Как пить льняное масло для похудения и очищения организма на ночь или натощак

Применение льняного масла в косметологии

Благодаря богатому полезными веществами составу и лечебным свойствам, льняное масло получило очень широкую область применения. Его используют при лечении различных заболевания, а также применяют в косметологии и в борьбе с лишними килограммами.

Льняное масло для лица и тела

Наверное, не существует той сферы косметологии, где бы ни пригодился этот продукт. Лечебные свойства льняного масла используют при различных заболеваниях кожи, а также для восстановления нормального состояния кожи. Дома самостоятельно на его основе можно делать эффективные маски, сыворотки и даже крема.

Маска для сухой кожи

Сухая кожа – это довольно серьезная проблема многих женщин, особенно когда возраст переваливает отметку 40. В этот период сальные железы работают уже не так хорошо, что часто приводит к повышению чувствительности кожного покрова и острой его реакции на любые раздражающие факторы. На этом фоне очень быстро появляются мелкие морщинки, которые через некоторое время, без правильного ухода, становятся глубокими складками.

Чтобы избежать таких проблем с кожей, можно готовить маски на основе масла льна. Оно подходит для кожи практически любого типа, глубоко питает, хорошо увлажняет, тонизирует и способствует восстановлению обменных процессов в наружных и внутренних слоях эпидермиса.

• 2 столовых ложки масла льна;
• столовая ложка густой сметаны;
• измельченный огурец 20 грамм.

Все составляющие смешивают до получения вязкой однородной массы и наносят на лицо. Время процедуры 15-20 минут. После этого маску аккуратно, но тщательно смывают теплой водой.

Маска для жирной кожи

Жирная кожа тоже нуждается в тщательном и качественном уходе. Если необходимо снять жирный блеск, уменьшить выработку кожного сала, очистить забитые поры, то следующий рецепт маски. Для приготовления потребуются:

• масло льна столовая ложка;
• кефир малой жирности 3 столовых ложки;
• мука обычная столовая ложка;
• лимонный сок чайная ложка.

Все составляющие смешивают в отдельной емкости, после чего получившуюся смесь наносят на лицо. Держать маску необходимо не меньше 15-20 минут, после чего тщательно смыть.

Можно использовать льняное масло при беременности. Если ежедневно смазывать им область растущего живота, то в дальнейшем можно избежать растяжек. Такая процедура хорошо повышает тонус кожи и увлажняет ее.

Льняное масло для волос

Сухие, ломкие, тусклые волосы – всегда огромная проблема. Однако исправить ситуацию можно. Масло льна отлично питает кожу головы, препятствует возникновению секущихся концов, избавляет от перхоти. Оно активизирует процесс регенерации тканей и волосяных луковиц, заживляет мелкие травмы. Также на основе этого продукта готовят эффективные маски, улучшающие рост волос.

Чтобы результат был видимым, его наносят на волосы теплым – подогретым на водяной бани. Состав в первую очередь втирают в кожу головы, затем быстро распределяют по всей длине

Для усиления действия очень важно сохранить тепловой эффект. Лучше на голову надеть специальную шапочку либо укутать ее пищевой пленкой

Время процедуры – 6-8 часов. По истечении отведенного времени маску удаляют теплой водой с применением шампуня.

Потрясающего эффекта можно добиться, соединяя льняное масло с репейным или касторовым. Буквально за одну процедуру сухие, ломкие волосы становятся мягкими, легче расчесываются и выглядят как после салона. Ниже приведены еще несколько рецептов великолепных масок для волос.

Увлажняющая маска с кефиром

Великолепное действие оказывает маска из льняного масла в сочетании с кефиром малой жирности. Две столовые ложки масляного состава прогревают на водяной бане, затем добавляют к нему стакан кисломолочного продукта. Оба ингредиента хорошо перемешивают, затем наносят по всей длине волос. Затем голову обматывают пищевой пленкой и полотенцем. Время воздействия – 40 минут. Такая маска больше всего подходит для жирных, очень ослабленных волос.

Маска для усиления роста

Лечение льняным маслом выпадающих их ломких волос также дает замечательный эффект. Для этого продукт соединяют с желтком одного яйца, хорошо перемешивают. Маску наносят по всей длине волос, распределяя при помощи гребня с широкими зубьями. Голову утепляют, как и в предыдущих рецептах и держат состав в течение часа. Затем средство смывают тепловой водой с шампунем.

