10 основных признаков обезвоживания

Симптомы обезвоживания

— сухость во рту и вязкая слюна;— темная моча с резким запахом, редко и в малых количествах;— слабость, апатия, раздражение;— повышенная температура тела;— тошнота, рвота;— диарея.

• • сильная жажда;
  • общее недомогание;
  • замедление движений;
  • отсутствие аппетита;
  • покраснение кожи;
  • сонливость;
  • появления темных кругов под глазами;
  • учащение пульса;
  • повышение температуры тела;
  • тошнота, рвота;
  • желудочно-кишечные расстройства;

• головокружение;
• головная боль;
• отдышка;
• покалывание в конечностях;
• уменьшение объема крови и повышение ее вязкости;
• отсутствие слюноотделения и сухие глаза;
• синюшность;
• неразборчивая речь;
• потеря способности двигаться;
• бред;
• спазмы мышц;
• распухание языка;
• неспособность глотать;
• притупление слуха и зрения;
• непроизвольное мочеиспускание;
• охлаждение тела.

— повреждение почек;— шок (бледность, учащенное дыхание, холодный пот, липкая кожа, учащенный пульс, слабый пульс, потеря сознания);— обезвоживание может привести к летальному исходу, особенно при инфекционных заболеваниях и у ослабленных.

Ощущение сухости во рту и сильная жажда. Это ведущие симптомы при дегидратации. Человек должен употреблять столько воды, сколько он двигается в течение дня. В зависимости от этого, одни люди употребляют мало воды, а другие большое количество жидкости;
Общая вялость и слабость. Такие симптомы возникают по причине нехватки полезных веществ (витамины, еда, вода). Но они важны для правильной работы всего организма

Поэтому важно следить за питанием и питьем, чтобы не допускать таких проявлений;
Гипорексия (сниженный аппетит) или его отсутствие. При обезвоживании человеку практически не хочется кушать;
Высокая температура

Под воздействием эксикоза тело нагревается. Это состояние опасно и температуру необходимо сбить.

Помимо вышеперечисленных симптомов есть еще некоторые признаки. Они возникают гораздо реже. Однако знать об этих проявлениях тоже необходимо. У больного может наблюдаться озноб, учащенное сердцебиение или головокружение.

Тяжелая степень дегидратации вызывает тошноту, рвотный рефлекс, мышечные судороги и покалывание ног и рук. В этом случае необходимо обратиться за специализированной помощью. При наличии обморока лечиться в домашних условиях не стоит.

Основные симптомы обезвоживания организма проявляются одинаково и у взрослых, и у детей. К ним относят:

• чувство сильной жажды, сухость в горле, во рту;
• также отмечается сухость кожи, языка, слизистых оболочек;
• головные боли, которые постепенно становятся все сильнее;
• головокружение, может возникнуть предобморочное состояние и потеря сознания;
• полная потеря аппетита;
• нарушение мочеиспускания;
• вязкая и густая слюна;
• потеря настроения, беспричинные страхи, повышение тревожности, панические атаки, нервозность, раздражительность, депрессия, апатия;
• нарушение координации движений, рассеянность внимания;
• сонливость, упадок сил, слабость во всем теле;
• боли в костях, суставах, внутренних органах, дрожание конечностей и головы, боли и судороги в мышцах;
• потеря эластичности кожи, возникновение глубоких морщин, шелушение кожного покрова, появление трещинок на нем;
• изменение цвета кожного покрова: он становится синеватым или бледным;
• проблемы со стулом;
• приливы крови к лицу на фоне тяжелого сердцебиения;
• постоянная одышка, ощущение нехватки воздуха;
• голос становится тихим и охрипшим;
• падение артериального давления и температуры тела;
• онемение ног и рук.

Симптомы обезвоживания у взрослых, которое протекает в тяжелой форме:

• поверхностное и медленное дыхание;
• слезные железы перестают функционировать;
• происходит потеря координации в пространстве, может возникнуть бредоподобное состояние, отсутствует осознанность;
• под глазами появляются темные круги;
• кожу начинает покрывать липкая пленочка;
• происходит западание глаз.

