Как повысить либидо у женщин: обзор домашних методов и медикаментозных средств лечения

Серебряная лисица

Препарат выпускается в форме порошка. Его эффективность не столь велика, как у предыдущих лекарственных препаратов. Установлено, что только в 75% всех случаев его применения средство оказало желаемый результат в виде повышения женского либидо. Лекарство назначают тем женщинам, у которых снижена выработка влагалищного секрета или в случае полной фригидности.

Препарат Серебряная лисица

На фоне потребления лекарственного средства возобновляется нормальный прилив крови к половым органам женщины, усиливается синтез смазки, что позволяет достичь оргазма. Регулярное применение препарата способно немного увеличить молочные железы, за счет восстановления гормонального фона. Есть и ряд противопоказаний к использованию:

• Период беременности;
• Подростковый возраст;
• Индивидуальная непереносимость отдельных составляющих средства;
• Наличие гинекологических болезней;
• Заболевания сердца, сосудов;
• Гипертония.

Один пакетик средства может стоить в районе 325 рублей.

В препарате содержится молочная кислота. Его действие наступает по прошествии 15 минут после приема.

Противопоказания к приему:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• возраст до 18 лет;
• аллергии;
• склонность к кровотечениям;
• гинекологические заболевания;
• воспаления;
• гипертония;
• хронические болезни почек, печени;
• лактация, беременность;
• сочетание с жирной пищей и алкоголем.

Побочные эффекты:

• головокружение;
• сонливость;
• покраснение кожи лица;
• апатия;
• раздражительность;
• одышка;
• недомогание.

Как повысить женское либидо

Если вы чувствуете, что ваша тяга к противоположному полу снизилась, нужно уделить внимание своему физическому и психическому здоровью. Хорошо помогает увеличение физических нагрузок

Если вы работаете в офисе, чаще вставайте и ходите (по офису или на улицу, если есть возможность). Это позволяет избавиться от застойных явлений в тазу и ногах.

Регулярно делайте зарядку, если нет возможности записаться на танцы, плавание или тренажерный зал. Это не требует от вас никаких финансовых вложения. В интернете существует множество видео на любой вкус, с применением всяческих техник (бодифлекс, аэробика, пилатес и пр.).

Можно делать специальные упражнения для мышц промежности. Уделяйте этому время систематически. Данные упражнения влияют на выработку половых гормонов и улучшение кровообращения. Кроме того, в будущем вы будете доставлять больше удовольствия партнеру, ведь ваши мышцы там будут крепко охватывать его половой орган.

Кушайте больше орехов и семечек. Положительно влияет на либидо употребление миндаля, бразильского ореха и семян тыквы. В них содержится аргинин в большом количестве. Это аминокислота, которая помогает транспортировать кровь к половым органам. Это так называемая натуральная виагра.

В рационе должно быть достаточное количество таких витаминов:

• группа В
• Е
• А

Введите в рацион больше продуктов с их содержанием. Витамины группы В содержатся в:

• сливочном масле
• яичном желтке
• печени рыб
• морской рыбе
• зеленых частях растений
• капусте и т. д.

Еще один способ поднять женское либидо — шоколад. Это афродизиак, который позитивно сказывается на настроении и влияет на те зоны мозга, которые ответственны за удовольствие. В шоколаде есть фенилэтиламин, который идет на пользу мужчинам и женщинам (в сексуальном плане). Он называется веществом любви, потому что продуцируется в наших организмах, только когда мы находимся на этапе влюбленности. Выбирайте тот шоколад, в котором большой процент какао. Это горькие и темные сорта. От молочного шоколада лучше отказаться по многим причинам.

Если у вас есть постоянный половой партнер, попробуйте такой метод как «Временный запрет на секс». Договоритесь какое-то время не заниматься любовью, включая мастурбацию. Если после двух недель такого запрета либидо не нормализовалось, стоит пробовать другие методы.

Совет добавить романтики в отношения воспринимается многими скептически. И зря. Ведь смена обстановки (снимите комнату в мотеле), масла-афродизиаки (иланг-иланг, герани, корицы, сандала, женьшеня) и совместные водные процедуры дают возможность иначе взглянуть друг на друга и будят сексуальный аппетит.

