14 лучших витаминов для глаз

Топ-3 лучших комплексов

БАД с включением лютеина – аптечное средство, позволяющее насытить орган зрения всеми необходимыми веществами для нормального функционирования. Помимо лютеина, лекарства обязательно содержат бета-каротин, зеаксантин, другие витамины, минералы для глаз.

Окувайт лютеин форте

Средство содержит, помимо главной тройки, аскорбиновую кислоту, токоферол, цинк и селен. Рекомендовано пожилым людям, для профилактики катаракты и структурных изменений сетчатки.

Преимущества:

• повышает остроту зрения, улучшает восприятие цветов;
• снижает утомляемость глазных мышц, чувствительность к световым лучам;
• устраняет неприятные ощущения от ношения линз;
• оказывает быстрое действие, первые результаты заметны через неделю.

Недостатки:

• неприятный запах таблеток;
• наличие в составе консервантов;
• дороговизна;
• частый побочный эффект – боли в желудке.

Главная цель приёма – профилактика глазных нарушений, питание и защита от света, ультрафиолета, комплексная терапия офтальмологических болезней. Рекомендации по приёму – 1 таблетка в день после еды.

Лютеин-Интенсив Эвалар

БАД содержит лютеин, зеаксантин, витамины группы B, A, C, PP, цинк. Препарат оказывать комплексное воздействие на элементы зрительного органа.

Преимущества:

• повышает остроту зрения;
• снимает переутомление при повышенный нагрузка на зрительный аппарат;
• снижает чувствительность к световым лучам, помогает адаптироваться к темноте;
• защищает хрусталик от помутнения
• таблетки без вкуса и запаха, редко проявляют побочные эффекты.

Недостатки:

• не оказывает длительного эффекта, поэтому необходимо принимать регулярно;
• высокая стоимость в год.

Возрастное ограничение для приёма Лютеин-Интенсив Эвалар – старше 14 лет. Рекомендации по употреблению – 2 таблетки за день.

Доппельгерц актив с лютеином

Комплексный препарат для глаз содержит лютеин, зеаксантин, цинк, витамины A, C, E. Назначают для профилактики дегенеративных изменений, глазных заболеваний, сохранения остроты зрения при высоких нагрузках.

Преимущества:

• снимает боль, красноту, резь, усталость при повышенной нагрузке на орган зрения;
• дополнительно воздействует на состояние ногтей, волос;
• не проявляет побочных эффектов;
• средняя цена;
• практичное применение, 1 упаковка на курс приёма.

Недостатки:

• отсутствует влияние на остроту зрения;
• не помогает, если есть астигматизм, близорукость;
• не улучшает зрительные способности в темноте;
• тяжело проглатываются капсулы из-за большого размера.

Рекомендованный приём – по одной капсуле 30 дней. При необходимости проводится до 3–6 курсов в год.

https://youtube.com/watch?v=bnptk73Agac

Витамины с лютеином – комплекс для улучшения функциональных способностей глаз. Результат придёт быстрее, если переключиться на диету, насыщенную продуктами, богатыми этими веществами.

Статья проверена практикующим врачом. Крижановская Елизавета Анатольевна, стаж 5 лет. Подробнее…

ЗДОРОВЬЕ

Как выбрать капли для улучшения зрения

Чтобы приобрести качественный препарат, рекомендуем изучить критерии выбора, представленные в статье ниже.

Виды. Все капли делятся на несколько видов. Для уточнения диагноза и подбора препарата необходимо обратиться к офтальмологу.

1. средства, помогающие замедлить развитие катаракты (Йодурол, Квинакс, Витафакол и др.) назначают людям пожилого возраста, тем, кто перенес травму глаза или страдает сахарным диабетом;
2. на основе экстракта ягод черники, листьев петрушки (Визиомакс) считаются лучшим средством профилактики развития миопии на ранних стадиях;
3. с витамином А (OptoClean) и средства с витамином Е (Sante 40V) помогают укрепить сосуды сетчатки и незаменимы при лечении нарушений, связанных патологией сосудов;
4. витаминные (тауфон) стимулируют процессы обмена в тканях, их применяют при дистрофии тканей и наличии характерных возрастных изменений;
5. увлажняющего действия, необходимы людям, с синдромом сухого глаза (слизистой) и тем, у которых быстро утомляются глаза;
6. для лечения глаукомы рекомендуют капли, оптимизирующие отток жидкости из тканей (траватан) и препятствующие образованию лишней жидкости (тимолол).

