Как принимать фолиевую кислоту при беременности, чем она полезна

Пищевые источники

Потребность беременной женщины в витамине В₉ не обеспечивает даже сбалансированный рацион. Причина – фолаты неустойчивы и при долгом хранении продуктов-источников их концентрация снижается.

При жарке разрушается до 95, а при варке, а также тушении до 70-90% фолиевой кислоты. Поэтому врачи рекомендуют не только ежедневно употреблять богатую нутриентом пищу, но и регулярно применять добавки, изготовленные на основе этого вещества.

Таблица 2 – ТОП-10 продуктов, повышающих уровень фолата в организме

Название продуктов	Содержание витамина В9, мг/100 г
Свежая спаржа	262
Куриная и говяжья печень	240
Арахис	240
Чечевица	180
Бобы	160
Петрушка	117
Печень трески	110
Шпинат	80
Грецкий орех	77
Гречиха	55

В период вынашивания беременности у многих женщин наблюдается токсикоз или аллергическая реакция на продукты питания. Поэтому увеличить синтез фолиевой кислоты в кишечнике помогут бифидобактерии, которые присутствуют в кисломолочных продуктах.

Фолиевая кислота в пище

Смысл названия витамина кроется в латинском «фолиум» — «лист». И неспроста: основной источник фолиевой кислоты – листовые овощи и зелень. Также много фолатов есть в животной пище.

Итак, вот список продуктов с В9:

• Растительные:
• Овощи: капуста (все виды), шпинат, сельдерей, салат, петрушка, укроп, кинза, базилик, репа, тыква, морковь, кукуруза;
• Фрукты: бананы, киви, авокадо, дыня, гранат, абрикосы;
• Орехи, семечки;
• Крупы, особенно гречка;
• Бобы;
• Дрожжи;
• Ржаная и гречневая мука;
• Злаки, отруби, цельнозерновой хлеб;
• Грибы;
• Животные:
• Мясо говядины и свинины;
• Субпродукты, особенно печень;
• Рыба: лосось, треска, икра, тресковая печень;
• Яйца;
• Молоко и кисломолочная продукция (сыр, творог, кефир).

Витамин В9 усваивается из еды гораздо лучше, чем из витаминно-минеральных комплексов. Однако пищевые источники фолиевой кислоты очень капризны и не всегда доносят до нас витамин в полном объёме. Так, с термической обработкой в пище разрушается 50-90% фолатов, а при хранении дольше 1 дня (даже в холодильнике) продукты теряют около 70% витамина. Или же крепкий чай, выпитый вскоре после приёма пищи, уменьшает усвоение витамина и ускоряет его выведение.

Инструкция по применению фолиевой кислоты при беременности

Она выпускается в таблетках в чистом виде или в сочетании с аскорбиновой кислотой или цианкобаламином (витамин “B₁₂”) в дозировках 400-1000 мкг в препаратах под различными наименованиями — Фолибер, Аскофол, Фолацин, Мамифол и другие. Кроме того, выпускаются витаминные комплексы и биологические добавки с содержанием этого витамина. Таблетки можно принимать независимо от приема пищи не разжёвывая. Их необходимо запивать обычной водой.

Когда начинать пить витамин “B₉”?

Прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности, а лучше еще на этапе ее планирования, позволяет предупредить возникновение всех перечисленных выше осложнений. Биологическая доступность синтетических производных витамина “B₉” выше, по сравнению с природными фолатами.

Всемирной организацией здравоохранения рекомендован прием препаратов железа и витамина “B₉” всем беременным женщинам. В зависимости от акушерского анамнеза беременной, наличия определенных заболеваний акушер-гинекологом определяется дозировка фолиевой кислоты. Было, например, установлено, что ее прием в первом триместре на 70% предотвращает у плода пороки развития нервной системы.

До какого срока беременности принимать фолиевую кислоту?

Прием рекомендуется как обязательная профилактика с момента наступления беременности и далее в течение 12 недель (первый триместр). По истечении этого срока препарат можно отменить, если нет признаков его дефицита, и при условии, что женщина не желает продолжать его прием во втором триместре беременности и далее до рождения ребенка. Желательным же считается начало приема еще на этапе планирования беременности (за 1-3 месяца до зачатия), продолжение его приема до рождения ребенка и даже до окончания грудного кормления.