Вернуть нормальный уровень либидо помогут игры в темноте. Завяжите глаза партнеру или займитесь любовью в полностью темном помещении. Это может быть ролевая игра (женщину выкрали и хотят принудить насильно к занятиям любовью) или предварительные ласки в полной темноте. Такой прием помогает сфокусироваться на ощущениях.

У женщин часто сексуальное желание снижается, когда они находятся долгое время в состоянии стресса. Если вы ничего не успеваете, разрываетесь между домой и работой, пытаетесь удержаться на новом месте работы, то, вероятно, вы не хотите интима именно из-за переживаемых стрессов. Всю вашу жизнь в такие периоды можно назвать сплошным стрессом. Уйдите в отпуск, найдите себе заместителя, поручите часть домашних обязанностей мужу. Вы должны найти способ расслабиться и сбросить с себя груз дел. Вы женщина, а не тяговая лошадь!

Вредные привычки стоит бросить, если вы не хотите проблем с либидо. Никотин замедляет течение крови по телу, в том числе, в область половых органов поступает недостаточное количество крови. Это и объясняет низкое сексуальное желание у тех людей, которые курят 3-4 года и дольше. Также курение снижает уровень энергии, и вам не хочется не то что заниматься любовью, а вообще делать что-либо. Курильщики быстро устают.

Желаем вам как можно быстрее повысить либидо и вернуться к нормальной интимной жизни!

Что делать, если мужчина потерял интерес к сексу?

Если у мужчины есть постоянный сексуальный партнер, то данная проблема касается и его тоже. Нередко снижение либидо происходит на фоне недопонимания между супругами или ввиду отсутствия доверительных отношений. Если такая ситуация имеет место, то женщине также следует приложить усилия к тому, чтобы вновь разжечь былую страсть.

Задумываясь о том, как повысить мужское либидо, следует придерживаться таких рекомендаций:

Создание спокойной и комфортной обстановки в семье. Ссоры и постоянные выяснения отношений не способствуют интимной близости. Романтические вечера с расслабляющей музыкой также настроят мужчину на нужный лад. Использование афродизиаков. Помимо приятного запаха, такие средства действительно способствуют усилению сексуального желания. Правильное питание

Поскольку за ежедневный рацион мужчины чаще всего отвечает женщина, ей следует обратить внимание на такие ингредиенты, как чеснок, морепродукты, зелень, томаты, морковь. Все эти продукты способствуют укреплению мужской силы

Причиной снижения либидо может выступать как банальное переутомление, так и ряд патологических процессов, протекающих в организме. Поэтому в первую очередь для повышения мужской силы следует обратиться к специалисту.

https://youtube.com/watch?v=oJwhbJCS36Y

Афродизиаки для женщин

Афродизиаки – это вещества, стимулирующие половое влечение и активность. Какие-то могут для вас работать лучше, какие-то хуже. Поэтому имеет смысл попробовать все. Плюс, помимо конкретных продуктов, нужно пересмотреть свой рацион в целом. 

Острая еда

Она хорошо расширяет сосуды и усиливает кровоток по всему телу, в том числе к органам малого таза. В Индии с древних временм люди едят острую пищу, может поэтому они придумали Камасутру? Попробуйте добавлять красный перец в блюда и посмотрите на результат. Главное не переборщить, так как острая еда стимулирует нервную систему и с непривычки в больших количествах может вызывать бессонницу.

Шоколад или какао

Какао содержит вещества, которые могут повышать либидо: аргинин, метилксантины и фенилэтиламин. Хотя недавно, ученые выяснили, что возбуждающий эффект от шоколада скорее психологический. ()

Но нам то какое дело? Главное, чтобы работало

Шафран

Эта специя используется для повышения настроения и стрессоустойчивости в альтернативной медицине. ()Но похоже, что она обладает и эффектами афродизиака.В одном исследовании женщины, употребляющие шафран, отмечали повышение либидо и увеличение количества вагинальной смазки по сравнению с плацебо-группой. (3)Стоит отметить, что это исследование проводилось на женщинах, у которых снижение либидо было вызвано применением антидепрессантов. Есть ли такой же эффект на остальных группах остается не ясным.