Признаки обезвоживания организма хронической формы, которые характерны для детей и взрослых:

• регулярная боль в спине, суставах, мышцах ног и рук;
• изжога;
• проблемы с органами ЖКТ и пищеварением;
• частые мигрени;
• постоянное чувство жажды.

К этим симптомам можно отдельно добавить признаки дегидратации, которые характерны для грудничков:

• диарея, периодически возникающая рвота;
• постоянная капризность, вялость;
• западание родничка;
• моча становится очень темной, а ее запах – сильным и резким;
• задержка мочи больше чем на 7 часов;
• иногда возникают вспышки беспричинного плача без слез.

Как проявляется?

Как понять, что у ребенка обезвоживание? Если ребеночку до года, и у него началась рвота, сильная диарея, поднялась температура
— нужно незамедлительно вызвать скорую. Не бежать в поликлинику, не ждать, пока придет педиатр, а именно вызывать бригаду медиков.

Обезвоживание развивается почти молниеносно, вы можете только заметить, что ребенок вялый, подумать, что начинается , а дело принимает уже опасный оборот.

Срочно звоните врачам
при таких симптомах:

• у ребеночка сухая слизистая рта и языка;
• кожа стала сероватого оттенка;
• повысилась вязкость слюны;
• ребенок вялый и сонливый.

Точно так же срочного вызова медиков
требует состояние, когда ребенок постоянно плачет, он беспокоен, при этом плач сухой (без слез).

У малютки западают роднички на головке, учащается пульс, он реже писает, при этом моча темная с резким запахом. У малыша западают глаза, и возникает острое чувство жажды.

Симптомы

В зависимости от степени протекаемого расстройства и возрастной группы, будут отличаться признаки обезвоживания. Для начальных степеней будут характерны:

• жажда и сухость в ротовой полости;
• повышенная усталость;
• постоянная сонливость;
• нарушения в испускании мочи. Если дети старшего возраста, подростки и взрослые на протяжении восьми часов не выделяют урину, необходимо восполнить запасы жидкости и обратиться за консультацией к специалисту;
• головные боли;
• трудности выведения каловых масс;
• сухость кожных покровов.

Симптомами обезвоживания на тяжёлых стадиях являются:

• сильная потребность в воде;
• появление раздражительности у взрослых, а у детей отмечается спутанность сознания;
• возрастание частоты сердцебиения;
• отсутствие пота и мочи;
• потеря эластичности кожных покровов;
• частое дыхание.

Признаки обезвоживания у ребёнка будут выражаться:

• сухостью слизистых оболочек;
• отсутствием слез при плаче;
• постоянной сонливостью и суетливостью;
• перепадами настроения;
• изменением окраса мочи. При этом выделения сопровождаются неприятным запахом;
• продолжительными интервалами между испусканиями урины — у грудных малышей составляет три часа, а у детей до трёх лет – шесть;
• западанием родничка;
• потерей сознания – но только в очень тяжёлых случаях.

Сильная жажда не всегда свидетельствует об обезвоживании организма. В случаях с маленькими детьми и людьми пожилого возраста, отличительным признаком будет изменение прозрачности и окраса мочи — чем она темнее, тем сильнее стадия дегидратации и возрастает опасность для жизни человека.

Если выражается хотя бы один из признаков обезвоживания у грудничка или ребёнка до трёх лет, родителям необходимо незамедлительно обратиться за помощью.

Лечение

Как лечить обезвоживание организма медикаментозными и домашними средствами? Стоит помнить, что самостоятельное лечение эксикоза может приводить к неблагоприятным последствиям, особенно у детей, пожилых, беременных женщин и лиц, имеющих хронические заболевания. Поэтому схема регидратации – восполнения объема потерянной жидкости, должна подбираться индивидуально и только специалистом.

Медикаментозное лечение

Как было сказано выше, основная причина патологической потери воды – рвота и диарейный синдром, поэтому в терапии обязательно используются группы препаратов, нормализующих работу желудочно-кишечного тракта Энтеросорбенты помогают не только остановить потерю жидкости с каловыми массами, но и защищают слизистую пищеварительного тракта от дальнейшего повреждения, выводят токсины. Чаще всего назначаются такие средства, как:

1. Смекта (127-396р).
2. Неосмектин (105-351р).
3. Белый уголь (96-135р).
4. Энтеросгель (304-433р).
5. Полисорб (107-443р).