Деление на группы довольно условно, потому что все препараты содержат в своем составе много компонентов, взаимно усиливающих лечебный эффект, и обладают широким спектром действия.

Срок годности

Обратите внимание на данный параметр, так как срок эксплуатации у глазных препаратов довольно большой, но не в вскрытом виде. Если вы уже открыли капли, то в большинстве случаев их необходимо использовать за месяц, после препарат уже теряет свои свойства, и более того, может навредить не только вашим глазам, но и всему организму

Поэтому внимательно читайте инструкцию по применению препарата.
Аллергическая реакция. Перед применением глазных капель необходимо знать наверняка, на какие компоненты состава у вас имеется аллергия. Если вы уверены, что аллергии нет у вас на тот или иной компонент, то капли смело можно использовать, но только по назначению офтальмолога. Самолечением не стоит заниматься, ведь можно не только впустую потратить средства, но и усугубить проблему или добавить попутную.

При высоких зрительных нагрузках

Если человек много времени проводит за компьютером, или его работа связана с высокими зрительными нагрузками, нужны витаминные капли. Они защищают сетчатку от негативного воздействия ультрафиолета, излучения, снимают усталость и покраснение глаз, улучшают зрение. Препараты используются как для профилактики, так и в комплексной терапии конъюнктивита, микротравм и ожогов. Рейтинг популярных средств:

Название препарата	Преимущества	Недостатки
ВитА-ПОС	В комплексе с другими лекарствами действует быстро, редко вызывает побочные эффекты.	Противопоказан при реакциях гиперчувствительности, эффективность снижается после долгого применения.
Оксиал	Лечит синдром сухого глаза, заживляет микротравмы роговицы, снимает зрительные нагрузки.	Действует недолго, может спровоцировать аллергические реакции.
СуперОптик	Защищает от воздействия ультрафиолета, разных видов излучения, улучшает ночное зрение, увлажняет слизистую, повышает проницаемость сосудов.	Противопоказан детям до 12 лет, при беременности, грудном вскармливании.

ВитА-ПОС

Глазная мазь от «Урсафарм Арцнаймиттель» (Россия). В составе – витамин А-пальмитат. Препарат снимает сухость, жжение и красноту глаз после долгого чтения, ношения контактных линз, других зрительных нагрузок. Облегчение наступает спустя 5–7 мин. после закапывания. Препарат не назначается при непереносимости компонентов. Побочные явления: местные, аллергические реакции. Цена тубы 5 г – 200–280 р.

Оксиал

Раствор для лечения глаз от «Тубилюкс Фарма» (Россия) содержит гиалуроновую и борную кислоты, калий, натрий, магний, кальций. Раствор по составу близок натуральной слезе человека. Препарат увлажняет слизистую и поддерживает ее водный баланс, лечит синдром раздраженного глаза. Лекарство начинает действовать через 3–5 мин после применения, противопоказано при реакциях гиперчувствительности. В редких случаях возникает раздражение. Цена флакона 10 мл – 600 р.

СуперОптик

БАД от «Медана Фарма» (Россия) содержит витамины А, С, В, Е, лютеин, цинк, марганец, селен, медь, жирные кислоты Омега-3. СуперОптик защищает хрусталик от негативного воздействия агрессивных факторов и помутнения, снимает усталость и раздражение, помогает человеку ориентироваться в темноте. Это не капли в глаза, а капсулы, пить которые нужно ежедневно в течение месяца. Эффект от применения сохраняется 3–6 месяцев. Противопоказания: реакции гиперчувствительности. Побочные явления: нет. Цена 30 капс. – 300–350 р.