Мака перуанская

Эту сладкую репу в виде порошка можно купить сегодня практически в любом магазине здорового питания. Но уже много столетий на родине ее называют Перуанская виагра. Хотя используют ее не только мужчины. Сразу в нескольких исследованиях участники отметили повышение либидо после ее употребления. (4, 5, 6, 7)

Пажитник

С древних времен использовался как афродизиак в Риме, Египте и Греции. Согласно исследованиям, пажитник содержит вещества, стимулирующие выработку половых гормонов. (8, 9)

В одном небольшом исследовании женщины с низким либидо принимали по 600 мг экстракта пажитника в сутки. К концу восьминедельного эксперимента они отметили повышение полового влечения и возбуждения в отличии от плацебо группы. (10)

Еще пажитник оказывает благотворное влияние на здоровье грудных желез, а в период лактации усиливает выработку молока.

Гингко билоба

Экстракт листьев этого дерева продается как добавка в аптеках или специальных магазинах

Она усиливает циркуляцию крови, что особо важно при сидячем образе жизни. В клинических испытаниях гингко билоба показала неплохие результаты в повышении циркуляции и либидо у женщин

(11, 12)

Другое исследование не показало таких результатов, поэтому чтобы найти истину, имеет смысл протестировать на себе. (13)

Жень-Шень

Популярный адаптоген и лекарственное растение в Китайской медицине. С древних времен используется для повышения жизненного тонуса и сексуального желания. О его эффективности проводились много небольших исследований, но не все они однозначны, поэтому нельзя с уверенностью сказать об эффективности. Возможно дело еще в качестве сырья, ведь добавки на основе жень-шеня отличаются по стоимости порой в десятки раз. (13, 14, 15, 16, 17, 18)Учтите, что любые добавки могут иметь противопоказания, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Причины снижения мужского либидо

Сексуальное желание у мужчин крайне нестабильно, колеблется под воздействием многочисленных физических и психических факторов. Причинами снижения мужского либидо чаще всего являются:

• хронические заболевания, при которых страдает эндокринная система и нарушается синтез половых гормонов;
• психические и физические перегрузки, нескончаемые стрессы, нервные расстройства, эмоциональная нестабильность;
• возрастное уменьшение содержания тестостерона в крови, начинающееся после 30 лет;
• повреждение пениса;
• прием антидепрессантов, анаболиков, антигистаминных и некоторых других медикаментов;
• курение, наркотическая зависимость, злоупотребление алкоголем, особенно пивом;
• пуританское воспитание, при котором формируется отношение к сексу, как к чему-то отвратительному и грязному.

Что такое либидо у женщин

Научная трактовка термина – биологическая энергия, составляющая основу сексуального стремления и любви женщины. Проявляется эта энергия через половое влечение, полноту оргазма и удовлетворенности в постели.

Что такое либидо?

Исследуя либидо, ученые выделили несколько компонентов женской сексуальной привлекательности:

• психологический;
• биологический.

Нет смысла спорить о том, какой из факторов важнее, поскольку неоспоримый факт в том, что именно сочетание этих характеристик наиболее важно для проявления женской гиперсексуальности. Если наблюдается недостаток энергии, то это может привести к полному отсутствию интереса к сексуальной жизни

Такой процесс не считается нормой, но это и не заболевание

Если наблюдается недостаток энергии, то это может привести к полному отсутствию интереса к сексуальной жизни. Такой процесс не считается нормой, но это и не заболевание.

С одной стороны уменьшение либидо относят к неврологическим особенностям слабого пола: застенчивость, мнительность, сенситивность. С другой же стороны немаловажным фактором является колебание гормонального фона. Сексуальность женщины напрямую связана с менструальным циклом, и может сильно отличаться в зависимости от конкретной стадии. Если найти специализированную литературу и прочитать научные исследования на эту тему, можно сделать вывод, что больший эротические настрой наблюдается у женщин после окончания менструации. И он постепенно снижается в первые семь дней второй половины цикла.