Польза льняного масла для мужчин

Масло льна по праву называют продуктом женской красоты, здоровья и молодости. Но мало кто знает, что полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют выработку тестостерона у мужчин почти в два раза. Ошибочно полагать, что постоянное употребление в пищу устриц и прочих морепродуктов решит проблему увеличения эрекции. Важен комплексный подход. Для наращивания мышечной массы, сохранения красивого тела и потенции необходимы растительные продукты, в которых содержатся жиры, ускоряющие выработку мужского гормона.

Льняное масло следует употреблять для уменьшения и облегчения таких проблем, как:

1. Недостаточная эрекция. Укрепляются стенки кровеносных сосудов, повышается их эластичность, эрекция усиливается, качество спермы улучшается, а половой акт продлевается.
2. Нервные расстройства. Стрессу подвержены не только женщины, но и мужчины. Приём масла стабилизирует эмоциональный фон, уменьшает вспышки гнева, нормализует сон.
3. Заболевания мочеполовой системы. Приём масла повышает сопротивляемость организма, увеличивает иммунитет, уменьшает воспалительные процессы.

Оптимальная схема приёма: столовая ложка масла утром натощак и вечером перед ужином. К сожалению, большинство мужчин не готово терпеть неприятный вкус, поэтому можно добавлять продукт в каши, а также в салаты из свежих овощей и зелени: помидоров, огурцов, капусты, репы, петрушки. Жарить на льняном масле нельзя, так как при температуре свыше 50 градусов полезные свойства теряются.

Не стоит ожидать результат на следующий день после приёма. Первые положительные улучшения при правильном употреблении появятся только через 2–3 недели.

Что в составе?

Среди продуктов, способствующих похудению, вряд ли ожидаешь увидеть жир, пусть даже и растительный, не так ли? Тем не менее, польза льняного масла в деле избавления от лишнего веса доказана и бесспорна. Весь секрет – в химическом составе и свойствах жиров, из которых состоит масляный продукт.

Льняное масло представляет собой уникальный комплекс незаменимых жирных кислот, занимающих до 80% его состава. Среди них преобладает редчайшая альфа-линоленовая (так называемая Омега-3), практически не встречающаяся в других продуктах питания. Незаменимыми эти веществами называются потому, что участвуют в большинстве метаболических процессов и без них нормальная жизнь организма невозможна. Главная проблема в том, что синтезировать Омега-3 самостоятельно или преобразовать в нее другие вещества нельзя, только получить извне, с пищей. А в современном рационе ее источников крайне недостаточно. Немного получше обстоит дело с двумя другими – олеиновой и линолевой кислотами, которые содержатся и в других маслах, но соотношение этих трех веществ в льняном масле идеально для человеческого здоровья.

Зачем нам Омега-3?

Из всех растительных продуктов больше всего этого ценного и важного химического соединения содержится в льняном масле. Достаточное поступление в организм Омега-3 обеспечивает позитивное влияние на здоровье:

• укрепляет стенки сосудов и клеточных мембран, тем самым защищая от появления атеросклероза и других сердечно-сосудистых болезней;
• препятствует перерождению здоровых клеток в раковые и замедляет рост опухолевых тканей;
• обеспечивает нормальное развитие растущего организма;
• укрепляет иммунную систему, повышает ее устойчивость к агрессивным факторам;
• благоприятствует здоровому функционированию всех органов и систем;
• нормализует состояние слизистой желудочно-кишечного тракта;
• регулирует деятельность мозга и нервной системы;
• стабилизирует гормональный баланс, улучшает состояние кожи, ногтей, волос.

Сердечно-сосудистые болезни – самые распространенные в мире и первая причина смертности. Между тем, систематическое употребление льняного масла послужит эффективной профилактикой их появления. В ходе практического эксперимента японских ученых в 2015 году подтверждена способность масла понижать уровень липопротеинов низкой плотности («вредного» холестерина) в крови. Так, одна группа испытуемых ежедневно принимала льняное масло, а вторая – кукурузное. Замеры содержания холестерина в начале и конце эксперимента показали, что у первой группы его уровень за 12 недель значительно снизился, а у другой остался без изменений. Этим и многими другими исследованиями засвидетельствована польза льняного масла в профилактике и лечении:

• атеросклероза;
• тромбоза;
• гипертонии;
• ишемической болезни;
• инфаркта.

