Как быстро и эффективно снять отечность лица в домашних условиях

Виды отеков

Существует пять клинически доказанных причин скопления жидкости в организме.

1. Гидродинамический отек – возникает при резком возрастании кровяного давления. Может начаться в следствие гипертонической болезни, тромбоза вен, сдавливания сосуда опухолью или рубцовой тканью, при сердечной недостаточности, одноразовом резком повышении давления, гипергидратации, полицитемии. При сдавливании стенки сосуда повышается давление крови на его стенки, что приводит к пропотеванию жидкости и увеличению ее объема внутри клетки.

2. Лимфогенный отек – возникают при возрастании гидродинамического давления или закупорки лимфатических сосудов опухолью/метастазами/паразитами. Может начаться из-за лимфогранулематоза, лимфомы/лимфосаркомы, нефротического синдрома, высокого венозного давления.

3. Онкотические отеки – при снижении объема белковой массы в кровотоке нарушается внешнесекреторная функция поджелудочной железы, что приводит к развитию множественной патологической реакции организма: цирроза печени, гипоальбуминемии, нарушение работы почек и пр. Недостаток белков может провоцироваться плохим питанием, замедлением его внутренней выработки, перебоях в работе поджелудочной железы.

4. Осмотические отеки – возникают при нарушении функций почек, при избыточном выведении натрия из организма, при гипергидратации. Капилляры становятся патологически проницательными, а вода свободно проходит сквозь их стенки в межклеточное пространство и клетки. Чаще всего недуг проявляется во время беременности и при эпилептических припадках.

5. Мембраногенные отеки – нарушение развивается из-за повышения кислотности крови и сопровождается нарушением проницаемости капиллярной стенки. Причинами состояния часто становится запущенный сахарный диабет, голодание, серьезные воспалительные процессы в почках и поджелудочной железе.

Завершающий этап

Вот вы сняли маску, за спиной целый ряд процедур, и лицо уже практически пришло в норму. В конце всей этой операции рекомендуется сделать самой себе легкий массаж. Для чего это нужно? После того как вы «усмирили» жидкости в вашем организме, в том числе и кровь, они могут из состояния повышенной активности (это когда была опухоль) перейти в стадию излишнего покоя. Лицо станет вялым и бледным. Поэтому порадуйте кожу легким массажем, который подарит вам заветный румянец и хорошее настроение. Самое главное — делать легкие, отрывистые движения, не давить, не мять, не скатывать кожу. Просто кончиками пальцев пройдитесь по основным точками, выполните легкие подтягивающие движения в области глаз и губ, тыльной стороной руки «подтяните» подбородок. Так вы зарядитесь бодростью, и опухоли еще долго не будут тревожить вас.

Вам будет интересно:Гель для душа Le Petit Marseillais: состав, отзывы и фото

4. Устранение дисбаланса электролитов

Если тело не получает достаточного количества электролитов – ионов, имеющих электрический заряд, возможен дисбаланс жидкости. Особенно важны положительные ионы – калий, магний и натрий, отрицательный хлор. Если концентрация электролитов в плазме или клетках резко повышается, снижается, это провоцирует нарушение тока жидкости. Возможен отек внутри клеток или в межклеточном пространстве.

Как вывести воду из организма при отеках, если причина в дисбалансе ионов

Важно соотносить потребление солей с приемом жидкости, если поступает много влаги, соответственно, нужно больше соли, и наоборот.

При занятиях спортом, проживании в жарком климате, где высокая влажность воздуха, необходимо потребление дополнительных порций электролитов, восполняющих потерю солей при потоотделении.

Если человек употребляет много соли с пищей или добавок, необходимо пить достаточно воды. В противном случае соль будет притягивать, задерживать жидкость и провоцировать отеки.

Как быстро убрать отеки под глазами: экстренные меры

Зачастую необходимо срочно убрать отеки под глазами. Чтобы экстренно уменьшить опухлость вокруг глаз, существует несколько методов.

В первую очередь рекомендуется принять контрастный душ. Если нет возможности быстро искупаться, то достаточно ванночек для лица:

1. Поставить 2 миски с холодной и горячей водой.
2. По очереди окунать лицо в них и ждать по полминуты.

Следующий шаг – чашка свежезаваренного зеленого чая или натурального кофе. Лучше всего сахар не добавлять. Напиток помогает организму быстрее восстановиться, полностью проснуться, а заодно и вывести токсичные вещества, скопившиеся за ночь. Это связано с тем, что зеленый чай и натуральный кофе обладают легким мочегонным действием. Если в напиток добавить кусочек лимона, то эффект только усиливается.