Препараты для повышения либидо у мужчин

В повышении либидо часто не обойтись без препаратов, направленных на решение сразу множества причин половой дисфункции. Далее рассмотрим лучшие препараты, повышающие мужское либидо и потенцию.

Важно! Все препараты не стоит применять без назначения и консультации врача! Вся нижеизложенная информация не выступает инструкцией для самолечения

Средства быстрого действия

Данная группа влияет только на время действия активного вещества. Они не решают саму проблему, а помогают забыть о своих трудностях на один вечер, быстро повысить либидо у мужчин. В целом препараты, относящиеся к этой группе влияют на эрекцию, получение сексуального удовольствия. К противопоказаниям относят слабая сердечно-сосудистая система, возраст менее 18 лет, после 60 тоже могут возникнуть осложнения.

ВиаГра

Эталон в области повышения мужской потенции и либидо, этим препаратом часто называют все остальные стимуляторы сексуального влечения. Основной компонент – цитрат силденафила. Он вступает в силу через 30 минут после принятия таблетки. Эффект может сохраняться до 6 часов. Не стоит принимать препарат без уверенности в будущем половом контакте, иначе это может вызвать множество побочных эффектов.

Левитра

Еще один популярный стимулятор мужского либидо и потенции. Основным компонентом выступает варденафил, ингибитор. Препарат улучшает проводимость нервных импульсов, повышающий отклик на естественную сексуальную стимуляцию, за счет этого либидо сильно возрастает на время присутствия активного вещества в крови. Начало действия препарата – через 10 минут после приема. У средства нет широкого спектра противопоказаний, все они возникают в редких случаях.

Сиалис

Основное действующее вещество – тадалафил, ингибитор. Средство регулирует выработку оксида азота, за счет чего мышцы полового органа расслабляются, к ним поступает кровь, вызывая эрекцию. Препарат эффективен только при наличии возбуждающих факторов. Начинает действовать через 15 минут после приема, его действие продолжается 36 часов. Не принимается в возрасте до 18 лет, при почечной недостаточности. Подходящий препарат для повышения либидо у мужчин после 40.

Остальные препараты из этой группы являются аналогами, и содержат в себе одни и те же основные действующие компоненты. К таким препаратам можно отнести:

• Новагра;
• Верона;
• Эротон;
• Максигра;
• Потенциале;
• Зидена.

Лучшие витамины в таблетках для повышения мужского либидо

Потенциал форте (Man`s Formula)

Многокомпонентный комплекс витаминов и минералов, влияющие на либидо, сексуальное влечение, потенцию. Основан на экстрактах женьшеня, йохимбе, зеленой мидиии и других растений. Курс рассчитан на 30 дней приема по 1 таблетке в день. Комплекс также продлевает длительность полового акта, предотвращая преждевременную эякуляцию. Улучшает качество спермы, активность сперматозоидов, повышая шанс забеременеть.

Паритет для мужчин

Назначается при явных признаках снижения половой активности, либидо, эректильной дисфункции. Выступает в роли биологической добавки, насыщенной витаминами и минералами. В упаковке 15 капсул, рассчитанных на 15-дневный прием, по 1 капсуле в сутки. В составе имеются цинк, токоферол.

Wellman

Еще один популярный препарат для повышения энергичности, улучшения общего состояния. Имеет в составе необходимые для мужской силы микрокомпоненты: цинк, ретинол, бета-каротин, железо. Витамины, способствующие их усвоению – С, Е, D, B. Принимается на протяжении 3-4 недель. Повторить курс можно по прошествии 1-3 месяцев.

Centrum

Сбалансированный состав позволяет нормализовать работу половых органов, образование важных гормонов, включая тестостерон. Среди минералов можно выделить хром, йод, молибден, железо, марганец; витамины: B, C, E, D. Комплекс полезен для мужчин старше среднего возраста, его можно пропивать для профилактики несколько раз в году, особенно в зимний, весенний период.

Другими аналогами вышеперечисленных витаминных комплексов являются:

• Трибестан;
• Био-Макс;
• Opti-Men;
• Аевит;
• Алфавит «Для мужчин»;
• ДуоВит
• Йохимбе форте;
• Гендевит;
• Витрум.