При длительном применении этих средств или при превышении дозировки возникают тяжелые запоры. Антидиарейные препараты воздействуют на рецепторы, расположенные в слизистой ЖКТ и положительно влияют на перистальтику, нормализуя ее. При эксикозе могут назначаться:

1. Имодиум (142-283р).
2. Лоперамид (6-46р).
3. Диара (54-76р).
4. Суперилоп (142-201р).
5. Лопедиум (24-61р).

Кишечные антисептики могут использоваться для борьбы с потерей воды только в случае установленной бактериальной природы диареи. С целью устранения воздействия патогенной флоры врач может назначить:

1. Энтерофурил (175-245р).
2. Стопдиар (129-184р).
3. Эрсефурил (238-566р).
4. Мирофурил (190-316р).
5. Адисорд (248-317р).

Средства оральной регидратации применяются не только при диарейном синдроме, но и при других патологических потерях при лихорадке, отеках, одышке, повышенном потоотделении. Эффективными препаратами этой группы являются:

1. Регидрон (142-433р).
2. Гидровит (49-96р).
3. Тргигидрон (113-159р).

Принимать эти растворы следует небольшими глотками через короткие промежутки времени (5-10мин), чтобы не провоцировать рвоту. При тяжелой степени эксикоза восполнить потерянную жидкость и минеральные вещества возможно только внутривенным путем.

Народные средства

Лечение в домашних условиях средствами народной медицины допустимо только при легкой степени дегидратации. Простые средства готовятся из ингредиентов, которые найдутся в любом доме. Ниже представлено несколько рецептов, которые помогут справиться с обезвоживанием:

1. Пищевой соды и поваренной соли по 1 чайн.л., 2 стол.л. сахара перемешать до полного растворения в 1 литре чуть теплой кипяченой воды. Раствор пить по стол.л. каждые 10 минут.
2. Свежевыжатый сок алоэ 1 стол.л., сок лимона 2 стол.л., мед 2 стол.л. смешать в теплой кипяченой воде (1л). Пить по стакану напитка в течение дня.
3. Изюм коричневый 2 стол.л., 50 гр кураги залить литром воды и довести до кипения. Остудить отвар под крышкой. Выпивать по стакану 4 раза за день.
4. Крахмал кукурузный или картофельный 1чайн.л. растворить в стакане прохладной воды. Пить раствор по 1 стол.л. каждый час.
5. Мякоть банана размять вилкой и залить стаканом воды, довести до кипения. Отвар процедить. Принимать по стакану средства дважды в день.

Что надо пить при обезвоживании организма в зависимости от степени эксикоза определит врач. При легком течении можно обойтись увеличением питьевого режима за счет употребления некрепких подслащенных чаев, натриевых минеральных вод, компотов, морсов, отваров. При среднетяжелом и тяжелом течении без назначений врача не обойтись.

Последствия обезвоживания

Обезвоживание, особенно обусловленное сильной рвотой и (или) диареей, приводит к тому, что с водой теряются важные электролиты. Их нехватка становится причиной нарушения перемещения воды из внутриклеточного пространства в кровяное русло. Как следствие, объем воды в кровотоке снижается еще больше.

При критической потере жидкости (а также потере ионов калия и натрия), АД падает до опасных цифр. Наиболее тяжелым осложнением в данном случае является шок и параллельное повреждение клеток центральной нервной системы, печени и почек.

Признаками развития шокового состояния являются:

• сонливость;
• учащенный пульс слабого наполнения;
• бледность кожных покровов;
• частое дыхание;
• холодный липкий пот;
• потеря сознания.

Частое обезвоживание в ряде случаев может стать причиной появления иммунодефицитных состояний, а также спровоцировать развитие неврологических патологий (рассеянного склероза и болезнь Альцгеймера), системных аутоиммунных патологий (волчанка, астмы и даже злокачественных опухолей). 

