состоянии;
• здоровье кожных покровов;
• сопротивляемость заболеваниям;
• свертываемость крови;
• правильная работа нервной системы.

Функции витамина Д в организме. Фото: vitaminius.ru

Получение вещества происходит вместе с пищей или оно образуется под действием солнечных лучей. Затем кальциферол всасывается в кровь и проникает в почки, там происходит его соединение с ионами кальция. В итоге образуется компонент, представляющий форму витамина Д, в которой он способен оказывать биологический эффект на человеческий организм.

При съедании продуктов животного происхождения человек получает витамин Д3, или холекальциферол. Д4, или дегидрохолестерин, можно охарактеризовать как вещество, предшествующее Д3 – при воздействии солнечных лучей из него синтезируется холекальциферол. Д4 и Д5 можно найти в некоторых растениях. Самые активные формы – Д2 и Д3. Обобщенное название Витамина Д – кальциферол.

Структурная формула витамина Д. Фото: yandex.ru

Чтобы усвоение вещества кальциферол осуществлялось полноценно, лучше обеспечить его получение совместно с растительными жирами. Синтетические витамины организм усваивает независимо от действия желчи и жиров, поэтому они часто приносят больший эффект, чем натуральные соединения.

Препараты и БАДы

В настоящее время для восполнения дефицита кальциферолов выпускаются различные виды витамина Д в виде лекарств и биологически активных добавок к пище (БАДов) с разными названиями.

В состав их входит витамин Д и его метаболиты. Активными действующими веществами в этих средствах могут быть провитамины эргокальциферол (витамин Д2), холекальциферол (витамин Д3), а также продукты метаболизма кальцидиол (Альфа D3 Тева) и кальцитриол (Остеотриол, Рокальтрол) и их синтетические аналоги (Псоркутан). Эти лекарства имеют свои показания, противопоказания и побочные эффекты, поэтому их назначает доктор. В аптеке можно купить также натуральный рыбий жир, в 5 мл которого входит 924 МЕ кальциферолов.

Витамин Д для человека производится в разных лекарственных формах: в виде капсул и таблеток для приема внутрь, раствора для приема внутрь, жевательных таблеток и даже мазей. Кроме того, выпускаются такие виды, как комбинированные средства, имеющие в своем составе витамин Д и кальций.

Препараты в капсулах

Витамин Д для взрослых выпускается в капсулах для приема внутрь. К таким средствам относятся Альфа D3 Тева, Остеотриол, Рокальтрол. На сайте iHerb можно приобрести качественные биодобавки американского производства с витамином Д. Особенностью этих БАДов являются высокие дозировки, поэтому прежде, чем принимать их, стоит посоветоваться с врачом, сдать анализ на содержание кальциферолов в плазме крови и придерживаться дозировок, данных в рекомендации.

Препараты в виде раствора

В виде масляного раствора выпускается витамины Д2 и Д3 (Эргокальциферол, Вигантол, Видехол), а в виде водного раствора – только витамин D3 (Аквадетрим, Компливит Аква Д3). Эти лекарственные формы чаще назначают детям. Большинство специалистов назначают детям водные растворы холекальциферола. На сайте Айхерб можно приобрести БАД California Gold Nutrition с водным раствором витамина D3 для младенцев. Выше по тексту мы уже рассказали, для чего нужен витамин D младенцам: для профилактики рахита. Дозы витамина подбирает врач, он же лечит рахит под контролем лабораторных исследований.

Препараты в жевательной форме

Витамин Д для взрослых и школьников выпускается также в жевательных таблетках. Их можно приобрести в ближайшей аптеке (Ультра-D жевательный) или на сайте Айхерб (Витамин D3, Жевательный, со вкусом апельсина, 400 МЕ, 110 таблеток 21st Century). Как и все остальные препараты, их лучше применять по назначению врача.