Дозировка

• На время периода планирования беременности рекомендуется ежедневно принимать по 400 мг препарата.
• Суточная доза фолиевой кислоты в 1-ом триместре должна составлять от 600 до 800 мкг.
• Начиная с 13-й недели и до родов рекомендуемая суточная дозировка составляет 800 мкг.
• В период грудного кормления — от 400 до 600 мкг.

При необходимости врачом-гинекологом суточные дозы препарата могут быть увеличены в несколько раз:

• При наличии у беременной женщины сахарного диабета или судорожного синдрома (эпилепсия) дозировка увеличивается до 1 000 мкг (1 мг).
• В случае наличия в анамнезе самопроизвольных выкидышей с пороками развития, которые были перечислены выше (дефекты развития нервной трубки), или рождения детей с такими же пороками, задержкой умственного развития, нервно-психическими расстройствами — суточная доза увеличивается до 4 000 мкг (4 мг).

По усмотрению врача также могут быть увеличены дозы до 0,8 – 4 мг, если беременная принимает препараты, уменьшающие всасывание витамина в кровь — цитостатические, противосудорожные, противотуберкулезные, противомалярийные и сульфаниламидные (бисептол) средства, спиртовые настойки препаратов. Кроме того, учитывается также прием оральных контрацептивных и кортикостероидных средств, высоких доз салицилатов, употребление алкогольных напитков, крепко заваренного чая и кофе.

Фолиевая кислота при беременности

Прием препарата рекомендуется начать за три месяца до начала беременности. Это помогает снизить риск возникновения каких-либо отклонений в процессе формирования плода. Принимается средство по 0,4 мг в сутки.

Для того, чтобы беременность прошла без каких-либо неприятностей, необходимо обеспечить организм мамы и ребенка необходимым количеством фолиевой кислоты. Дозировку может назначить только доктор, поэтому строго запрещается заниматься самолечением в данном случае.

При анемии

Дефицит витамина В12 может спровоцировать развитие анемии, которая характеризуется резким снижением содержания эритроцитов в крови.

Данная кислота регулирует выработку достаточного количества кровяных тел, что восстанавливает состав крови.

Назначается фолиевая кислота, которую необходимо принимать по 1 мг в сутки. Увеличивать дозу не рекомендуется, ведь это может вызвать дополнительные неприятности со здоровьем.

Для похудения

Витамин В9 способствует расщеплению жировых клеток, а значит, он в значительной степени ускоряет метаболизм. Если подкрепить прием такого препарата диетой и небольшими физическими нагрузками, то можно достаточно быстро сбросить лишний вес. Рекомендуется принимать в сутки не более 200 мкг препарата.

Фолиевая кислота является достаточно важным веществом для нашего организма, ведь она не только способствует выработке эритроцитов, но еще и восстанавливает работу нервной системы. Фолиевая кислота несет пользу для женщин, мужчин, при беременности и помогает предотвратить развитие многих опасных заболеваний.

Лучше всего заранее побеспокоиться не только о своем здоровье, но и о нормальном процессе роста вашего малыша, которого вы планируете родить здоровым.

Автор статьи Ирина Петровна Вербицкая,

врач общей практики.

Зачем пить фолиевую кислоту

Для начала будущие родители должны понять, зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности — причём не только женщинам, но и мужчинам. Во-первых, этот витамин подготовит организм к полноценному зачатию малыша, а в этом процессе участвуют оба супруга. Фолиевая кислота:

активирует усвоение и распад белков;
нужна для деления клеток;
способствует нормальному кроветворению;
способствует улучшению аппетита;
помогает усваиваться аминокислотам и сахару;
имеет важное значение при образовании ДНК и РНК, которые участвуют в непосредственной передаче наследственных признаков;
предупреждает развитие атеросклероза;
защищает от пищевых отравлений;
поддерживает иммунитет;
улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
помогает усваиваться другим витаминам, необходимым для нормального зачатия и вынашивания ребёнка.