Виды диареи

Диарею принято делить на:

• Инвазивную;
• Секреторную;
• Осмотическую.

Заметить признаки обезвоживания можно только при осмотической и секреторной диарее.

Существует несколько степеней обезвоживания:

1. При первой степени дегидратации жидкий стул и рвота тревожат человека не более пяти раз в сутки. За это время человеческий организм может потерять приблизительно 3-3,5% жидкости от общей массы тела. Состояние человека при этом удовлетворительное, хотя его и беспокоит некоторая сухость во рту и жажда. В лабораторных исследованиях крови и мочи изменений никаких не происходит. Данная степень обезвоживания без труда проходит через несколько дней.
   
2. Вторая степень дегидратации приводит к 4-6% потере жидкости. Теперь речь ведется о 10-кратном, а  то и 15-кратном стуле и рвоте. Это типичная степень  дегидратации при холере. Клинически наблюдается головокружение, сильная слабость, жажда и многократная рвота. Кожные покровы становятся цианотичными, бледными. Появляются судороги в икроножных мышцах. Люди начинают замечать подергивания в жевательных мышцах. Кожа становится сухой, появляется дряблость, теряется эластичность. Артериальное давление падает, развивается тахикардия. Мочеиспускание становится редким и малопродуктивным. При проведении лабораторных анализов крови, явным становится факт снижения электролитного баланса в организме.  При правильном лечение выход из второй степени обезвоживания займет приблизительно 4-5 дней. В случае не оказания своевременной помощи наступает следующая, третья степень обезвоживания.
3. Для третьей степени дегидратации характерна 6-9% потеря жидкости относительно массы тела. Степень жидкостной потери увеличивается несколько раз, по сравнению со второй степенью. Появляются постоянные позывы. Жажда становится постоянной и сильной. Усиливаются и учащаются судороги мышц рук и ног. Соответственно рвота и диарея становятся чрезмерно частыми. При  потере такого большого количества жидкости у человека начинает снижаться тургор. Теперь при взятии кожи в складку  расправления ее не наблюдается. Голос приобретает сиплый тембр. Моча практически перестает выделяться, пульс учащается, артериальное давление резко падает, снижается также температура тела. Слизистые оболочки становятся сухими. У детей в этой стадии появляется симптом «сухого глаза», когда ребенок плачет, а слез при этом не выделяется. Третья степень еще позволяет повернуть процесс обратно и спасти человека.
4. Чего нельзя сказать при четвертой степени дегидратации. Четвертая степень обезвоживания ведет к неминуемой смерти, так как развивается полиорганная недостаточность. 10%-ная потеря жидкости приводит человека в бессознательное состояние или в состояние спутанного сознания. Кожные покровы в этой стадии приобретают выраженный цианотичный цвет. На ощупь они сухие, липкие и холодные. Судороги не уходят и развивается симптом, который называется «рука прачки». Черты лица становятся острыми, а под глазами появляются синяки. Дыхание становится поверхностным и быстрым. Сердцебиение сильно ускоряется.

Кто чаще всего подвержен обезвоживанию

Обезвоживание характерно для любого человека. Однако есть люди, которые больше других подвержены этой патологии. К ним относят:

1. Детки от 6 месяцев до 7 лет. Их особая склонность к дегидратации кроется в маленьком весе;
2. Люди, имеющие хронические заболевания. Обычно это игнорирование сахарного диабета, нарушение большинства функций почек и склонность к алкоголизму;
3. Люди после 60-ти лет. С годами организм задерживает все меньше влаги. Более того, в этот период жизни люди употребляют меньшее количество еды или воды, а иногда совсем забывают про такую необходимость;
4. Спортсмены. Чем тяжелее физическая нагрузка, тем больше шансов заработать обезвоживание организма. Особенно при душной погоде и влажном воздухе. Активный спорт вынуждает организм терять много влаги. Каждый час тренировка убавляет запас накопленной жидкости, что может спровоцировать внезапный эксикоз;
5. Люди, работающие на улице при жаркой температуре и влажном воздухе. Ненормированная погода подвергает человека тепловому удару и дегидратации. А все потому, что пот при таких условиях быстро не испаряется. Организм сразу нуждается в обильном питье. Нередко наблюдается гипертермия.