Кальций с витамином Д

Самый известный комбинированный препарат (витамин D для взрослых с кальцием) – Кальций Д3 Никомед, который выпускается в жевательных таблетках. Аналогами являются препараты со следующими названиями: Компливит Кальций Д3, Витрум Кальциум с витамином D3, Альфадол-Са, Натекаль Д3, Кальцемин Адванс. БАДы с этими активными веществами можно также приобрести на сайте iHerb.

Для чего необходим витамин Д с кальцием: комбинированные препараты улучшают фосфорно-кальциевый обмен, делают нормальной минерализацию костей и зубов, иммунитет, проводимость нервно-мышечных импульсов.

Мазь/крем с витамином Д

В состав мазей и кремов входит кальципотриол – синтетический аналог метаболитов холекальциферола (Кальципотриол, Дайвонекс, Псоркутан, Гленриаз, Дайвобет). Мазь Силкис имеет в своем составе метаболит кальциферола кальцитриол.

Эти средства обладают выраженным антипсориатическим действием. Ими успешно лечат псориаз, лекарственный эффект при этом развивается постепенно в течение 1 – 3 недель применения. Способствует нормализации состояния эпидермиса. Но больные псориазом иногда не понимают, на что влияет витамин D, какую пользу он приносит. Для специалистов вопрос о том, что дает витамин Д для лечения псориаза, сегодня не стоит: большинство дерматологов на практике убедились в высокой эффективности этих препаратов.

Как взять от природы по максимуму

Кальциферол – витамин, поступающий в организм не только с продуктами питания, но и солнечными лучами. Однако знать только эти 2 правила – мало для того, чтобы обеспечить себя витамином в полной мере. Кроме основных аксиом, стоит придерживаться действенных советов от специалистов, и ни гиповитаминоз, ни переизбыток «D» не будут угрожать.

1. Усилить всасывание кальциферола поможет правильно составленное меню. В частности улучшить показатели способны продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами А, Е и группы В. Витамин Е играет особое значение в процессе усвоения кальциферола из пищевых источников, так как контролирует обменные процессы в печени, что в свою очередь позволяет усвоить витамин D.
2. Негативно на усвояемость витамина влияют заменители животных жиров (так как кальциферол из пищи усваивается только при наличии жира) и спиртные напитки.
3. Питание злаками увеличивает потребность в кальцифероле. Следовательно, детский организм, получающий большое количество каш, нуждается в частых солнечных ваннах.

Кроме этого, важно помнить, что сочетание кальциферола с другими витаминами и микроэлементами способно влиять на усвояемость полезных веществ:

• витамин D+кальций+железо – гипервитаминоз D провоцирует дефицит железа;
• магний+витамин D – лучшее усваивание магния;
• нехватка витамина Е ухудшает метаболизм D-вещества в печени.

В каких продуктах содержится витамин D

При составлении сбалансированного рациона питания стоит знать, какая продукция содержит большое количество кальциферола.

Таблица – содержание кальциферола в продуктах питания:

Продукт	Количество кальциферола в 100 г продукта, МЕ
Угорь	199120
Рыбий жир (печень трески)	10 000
Сардины	20 320
Грибы шиитаке	13 040
Печень палтуса, трески (консервированная)	4 000
Говяжья печень	2 120
Жирная селедка	1 200
Шпроты в масле (консервы)	820
Кета, скумбрия	640
Горбуша	440
Лосось	409
Скумбрия	350
Черная икра	320
Яичный порошок, сморчки и лисички	200
Речной окунь	120
Икра красная (зернистая)	116
Камбала	112
Коровье молоко, щука	100
Куриное яйцо, молоко средней жирности	80
Тунец	74
Топленое молоко	72
Сладко-сливочное масло	60
Козье молоко	52
Минтай	40
Сыры	До 40
Творог 5% или 9% жирности	До 25
Сливки	8

MAMA Box Грудное вскармливание

Профилактические мероприятия потребует включить в рацион больше продуктов питания с содержанием кальциферола. Солнечные ванны и свежий воздух в умеренном количестве помогут обогатить организм полезным органическим соединением, важным для здоровья человека.