Тауфон

Активный компонент препарата – таурин. Он показан при гемералопии, катаракте, глаукоме, травмах роговицы и при общем ухудшении зрения. Тауфон снижает внутриглазное давление, усиливает восстановительные процессы, улучшает метаболизм и проводимость в тканях. Стоимость — от 100 рублей.

Достоинства:

• хорошо увлажняет глаз, устраняет воспаления, раздражительность и покраснения;
• снижает симптомы усталости глаза при длительном напряжении;
• значительно способствует регенерации тканей;
• восстанавливает работу клеточных мембран.

Недостатки:

• не рекомендуется принимать при беременности;
• нельзя принимать детям;
• возможны побочные эффекты в виде зуда, рези и жжения;
• возможны аллергические реакции.

Полезное питание

Есть много причин, почему способность четко видеть ухудшается с течением жизни. Негативное влияние оказывают в первую очередь вредные привычки, во вторую – такие серьезные синдромы как катаракта, глаукома, астигматизм. Произвести профилактику этих недугов можно с помощью употребления правильных продуктов и соблюдения здорового рациона.

Черника

В этих ягодах содержится пигмент лютеина, витамины B1 и С, которые позволяют снизить напряжение в глазном яблоке. Также плоды не теряют своих полезных свойств при термической обработке, что позволяет делать из них замечательное варенье, вкусные компоты или просто их заморозить и оставить на зиму.

Морковь

В ней содержится бета-каротин, который очень важен для поддержания зрения. Существует множество рецептов приготовления разных блюд из этого овоща. Поэтому не ограничивайте себя в кулинарной фантазии и делайте это с пользой для здоровья!

Чеснок

Чтобы хорошо видеть организму требуется сера. Этот компонент является настоящей находкой для тех, кто имеет дефицит данного вещества.

Фрукты

Особую полезность оказывают зеленые и оранжевые плоды. Среди них можно выделить разные сорта винограда, персики, киви, цитрусовые.

Рыба

Для поддержания зрения в хорошем состоянии требуются не только витамины. Морепродукты содержат важнейший элемент «Омега-3». Его большой концентрацией может похвастаться семейство лососевых. Хорошей профилактикой дегенерации желтого пятна глаза является рыбий жир.

Творог

В составе есть рибофлавин, возбуждающий процесс обмена веществ. Помогает наладить доставку питательных элементов к роговице и хрусталику.

Витамины для глаз для улучшения остроты зрения

Тем, кто страдает снижением остроты зрения или другими нарушениями зрительных функций, необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов

Важно обращать внимание на рацион, в нем должны присутствовать необходимые для здоровья глаз витамины. Однако многие полезные вещества разрушаются под воздействием тепловой обработки. Поэтому, по мнению специалистов, нужно принимать комплексы витаминов для глаз

Поэтому, по мнению специалистов, нужно принимать комплексы витаминов для глаз.

Предупреждение! При снижении остроты зрения (особенно резкой) необходимо обратиться к офтальмологу для выяснения причины патологии. Также врач порекомендует наиболее подходящие витаминные комплексы.

Витрум Вижн

Препарат назначают для профилактики заболеваний и вместе с лечебными средствами при проблемах со зрением. Он способен оказать воздействие на восстановление остроты зрения. Компоненты, входящие в состав препарата, при длительном приеме накапливаются в организме и могут сохраняться долгий период времени, поэтому применять его с другими витаминами не целесообразно.

Препарат часто назначают детям, начиная с 12 лет

Витрум вижн содержит оптимальное количество активных веществ, ровно столько, сколько необходимо для поддержания функции глаз. Это тот период, когда у детей чаще всего начинают проявляться патологии в органах зрения.