Все вышеперечисленные витамины и добавки можно принимать только после консультации с лечащим врачом!

Почему происходит нарушение половой функции

Причины снижения либидо многочисленны. Они делятся на физиологические и психологические.

Физиологические факторы

Физиологические причины более безобидны и не являются заболеванием. Эти нарушения появляются в определенный период жизни девушки и обуславливаются происходящими в организме изменениями. Как только они проходят, восприимчивость приходит в норму.

Ключевую роль играют гормоны. Самый важный – мужской гормон тестостерон. Он отвечает за прочность костной и нервной систем, поддерживает здоровую массу тела, определяет силу полового возбуждения. Обеспечивает достаточное количество смазки, защищающей половые органы от повреждений во время соития.

После 18 лет в организме должно быть от 0,31 до 3,78 моль/л тестостерона. Если уровень ниже, желание не возникает, страдают кожа, волосы, ногти, появляются бессонница, сильная потливость.

В жизни женщины есть определенные периоды, когда либидо снижен:

1. Менопауза. После 40 лет приближается климакс, работа женских яичников замедляется. Угасает выработка эстрогена. Возникает сухость слизистой влагалища, болезненность во время соития. Иногда это приводит к полному отказу от интимной жизни;
2. Беременность. Во время беременности либидо не всегда низкий. Он может понижаться и повышаться. Это индивидуально для каждой барышни. Во время вынашивания плода уровень эстрадиола, прогестерона, эстрогена, окситоцина и пролактина вырастает в 3-4 раза. Это делается организмом для сохранения беременности, обеспечения благоприятной среды для развития плода. В первом триместре сексуальная функция снижается. Новый волнительный период, возникают токсикоз, сонливость. Второй триместр – самый приятный. Тошнота проходит, состояние нормализуется. Влечение к мужу просыпается. В это время многие беременные впервые в жизни испытывают оргазм. Третий триместр – спад. Мешают живот, отеки, переживания о предстоящих родах;
3. Лактация. В период грудного вскармливания снижение либидо связано с выработкой пролактина. Это он подавляет сексуальное влечение, угнетает мужской гормон. Природа помогает матери концентрироваться на ребенке. После прекращения лактации возбуждение приходит в норму;
4. После родов.Механизм тот же: пролактин подавляет тестостерон. Через год тело возвращается в состояние до беременности. Страсть закипает;
5. При приеме противозачаточных таблеток.Таблетки содержат эстрогены и гестагены. Эстрогены прекращают выработку тестостерона. Гестагены останавливают работу яичников для того, чтобы овуляция не происходила и не наступала беременность. Так, половая активность понижается. Противозачаточные препараты опасны тем, что могут вызвать гормональный сбой. В настоящее время врачи отдают предпочтение препаратам, которые обеспечивают нужную защиту и не снижают либидо;
6. Болезни. Снижение желания может происходить при сахарном диабете, вагинизме, кольпите, болезнях сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем. Такие инфекции, как кандидоз, молочница, вызывают воспаление, зуд, набухание органов. Половой акт невозможен, доставляет боль. Следствием является нежелание секса, отсутствие влечения;
7. Нездоровый образ жизни. Неправильное питание, алкоголь, прием наркотических веществ, курение подавляют и замедляют работу центров мозга, управляющих возбуждением. Чем больше человек отдается сомнительным увлечениям, тем ниже либидо. С течением времени оно пропадает вовсе. На его место приходит эйфория;
8. Хроническая усталость, недосып. Этот аспект проще всего поддается корректировке. Достаточно хорошо выспаться, отдохнуть и влечение восстанавливается.
9. Боль после полового акта.

Психологические факторы

Психологические причины серьезнее и требуют комплексного подхода в лечении, они не проходят со временем и не решаются приемом лекарств.

Предпосылками к их возникновению могут стать:

• негативный опыт (первый секс, изнасилование);
• плохие отношения с мужчиной;
• несовпадение религиозных взглядов и убеждений с партнером;
• низкая самооценка;
• стрессы, срывы, рукоприкладство в семье;
• поведение мужчины в сексе (эгоизм, жестокость).