Во-вторы\х, очень важна фолиевая кислота при планировании беременности для женщин, потому что при её нехватке во время вынашивания малыша могут начаться серьёзные проблемы:

• патологии яйцеклетки, которая либо вообще не сможет оплодотвориться (т. е. зачатия не произойдёт), либо не будет гарантировать формирование здорового плода;
• отслойка плаценты (как частичная, так и абсолютная);
• замершая беременность;
• самопроизвольный аборт (выкидыш);
• врождённые пороки у ребёнка: анэнцефалия, дефект нервной трубки, гидроцефалия, гипотрофия, заячья губа, задержка умственного развития;
• анемия, которая может привести к гипоксии плода;
• потеря аппетита, а значит — ребёнок в утробе не будет получать достаточное количество питательных веществ, необходимых ему для полноценного развития;
• раздражительность и повышенная утомляемость, в результате чего малыш может родиться нервным и капризным.

Будущие отцы должны знать, что не меньшее значение имеет фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин, так как при её нехватке зачатия может и вовсе не произойти. Витамин В9 для всех, кто мечтает стать папой, просто необходим, так как:

• сокращает число неполноценных, некачественных сперматозоидов, которые изначально несут в себе неправильный набор хромосом (в дальнейшем это может выразиться в серьёзных патологиях плода);
• повышает в несколько раз шансы зачать крепкого, здорового, полноценного малыша;
• увеличивает подвижность и проникающую способность сперматозоидов.

Теперь становится понятным, почему фолиевая кислота при планировании беременности так нужна и мужчинам, и женщинам. Очень часто зачатия не происходит именно потому, что у кого-то из супругов (или сразу у обоих) обнаруживается нехватка витамина В9. А 80% патологий нервной системы у новорождённых обусловлены этой же причиной.

Чтобы не столкнуться со столь серьёзными проблемами, необходимо задолго до беременности начать восполнять дефицит фолацина в организме. Это можно делать с помощью лекарственных препаратов и продуктов питания с богатым содержанием фолиевой кислоты.

Также не стоит забывать, что наше здоровье и внутренняя флора очень зависит от внешних воздействующих факторов, особенно от личной гигиены

Как часто вы обращаете внимание на состав моющей косметики, которой пользуетесь? Гели для душа, гели для умывания, шампуни, любая продукция, которая попадает на открытые участки кожи, влияет на внутреннюю флору организма

К выбору косметических средств стоит относится бережнее, особенно в период зачатия и дальнейшей беременности. Избегайте средств, в которых присутствуют силиконы и парабены, а также непонятные аббревиатуры DEA, MEA, TEA. Подобные химические вещества оказывают пагубное влияние на организм, попадая через поры в кровь и оседая на органах

Обращайте внимание на сроки годности. При использовании настоящих природных компонентов срок годности не может превышать одного года

Вашим верным помощников в заботе о личной гигиене и здоровье может стать косметическая продукция, основанная на безопасных натуральных компонентах, без вредных консервантов и химических добавок. Если говорить о естественности и безвредности, то это продукция от фирмы Mulsan Cosmetic. Природные экстракты растений и витаминов совершенно безвредны как для организма будущей мамы, так и для ребенка.

Для чего необходима?

Ценность фолиевой кислоты для организма очевидна. Ее назначают практически всем женщинам при планировании беременности. Сразу же стоит отметить, что, как и в любом правиле, здесь бывает ряд исключений. Однако для назначения фолиевой кислоты их практически нет.

Оптимально поступление фолиевой кислоты в организм должно быть ежедневным. Только в этой ситуации можно добиться положительного и стойкого результата. Такой регулярный прием помогает улучшить функционирование иммунной системы женщины.

Беременность – это особый период, когда показатели иммунитета ухудшаются. Именно поэтому риск инфицирования различными инфекциями беременных довольно высокий. Недостаточное поступление различных витаминов и микроэлементов, в том числе и фолиевой кислоты, существенно ухудшает работу иммунитета. Это приводит к тому, что легко заболеть может как будущая мама, так и ее малыш.

Достаточное употребление фолиевой кислоты нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В некоторой степени это уменьшает вероятность различных токсикоинфекций и пищевых отравлений.

Самая важная роль фолиевой кислоты и ее метаболитов в женском организме – протекция от различных хромосомных и генных мутаций. Такие патологии являются крайне опасными, так как могут привести к формированию различных аномалий и выраженных дефектов в строении внутренних органов малыша. Существенно снизить риск их возникновения поможет лишь регулярный прием препаратов фолиевой кислоты.

Ученые считают, что данное вещество также оказывает положительное действие на белковый обмен. Оно улучшает скорость различных биологических реакций, которые протекают в организме. Это приводит к тому, что внутренние органы начинают функционировать в полноценном режиме.