Доппельгерц Актив с лютеином

Средство является одним из наиболее полноценных витаминных комплексов. Препарат не только успешно борется со снижением остроты зрения, но и часто назначается многими офтальмологами как дополнительное средство для лечения катаракты и глаукомы. Входящие в состав полезные вещества восстанавливают зрительную активность и формируют защиту от негативных воздействий внешних факторов. 3

Кроме витаминов препарат содержит растительные экстракты черники и лютеина, давно известные как хорошие антиоксиданты

Лютеин-Интенсив Эвалар

Прием этого средства решает проблему недостатка лютеина и зеаксантина – натуральных витаминов для глаз, способных накапливаться и защищать зрение от внешних агрессивных факторов. От уровня содержания этих веществ зависит полноценное зрение. 4

В состав препарата входят все наиболее важные витамины и минералы, которые отвечают за здоровье сетчатки глаза и цветовое восприятие

Кроме этого, витамины защищают хрусталик глаза от помутнения и поддерживают важные для зрения метаболические процессы.

Комплексы витаминов в виде таблеток и капсул

Имеющиеся в аптеке комплексы и БАДы для глаз отличаются по качественному и количественному составу необходимых витаминов, минералов и других веществ. К наиболее известным препаратам относятся Компливит Офтальмо, витамины для глаз Vitrum, Звездная очанка, Биоритм зрение 24 день/ночь, Черника Форте с лютеином, Виталюкс Плюс, Окувайт Лютеин, Лютеин Комплекс, Стрикс форте, Миртикам, Антоциан форте, Нутроф Тотал, витамины для глаз Doppelherz Aкtiv, Оптикс, Фокус форте. Ниже будут описаны наиболее эффективные из них, по мнению врачей и пациентов.

Витамины Vitrum

Препараты серии Vitrum (Vitrum Vision и Vitrum Vision Forte) назначают в составе комплексной терапии болезней глаз и для их предотвращения, а также для снижения риска возрастного помутнения хрусталика и дегенерации желтого тела. Эти витамины помогают людям при ухудшении зрения на фоне сахарного диабета, зрительном переутомлении, в период реабилитации после оперативных вмешательств на глазах, при близорукости, ухудшении адаптации к темноте и сумеречного зрения.

Составы препаратов несколько отличаются. Vitrum Vision Forte в отличие от Vitrum Vision содержит селен, витамин В2, рутин и экстракт черники. Однако в нем отсутствуют β-каротин и медь. Содержание лютеина в Vitrum Vision Forte почти в 2.5 раза больше. Количество витаминов Е и С более чем втрое выше в Vitrum Vision.

Данные комплексы разрешены к применению с 12 лет.

Компливит Офтальмо

Витаминно-минеральный комплекс Компливит Офтальмо положительно влияет на все задачи зрительного анализатора. Он содержит 9 витаминов (А, Е, С, В1, В2, В6, В9, В12 и Р), 3 минерала (Zn, Se, Cu), каротиноиды, предназначен для восполнения дефицита витаминов для глаз, защиты их от негативных факторов окружающей среды, ускорения процессов регенерации, укрепления сосудов. Препарат может использоваться в профилактических целях для лиц, постоянно подвергающихся чрезмерным зрительным нагрузкам, а также в комплексной терапии различных заболеваний глаз, сопровождающихся нарушением зрения.

Принимать такие витамины разрешается с 18 лет.

Черника форте с лютеином

Черника форте с лютеином – это БАД, содержащая экстракт черники и лютеин в комбинации с витаминами С, В1, В2, В6, Р и цинком. Данный комплекс помогает снять усталость глаз при продолжительной работе, укрепляет капилляры, повышает поступление питательных веществ, защищает от вредного ультрафиолетового излучения. Он ускоряет процессы регенерации сетчатки, нормализует внутриглазное давление и метаболизм в тканях глазах. Содержащиеся в вытяжке плодов черники антоцианы стимулируют синтез зрительного пигмента родопсина, что приводит к улучшению зрения в темноте.

Черника форте с лютеином разрешена к применению для детей старше 12 лет.

Окувайт лютеин

Окувайт лютеин – комплексное биологически активное средство с выраженной антиоксидантной активностью. В его состав входят витамины С и Е, микроэлементы цинк и селен, лютеин и зеаксантин. Комплекс положительно влияет на орган зрения и обменные процессы в тканях глаза. Применяется при дистрофических заболеваниях сетчатки, миопии, ухудшении сумеречного зрения, возрастных изменениях.