Показания к приему

Витамин D₃ назначают детям для профилактики и лечения рахита. Показаниями к применению добавки служат следующие факторы:

• проживание в северных областях;
• редкие прогулки на улице;
• плохое питание матери, если младенец получает грудное молоко;
• синдромы холестаза и мальабсорбции у новорожденного;
• дефицит витамина D в период гестации;
• темная кожа от рождения;
• применение коровьего молока вместо современных смесей, если грудничок находится на искусственном вскармливании;
• лечение барбитуратами;
• появление ребенка на свет зимой или осенью;
• нахождение младенца в городе или районе с высокой степенью загазованности.

Витамин D₃ не назначают ребенку, у которого диагностирована злокачественная опухоль, туберкулез в открытой форме, индивидуальная непереносимость кальциферола, кальциевый нефроуролитиаз.

Принять правильное решение о необходимости приема добавки поможет анализ крови 25(ОН)D. Тест покажет, есть ли в организме дефицит витамина D, насколько он критичен и какая дозировка требуется малышу – лечебная или профилактическая.

Таблица 1 – Интерпретация результатов анализа

Значение 25(ОН) D в нмоль/л	Значение 25(ОН)D в нг/мл	Уровень витамина D
от 75 до 100	> 30	Норма
51-75	21-30	Недостаточный
< 50	< 20	Дефицит
> 100		Избыток
> 500		Абсолютная передозировка

Доношенным младенцам и недоношенным детям, появившимся на свет после 31 недели беременности, анализ 25(ОН)D назначают только при наличии факторов риска недостаточности холекальциферола или по просьбе родителей.

Витамин Д — «Солнечный витамин»

Именно так называют витамин Д, который за последние годы буквально приковал внимание учёных. Число исследований, которые были посвящены этому витамину, уже давно превысило 30 тысяч

Число исследований, которые были посвящены этому витамину, уже давно превысило 30 тысяч.

Это вещество официально объявлено препаратом, которое способно значительным образом улучшать качество жизни человека и способствовать его долголетию.

Что такое витамин Д 3?

Витамин Д (кальциферол) находится в двух основных жирорастворимых формах: эргокальциферол ( витамин Д2) и холекальциферол (витамин Д3).

Однако обе формы очень схожи по действию, и в дальнейшем мы не будем их разделять, НО принимая витаминные добавки, обязательно выбирайте наиболее активную натуральную форму — Витамин Д3!!!!

К сожалению, учитывая то, что большинство из нас, читающих эти строки, не живёт в южных жарких странах, и то, что «летом» у нас называется от силы дней тридцать, по-настоящему жарких и солнечных (и то – в лучшем случае!), то говорить здесь о достаточном количестве витамина Д в организме среднестатистического человека не приходится вовсе…

А ведь, этот витамин очень и очень ВАЖЕН!

У этого витамина – почётная миссия.

Ну как можно не проверить на себе лично такие завораживающие обещания, правда, друзья?

Вот этим я и занялась в своё время, а для начала — очень тщательно изучила всё, что касается этого витамина.

И оказалось, что витамин Д значительным образом способен улучшить работу практически каждого органа тела!!!

Звучит прямо, как панацея!

Американские исследователи заверяют, что при простуде нужно принимать не только витамин C, но также и витамин Д!

Английские учёные заверяют, что без достаточного количества этого витамина в организме практически невозможно вылечить сердечно-сосудистые патологии.

Специалисты из Южной Кореи успешно лечат витамином Д близорукость.

Учёные Соединённых Штатов Америки буквально «прикончили» мир результатами своих исследований, суть которых свелась к следующему: физическая форма человека зависит от количества этого «солнечного вещества» в крови, то есть, чем больше мы его получаем, тем стройнее и спортивнее становимся.

Невероятно! Но факт !

Именно после этого исследования всё больше учёных стало причислять витамин Д к гормонам, который, и действительно, по своему строению оказался очень схож со строением гормона тестостерона (который, кстати, и отвечает за сгорание жировой массы и набор мышечной!).

Учёные всего мира солидарны в своём едином мнении о том, что этот витамин способен давать мощную защиту от рака.