Вышеперечисленные обстоятельства влияют на тонкую психику разрушительно. Девушка замыкается, становится подавленной и озлобленной. Длительное нахождение в депрессивном состоянии снижает желание.

Диагностика

Для определения патологического повышенного либидо женщине необходимо обратиться к сексопатологу или сексологу, врач поможет понять сексуальные предпочтения и природу их появления. Кроме того, следует обратиться к психологу, т.к. причинами нимфомании могут быть детские старые страхи, психологические травмы, комплексы. Еще надо посетить гинеколога, чтобы исключить появление болезни из-за физиологических особенностей организма. Диагностика повышенной возбудимости может включать:

• анализ крови на определение уровня гормонов;
• стандартный осмотр доктора;
• анализ психологического состояния женщины;
• ультразвуковое трансвагинальное сканирование;
• обследование на инфекции, которые передаются половым путем (посевы из цервикального канала, мазки на флору, тесты для обнаружения воспалительных хронических заболеваний).

Крутая техника для выполнения утром

1. Что надо делать? Как правило, утром у вашего богатыря обильное, так сказать, «солнцестояние». Так вот, пользуясь случаем, вы начинаете утром сокращать лк-мышцу так, чтобы ваш орган подпрыгивал. Это и есть суть методики, она очень полезна. Никакие другие органы не вовлекаются в это, только ваша лк-мышца (в предыдущем пункте мы писали про ее нахождение).
2. Тонкие моменты. C каждым днем по утрам постепенно добавляете число подпрыгиваний к вашей норме. Если начинает исчезать боевое состояние, то вы помогаете вернуть его собственноручно и потом снова, убрав руки, делаете внутренние сжатия, заставляющие орган прыгать.
3. Нагружайте постепенно. Начните со 100 и с каждым днем делайте на 10% больше. Со временем, вы научитесь делать такие качания органа, накинув на него сверху, например, футболку или легкое белье.

Что дает такая утренняя практика

• Улучшается кровенаполнение органа, он становится стойким на более длительное время.
• Полезна для случая, когда еще не выявлены четкие причины отсутствия либидо у мужчин, а лечение и восстановление необходимы, чтобы не угасла страсть.
• Полезна в целях профилактики для случаев, когда практик любовных искусств во время соития с девушкой ничего не чувствует, и вследствие этого теряется боевое состояние органа. Стабильная тренировка помогает избежать подобных казусов.
• После такой утренней практики в теле появляется много бодрящей энергии на целый день, прибавляется количество тестостерона в теле. В другой статье мы писали похожие приемы.

Особенности женского либидо

Степень сексуального желания определяется состоянием и качеством функционирования всего организма, но прежде всего гормональной системы.

На уровень женского либидо влияет концентрация в крови гормона эстрадиола. Чем больше этого стероидного гормона, тем страстнее женщина. Концентрация эстрадиола – величина непостоянная, максимальна она в период овуляции, когда организм подготавливается к зачатию ребенка.

Нужно отметить, что девушки во время пубертата испытывают пылкие, но преимущественно платонические чувства к избраннику. Сексуальное влечение у девушек развивается только после получения первого интимного опыта, знакомства с оргазмом и прочими плотскими удовольствиями.

Что делать, чтобы повысить либидо у мужчин и женщин?

Если вы это поймете, то сможете нейтрализовать источник раздражения.

Возможно, этого будет достаточно, чтобы вернуть интимное желание, и вам не придется больше думать, как повысить либидо.

Если вы не можете самостоятельно понять, что привело к понижению либидо, врач в данной отрасли (сексопатолог, психотерапевт) поможет в этом мужчинам и женщинам.

Вот несколько общих советов для мужчин и женщин, как повысить либидо:

Правильно питайтесь.
Отдайте предпочтение продуктам, которые будут давать вашему организму достаточно витаминов, микроэлементов, полезных веществ.
Откажитесь от жаренного, копченного и прочей гадости.
А еще стоит ввести в рацион продукты, что повышают интимное влечение: семечки, орехи, мед, клубнику, авокадо, шоколад, устрицы и т.д.