Незаменимая Омега-3 содержится также в жире морских рыб, но, например, для вегетарианцев, не потребляющих никакой животной пищи, льняное масло – почти единственный источник этого необходимого вещества. Вот наши советы, как выбрать и хранить льняное масло и как принимать масло льна.

Без Омега-6 и 9 не обойтись

Линолевую и олеиновую кислоты также относят к незаменимым, но примечательно то, что раскрыть весь спектр своих целебных свойств они могут лишь в связке с Омега-3. Именно комбинацией этих жиров уникально льняное масло, поскольку по отдельности группы этих жирных кислот далеко не так полезны человеку, а в избытке даже вредны.

Омега-6 и 9 участвуют в процессах обмена липидов, сахаров, белков, витаминов, в продуцировании гормонов и ферментов, в выведении из клеток продуктов распада. Таким образом, незаменимые жиры – базис организма, его фундаментальная часть, обусловливающая функционирование в целом и каждого органа в отдельности.

Богатый запас фитостеролов

Стероидные спирты растительного происхождения – не менее ценные компоненты льняного масла, в нем их больше десятка разновидностей. Эти соединения снижают концентрацию вредных веществ, обладают противоопухолевыми, иммуномодулирующими, противовоспалительными, гормоностимулирующими, противомикробными свойствами.

Антиоксидантный потенциал

В витаминном «наборе» льняного масла преобладают витамины группы Е (токоферолы), известные своим омолаживающим эффектом. Они помогают клеткам противостоять окислительным реакциям, замедляют старение, увеличивают клеточную выносливость, способствуют дыханию и нормальному функционированию.

Комплексная польза льняного масла обеспечивается благодаря содержанию витамина К (важный компонент для коагуляции), холина (природный мембранопротектор), микро— и макроэлементов.

Есть ли противопоказания

Хоть масло и весьма полезный продукт, противопоказания к нему все же имеются. Хотите узнать, какие? Обязательно учтите их, приступая к лечению:

• аллергия или индивидуальная непереносимость;
• камни в желчном пузыре;
• панкреатит, холецистит;
• диарея;
• кишечная непроходимость;
• воспаление роговицы;
• плохая свертываемость крови, гемофилия.

Не комбинируйте лечение маслом с оральными контрацептивами, противовирусными средствами и антидепрессантами.

Ну как? Вам понравился продукт? Думаю, теперь он обязательно появится у вас на полочке. Приглашаю подписаться на мой блог, оставить комментарии и узнавать о новых полезных продуктах для нашего здоровья. До встречи, друзья!

Польза и вред льняного масла

Льняное масло — своеобразный трубочист человеческого организма. Его химический состав позволяет предупреждать болезни, связанные с плохой циркуляцией и увеличенной вязкостью крови. Снижается риск возникновения тромбов, нормализуется эластичность сосудов. Его принимают для профилактики атеросклероза, нарушений функциональности печени и желудочно-кишечного тракта, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Используют как противоглистное средство, при гастритах, изжоге и запорах, для нормализации обмена веществ, давления и предотвращения инсультов.

Масло из семян льна обладает противовоспалительным, мочегонным, смягчительным, легким слабительным, бактерицидным, обволакивающим действием. Улучшается при его употреблении работоспособность почек и мочевого пузыря, быстрее заживают раны, волосы ускоряют свой рост. По отзывам врачей опасно льняное масло для перенесших противовирусную терапию, для расположенных к желчнокаменной болезни, больным хроническим панкреатитом. Льняное масло входит в рацион вегетарианцев и почитателей сыроедения.

Для женщин

Льняное масло регулирует женский менструальный цикл, поэтому его рекомендуют девушкам с неустоявшимся гормональным фоном, происходит стимулирование естественной овуляции. Для женщин почтенного возраста оно полезно тем, что помогает в решении проблем, возникающих в период менопаузы. Льняное масло стабилизирует соотношение гормонов женской красоты и здоровья прогестерона и эстрогена, предотвращая головные боли, перепады настроения, бессонницу. При использовании гормональных контрацептивов масло льна не употребляют, потому что оно снижает эффективность препаратов.