У женщин с нормальным уровнем витамина Д в крови значительно реже появляются злокачественные опухоли груди и яичников.

Более того, любой опытный гинеколог и уролог знает, что без достаточного количества этого витамина в организме крайне затруднительно рассчитывать на здоровье репродуктивной системы.

Многие исследования показывают, что витамин Д регулирует обмен кальция и фосфора в организме, способствует минерализации костей, влияет на углеводный обмен, на уровень холестерина и на состояние сердечно-сосудистой системы, а также способствует мощной профилактике рака и рахита у детей, гонит прочь депрессию и плохие мысли и даже помогает устранять причины выпадения волос!

Гиповитаминоз

Легкие формы нехватки витамина D проявляются в следующих симптомах:

— потеря аппетита, снижение веса;

— ощущение жжения во рту и в горле;

— бессонница;

— ухудшение зрения;

— повышенная нервозность и беспокойность;

— потливость;

— выпадение волос.

Дефицит витамина D вызывает рахит у детей и остеомаляцию у взрослых. Эти болезни характеризуется такими проявлениями, как:

— ослабление минерализации костной ткани, рассасывание элементов костной ткани – кости теряют способность выдерживать нормальную нагрузку: детям становится трудно стоять и ходить, у престарелых увеличивается шаткость походки и возрастает частота падений и риск переломов;

— искривление рук, ног и позвоночника, деформация и размягчение плоских костей черепа;

— задержка появления первых зубов и развития дентина;

— на границе кости и хряща образуются утолщения, так называемые рахитические четки;

— мышечная гипотония — проявляется быстрой утомляемостью, малоподвижностью, увеличением живота (гипотония мышц брюшной стенки);

— боли в костях и мышцах.

Гиповитаминоз D может быть врожденным, приобретенным и генетическим.

Наследственные формы вызываются дефектами генов, кодирующих полипептиды, которые принимают участие в метаболизме витамина. Из них семейный гипофосфатемический витамин D-резистентный рахит выражается в замедлении роста организма и не эффективности приема препаратов витамина. При псевдодефицитном витамин D-зависимом рахите — прием высоких доз витамина приводит к выздоровлению.

Основными факторами появления гиповитаминоза D являются:

— недоношенность новорожденных;

— дети, родившиеся в состоянии асфиксии;

— застой желчи;

— сахарный диабет;

— обширные поражения печени и почек;

— дисфункция щитовидной железы;

— длительный прием медикаментов отдельных фармакологических групп;

— недостаток солнечного тепла и света.

Передозировка

При повышенной чувствительности и передозировке могут наблюдаться гиперкальциемия, гиперкальциурия и симптомы, ими обусловленные, — нарушения сердечного ритма, тошнота, рвота, головная боль, слабость, раздражительность, снижение массы тела, сильная жажда, учащенное мочеиспускание, образование почечных камней, нефрокальциноз, кальциноз мягких тканей, анорексия, артериальная гипертензия, запоры, почечная недостаточность.

При хроническом отравлении — деминерализация костей (остеопороз), отложение кальция в почках, сосудах, сердце, лёгких, кишечнике, нарушение работы органов, что может привести к смертельному исходу. Лечение: отмена холекальциферола, назначение кортикостероидов, витамина E, препаратов магния, калия, кислоты аскорбиновой, ретинола, тиамина.

Как действует в организме

Понять, чем полезен витамин Д, можно через изучение его действия. Ниже представлена характеристика основных функций витамина Д:

• главное, за что отвечает витамин D, – абсорбция кальция и фосфора в 12-перстной кишке и реабсорбция в почках; способствует росту и укреплению костной ткани и зубной эмали у детей;
• участвует в активизации иммунной системы за счет стимуляции синтеза белков; дефицит витаминов группы Д приводит к частым простудным заболеваниям и хроническим инфекционно-воспалительным процессам в легких, почках и т.д.; нарушения иммунитета приводят к развитию аутоиммунных (с аллергией на собственные ткани) воспалительных процессов (ревматоидных артритов и др.);
• подавляет механизм развития демиелинизирующих заболеваний нервной системы, в том числе рассеянного склероза, чаще всего имеющих аутоиммунное происхождение; миелин – это оболочка, покрывающая нервы и предупреждающая нарушения передачи нервных импульсов;
• предупреждает развитие онкологических заболеваний за счет подавления роста опухолевых клеток; это действие витамина D было отмечено в докладе ВОЗ в 2008 году; предупреждает развитие сахарного диабета и ожирения – оказывает метаболическое действие;
• регулирует свертываемость крови;
• нормализует артериальное давление (АД), тормозит развитие атеросклероза, что является профилактикой ишемической болезни сердца и атеросклероза периферических артерий конечностей с возможным развитием гангрены;
• стимулирует синтез коллагена, укрепляет кости и зубы, сохраняет молодость кожного эпидермиса; роль витамина D в этом процессе незаменима;
• способствует образованию инсулина, снижению сахара в крови; регулирует обмен углеводов;
• нормализует жировой обмен, снижает вес тела.
• стимулирует механизм синтеза мужских половых гормонов, устраняет явления импотенции;
• участвует в созревании яйцеклетки у женщин;
• способствует улучшению зрения;
• подавляет процессы старения – роль витамина Д в этом процессе изучена еще не полностью.

Особенно необходим витамин Д грудным детям и лицам пожилого возраста. Так как младенцы (особенно новорожденные) редко загорают на солнце и при грудном вскармливании получают очень мало кальциферола с пищей, им назначают дополнительный его прием в виде лекарственных препаратов. Детское питание также почти всегда обогащается кальциферолом.

Несомненна польза витамина Д для пожилых людей, у которых часто нарушается способность усваивать это биологически активное соединение, поэтому требуется его дополнительный прием.

Продолжительность солнечных ванн

«Продовольственную» нехватку кальциферола легко восполнить с помощью солнечных ванн. Но это не значит, что несколькочасовое пребывание на солнце принесет организму пользу. Напротив, загорание с игнорированием правил чревато тяжелыми последствиями. Во всем должна быть мера, даже в свете солнца.

Треть суточной потребности в витамине легко получить после 20-минутной солнечной ванны

Но в летнее время процедуру важно проводить в утренние часы (до 10.00) и под вечер (после 17.00). В это время солнечное излучение неагрессивно, не вызывает ожогов, а длина луча оптимальна для потребления полезных веществ от светила

Важно, что для принятия солнечных ванн не обязательно идти на пляж. Достаточно в теплые дни открыть солнцу руки, ноги, лицо и шею хотя бы на полчаса

В летнее время многие из нас проводят по несколько часов подряд на солнце. Особенно это касается отдыхающих на морском берегу. Казалось бы: ну вот они-то пополнят резервы кальциферола на весь предстоящий год. Но как ни парадоксально – нет. Как раз они практически не получают витамина D от солнца. А все потому, что не знают, как принимать солнечные ванны с пользой.

Чтоб понять, что не так с загаром на берегу моря, для начала надо вспомнить биологические процессы выработки витамина организмом. Итак, под воздействием солнца подкожный жир вырабатывает витамин D, затем уже обогащенный полезным веществом он поглощается обратно кожей. А теперь вспомним другой факт. Люди, проводящие под палящим солнцем часы напролет, обычно не выходят на пляж без защитных кремов от загара, а после загорания сразу идут в душ. От этого солнечные ванны становятся неэффективными, так как, во-первых, защитный крем играет роль барьера между кожей и ультрафиолетом, а во-вторых, обогащенный витамином подкожный жир не успевает впитаться в тело – его сразу смывают.

Также не дают никакого эффекта солнечные лучи, пробивающиеся сквозь слои одежды или согревающие сквозь стекло.

Как человечество узнало o «солнечном» витамине

Открытию витамина D (кальциферола) предшествовало изучение рахита и способы борьбы с ним. В начале прошлого века проблема этого заболевания особо актуальной была для грудничков и детей в период активного роста. В результате витаминно-минерального дисбаланса у больных нарушался процесс естественного образования костной ткани, видоизменялся скелет.