Выпускается также препарат Окувайт Лютеин форте с таким же составом компонентов, но в 2 раза большей концентрации. Эти витамины показаны людям с высокими нагрузками на глаза, связанными с профессиональной деятельностью за компьютером и при ярком солнечном освещении, длительным пребыванием за рулем.

Комплекс можно давать детям с 12 лет.

Лютеин комплекс

Лютеин комплекс – БАД для глаз, содержащая витамины С, Е, А, каротиноиды лютеин и β-каротин, минералы (Zn, Cu и Se), а также таурин и экстракт черники. Такой разнообразный состав способствует повышению резкости зрения, улучшению микроциркуляции, укреплению капилляров, препятствует деструктивным изменениям в тканях глаза, вызванным естественным старением организма. Применяется для профилактики и в составе комплексной терапии различных патологий глаз (катаракта, глаукома, дисфункция сумеречного зрения, диабетическая ретинопатия и другие).

Для детей старше 7 лет выпускается специальный препарат Лютеин комплекс детский. Он помогает предупредить нарушения зрения у школьников, вызванные перенапряжением глаз вследствие учебы или компьютерных игр.

Другие вещества и продукты для улучшения зрения

Омега 3 находятся в некоторых видах рыб – лосось атлантический, сардина, форель, тунец, атлантическая треска. Высокое содержание в растительных маслах — семени льна, грецкого ореха, бобов сои, зародышей пшеницы, рапса, горчицы.

Лютеин – каротиноид, один из компонентов зрительных пигментов. Максимально сконцентрирован в структурах сетчатки, менее в хрусталике. Благодаря ему мы видим изображение более четким и детализированным. Молекулы лютеина, поглощая сине-фиолетовый диапазон солнечного излучения, защищают клетки сетчатки от агрессивного влияния этого спектра.

При нехватке лютеина увеличивается возможность возникновения макулярной дегенерации, помутнения хрусталика. Учитывая, что он в организме человека естественным образом не синтезируется, необходимо получать этот пигмент с продуктами. Рекомендуемая потребность в день составляет 5 мг. Лютеином богаты:

• шпинат;
• кудрявая капуста;
• петрушка;
• горошек;
• тыква;
• фисташки;
• яичный желток;
• хурма.

Черника улучшает состояние сетчатки за счёт укрепления стенок капилляров и достаточно высокого содержания меди, серебра, хрома, марганца.

Таким образом, подобрав в ваш ежедневный рацион: яблоки, дрожжи, бобовые, капусту, молоко, мясо, орехи, перец, зерновые, морковь, рыбу и другие продукты, наиболее богатые перечисленными витаминами и веществами, вы сможете улучшить работу глаз и предупредить их заболевания.

Будьте здоровы!

Рейтинг лучших витаминных комплексов для глаз с экстрактом черники

Место	Наименование	Характеристика в рейтинге
Лучшие витаминные комплексы для глаз с экстрактом черники
1	Стрикс	Улучшает ночное зрение, удобный приём таблеток.
2	Миртелене Форте	Показан при близорукости, является лекарственным средством.
3	Визивит	Помогает снять напряжение с глаз, риск возникновения негативных реакций сведён к минимуму.
4	Черника Форте Эвалар	Не лечит, лишь поддерживает текущее состояние зрения, предотвращая ухудшение.
5	Оковит с черникой	Снимает симптомы усталости, помогает улучшить ночное зрение.
Лучшие комбинированные витамины для глаз и улучшения зрения
1	Лютеин комплекс	Защищает глаза при нагрузках, снижает риск появления возрастных изменений
2	Стрикс Форте	В составе вытяжка из ягод черники, витамин E, каротин. Улучшает зрение.
3	Фокус	Подходит как профилактика дальнозоркости, борется с усталостью глаз при высоких зрительных нагрузках.
4	Биоритм зрение 24 день/ночь	Богатый состав питательных эффектов.
5	Доппельгерц актив с лютеином и черникой	Ускоряет обменные процессы в организме, гипоаллергенный.
6	Витрум Вижн	Снижает риск возникновения катаракты, ослабления сетчатки глаза.
7	Слезавит	Ускоряет регенерацию тканей после операции.
8	Оптикс	Обогащает организм недостающими элементами, обеспечивают поддержку организма.