Неоценимо значение льняного масла, применяемого как косметическое средство. Использование его в качестве массажного делает гладкой кожу рук и улучшает состояние ногтей. Исчезают проблемы с сухостью кожи. Народные целители рекомендуют прием масла из льна для увеличения объема женских молочных желез. Масло способствует ограничению роста жировых клеток.

Для мужчин

К отзывам врачей о пользе льняного масла в капсулах чаще всего прислушиваются мужчины, потому что проще съесть таблетку, чем правильно хранить открытую бутылку с маслом. Тем более, что вкус у таблетки нейтральный, цена в аптеках доступная, а к запаху и вкусу масла необходимо привыкнуть. Льняное масло — природное лекарство для мужчин, решающее проблемы с потенцией и улучшением гормонального фона. При его регулярном приеме увеличивается количество семени, стимулируется работа половых желез в целом. Масло укрепляет стенки кровеносных сосудов половой системы, благодаря чему усиливается эрекция и её длительность.

 Независимо от состояния мочеполовой системы прием льняного масла улучшит психологическое состояние мужчины, повысит физическую выносливость, убережет печень от цирроза, выведет из организма токсины. Мужчинам, достигшим полувекового возраста, масло льна необходимо для улучшения общего состояния организма и усиления иммунитета. Восстановить функциональные возможности организма поможет льняное масло и тем, кто злоупотребляет алкоголем и курением.

Для детей

Льняное масло используют как лекарство от опрелостей и раздражений кожи совсем маленьких малышей и как добавку к их питанию. В качестве пищи масло используют после того, как ребенку исполнится 6 месяцев. Его дают по каплям, рекомендуют давать столько капель, сколько месяцев малышу. С 1 года масло из льна добавляют в каши, супы, салаты, творожные блюда, общая норма приема — 1/2 чайной ложки 2 раза в день. Подросшим детям норму увеличивают: с 3 до 7 лет разрешено съедать масло льна в количестве 1ч.л дважды в день, с 7 до 14 лет норму увеличивают до 1 дес. л. дважды в день. Льняное масло, после получения разрешения педиатра, можно включать в рацион детей с легочными заболеваниями.

Польза льняного масла для женского организма ― что делает продукт неповторимым

Приверженцы диет, раздельного питания, здорового образа жизни, знают лучше других, как важно употреблять в пищу растительные масла. И, основываясь на древних знаниях, они умеют выбирать продукты и правильно их готовить, льняное масло ценят вегетарианцы и приверженцы палео-диеты

Что такое палео диета и в чем ее опасность или «изюминка», читайте подробно от нашего автора Светланы

Чем вызван бурный интерес к этому продукту, можно понять, изучив его состав:

• альфа-линоленовая кислота (Омега-3). На нее приходится 60%, что в два раза больше, чем в рыбе. Благодаря содержанию этой кислоты, масло из семян льна по запаху и вкусу напоминает рыбий жир;
• линолевая кислота (Омега-6) составляет около 20% объема;
• олеиновая кислота (Омега-9) – около 13%;
• витамины А, В, К, Е, F;
• лигнины – вещества, которые в организме играют роль антиоксидантов, и действуют как фитоэстрогены (напоминают женские половые гормоны);
• марганец, фосфор, железо, магний.

Важно
Главное богатство льняного масла– это сочетание ненасыщенных жирных кислот. Ни одно растительное масло не имеет такой концентрации

Например, в оливковом масле доля Омега-3 составляет 1%, сафлоровое масло содержит всего 0,5% Омега-3.

Глядя на такой состав, можно подумать, что природа дала нам панацею от всех болезней. Проверим, так ли это?

Может ли льняное масло нанести вред

Встречаются заверения, что описываемый продукт можно пить едва ли не вёдрами — лишнее всё равно не усвоится. Спешу вас разубедить. Масло из милых коричневых семечек не является лекарством, а потому никем не изучалась его фармакокинетика. Но достоверно известно, что усваивается оно более чем на 95%.

Переизбыток омег нам с вами вряд ли грозит, если вы, конечно, не планируете выпить залпом весь флакон, а количество витаминов, как уже было сказано, не настолько высоко, чтобы вызвать гиповитаминоз. Но пришло время вернуться к составу средства и тому компоненту, о котором я до сих пор умалчивала.