Этиология

Обезвоживание организма проявляется тогда, когда человек теряет много жидкости на протяжении дня, но не восполняет утраченную влагу. При протекании такого расстройства организм на самом деле высыхает — очень часто это можно наблюдать при прогрессировании патологий с хроническим течением и из-за большой загруженности, когда человек не может прервать свою работу для того, чтобы попить. Нередко возникает при длительных туристических походах — в таких случаях очень часто бывает, что группа людей не может добраться до источника воды, а запасов жидкости им недостаточно. Таким образом, в группу риска входят:

• новорождённые или грудные дети – очень часто подвергаются обезвоживанию из-за недостаточной массы тела;
• люди пожилого возраста – чем старше человек, тем меньше способность организма удерживать воду. Кроме этого, в силу возраста, люди едят и пьют меньше чем молодые, а в некоторых случаях и вовсе забывают это делать. Такие факторы осложняются ещё и тем, что у людей старшей возрастной группы наблюдается несколько хронических заболеваний. Иногда обезвоживание можно связать с прекращением менструации, сахарным диабетом и приёмом большого количества медикаментов;
• протекание в организме хронических патологий, среди которых: , (эти болезни отягощаются высокой температурой тела, которая ещё больше способствует появлению обезвоживания);
• люди, страдающие алкогольной зависимостью;
• профессиональные спортсмены – сильные физические нагрузки могут привести к обезвоживанию не только в жаркие периоды года, но и в холодные. Особенно высокому риску подвергаются люди, участвующие в марафонах;
• люди, живущие или работающие на больших высотах (более двух с половиной тысяч метров над уровнем моря);
• личности, которые вынуждены работать под открытым небом в жаркую и влажную погоду. При этом высока вероятность не только обезвоживания, но и теплового удара, что может стать причиной появления осложнений.

Помимо этого, к данному расстройству могут привести внутренние процессы организма:

• сильная диарея и рвота – понос сам по себе вынуждает организм отдавать больше воды, а если данный процесс сопровождается рвотой это вдвойне опасно для человека, так как он теряет в два раза больше жидкости, питательных веществ и минералов. Зачастую этому подвергаются новорождённые и дети младшего возраста;
• высокая температура тела – чем выше температура, тем больше теряет человек жидкости;
• высокое потоотделение – при интенсивной физической деятельности и не пополнении запасов воды развивается обезвоживание. Но такое нарушение может наблюдаться не только в жаркую и влажную погоду, оно может развиться и в холодное время года. К данному расстройству склонны дети старше десяти лет и подростки. Это обуславливается тем, что они сами не могут понять и обнаружить первые признаки дегидратации;
• учащённое испускание мочи. К этому может привести сахарный диабет, некоторые лекарственные препараты или чрезмерное употребление спиртных напитков.

Что такое дегидратация?

Под термином «дегидратация» понимается восполнение жидкости, которая была утеряна организмом по тем или иным причинам – в следствии заболевания, в результате интенсивных физических нагрузок или под воздействием высоких температур.

Возможны следующие способы восполнения утерянной жидкости:

• Внутривенная дегидратация, при которой для лечения используются инфузионные растворы, вливаемые через аппарат автоматической дозированной подачи лекарства. То есть, через так называемую «капельницу».
• Пероральная дегидратация, осуществляемая посредством принятия лекарства внутрь через рот. Для перорального приема используются таблетки, гранулы или порошки, разводящиеся водой. Пероральные средства не менее эффективные, чем внутривенные, однако чаще всего применяются при устранении обезвоживания легкой и умеренной стадии. Пероральную дегидратацию в народе также часто называют «выпаивание».