Также данное вещество участвует в кроветворении. Кровь – основная питательная среда для всех клеток организма. Она способствует доставке всех необходимых для роста и развития малыша веществ, а также кислорода. Для обеспечения полноценных функций необходимо, чтобы в крови присутствовало достаточное количество всех форменных элементов.

Фолиевая кислота оказывает также благоприятное действие на кровеносные сосуды. Ученые отмечают, что регулярный прием данного вещества может замедлять образование атеросклеротических бляшек.

Это патологическое состояние характеризуется существенным изменением количества эритроцитов и гемоглобина. В такой ситуации течение беременности может быть осложнено развитием множественных патологий. Для компенсации возникших нарушений потребуется назначение целого комплекса различных лекарственных средств.

Женщины, не получающие на этапе планирования беременности достаточного количества фолиевой кислоты находятся в зоне повышенного риска по развитию у них разнообразных нарушений в работе нервной системы. Часто такие пациентки жалуются своим докторам на появление у них ощущения «ползания мурашек» по коже. Руки и ноги становятся холодными на ощупь, появляется постоянное ощущение зябкости.

Препараты фолиевой кислоты нередко назначаются женщинам, имеющим проблемы с зачатием. Регулярное поступление этого вещества в организм несколько улучшает детородную функцию. Также оно необходимо для дальнейшего развития плода в материнской утробе – от имплантации его к стенке матки и до самых родов.

Регулярное поступление фолиевой кислоты необходимо не только для будущей мамы, но также и для ее малыша. Это помогает снизить вероятность формирования у него различных врожденных дефектов и аномалий головного мозга и органов нервной системы. Риск рождения малышей с различными генетическими мутациями при регулярном употреблении будущей мамой препаратов фолиевой кислоты также существенно снижается.

Многие специалисты считают, что своевременный прием данных препаратов способствует уменьшению неблагоприятного исхода беременности – ее «замирания». Эта патология возникает в первую половину внутриутробного развития плода. В этом случае его дальнейшее развитие невозможно. В такой ситуации, к сожалению, требуется прервать беременность.

Некоторые ученые отмечают, что регулярный прием фолиевой кислоты до беременности помогает уменьшить вероятность формирования у малышей таких патологий, как «заячья губа» и «волчья пасть». Обе этих болезни требуют обязательного врачебного вмешательства и проведения лечения. После ребенку будет требоваться длительный период реабилитации.

Особенно важно, как у ребенка сформируется нервная трубка. Если на данном этапе его внутриутробного развития возникнут какие-либо патологии, то это поспособствует в дальнейшем развитию у малыша различных неврологических расстройств

Проявятся они уже после родов.

Фолиевая кислота, как принимать для профилактики. Как принимать фолиевую кислоту для профилактики?

В9 – это водорастворимый витамин, который известен под названием «фолиевая кислота». Его открытие произошло почти сто лет назад. С тех пор учеными было изучено действие этого витамина на организм. Фолиевая кислота для профилактики назначается в период вынашивания ребенка, кормления его грудью, а также при некоторых других обстоятельствах, требующих дополнительное употребление В9.

Назначение В9

Пить фолиевую кислоту для профилактики необходимо при планировании зачатия, во время беременности и при кормлении ребенка грудным молоком.

Кроме этого, прием В9 показан при следующих состояниях:

• антимикробном лечении;
• для стимулирования синтеза ДНК;
• для нормального кроветворения;
• при лечении анемий;
• для профилактики образования опухолей, так как этот витамин участвует в образовании необходимых ферментов.

Применение фолиевой кислоты для профилактики

Сколько принимать фолиевой кислоты, определяется с учетом возраста пациента и состояния его здоровья. Обычно курс терапии рассчитан на 30 дней, максимум – на три месяца регулярного приема.

Важно! Переизбыток витамина не менее опасен, чем недостаток, поэтому важно придерживаться рекомендованных врачом дозировок и не превышать их. Фолиевая кислота в основном выпускается в виде таблеток дозировкой 1 мг

Кроме таблетированной формы, В9 производится также в форме ампул

Фолиевая кислота в основном выпускается в виде таблеток дозировкой 1 мг. Кроме таблетированной формы, В9 производится также в форме ампул.