• Цианид. Не стоит пугаться, ведь он в некотором количестве постоянно присутствует в человеческом организме и даже участвует в обменных процессах. Но в большой концентрации цианид является ядом. При высоких температурах он разрушается, но мы-то с вами планируем пить продукт холодного отжима. Поэтому употребляйте его умеренно и без фанатизма.
• Некоторые источники утверждают, что в масле цианогенные гликозиды неактивны.
• Калорийность. Наше сегодняшнее масло сложно назвать диетическим продуктом. На 100 грамм приходится — мама дорогая! — более 800 ккал. В общем, если вы соблюдаете диету, то помните, что всего пара столовых ложек этого продукта добавят в ваш рацион ежедневно порядка трёх сотен килокалорий.
• Температурная обработка. Считается, что омеги при нагревании становятся канцерогенными. Поэтому на льняном масле запрещено жарить и нежелательно вводить его в очень горячие блюда.

Но! Ведь многие производители хлебобулочных изделий без зазрения совести добавляют льняное семя в рецепты теста для булочек, печенья, хлеба. В чём подвох? Ни в чём, просто в семени льна омеги не дестабилизируются при термической обработке. А вот наше необработанное масло холодного отжима горит и пенится, да и стоит дорого, потому оставим его для салатов и других негорячих блюд.

Побочные эффекты. Превышение рекомендуемой суточной дозы может стать причиной развития побочных эффектов, например:

1. Диареи;
2. Редко – аллергии, сыпи, отечности;
3. Снижения свертываемости крови;
4. Риска преждевременных родов при применении масла во 2-3 триместре беременности.

Противопоказания к применению

Пить льняное масло запрещено в следующих случаях:

• Гепатит;
• Кератит (воспаление роговицы);
• Желчнокаменная болезнь;
• Панкреатит;
• Полипы матки и придатков;
• Беременность II-III триместров (на 1-12 неделях и при грудном вскармливании только после консультации врача);
• Сильная диарея;
• Обострение холецистита;
• Индивидуальная непереносимость;
• Плохая свертываемость крови.
• При камнях в желчном пузыре льняное, как и любое другое растительное масло, в чистом виде принимать нельзя. Это может спровоцировать развитие болевого приступа.
• Употребление льняного масла запрещено при приеме антидепрессантов, гормональных, противовирусных, слабительных, обезболивающих, противодиабетических и противотромботических средств.

Польза льняного масла для женщин — как принимать при различных заболеваниях?

Мой личный опыт, почему я стала пить льняное масло очень простой. На какой-то праздник на работе мне подарили две очень красивые, в оригинальной упаковке, 300-граммовые бутылки, нет не с коньяком … льняным маслом. Я сама решила, если мне не вредит подсолнечное масло, не повредит и льняное, тем более, я что-то слышала о пользе для организма. С утра натощак пить было лень и я пила на ночь. За полтора месяца опустошила обе бутылки.

Эффект?
Я не заметила вообще, заметил муж, когда сказал, что у меня совершенно перестал сыпаться волос, на умывальнике, на ковре, подушке он уже пару недель не видит частей моей прически… Второй результат я заметила сама, когда … извините, брила ноги. Пропали венозные сетки. У меня варикоз был в начальной стадии, ноги болели, но вен еще видно не было, иногда под шкурой на икре поступала вена. Через полтора месяца вены ушли. Поэтому я смело и с полной уверенностью говорю: ― «Не знаю, как насчет того, чтобы помолодеть на 40 лет, но для волос льняное масло помогает сто процентов и от варикоза тоже, проверено лично».

Варикоз

Что говорят осторожные врачи? Льняное масло при варикозе является универсальным средством, так как действует снаружи и изнутри. Чтобы заметить улучшения при намечающейся сосудистой сетке и первых стадиях варикоза, достаточно выпивать натощак 1 чайную ложку масла, заправлять им овощные салаты или добавлять в каши.

Для профилактики тромбообразования поможет масляный компресс. Для этого смешивают по 5 столовых ложек льняного и кипарисового масел и распределяют по марлевому отрезу. Ноги оборачивают в подготовленную ткань, укрывают пленкой, после чего компресс фиксируют бинтом на 1-3 часа. Процедуру нужно выполнять после теплой ванны 2-3 раза в неделю.