Заключительный шаг – использование лосьонов с успокаивающим действием. Это поможет восстановить лицо. Пилинг-средства и скрабы использовать ни в коем случае нельзя. После них нужно ополоснуть лицо чистой водой, промокнуть полотенцем (только не натирать) и воспользоваться специальные утренним кремом для свежести или составом с антистрессовым действием. Одновременно необходимо делать легкий массаж, постукивая пальцами по местам с опухолью. Это улучшает кровоток в тканях.

Пластыри

Если нужно быстро снять отеки на веках, то можно воспользоваться специальными пластырями. Они действуют практически моментально. Пластыри пропитываются природными компонентами, витаминами, минералами. Долгий результат обеспечивается за счет гидрогелевого слоя. Такие средства обладают и эффектом лифтинга. Примером являются пластинки от компании «Грин Мама».

Пользуются популярностью средства от «Lusero». Они содержат экстракт алоэ вера. Также покупают пластыри Gingko от компании «Adwin Korea Corp». В их составе эктракт гинкго билоба и грецкого ореха.

Причины отечности лица

Основные причины отечности лица у мужчин и женщин схожи. Кроме сугубо женских факторов, таких, например, как беременность.

Внешнее воздействие на организм

• Соленая пища на ночь Как известно, 1 г соли задерживает 100 мл воды. Ежедневная норма соли для взрослого человека — 5 г. Обычно ее превышают в несколько раз. Избыток соли всегда провоцирует отеки, но отсутствие движения ночью усугубляет положение.

  Один бигмак содержит половину суточной нормы соли.

• Много воды на ночьДневная норма потребления воды составляет 30 мл на килограмм веса, но большую ее часть следует выпивать до шести часов вечера. Избыток жидкости перед сном не принесет пользы.

• Злоупотребление алкоголемПеребор со спиртным, особенно помноженный на недостаток сна, — гарантия утренних отеков (как минимум, мешков под глазами). Дело в том, что прием алкоголя приводит к интоксикации организма. А интоксикация вызывает приток жидкости, которая призвана удалить из организма токсины.

• Недостаток физической активности Очевидно, что при малоподвижном образе жизни происходит застой крови и лимфы, появляется склонность к отечности.

• Дефицит белка Протеин принимает прямое участие в выведении лишней жидкости из организма. Обычно мужчины не изнуряют себя диетами, но дефицит белка также возможен при неправильном питании на фоне интенсивных тренировок. Необходимая норма — 1-1,5 г белка на килограмм веса в зависимости от интенсивности физических нагрузок.

• Прием стероидов для увеличения мышечной массы Повышенный уровень тестостерона приводит к задержке жидкости в организме. Не говоря уже о том, что в результате приема стероидов снижается синтез собственного мужского гормона. Избыточный тестостерон превращается, как правило, в женский гормон эстроген, нарушая гормональный баланс и вызывая множество нежелательных эффектов.

  Очень впечатляет. Но будьте осторожны со спортивным питанием и добавками.

• Лишний вес У физически сильных, тренированных мужчин вес нередко не вписывается в нормы индекса массы тела. Мышечная масса, приобретенная с помощью силовой тренировки, не лишняя. Лишние — жировые отложения. Ожирение ведет к нарушению обмена веществ и выведения жидкости. Отеки часто формируются в области второго подбородка и грыж под глазами — ведь подкожно-жировая клетчатка здесь особенно рыхлая.

• Сон лицом в подушку В этом случае застой жидкости связан с чисто физической причиной — гравитацией. Если в юности утренняя отечность и помятость сходят очень быстро, то с годами от них все сложнее избавиться.

• Недосып Процессы восстановления организма и избавления от токсинов, накопленных за день, не успевают происходить в полном объеме. Одно из следствий — темные круги и мешки под глазами.

• Неграмотный уход за кожей Мужчины довольно часто не очень разборчивы в косметике и используют крем для лица в зоне вокруг глаз. Это ошибка. Результатом могут быть отекшие веки.

«Крем для лица не подходит для кожи вокруг глаз: неправильный уход может привести к отечности век наутро», — объясняет Екатерина Турубара

Проблемы со здоровьем

Если отек лица никак не связан с перечисленными выше внешними причинами, стоит обратиться к врачу. Отечность может говорить о серьезных проблемах со здоровьем.