Дегидратация восполняет потерянный объем углеводов и электролитов, необходимых для поддержания жизненно важных процессов в организме. Без электролитов, к числу которых относят натрий, хлорид, кальций, бикарбонат, калий, а также фосфаты, невозможны такие физиологические процессы, как осуществление обмена веществ, поддержание работы мышц, передача импульсов от нервной системы, поддержание стабильного гомеостаза, вывод токсинов, активизация ферментов и много другое. Нарушение водно-электролитного баланса – большой стресс для организма и в первую очередь в группе риска находятся люди пожилого возраста и дети.

Виды дегидратации

Выделяют три стадии обезвоживания, каждая из которых сопровождается характерными симптомами:

• I стадия – слабая степень, при которой наблюдается до 5% потери массы тела у детей и до 3% у взрослых и подростков. В большинстве случаев первая стадия обезвоживания развивается на фоне острой диареи с частотой стула 3-5 раз за сутки, иногда сопровождаемой рвотой. При этом слизистые ротовой полости и оболочки глаза у взрослых остаются без изменений, а у детей (новорождённых и малышей до года) заметна легкая сухость, могут отсутствовать слезы и наблюдаться учащенный пульс;
• II стадия – состояние средней степени тяжести и без средства, которое содействует восполнению физиологических потерь жидкости уже не обойтись. Вес тела уменьшается от 6 до 9%, случается частая рвота и стул до 10 раз в сутки, сокращается количество отделяемой почками мочи, частота пульса непостоянна, слизистые оболочки сухие, кожа не эластична;
• III стадия – угрожающее жизни состояние. Сопровождается данный тип обезвоживания повышенной сухостью всех слизистых, заметно снижена упругость кожи, на которой отчетливо проявляется мраморный рисунок. Глазные яблоки западают, веки в отдельных случаях не смыкаются, слезные потоки пересыхают. Пульс стабильно частый, кровяное давление пониженное. Моча не поступает или же выделяется в малых объемах. Происходит нарушение сознания, отсутствуют защитные реакции на внешние раздражители.

Чем же для организма опасно обезвоживание? А тем, что потеря до 10% воды влечет за собой болезненные состояния и расстройства, а обезвоживании более, чем на 20% является смертельным и грозящим летальным исходом, так как в теле происходят необратимые изменения.

Когда нужны средства для пероральной дегидратации?

Показания для приема специальных питьевых растворов:

• Солнечный и тепловой удар;
• Кишечная непроходимость;
• Обморожение;
• Общее переохлаждение тела;
• Тяжелые аллергические реакции;
• Обширные ожоги с экссудацией;
• Травмы с кровотечением;
• Рвота;
• Понос;
• Укусы пауков, змей, насекомых;
• Повышение температуры;
• Инфекционные заболевания;
• Экстремальные физические нагрузки.

Далее рассмотрим основные критерии выбора, которые помогут разобраться, какие бывают средства от обезвоживания и как выбрать подходящее.

Симптомы обезвоживания организма

В зависимости от процентного соотношения потери воды к массе тела человека обезвоживание организма может быть:

• Легким;
• Умеренным;
• Серьезным.

Симптомами обезвоживания организма в легкой форме являются:

• Усиление жажды;
• Повышение сухости во рту;
• Повышение клейкости слюны;
• Уменьшение количества выделяемой из организма мочи (причем она при этом меняет цвет на более темный).

Признаки обезвоживания организма в умеренно тяжелой форме:

• Очень сильная жажда;
• Сильная сухость во рту;
• Отсутствие выделений из слезных желез;
• Уменьшение частоты мочеиспусканий до трех и менее в течение 24 часов. При этом моча приобретает темный желтый или даже коричневый цвет;
• Появление головокружений, которые, как правило, проходят, если принять горизонтальное положение;
• Повышенная раздражительность;
• Чрезмерное возбуждение;
• Холодные руки и ноги;
• Учащение сердцебиения;
• Мышечные судороги.

Признаки обезвоживания организма в тяжелой форме:

• Изменения в привычном поведении (необоснованное чувство страха, рассеянность, невнимательность и т.д.);
• Постоянное головокружение, которое не проходит, даже если человек принимает горизонтальное положение;
• Предобморочное состояние, развивающееся, как правило, в течение двух минут после того, как человек встает с кровати;
• Невозможность ходить и даже вставать с постели;
• Увеличение частоты пульса и его ослабление;
• Изменение состояния кожи (она может быть как горячей и сухой, так и, напротив, холодной и липкой);
• Практически полное отсутствие мочеиспусканий (позывы отсутствуют в течение 12 часов и более того);
• Потеря сознания.