Стрикс

Фармакологическое средство для стимулирования химических соединений зрительного пигмента. Также повышает уровень кровоснабжения в сетчатке, защищает от пересыхания слизистую оболочку и оказывает антиоксидантный эффект. При приеме отмечается снижение утомляемости, замедляется развитие близорукости, повышается качество сумеречного видения. Ускоряется оздоровительный процесс после оперативного вмешательства. Дозировка равна 1-2 таблетки каждые 24 часа. Рекомендован взрослым и детям старше 7 лет.

Достоинства:

• Снижает утомляемость.
• Препятствует зарождению осложнений.

Недостатки:

• Дорогой.
• Неоптимальное количество таблеток в одной упаковке – их не хватает даже на минимальный профилактический курс.

Миртелене Форте

Лекарство итальянского производства. Согласно инструкции, его необходимо использовать пациентам с близорукостью и гиперметропией, нарушением целостности сетчатки и плохой ориентацией при тусклом свете, а также диабетической микроангиопатии, которая поражает сосуды сетчатки.

Плюсы:

• Препарат является именно лечащим средством, а не БАДом – значит он максимально безопасен для организма.
• Содержит высокую концентрацию черничного экстракта.
• Снимает признаки усталости и напряжения.
• Увеличивает качество зрения в темноте.
• Гипоаллергенный.
• Достигнутый эффект сохраняется в течение долгого времени.

Основной минус – большая стоимость.

Визивит

Эта диетическая добавка отлично подходит для тех, кто постоянно сталкивается с большими визуальными нагрузками. Содержит селен, который укрепляет мышечные ткани. Применять можно только людям старше 13 лет по 1 пилюле в день.

Преимущества:

• Снижается напряжение при большой загруженности.
• Минимальный риск возникновения негативных реакций.
• Комфортный режим приема – один раз в сутки.

Недостатки:

• Не имеет множества питательных элементов, необходимых для 100% обогащения органа.
• Прием возможен только после употребления пищи. В противном случае это может вызвать болевые ощущения в области живота.

Черника Форте Эвалар

Таблетированная форма выпуска. Включает в себя: тиамин, рибофлавин, выжимку из ягод, пиридоксин, рутозид и цинк. Курс длится около 3 месяцев.

Плюсы:

• Компактная упаковка.
• Сладкий вкус.
• Разрешено давать детям от 3 лет.
• Низкая стоимость.

Минусы:

• Не способствует улучшению качества зоркости – только профилактика и поддержка текущего состояния.
• Не борется с основными симптомами.
• Может возникнуть аллергическое высыпание.

Оковит с черникой

Богат фолиевой кислотой, коферментом R, желто-оранжевым растительным пигментом и токоферолом. Такой микс стоит применять во время длительной визуальной работы.

Достоинства:

• Снимает напряжение.
• Убирает сухость и болевые ощущения.
• Помогает лучше видеть в темное время суток.
• Доступная цена.

Недостатки:

• При всем наборе полезных элементов имеется весьма скромный эффект.
• После прохождения лечебного курса отмечается возобновление первичных симптомов.

Лютеин Комплекс

Этот витаминный комплекс также является БАДом. Его можно использовать, когда зрение подвергается большим нагрузкам, чтобы восстановить работу глаз, а также при возрастных проблемах. Особенно показан Лютеин Комплекс при глаукоме, катаракте и дистрофии сетчатки.

Эффективность витаминов обуславливается большим содержанием лютеина. Он нейтрализует негативное влияние агрессивных световых лучей и усиливает приспособляемость к яркому свету.

Препарат принимают по 1-3 таблеткам в день в течение 2 месяцев. Курс рекомендуется повторять 2 раза в год. Стоимость — от 300 рублей.