• Аллергия. В первую очередь опухают веки, затем все лицо, язык — необходимо срочно принять антигистаминный препарат и вызвать врача.

• Нарушения работы почек. Поскольку именно почки выводят жидкость из организма, отеки по утрам могут говорить о проблемах, связанных с этими органами.

• Проблемы с сердцем. Если одутловатость лица сопровождается еще и нездоровым синеватым оттенком кожи, это наверняка дела сердечные. Необходимо срочно проконсультироваться с врачом. Ведь мужчины чаще, чем женщины, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

• Гипертония. Высокое артериальное давление уже подразумевает затруднение оттока жидкости в организме.

• Гормональные нарушения. Отеки — один из симптомов избытка тестостерона. Впрочем, как и женского гормона прогестерона, который у мужчин тоже вырабатывается. И, кстати, играет существенную роль в синтезе тестостерона.

• Травма. Любому воспалению практически всегда сопутствуют отеки.

Умывание льдом

Если вы привыкли решать проблемы еще до того, как они наступили, то наверняка в вашей морозильной камере имеется парочка судочков с замороженными травяными отварами. Если же до сих пор такого чудо-средства нет, стоит срочно изготовить его. Для заморозки наиболее актуальными будут следующие травы:

• Ромашка.
• Липа.
• Подорожник.
• Кукурузные рыльца.

Вы можете как выбрать одно из предложенных растений, так и сделать микс из двух вариантов или же всех сразу. Имейте также в виду, что травы дают накопительный эффект — если вы будете применять их регулярно, отеки будут случаться реже. Более того, ваша кожа станет более упругой, подтянутой, здоровой и ухоженной.

Как быстро снять отек лица в домашних условиях

Слово «пастозность»  — от английского «тесто». Именно с ним сравнивают текстуру кожи человека, страдающего от данного заболевания. Это связано с тем, что при пастозности лица нарушается водный баланс организма.

Симптомами пастозности кожи являются:

• отечность щек и шеи;
• опухание век;
• высыпания на коже;
• изменение цвета кожи;
• рыхлость кожи и изменение ее цвета;
• «брыли» — отвисающие щеки;
• второй подбородок;
• «мешки» под глазами;
• визуальное старение кожи.

Если возникновение одутловатого лица не связано с заболеваниями, то избавиться от него помогут ледяные примочки, компрессы с крепкой заваркой или солью.

Эффективным считается и метод контрастного прикладывания. Он заключается в том, что перед больным устанавливаются две емкости с горячей и холодной водой. Полотенце сперва смачивается в кипятке и прикладывается к лицу до полного остывания, а затем погружается в другую тару и выкладывается на кожу на 40 секунд. Такое чередование нужно повторить 4 раза.

Используя рецепты народной медицины, избавиться от пастозности кожи можно с помощью отваров ромашки, подорожника, березовых почек и зеленого чая.

Самыми распространенными методами борьбы с одутловатой кожей в домашних условиях являются маски из сырых овощей или картофельного пюре. Делать их нужно несколько раз в день до избавления от одутловатости кожи лица.

Важно! Делать и применять маски и компрессы по рецептам народной медицины нужно только после консультации с врачом. Для того, чтобы не сталкиваться с пастозностью лица, следует соблюдать ряд простых правил:

Для того, чтобы не сталкиваться с пастозностью лица, следует соблюдать ряд простых правил:

• отказаться от всех пагубных привычек;
• избегать стрессовых ситуаций и лечить заболевания нервной системы;
• правильно и сбалансировано питаться, включить в рацион пищу, содержащую достаточное количество белков, углеводов, витаминов и микроэлементов;
• необходимо следить за состоянием своего здоровья и контролировать вес;
• регулярно проходить обследование у специалистов;
• рекомендуется в любом возрасте пользоваться услугами косметолога или делать массаж кожи лица и питательные маски в домашних условиях.

Причинами пастозности кожи лица могут быть как незначительные, так и серьезные заболевания

Поэтому очень важно внимательно следить за своим здоровьем и образом жизни

Статья проверена экспертом — бьютиблогером @lil4olga.

Одутловатость лица, причины которой аллергические реакции организма имеет ярко выраженную симптоматику, обладает смазанными внешними проявлениями, её легко спутать с проявлениями других заболеваний.