Избавьтесь от вредных привычек: употребления алкоголя (особенно следует вести себя осторожно с пивом), сигарет, наркотиков.
Не переутомляйтесь, отдыхайте ровно столько, чтобы ваш организм успел восстановиться.
Спите по 8 часов в сутки.
Поменьше времени проводите перед телевизором и за компьютером.
Гуляйте хотя бы 30 минут в день на свежем воздухе.
Занимайтесь спортом.
Избегайте стрессовых ситуаций.
Наведите порядок в своей жизни: разгребите завалы дел, устраните основные раздражители, найдите источники счастья, избавьтесь от всего ненужного и т.д.

Смените свое отношение к интимной близости.
Это источник счастья, а не что-то позорное и ненужное.

5 рекомендаций, как повысить женское либидо

Называли этот приятнейший процесс «супружеским долгом» и предлагали «потерпеть» его «ради счастья иметь ребенка».

Некоторые дамы до сих пор придерживаются этих заплесневелых убеждений и радуются возможности спрятаться от близости за фразой «голова болит».

А потом эти тети удивляются, что их мужья гуляют.

Конечно, гуляют!

Если мужчина не получает удовольствие от интима дома, он ищет его на стороне.

Нормальная женщина, кстати, поступает так же.

Как повысить либидо у женщин — 5 рекомендаций:

1. Полюбите себя и свое тело.

   Именно комплексы по поводу внешности часто приводят к тому, что у женщин снижается либидо.

   Как только женщина представляет, что мужчина увидит ее жирное тело и целлюлит, так сразу у нее и пропадает желание к интимной близости.

   Приведите себя в форму и проблема исчезнет.

2. Верните себе способность наслаждаться.

   Начните с искусства, цветов, красивой одежды, книг, природы и т.д.

   Научитесь наслаждаться этим, вернется способность радоваться интимной близости.

3. Верните романтику и новизну в интимные отношения с партнером.

   Не бойтесь предлагать ему какие-то эксперименты.

   Если ему плевать, что теперешнее состояние интимной жизни вас в корне не устраивает, есть смысл поискать другого партнера.

4. Освойте искусство медитации – это одно из лучших средств в борьбе со стрессом. Избавитесь от стресса, сможете повысить либидо.

5. Изучите свое тело, чтобы понять, что же дарит вам удовольствие.

   Мастурбация, порно, «Камасутра» – в помощь женщине (а я предупреждала: ханжам читать статью не стоит).

В видеоролике ниже представлен комплекс упражнений,

который поможет женщинам вновь почувствовать себя желанными,

а значит и повысить либидо:

3 совета, как повысить мужское либидо

Снижение либидо у мужчины мы привыкли именовать унизительным словом импотенция, хотя это и серьезная ошибка.

Существует достаточно способов, как повысить мужское либидо, вот лишь несколько из них:

1. Ходите босиком (только не по ковру, а, например, по гальке) и купите массажер для ног.

   Именно на стопах расположено много точек, воздействие на которые повышает либидо.

2. Петрушка, женьшень, сельдерей, имбирь – вот те растения, которые стоит полюбить мужчине, что хочет либидо.
3. Разнообразьте свою интимную жизнь (не обязательно пускаться во все тяжкие, можно поэкспериментировать с одной партнершей), возможно, именно рутина уничтожает ваше желание к интимной близости.

Если, несмотря на все советы, вам не удалось понять, как повысить либидо, отправляйтесь к доктору.

Возможно, ваша проблема требует медикаментозного лечения или специализированной психотерапии.

Повышение либидо у женщин

Существует несколько методов, повышающих либидо у женщин. Они зависят от первоначальной причины, которой вызвана проблема. Так, хорошими мерами по восстановлению потенции являются лечение заболеваний, восстановление режима питания, отказ от курения и приема алкоголя, решение психологических проблем со специалистом, прием витаминов, обретение полезных привычек.

Для исправления ситуации нужно обрести уверенность, полюбить себя, свое тело, недостатки, избавиться от комплексов, провериться на гормоны и восполнить их недостаток путем заместительной терапии. При запущенных случаях врачи прописывают препараты, повышающие либидо у женщин, а также им помогают гомеопатия, антидепрессанты, сеансы психотерапии.