Более ста лет тому назад для лечения рахита применяли жир из печени трески. В то время ученые уже знали о существовании витамина А, его полезных свойствах и источниках, один из который собственно и есть рыбий жир. В начале прошлого века сразу два исследователи на двух континентах – Европейском и Американском – принялись искать лекарство против рахита. В качестве подопытных ученые взяли собак. И американец, и британец вследствие опытов параллельно пришли к единому выводу – животные, употребляющие рыбий жир, не имеют проблем с костями. И приписали чудодейственное свойство уже известному витамину А. Но затем один из исследователей уже на финальном этапе экспериментов решился на еще одну проверку. Ученый сначала нейтрализовал витамин А в рыбьем жире, а затем начал давать вещество больным животным. Предполагалось, что рахит таким лекарством не излечить. Но свершилось неожиданное: собаки избавились от болезни. Американско-британская теория потерпела крушение. Эксперименты начались сначала. В этот раз более эффективно. Четвертое по счету витаминное вещество было обнаружено в 1922 году и именовано четвертой буквой латинского алфавита. Прошло еще немного времени, и сделали еще одно открытие: человеку под силу самостоятельно синтезировать кальциферол. Затем обнародовали новый способ борьбы с рахитом – ультрафиолетовое лечение.

Как правильно выбрать препарат с витамином Д

Лучший витамин Д — это натуральный кальциферол, полученный организмом путём синтеза из ультрафиолета или с продуктами питания. Однако, существует много качественных и эффективных лекарственных средств и добавок, позволяющих восполнить запасы активного вещества, предотвратив развитие дефицита.

В процессе выбора подходящего препарата стоит в первую очередь ориентироваться на мнение специалиста. Лекарства для лечения должны назначаться исключительно врачом. Насыщающие дозировки составляют от 200 до 400 тысяч единиц, с последующим переходом на поддерживающий режим.

Для профилактики подбирается средство и доза, исходя из индивидуальных особенностей человека (возраст, наличие сопутствующей патологии, место проживания и т.д.). При неудовлетворительном питании и отсутствии инсоляции, могут понадобиться более высокие профилактические дозировки (4000 — 15000 МЕ).

Самые популярные средства представлены в рейтингах, в основу которых легли отзывы практикующих врачей и потребителей. После того, как определены цель и схема приёма, необходимо выбрать удобную форму препарата.

Есть 8 вариантов:

1. капсулы;
2. жевательные таблетки;
3. драже;
4. обычные таблетки;
5. капли для приёма внутрь;
6. сублингвальные таблетки;
7. спреи;
8. ампулы.

Профилактику можно проводить, отдав предпочтение минерально-витаминным комплексам или монопрепаратам. Есть местные лекарства с витамином Д (мази, крема), которые используют в комплексной терапии ряда заболеваний, например, при псориазе.

Для лечения дефицита кальциферола, удобнее использовать высокодозные средства, так как они обеспечивают нужную концентрацию активного вещества в крови.

Лучшие витамины с кальцием из бюджетной ценовой категории

5-е место. «Кальция глюконат» производитель Фармстандарт-Лексредства

Универсальный препарат для детей от 3 лет и взрослых в форме таблеток с действующим веществом кальция глюконат – 500 мг, благодаря которому улучшается сокращение мышц при мышечной дистрофии/миастении, уменьшается проницаемость сосудов. В качестве вспомогательного вещества выступает картофельный крахмал, тальк и кальция стеарат одноводный (около 2 г).

Принятая таблетка вызывает возбуждение симпатической нервной системы и усиливает выработку адреналиа; оказывает умеренное диуретическое действие.

Средняя стоимость – всего 33 рубля.

Кальция глюконат» производитель Фармстандарт-Лексредства
Достоинства:

• Количество таблеток в упаковке;
• Долго хранится – 5 лет;
• Подходит детям и взрослым;
• Бюджетный;
• В свободном доступе.

Недостатки:

Имеются противопоказания.