Для женщин

Применение фолиевой кислоты необходимо для женского здоровья. Практически у половины женщин наблюдается ее дефицит. В группе риска те, которые принимают часто алкоголь, курят и используют гормональные контрацептивы.

Особое внимание приему В9 для профилактики следует уделить при планировании беременности. Ее недостаток в организме матери может стать причиной патологий у плода и увеличивает риск выкидыша

На этапе планирования беременности (за несколько месяцев) обычно назначается по ½ мг, но если во время предыдущих беременностей были патологии, то дозировка может быть увеличена до 4 мг.

Еще до наступления беременности врач может назначить необходимую дозировку В9 в качестве средства профилактики. Для женщин профилактика фолиевой кислотой должна быть продолжена во время вынашивания ребенка и его кормления грудью.

Для мужчин

Доказано влияние витамина В9 на количество и качество сперматозоидов . Недостаток фолиевой кислоты может негативно сказаться на качестве спермы, вплоть до невозможности зачатия.

В связи с этим мужчинам, как и женщинам, рекомендуется употреблять продукты с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемого зачатия и пить витамин для профилактики. Дозировка фолиевой кислоты для профилактики составляет 1 мг в сутки. При лечении необходимая терапевтическая доза увеличивается до 2-5 таблеток в день.

К сведению! Фолиевая кислота должна поступать в организм и в пубертатном периоде для нормального развития мальчика, и появления у него вторичных половых признаков.

Для организма ребенка присутствие фолиевой кислоты очень важно еще при внутриутробном развитии. В первые месяцы жизни поступление В9 способствует росту и развитию малыша

Те дети, которые находятся на грудном вскармливании, получают все необходимые полезные вещества с молоком матери. При ее сбалансированном питании и употреблении витамина для профилактики, дополнительный прием витамина этим малышам не требуется.

Если врач диагностировал недостаток витамина В9, то может быть назначен прием фолиевой кислоты даже грудничком. В зависимости от возраста малыша дозировка колеблется от 25 мкг для малыша первых 6 месяцев жизни до 200 мкг в 14 лет.

Заключение

Так как В9 влияет на мужское и женское здоровье, нормальное развитие ребенка, то принимать фолиевую кислоту для профилактики заболеваний необходимо в соответствие с инструкцией, если есть врачебное назначение. Витамин В9 может быть выписан как в качестве самостоятельного средства, так и в составе мультивитаминных комплексов.

Симптомы переизбытка и недостатка фолиевой кислоты при беременности

Дефицит В9 развивается стремительно. Первые симптомы появляются уже через неделю, а месячная нехватка кислоты приводит к критическому состоянию:

• бледность кожных покровов;
• раздражительность;
• нервозность;
• усталость;
• низкая работоспособность;
• нарушение памяти, внимания;
• появление на коже пигментных пятен, угрей;
• резкое снижение веса.

Эти признаки неспецифичны и могут указывать на стресс либо являться вариантом нормы при беременности. Но если не восполнить недостаток кислоты, это чревато опасными последствиями для плода и будущей матери.

Точно определить уровень фолацина в организме можно, сдав анализ крови. Нормальные показатели колеблются в пределах 7–45 нмоль/л.

Очень полезна и для ребёнка

Препараты

Для профилактики различных фолиеводефицитных состояний и при подготовке к беременности используются лекарственные средства, содержащие фолиевую кислоту в таблетках. К каждому из таких препаратов обязательно прикладывается инструкция по применению. В ней указывается суточная доза, а также побочные действия и симптомы передозировки.

Самый известный препарат, который широко применяется в медицинской практике, так и называется – «Фолиевая кислота». Выпускается он в таблетках по 1 мг. В одной упаковке содержится 50 таблеток. Курс лечения и дозировка определяется индивидуально лечащим врачом.

Комплекс «Митеравел плюс» в дополнение к фолиевой кислоте, йоду и железу содержит те элементы, которых чаще всего не хватает будущим мамам: цинк, молибден, селен, а также витамины и незаменимые жирные кислоты Омега-3. Всего 1 капсула в день учитывает суточные потребности в витаминах и минералах в период планирования беременности, во время беременности (1, 2, 3 триместры), в период кормления грудью. Регулярное употребление комплекса витаминов и минералов при планировании, во время беременности и лактации способствует развитию здорового ребенка и сохранению здоровья матери, обеспечивая повышенные потребности в них, когда это особенно необходимо.