Основные симптомы одутловатости лица:

• мешки под глазами проявляются, в основном, из-за кратковременного сна, длительных переживаний, злоупотребления алкоголем;
• сохранение следа после нажатие на отёк сигнализирует о хронических, вялотекущих заболеваниях почек и печени;
• синюшный отёк является симптомом цирроза печени 3-4 стадии, хронического алкоголизма, систематического и длительного приёма антидепрессантов;
• бледность проявляется вследствие протекания цирроза печени 1-2 стадии, железодефицитной анемии (слабо выраженный отёк), упадка сил, длительного протекания простудного заболевания;
• отёчность с покраснениями – аллергические реакции, а также, сердечно-сосудистые заболевания, астма (независимо от вида);

Основные причины отека лица

Чтобы досконально понять, почему отекает лицо, необходимо понимать, что отек является отражением состояния наших внутренних органов и систем. Конечно, с такой проблемой можно в первую очередь обратиться к косметологу, но прежде нужно разобраться, что именно влияет на наш внешний вид.

Основные причины, по которым отекает лицо:

Питьевой режим. Одним из самых распространенных факторов, которые провоцируют отек лица, является употребление большого количества жидкости. Если человек привык ежедневно выпивать минимум по 1,5-2 л воды, то это никак не отразится на его внешнем виде. Однако если выпить непривычное для себя большое количество, особенно на ночь, то утром можно увидеть изменения на лице. Но при этом отек каждый раз выражен по-разному.

Неправильный режим дня. Постоянное переутомление, ночной сон менее 8 часов в сутки и отсутствие полноценного отдыха быстро приведут к тому, что под глазами появятся мешки и темные круги, а само лицо к утру будет слегка припухшим. Именно ночью почки работают очень активно, удаляя из нашего организма ненужную жидкость. Если сна в это время недостаточно, то и вода выведется далеко не вся.

Соленая и жирная пища. Поваренная соль в любом виде задерживает жидкость в организме. Особенно сильно отражается на лице поздний соленый ужин, потому что он значительно тормозит удаление лишней воды, из-за чего лицо утром будет отечным.

Проблемы с почками. Как уже говорилось, почки активно работают в ночное время суток. Именно поэтому отек лица по утрам — первый признак нарушения их работы. При этом более сильно отекает верхняя часть лица — лоб и область вокруг глаз. Избавиться от мешков, которые возникли из-за почек, гораздо тяжелее, чем от тех, что спровоцированы недосыпом.

Эндокринные патологии. Недостаточность функции щитовидной железы замедляет все обменные процессы в организме, в т. ч. и выведение жидкости. Из-за этого лицо постоянно, в любое время суток, выглядит одутловатым. Отек может распространяться не только на лицо, но и на все тело.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. В случае подобных проблем отеки чаще образуются на ногах, однако при запущенных состояниях они могут наблюдаться и на лице.

Неправильное использование косметики. Наверняка многие женщины прибегали к применению специальных ночных кремов для лица. Они довольно густые и плотные по текстуре. Если использовать подобные кремы позже, чем за 3 часа до сна, они могут вызывать замедление выведения жидкости из лицевой области.

Аллергическая реакция. В ряде случаев отек лица, особенно несимметричный, может быть спровоцирован аллергической реакцией. Она может развиться из-за косметики, которая не подходит, либо же вследствие индивидуальной непереносимости каких-либо продуктов или лекарств

Аллергический отек крайне важно вовремя распознать и принять неотложные меры.

Гиповитаминоз. Недостаток в организме полезных веществ, в частности, витаминов групп В и D, негативно отражается на состоянии лица

Из-за этого оно может стать слегка отечным и одутловатым.

Как только причина будет выяснена, можно задумываться над тем, как избавиться от отеков на лице в домашних условиях и как предотвратить их появление.

Как быстро снять отек с лица после пьянки

После дружеских посиделок с употреблением спиртных напитков утром следующего дня можно с удивлением обнаружить, что лицо после пьянки отекло. Количество выпитого в таком случае не всегда имеет значение. Для кого-то разовые бурные возлияния могут пройти совершенно бесследно. Но некоторым людям бывает достаточно бокала-другого спиртного, выпитого накануне, чтобы наутро увидеть в зеркале свое отекшее лицо.