Запоры

Льняное масло славится прекрасным слабительным эффектом. Оно улучшает моторику желудочно-кишечного тракта и нормализует стул. Самый простой и эффективный способ борьбы с запором – принимать каждое утро натощак по 1 чайной ложке. Для лучшего эффекта принимают дважды в день: утром и перед сном. Через 5-7 дней дозировку увеличивают до 1 столовой ложки. Курс длится 2 недели, после делают перерыв на 2-3 недели. Если запоры мучают часто, то можно проводить такие курсы каждые 2-3 месяца. При хронической форме болезни подобрать индивидуальную дозировку поможет лечащий врач.

Артрит и другие заболевания суставов

Воспалительные заболевания суставов возникают из-за недостатка кальция, цинка, омега-кислот. Богатое по составу льняное масло с глубоких времен используют для лечения артрита, артроза, ревматизма. Популярные способы применения:

• внутрь по 1 столовой ложке утром натощак;
• массаж суставов с использованием теплой выжимки льна или растирка смесью из керосина и масла в пропорции 1:2;
• нанесение мази из прополиса и льняного масла. Для ее приготовления понадобится 100 г. измельченного прополиса залить 100 мл. масла. Смесь нагревают на протяжении 30 минут на водяной бане, после чего остужают и помещают в стеклянную банку. Мазь наносят на воспаленный сустав 1 раз в день перед сном в течение 1 месяца.

Болезни полости рта

Льняное масло – природный антисептик, оно обеззараживает, снимает воспаления в полости рта и способно вылечить ангину, кровоточивость десен, ларингит, стоматит, тонзиллит. Для этого утром перед чисткой зубов берется 1 чайная ложка масла и «болтается» во рту 3 минуты. Затем масло выплевывают. Длительность процедуры постепенно доводят до 5-10 минут.

Как пить льняное масло, чтобы похудеть

Употребление этого продукта способствует интенсивному снижению веса. Как принимать льняное масло для похудения, подскажет диетолог либо инструкция к препарату. Начинать курс похудения необходимо с минимальной порции – 1 чайная ложка. Принимать масло в таком объеме рекомендуется перед завтраком и после ужина на протяжении всей недели. К концу периода за раз требуется выпивать уже 1 столовую ложку масляной основы.

Льняное масло натощак можно принимать на протяжении 3 месяцев. Это полный курс похудения, который обеспечивает минус 9-12 кг. Такая методика нашла свое признание в массах, пользуется заметной популярностью среди женщин

Важно помнить, что льняное масло при беременности в целях быстрого похудения использовать нельзя, иначе по собственному незнанию можно навредить плоду, внутриутробному развитию

Дозировка и правила приема

Точная дозировка для каждого человека индивидуальна. Подбирать ее должен врач-диетолог. Кроме того, нужно иметь в виду, что упорный набор веса может быть связан с развивающимся сахарным диабетом, а в этом случае одним только льном горю не поможешь. Поэтому прежде чем худеть с помощью масла, необходимо обязательно получить консультацию врача.

Если же со здоровьем никаких проблем нет, то 1–2 порции масла могут помочь удерживать нормальный вес без напряжения.

Это количество можно использовать в качестве приправы к салатам и соусам, его можно добавлять в коктейли и смузи. Можно смешивать его кефиром, с любыми кисломолочными продуктами, фруктовыми соками, водой.

Масло хорошо подавляет аппетит и усиливает перистальтику кишечника, что помогает избавляться от застойных явлений. Но оно не может повлиять на эмоциональное питание, когда человек ест, не потому что голоден, а от скуки или чтобы заглушить тревогу, стресс и так далее. Тяга к перееданию несколько ослабеет, но жестко контролировать себя все равно придется.

Жарить на льняном масле не рекомендуется. При нагревании оно мгновенно прогоркает и становится вредным.

Иногда масло рекомендуют пить в чистом виде перед каждым приемом пищи. Начинают с одной чайной ложки и постепенно доводят до столовой. Обычно здоровые люди хорошо переносят 2–3 столовые ложки в день. Но если появляются неприятные ощущения, расстройство пищеварения (запоры или диарея), кожные реакции, то принимаемое количество нужно уменьшить.

Иногда для похудения рекомендуют принимать по 1 десертной ложке утром натощак.

Если же масло вызывает сильное отвращение, тогда от него лучше вовсе отказаться.

Масло пьют курсами (постоянно его использовать нельзя). Длительность курса определяет врач. Наиболее часто рекомендуемая длительность: 2–3 месяца, затем перерыв 1 месяц.