4-е место. «Кальций Д3 детский» в дозировке 400 мг производитель Квадрат-С

Биологическая активная добавка для укрепления костей детям от 3-х лет, восполняет дефицит кальция и витамина Д3. Препарат в виде круглых жевательных таблеток с натуральным апельсиновым ароматизатором.

Важно! Не рекомендовано употребление препарата малышам, страдающих сахарным диабетом, избыточной массой тела, индивидуальной непереносимостью компонентов, имеющих нарушение углеводного обмена. В связи с этим, перед покупкой необходимо проконсультироваться с врачом

Для эффективности БАД курс приема должен длиться 1-2 месяца, ежедневная норма – 2 таблетки.

Средняя цена – 47 рублей.

Кальций Д3 детский» в дозировке 400 мг производитель Квадрат-С
Достоинства:

• Красивая упаковка;
• Новинка;
• Отпускаются без рецепта;
• Доступная цена;
• Жевательные, как конфеты.

Недостатки:

• Отсутствие вкуса;
• Быстрый расход.

3-е место. «Суправит Кальций+витамин С» производитель Kendy Pharma

Препарат для взрослых от 18 лет в виде шипучих таблеток, хорошо растворяются в воде, применяются в качестве активной биологической добавки к пище, обеспечивают дополнительный источник витамина «С» и кальция.

Удобный приём: 1 таблетка разводится в 200 мл питьевой воды во время еды 3 раза в день. Однако, есть противопоказания, которые ограничивают продолжительность приёма или вовсе его не допускают. К ним относят: индивидуальную непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью и фенилкетонурия.

Средний ценовой сегмент – 84 рубля.

Суправит Кальций+витамин С» производитель Kendy Pharma
Достоинства:

• Вкусные;
• Действенные;
• Удобная герметичная упаковка;
• Годятся в качестве профилактического средства от простуды;
• Длительность курса не более 3-х недель;
• Соотношение цены и качества.

Недостатки:

• Рекомендуется проконсультироваться с врачом;
• Быстрый расход.

2-е место. «Арнебия Кальций+Витамин Д3» производитель Nutrilo

Шипучие таблетки в герметичной капсуле для укрепления костей, являются источником кальция и витамина Д3. Они применяются в качестве БАД, имеют богатый минеральный состав, который благотворно влияет на формирование крепких костей и зубов, сохранение здоровья десен. Препарат отвечает за стабильную работу сердцебиения и передачу нервных импульсов. Кальций снижает уровень холестерина и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.

Запрещается приём людям с индивидуальной непереносимостью компонентов, беременным и кормящим грудью.

Способ употребления: 1 таблетка на 250 мл прохладной воды, во время еды 1 раз в день. Продолжительность курса – не более 1 месяца.

Стоимость товара – 89 рублей.

Арнебия Кальций+Витамин Д3» производитель Nutrilo
Достоинства:

• Удобная форма;
• Вкусные;
• Демократичная цена;
• Неплохое качество;
• Экономный расход;
• Простота приёма.

Недостатки:

• На языке остаётся легкое порошковое послевкусие;
• Побочные действия в случае передозировки;
• Противопоказания.

1-е место. «Кальций Д3 500 мг» производитель Квадрат-С

Биологически активная добавка к пище с действующим компонентом – кальция карбонат, разработана в виде жевательных таблеток для детей в возрасте от 7 лет. В состав входят и иные вещества: витамин Д3, сахароза, тальк, кальция стеарат, крахмал картофельный, натуральный ароматизатор (несколько вкусов: апельсин, лимон, мята).

Употребление: одна таблетка 2 раза в день во время еды с продолжительностью курса до 2-х месяцев и более (если необходимо). Взрослые принимают 1-2 таблетки с такой же последовательностью.

Средняя цена – 100 рублей.

Кальций Д3 500 мг» производитель Квадрат-С
Достоинства:

• Большой объём;
• Подходят взрослым;
• Различные вкусы;
• С жевательным эффектом;
• Простота приёма.

Недостатки:

Возможна аллергическая реакция.