Отек лица: причины

Утренняя отечность лица. которая бывает лишь изредка, зависит в большинстве случаев от употребления вечером или непосредственно перед сном пищи, особенно соленой, и излишнего количества жидкостей. Это решается просто, достаточно ограничить себя вечером в еде и поменьше пить на ночь. Но может оказаться, что проблема кроется намного глубже, и отек на лице возникает по причине:

• гормональных сбоев в организме;
• заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• перебоев в работе почек и печени;
• проблем с щитовидной железой.

В этих случаях необходимо обследоваться и узнать причину регулярной отечности лица с дальнейшим лечением выявленного заболевания.

Когда же отеки появляются только после употребления спиртного, то это все равно говорит о сбоях организма, например, выделительной системы или кровоснабжения. Кроме того, этиловый спирт вообще негативно влияет на организм, обезвоживая его и вызывая сильную интоксикацию, что нарушает общий баланс в работе органов.

Людям, у которых после пьянки возникает отечность, лучше совсем отказаться от алкоголя или значительно уменьшить его количество. Но если отек уже есть, нужно каким-то образом убрать его, чтобы привести свое лицо в более нормальное состояние.

Как можно быстро снять отек с лица после пьянки?

1. Сначала нужно избавиться от симптомов похмелья. Когда оно уходит, постепенно спадает и отек на лице. Привычка же снимать похмелье новой порцией алкоголя может только ухудшить состояние.

2. Первым делом нужно снять интоксикацию, для чего можно принять активированный уголь (на 10 кг веса 1 таблетка) либо Полисорб (на стакан воды 1 столовая ложка). Это поможет для нормального функционирования печени и почек.

3. Примерно через час выпить рассола от квашеной капусты, маринованных огурцов или помидоров, что помогает восстановлению ионного обмена в организме. Кефир, простокваша, ряженка тоже способствуют улучшению состояния.

4. Принять контрастный душ, чтобы смыть с кожи все продукты интоксикации, закончив процедуру холодной водой.

5. Выпить после душа зеленого чая, куда можно добавить мяты, либо травяного.

6. Это поможет привести организм в чувство после алкогольных возлияний, снять интоксикацию, улучшить общее состояние. А чтобы убрать с лица отечность, можно воспользоваться следующими методами:

• умыться холодной водой, а затем сделать массаж лица, это помогает при небольших отеках;
• наложить на отекшие места маску из картофеля, для чего нужно натереть одну сырую картофелину на крупной терке, сок слить, распределить мякоть в марле толстым слоем, на 20 минут приложить к лицу, после этого припухлость должна уменьшиться;
• сделать холодный компресс, завернув лед в один слой ткани и приложив его к отекшему лицу, либо протирать места отеков кубиком льда, а еще лучше замороженным травяным отваром.

Данные методы могут помочь быстро снять с лица отечность после алкогольных возлияний. Однако отеки бывают не только после пьянки или излишнего употребления жидкости на ночь, глаз может отечь после удара по лицу.

Как снять отек с глаза после удара?

Кожа около глаз очень нежная, поэтому после намеренного или случайного удара может образоваться отек или синяк. Чтобы отечность не распространилась дальше по лицу, необходимо незамедлительно приложить что-то холодное к месту ушиба. В этой ситуации можно использовать лед, какой-либо холодный предмет или любую заморозку из холодильника.

Кроме того, довольно эффективны примочки из сырого картофеля (натертого или разрезанного пополам), которые прикладывают к месту ушиба несколько раз за день. Отличным средством является и бадяга, которую в готовом виде (порошок или гель) можно приобрести в аптеке. Отек около глаза аккуратно смазывают гелем, а через 15-20 минут смывают, повторяя так несколько раз в течение дня. Отечность уже на второй день начинает уменьшаться.

Берегите себя, употребляйте алкоголь в меру. Если же после пьянки каждый раз отекает лицо, это серьезный повод задуматься о своем здоровье, поэтому лучше откажитесь от спиртного и вовсе.

Народные методы

Некоторые народные методы, рекомендуемые для снятия отёков:

1. Ванночка для ног с травами. Понадобятся череда, ромашка, можжевельник, мята, берёзовые листья. Отвар должен настояться в течение 15-20 минут, после чего нужно развести его водой и поместить в данный раствор ноги. Длиться процедура 3-5 минут.
2. Взять две столовые ложки льняного семени, залить их 1/2 литра воды и прокипятить состав в течение 15 минут. Затем накрыть отвар крышкой и поставить его на час в место, где нет солнечных лучей. Употреблять лекарство 4 раза в день по половине стакана. Можно добавить в него лимонный сок.
3. Смешать по стакану сока калины, рябины, полстакана сока лимона, 100 г мёда и три столовые ложки экстракта разных растений. Принимать смесь по одной столовой ложке 3 раза в день после еды. Хранить в холодильнике не более двух дней.
4. Взять свежий лист капусты, вырезать из него жилки. По нему нужно пройтись скалкой, а потом приложить к больному месту. Закрепить лист пластырем.
5. Взять репчатый лук – две штуки среднего размера – и вечером тонко нарезать, а потом засыпать сахаром. Наутро отжать сок и пить его один раз в день по две столовых ложки утром перед едой.
6. Лимон помогает бороться с отёками, так как в нём содержится аскорбиновая кислота. При отёках на лице кожу можно протирать лимоном. Если отёки очень сильные, то лимон рекомендуется нарезать кружочками и покрыть ими лицо, оставив на 10-15 минут.
7. Лимонный отвар. Необходимо измельчить половину лимона и 2 столовые ложки корня крапивы, добавить 2 столовые ложки овса, залить 0,5 литра воды и довести до кипения. После этого уменьшить огонь и варить 20 минут. Пить полученный отвар следует в течение дня вместо воды.

Дополнительно рекомендуем прочесть другую статью о народных методах, применяемых для снятия отечности.

Причины появления отеков на лице

Скопление жидкости в тканях является причиной отека кожи лица, которое может возникать от того, что кто-то не смог удержаться от копченой или соленой пищи поздно вечером, много выпитой на ночь воды. Заболевания почек и сердца могут существенно увеличить припухлости кожи лица из-за скопившейся жидкости. Чтобы избежать отеков под глазами, нужно организму давать высыпаться. Если же вы часто проводите ночь в обществе друзей, употребляя при этом алкоголь, страдаете бессонницей, спите на неудобной постели, поздно засыпаете и рано пробуждаетесь – опухшее лицо станет нормой.

В жару отеки век могут усиливаться. Увеличивается потребление жидкости и она начинает застаиваться в организме. Опухает лицо по утрам у женщин в преддверии менструального цикла. Нарушения в обмене веществ и недостаток витаминов способны внести свою лепту в появлении отека. Гормональные изменения во время вынашивания ребенка – еще одна причина накопления жидкости в тканях организма. Отечность может стать последствием травмы и аллергической реакции.

Почему возникает отек после пьянки

Механизм появления отека на лице регулируется, в первую очередь, нашими почками. Именно они способны задерживать лишнюю жидкость в организме и не выводить ее наружу. Как следствие, под глазами появляются мешки, отек может распространяться и на остальную часть лица (щеки, губы, подбородок).

Алкоголь (спирт) пагубно влияет на функционирование почек, ко всему прочему, еще и вызывает обезвоживание. Если лицо отекло, это значит, что организм попытался отложить «про запас» жидкость, и она скопилась в мягких тканях.

Если алкоголя выпито много или вы запивали крепкие напитки большим количеством жидкости (сок или сладкая вода, к примеру), отекать может не только лицо, но еще и конечности (ступни и кисти). А еще интоксикация организма дает результат в виде того, что почки просто «не хотят» работать. Вывести эту жидкость из тканей они не способны, да еще и сам организм не хочет отдавать ее из-за обезвоживания.

Что же предпринять? Можно ли «включить» выделительную систему и снять отек в домашних условиях?

Рацион питания

При лёгких отёках рекомендуется ввести в рацион мочегонные продукты. Например, медикаменты можно заменить арбузами, дынями, которые обладают выраженным мочегонным действием. Также для этой цели применяют бруснику, клюкву, шиповник, калину. Из ягод готовят морсы или компоты.

Кроме того, рекомендуется употреблять сухофрукты: чернослив, изюм, курагу, инжир. Эти продукты едят в чистом виде или варят из них компоты.

Диуретическим влиянием обладают овощи: помидор, шпинат, огурец, морковь. Из этих продуктов готовят витаминные напитки, для этого их моют, очищают и выжимают сок.

Умеренным мочегонным действием обладают цитрусовые, виноград, яблоки, ананасы. Из апельсинов, мандаринов, грейпфрута и других фруктов можно выжать сок или употреблять их в чистом виде.

Если у беременной женщины есть отёки, то следует ограничить употребление солёных и острых блюд. Для этого постепенно уменьшает дневную порцию соли и откажитесь от острых приправ. Так вы уменьшите выраженность отёков или избавитесь от них полностью.