Преимущества:

• препятствует помутнению хрусталика;
• борется с разрушением сетчатки вследствие возрастных изменений;
• повышает качество зрения;
• используется при комплексном лечении серьёзных заболеваний и после оперативного вмешательства;
• является профилактикой глазных заболеваний;
• восстанавливает светочувствительность, благодаря чему возрастает адаптация к световым колебаниям;
• повышает восприятие цветов;
• борется с утомляемостью глаз.

Недостатки:

• не используется в период беременности и лактации;
• возможна аллергическая реакция на какой-либо из активных компонентов.

Полезные витамины для глаз

Для поддержания глаз в здоровом состоянии и остроты зрения в норме организму нужны витамины. Основное значение среди них имеют:

• витамин А (ретинол);
• витамин С (аскорбиновая кислота);
• витамин Е (токоферол);
• витамины группы В.

Витамин А

Витамин А, а точнее его альдегид, является одним из структурных компонентов основного зрительного пигмента сетчатки глаза – родопсина, отвечающего за зрение в условиях слабой освещенности. Дефицит ретинола в организме приводит к нарушению цветовосприятия, ухудшению адаптации к темноте, снижению видимости и пространственной ориентации при плохом освещении («куриная слепота»), появлению синдрома сухого глаза, воспалению конъюнктивы. Из продуктов питания в больших количествах он присутствует в говяжьей, птичьей и свиной печени, рыбьем жире, сливочном масле, яичном желтке, сливках, молоке.

Витамин С

Витамин С укрепляет стенки капилляров, участвует в процессах регенерации роговицы, замедляет наступление возрастных ухудшений зрения. Также он снижает риск возникновения катаракты, которая сопровождается помутнением хрусталика и существенным ослаблением остроты зрения вплоть до полной потери. При нехватке аскорбиновой кислоты возможны частые кровоизлияния в конъюнктиву и сетчатку, развитие конъюнктивита, нарушение кровообращения в тканях глаза, снижение тонуса мышц, приводящих в движение глазное яблоко.

Много витамина С в свежих фруктах, ягодах, овощах и зелени, особенно богаты им шиповник, облепиха, черная смородина, красный сладкий перец, щавель, капуста, петрушка.

Витамин Е

Витамин Е обладает выраженной антиоксидантной активностью, замедляет процессы старения, защищает глаза от ультрафиолета, слишком яркого света и прочих негативных факторов, предотвращает развитие возрастной макулярной дегенерации сетчатки, глаукомы и катаракты. Недостаток токоферола в организме может привести к чувству жжения и сухости в глазах.

Витамин Е в больших количествах содержится в растительных маслах, орехах, семечках, миндале, арахисе, яйцах, печени, злаковых и бобовых культурах, облепихе, рябине.

Витамины группы В

Крайне важны для нормального функционирования ЦНС витамины группы В. Они поддерживают связь зрительной системы с головным мозгом, задействованы в обменных процессах. В больших количествах они имеются в дрожжах, изделиях из пшеничной муки и отрубях, бобовых, крупах, орехах и семечках, субпродуктах, яичном желтке, сыре, молоке.

Витамин В2 (рибофлавин) улучшает цветовое и ночное зрение, участвует в синтезе зрительного пигмента, защищающего сетчатку глаза от опасного воздействия ультрафиолетовых лучей, повышает скорость регенерации клеток зрачка, используется для профилактики и лечения дистрофических изменений роговой оболочки, глаукомы и катаракты. Его нехватка приводит к развитию воспалительных процессов глаз (блефарит, конъюнктивит), светобоязни, повышению слезоточивости и утомляемости глаз, ухудшению ночного зрения, нарушению цветовосприятия.

Витамин В1 (тиамин) участвует в распространении нервных импульсов от периферических органов (глаз) к мозгу, регуляции внутриглазного давления, отвечает за остроту зрения. При его дефиците возникают боли и рези в глазах, нарушение бинокулярного зрения, увеличивается вероятность развития глаукомы и дегенеративных изменений.