В тех случаях, когда отмечаются симптомы обезвоживания организма в тяжелой форме, в теле уже, как правило, недостаточно жидкости для того, чтобы кровь нормально поступала к жизненно важным органам. Поэтому при их появлении необходимо незамедлительно обратиться за помощью в больницу.

Легкое обезвоживание организма можно вылечить в домашних условиях. Для этого обычно достаточно просто нормализовать режим питья.

Умеренно тяжелое и тяжелое обезвоживание требует врачебной помощи. Чтобы восстановить состояние здоровья пострадавшего ему назначается внутривенное введение жидкостей.

Наиболее опасным считается обезвоживание для маленьких детей (в особенности для малышей в период новорожденности) и для пожилых людей

Поэтому крайне важно следить за состоянием человека, если у него развивается заболевание, сопровождающееся повышением температуры, диареей и сильной рвотой

Артрит

Альтернативное название артрита – ревматизм или проще говоря – боль в суставах. Она может беспокоить как пожилых людей, так и людей среднего и молодого возрастов. Чаще всего это недуг испытывают люди, кому больше 40 лет. 

Так, например, в США более 60 млн. человек испытывают различные боли в результате артрита. Около 50 млн. американцев страдают от болей в спине. В России статистика еще более удручающая, что приводит к существенному снижению работоспособности наших людей.

Исследования, которые были проведены недавно учеными, выявили первопричину ревматизма — суставное обезвоживание.

Если вас резко стали мучать боли в нижней части позвоночника, в ногах или суставах рук, то это не обязательно значит, что вы начали стареть. Организм может просто подавать сигнал, что эти части обезвожены.

Все врачи знают о существовании во всех суставах хрящевых прокладок, которые разделяют костные структуры сустава. В этих прокладках содержится большое количество воды, которая служит смазкой для легкого скольжения по противоположной поверхности хряща. Если хрящ обезвоживается, то в результате силы трения, хрящ начинает соприкасаться с суставом, что приводит к его напряжению и боли.

Старайтесь употреблять достаточное количество воды. Лучше профилактики пока ничего не придумали. А в качестве профилактического средства лучше обыкновенной питьевой воды пока ничего не создано.

Также хотим дать совет молодым мамам. Многие из-них часто испытывают боли в спине, так как им приходить держать ребенка на руках во время кормления. Поэтому многие «бывалые» мамы советуют молодым мамам снижать потребление воды и тем самым затормозить процесс выработки молока и избавить себя от мучительных «тасканий» ребенка при кормлении. Делать этого ни в коем случае нельзя! Так как уже было отмечено выше, это приведет лишь к усугублению болей в спине из-за обезвоживания хрящевых пластинок, расположенных между позвоночными дисками.

Причины и факторы риска

Приводит к обезвоживанию организма следующие факторы:

• диарея: препятствует поглощению воды в желудочно-кишечном тракте, в том числе из продуктов, которые ее содержат;
• рвота, вызванная отравлением пищей или алкоголем;
• интенсивное потоотделение: следствие физической нагрузки или возникающее при простудных заболеваниях;
• диабет: некоторые группы лекарств для нормализации уровня инсулина действуют как диуретики;
• частое мочеиспускание: может быть как особенностью организма, так и следствием заболевания, приема антигистаминных препаратов, лекарств от артериальной гипертензии, антипсихотических лекарственных препаратов.

Хотя с проблемой обезвоживания может столкнуться каждый, для более взрослых людей риск возникновения повышается.

Обезвоживанию подвержены также и люди постоянно испытывающие физические нагрузки. Например, чаще подвергаются обезвоживанию спортсмены. В группу риска попадают люди занимающийся альпинизмом, марафонцы, участники триатлона или велогонок, баскетболисты.