«Фолацин»

Это лекарственное средство также выпускается в таблетках. Содержание фолиевой кислоты в нем уже выше – 5 мг. Выписывается, как правило, данное лекарство женщинам, имеющим какие-либо заболевания или фолиеводефицитные состояния. Стоит отметить, что самостоятельно употреблять его не стоит. Дозировку «Фолацина» должен подобрать женщине терапевт.

Нужно сказать, что данный препарат может назначаться одновременно как мужчине, так и женщине. Особенно часто это происходит в том случае, если пара целенаправленно готовится к рождению и зачатию малыша.

«Фолио»

Данное лекарственное средство является уже комбинированным. В своем составе оно содержит как фолиевую кислоту, так и йод. Такая комбинация является очень удобной для приема.

Дозировки данного препарата бывают разными. Это делает прием лекарства более удобным. Назначаться он может как женщинам, так и мужчинам. Если у кого-то из будущих родителей есть проблемы с щитовидной железой, то в этом случае перед употреблением данного средства следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Витаминные комплексы

С целью профилактики различных фолиеводефицитных состояний врачи могут назначить женщине поливитамины с фолиевой кислотой. В таких комплексах, помимо фолатов, содержатся также и другие биологически активные вещества и микроэлементы.

Отзывы женщин, которые готовились к зачатию малышей, свидетельствуют о том, что они достаточно часто прибегали к использованию именно таких средств. К довольно распространенным препаратам относятся «Витрум», «Элевит» и «Пренаталь Форте».

Как принимать фолиевую кислоту

Витамин выпускается в виде таблеток. Некоторые препараты имеют комбинированный состав, разную дозировку. Помимо В9 содержится витамин С, В12. Употребление позволяет улучшить самочувствие пациента, повысить иммунитет. Помимо этого В9 содержится в разных биологических добавках, витаминных комплексов. Перед употреблением средства, необходимо тщательно ознакомиться с инструкцией.

Когда начать курс

Советуют прием препаратов еще на этапе планирования беременности. Курс назначается всем женщинам в положении. На первоначальном этапе проводится всесторонне обследование. На основе полученных результатов врач подбирает оптимальный курс и дозировку.

Согласно исследованиям, употребление кислоты с первого месяца беременности позволяет снизить риск возникновения отклонений в работе центральной нервной системы.

Сколько нужно пить

Многих интересует: сколько же нужно принимать фолиевую кислоту? Врачи рекомендуют на протяжении первых трех месяцев, независимо от анализов. Затем курс может быть прекращен при условии отсутствия дефицита. В противном случае стоит продолжить лечение.

Совет. Дополнительно принимать витаминные комплексы стоит на этапе планирования зачатия, рождения ребенка, после прекращения лактации.

Фолиевая кислота

Дозировка

Курс назначается индивидуально, зависит от многих показателей

В первую очередь обращается внимание на состояние и положение пациента:

• на этапе планирования зачатия ежедневная дозировка 400 мкг;
• первый триместр – 600 мкг;
• второй триместр и до родов – 800 мкг;
• в период лактации – 400-600 мкг.

В некоторых случаях дозировка может быть увеличена. Если женщина болеет сахарным диабетом или эпилепсией, суточная доза составляет 1 мг. Когда есть риск развития у ребенка нервно-психических расстройств или задержка умственного развития, назначается 4 мг в день. Это касается и пациентов с повышенным риском произвольного аборта. В любом случае препарат назначает врач индивидуально каждому пациенту, опираясь на его состояние.

Монодобавки с фолатом для беременных: ТОП-3

Монодобавки выпускаются в форме чистого фолата или его метаболитов. Ниже представлен список лучших препаратов, отсортированный по возрастанию цены.

№3 Life Extension, Оптимизированный фолат

Цена 1 порции – 7 руб. 14 коп.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 100 таблеток;
• дозировка в день – 1 шт.

Добавка содержит 1000 мкг 5-метилтетрагидрофолата, целлюлозу, натрия кроскармеллозу, диоксид кремния и другие компоненты. Не вызывает передозировку, излишки быстро выводятся из организма с мочой.

Этот препарат назначается при мутациях фолатного цикла, хорошо снижает уровень гомоцистеина. Его полезно принимать женщинам на любом сроке беременности.