Витамин В6 (пиридоксин) препятствует усталости глаз, снимает избыточное напряжение, предотвращает воспаление зрительного нерва и слизистой оболочки глаза.

Витамин В12 (цианкобаламин) отвечает за нормальное кровоснабжение тканей глаза и работу зрительного нерва, предупреждает глаукому, отслоение сетчатки и естественные возрастные перемены.

Причины, влияющие на зрение

Проблема, связанная с потерей зрения, всегда была и остается актуальной. Сложность ее решения состоит в том, что трудно выделить определенные группы риска, ведь состояние зрения зависит от многих причин. Среди них образ жизни, питание, профессиональные особенности, экологическая среда, стрессы, генетическая предрасположенность, физические нагрузки и многие другие.

Антиоксидантные витамины и цинк снижают риск потери зрения от возрастной макулярной дегенерации. Учитель йоги Джейн сталкивается с проблемой: постоянные сухие глаза. У нее нет времени регулярно применять глазные капли из-за ее напряженного графика. Она хотела узнать, помогут ли физические упражнения, выпивают больше воды и больше льняного семени и рыбы.

Другой пациент, Альберт, который находится в возрасте 60 лет, имеет катаракту и возрастную дегенерацию макулы. У него всегда есть вопросы об упражнениях и еде, и как они повлияют на его здоровье глаз. Интересно, что стремление к более целостному подходу к медицине продолжает расти. Популярность, йога, медитация, диета для детоксикации и фруктовые чистки приобретают все большую популярность.

Некоторые препараты для восстановления зрения принимают перед едой. К ним относится глюконат кальция курсом лечения в 10 дней и дозировкой, зависящей от возраста пациента.

При его применении проницаемость сосудов существенно снижается, предотвращается возможность кровоизлияния. Глюконат кальция не вызывает аллергию, укрепляет наружные оболочки глаза. Аскорбиновая кислота применяется с целью укрепления склеры. Ее действие благоприятно для обменных процессов в глазных тканях, так как она улучшает синтез коллагена.

Инструкция по применению

Как офтальмологи, мы обычно зацикливаемся на исследовании глаз и оценке пациентов на такие состояния, как рефракционные ошибки, катаракта, глаукома, нарушения сетчатки и вековые заболевания. В то время как диета и физические упражнения не могут заменить регулярные проверки глаз для поддержания здоровья глаз, они являются темами, которые многие пациенты заинтересованы, но недостаточно информированы. В онлайн-поиске о питании и здоровье глаз обнаружено более 10 миллионов результатов, в то время как поиск по физическим упражнениям и здоровью глаз составил более 11 миллионов результатов. Что говорят сайты и является ли информация надежной? Темно-зеленые или ярко окрашенные фрукты и овощи содержат много антиоксидантов, которые защищают наши глаза, уменьшая повреждение, связанное со свободными радикалами, которые могут вызывать возрастные заболевания глаз.

Улучшение гемодинамики помогает в борьбе с миопией. При непрогрессирующей близорукости есть показания к применению галидора или никотиновой кислоты. При сильной миопии врачи назначают сосудорасширяющие препараты, такие как Тренал и Нигексин. Известны препараты для лечения осложненной формы миопии: Рутин и Аскорутин.

Систейн Ультра Плюс

Средство показано при раздражении роговицы, зуде, жжении и общем дискомфорте. Оно увлажняет поверхность глаза и образует на ней тонкую пленку, которая активно защищает слизистую. Принимают Систейн Ультра несколько раз в день по 2 капли. Стоимость — от 250 до 430 рублей.

Преимущества:

• активное увлажнение слизистой;
• устраняет воспаление и раздражение;
• обеспечивает защиту от негативных внешних факторов окружающей среды, например от пыли, дыма, яркого света и холодного воздуха;
• снижает усталость;
• можно принимать во время беременности;
• может использоваться, как смазка для линз и как средство для их промывания.

Недостатки:

• возможны аллергические реакции на компоненты в составе;
• применение иногда сопровождается повышенным слезотечением;
• не рекомендуется использовать в комплексе с другими глазными каплями.