Симптомы обезвоживания

1. Частые головные боли

Наш организм постоянно использует жидкости, находящиеся в нашем теле и состоящие не только из воды, но и из различных минеральных веществ, таких как натрий и калий. При обезвоживании падает уровень гидратации и в крови происходят химические реакции, к которым очень чувствителен мозг. Он реагирует на эти изменения, вызывая головную боль. Головная боль становится тем хуже, чем больше воды вы теряете, так как чем больше снижается объём крови, тем меньше кислорода поступает в мозг. Это является причиной расширения кровеносных сосудов и возникновения головной боли.

2. Запор и проблемы с пищеварением

Вода помогает пищевым отходам проходить сквозь ваш кишечник и выводиться из тела. Если вы не будете употреблять достаточное количество воды, то обезвоженному организму будет сложно избавляться от переработанной пищи эффективно, что с большой вероятностью приведёт к запору.

3. Головокружение

При обезвоживании уменьшается объём крови и, соответственно, понижается кровяное давление. В результате ухудшается поступление крови к мозгу и человек начинает чувствовать головокружение, особенно когда стоит на ногах. Одним из ключевых признаков обезвоживания — головокружение и помутнение в глазах когда вы резко встаёте со стула.

4. Часто возникает чувство голода

Симптомом того, что вам нужно пить больше, может так же быть частое чувство голода. Если вы после хорошего приёма пищи в короткий срок вновь чувствуете необходимость в еде (особенно богатой водой, например, фруктах), то скорее всего это тонкий намёк вашего обезвоженного организма. Попробуйте выпить стакан чистой воды, лучше всего обогащенной минералами.

5. Очень жёлтая мочевина

Очевидный признак обезвоживания — моча насыщенного жёлтого цвета. Это значит, что ваша моча содержит чрезмерное количество отходов жизнедеятельности. Вода помогает избавиться от них эффективно. Когда вы полностью гидратированы, то соотношение воды к отходам в вашей мочевине будет больше, что придаст ей более светлый оттенок. Запомните: светлая моча — хороший признак, сообщающий о том, что вы употребляете достаточное количество питьевой воды, но только в том случае, если вы не имеете проблем с почками!

6. Повышенная сонливость

Если вы чувствуете усталость и не можете взбодриться, самое время выпить воды! Как мы уже выяснили, обезвоживание влияет на уровень крови в организме, снижает кровяное давление и содержание кислорода в ней. Недостаток кислорода замедляет мышечные и нервные функции, что делает вас сонливыми и уставшими. С другой стороны, когда вы гидратированы, вода поступает в кровоток из клеток организма, чтобы помочь поддерживать нужное количество крови для регулирования давления.

7. Повышенная температура тела

Человеческому организму требуется вода, чтобы регулировать температуру с помощью пота. Пот выделяется, когда мы перегреваемся, и снижает температуру тела за счет испарительного охлаждения. Так как пот главным образом состоит из воды, то при обезвоживании организма вы не сможете вспотеть достаточно сильно, чтобы охладить тело.

8. Сухость во рту

Очевидным показателем того, что ваше тело отчаянно нуждается в увлажнении, является сухая полость рта и слегка вздутый язык. Наша ротовая полость в естественном состоянии должна быть влажной, поэтому если она стала сухой, то это явный признак обезвоживания и необходимо быстрее выпить бутылочку воды!

9. Судороги в мышцах

Адекватный уровень гидратации и электролитного баланса в организме необходим для правильного сокращения мышц. Когда вы обезвожены, ваш баланс электролита нарушен, ваши запасы натрия и калия низки, и вы с большой вероятностью можете получить неприятные судороги в мышцах. При обезвоживании отдельная мышца или даже группа мышц могут непроизвольно сокращаться или получить спазм. Гидратация поможет вам предотвратить судороги и спазмы.

10. Кожа теряет упругость и эластичность

Для сохранения молодости кожи и предотвращения её провисания особенно важно употреблять необходимое количество воды в течение дня. Простой тест, чтобы определить, обезвожены вы или нет — ущипнуть себя за кожу

Если кожа моментально вернётся в исходное положение, то всё в порядке. В противном случае, скорее всего, ваш организм обезвожен и нуждается в гидратации!