Плюсы:

• небольшие таблетки легко глотать;
• удобная дозировка.

Минусы:

на таблетках нет риски (насечки).

№2 Now Foods, Methyl Folate

Стоимость 1 порции – 8 руб. 45 коп.

Общее описание:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 90 таблеток;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

Фолиевая кислота для беременных в форме quatrefolic 1000 мкг. Эта формула 4-го поколения фолатов предназначена для поддержания в норме уровня гомоцистеина и синтеза нейромедиаторов. Является самым биодоступным вариантом витамина В₉. Судя по отзывам, препарат хорошо усваивается, не провоцирует побочных реакций.

Плюсы:

подходит для веганов.

Минусы:

может ухудшить всасывание витамина В12.

№1 Doctor’s Best, Активный фолат 800

Цена 1 порции – 9 руб. 61 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• суточная дозировка – 1 шт.

Добавка содержит 800 мкг 5-метилтетрагидрофолиевой кислоты и целлюлозу. Показана в период вынашивания ребенка для снижения риска развития у плода врожденных уродств, патологий мозга. Полезна во время подготовки к ЭКО, восстановления организма после тяжелых заболеваний, операций с большой потерей крови.

Плюсы:

• удобная для беременных дозировка;
• безопасность и минимум побочных реакций;
• хорошая биодоступность.

Минусы:

Нет

Фолиевая кислота в таблетках и её виды

Фолиевая кислота хорошо сочетается с препаратами железа (для лечения железодефицитной анемии) и другими витаминами и минералами.

Фолиевая кислота

Биодоступность фолиевой кислоты при приеме внутрь в качестве добавки составляет 100%. Фолиевая кислота выпускается в виде поливитаминов и витаминов для беременных, добавок, содержащих другие витамины группы B, и добавок, содержащих только фолиевую кислоту. Обычные дозы фолиевой кислоты в таблетках составляют от 680 до 1360 мкг DFE (что эквивалентно от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты) для взрослых и от 340 до 680 мкг DFE (от 200 до 400 мкг фолиевой кислоты) в поливитаминах для детей.

Фолат в виде 5-метилтетрагидрофолат  (L-метилфолат, метафолин, 5-MTHF)

Также доступны диетические добавки, содержащие 5-метилтетрагидрофолат, восстановленную форму фолиевой кислоты. Для людей с нарушенной способностью превращать фолат в его активную форму 5-MTHF, добавление 5-метилтетрагидрофолата может быть более полезным, чем фолиевая кислота.

Биодоступность 5-метилтетрагидрофолата в добавках такая же или выше, чем у обычной фолиевой кислоты. Однако коэффициент пересчета между мкг фолиевой кислоты и мкг DFE для 5-метилтетрагидрофолата официально не установлен. FDA позволяет производителям использовать либо коэффициент преобразования 1,7 для сопоставления с фолиевой кислотой, либо их собственные установленные коэффициенты преобразования, не превышающие 1,7.

Фолат в форме соли кальция (6S)-5-метилтетрагидрофолата

В 1989 году Bioresearch SpA была первой компанией, которая определила реальное значение 5-метилтетрагидрофолата, зарегистрировав для использования компаниями препаратов на основе состава 5-метилтетрагидрофолата.

Кальциевая соль 5-метилтетрагидрофолата коммерчески доступна и представляет собой третье поколение фолата. До сих пор, 5-метилтетрагидрофолат кальциевая соль была единственным производным фолиевой кислоты, доступной на рынке, и способной проникать в клетки организма для необходимости дальнейших процессов обмена веществ.

Фолат в форме соли глюкозамина (6S)-5-метилтетрагидрофолата Quatrefolic

Целью GNOSIS ‘R & D была разработка инновационного формулы соли фолиевой кислоты, способной преодолеть существующие ограничения имеющейся формы соли кальция, связанные с устойчивостью и всасываемостью.

В феврале 2008 года GNOSIS ‘R & D запатентовал новое поколение производных фолиевой кислоты, бренд под названием Quatrefolic, инновационную формулу (6S) -5-метилтетрагидрофолатом глюкозаминная соль.

Quatrefolic представляет 4-ое поколение фолиевой кислоты, обладающей боле длительной устойчивостью, а также высокой всасываемостью, улучшенной биодоступностью и установленной безопасностью.