Почему мерзнут ноги

Почему мерзнут ноги, что с этим делать и как лечить?

В норме озноб – это естественная реакция организма на внешний раздражитель – холод. При этом нередко ощущение замерзания сопровождается дрожью и появлением «гусиной кожи» на открытых участках тела. Но почему холод локализуется преимущественно в нижних конечностях?

Ноги в области стоп практически лишены жировой ткани, мало там ткани и мышечной, и потому единственным источником «согревания» становится кровь. При проблемах с сосудами, при замедленной циркуляции крови даже в тепле ощущение зябкости в нижних конечностях не оставляет, могут наблюдаться бледность и легкое посинение кожи.

Но не только при истинном переохлаждении или заболеваниях сосудов способны подмерзать ноги, нередко подобное состояние наблюдается при нервном возбуждении, волнении или испуге. Препятствовать нормальному кровоснабжению в нижних конечностях, вызывая тем самым охлаждение стоп, могут также:

• тесная обувь или очень плотные с компрессионным эффектом колготы и носки;
• неудобная поза, особенно при «сидячей» работе;
• недостаточно сбалансированное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, жиров и белков;
• прием некоторых лекарственных препаратов, в частности — бета-адреноблокаторов;
• курение, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами.

Если согревание ног не дает продолжительного эффекта, зябкость в стопах появляется постоянно без объективных причин – важно не затягивать и обратиться к специалисту. Возможно, подобное состояние сигнализирует о весьма небезобидных заболеваниях

Чем ранее предпринято лечение – тем благоприятнее исход, не стоит забывать об этом.

Не стесняйся, задавай вопросы нашим консультантам, прямо тут на сайте. Мы обязательно ответим

Оставляйте комментарии

Постоянно мерзнут ноги — народные способы лечения

Есть много эффективных и, одновременно, простых, рецептов, которые помогут справиться с данной ситуаций. Эти рецепты применяла моя бабушка, если мерзли ноги

Ну а гимнастика, это является дополнением к основным процедурам, на это тоже следует обратить внимание

Спиртовой компресс

Для его приготовления можно использовать как этиловый спирт, так и домашний крепкий самогон. Если их не оказалось в наличии, подойдет магазинная водка и даже классический тройной одеколон. Приготовьте теплую воду, налейте ее в большую миску или тазик, опустите туда ноги. Стопы должны быть полностью покрыты жидкостью. Подождите пять минут. Одновременно с этим, в теплый спирт (самогон, одеколон и так далее) опустите чистые носки, лучше — теплые (толстые и из натуральной ткани).

После того, как вытащите ноги из воды, сразу надевайте эти носки, предварительно слегка отжав их, чтобы освободить от излишков жидкости. Сверху на них — шерстяные носки, и под одеяло. Ноги сразу же согреются, ведь спирт соответствующим образом будет воздействовать на мягкие ткани и расширенные, при помощи теплой ванночки, сосуды. Делать компрессы можно нерегулярно, по ситуации.

Ванночки с маслом хвойных

Готовить их нужно следующим образом: на полтора-два литра воды — 22 капли масла хвои или эвкалипта. Вода предварительно должна быть нагрета до 38-39 градусов. Эфирные масла, необходимые для ванночки, можно, без особых проблем, купить в очень многих аптеках или специализированных торговых точках.

Время процедуры (ее длительность) до 10 минут. Применять можно: в лечебных целях — ежедневно 1 раз в сутки, в течение 10-14 дней, в поддерживающих и профилактических — 1 раз в 3-4 дня на постоянной основе.

Массаж ног

Для постоянно мерзнущих ног он рекомендован несколько раз в неделю, при необходимости — чаще, вплоть до ежедневного его выполнения. Состоит он из этапов: поглаживания, разминания, выжимания, резкого массажа, похлопывания и обратно — поглаживания.

Все движения должны вести к расслаблению и приятным ощущениям. Дискомфорт и боль во время такого массажа могут говорить о том, что вы что-то выполняете не так. Поэтому, наряду с самомассажем, следует рассматривать и вариант использования профессиональных качественных услуг массажиста.

Гимнастика — как одно из действенных средств

Она может выполняться наряду с утренней зарядкой, но позже по времени: в течение дня.

Встряхивание ног. Надо лечь на пол, лицом к верху. Ноги и, можно, руки поднять вверх, чтобы они, таким образом, создали угол в, примерно, 90 градусов, вместе с туловищем. Начать ими трясти, создавая своеобразные вибрационные движения.

Это очень хорошее упражнение, способствующее устранению отечности, тонизации сосудов, укреплению мышц и повышению эластичности кожи. И уже одного этого, при условии регулярного выполнения, может быть достаточно, чтобы полностью, или частично, устранить проблему холодных ног. А если такой гимнастики будет мало, посмотрите еще и на другое упражнение.

Тростник на ветру. Нужно лечь на пол, но, теперь уже — на живот. Ноги согнуть в коленях, образуя между голенями и бедрами угол около 90 градусов. Далее — представьте, что ваши ноги — это легкий тростник, плавно качающийся на освежающем приятном ветру.

Выполняйте ими соответствующие движения

Также, важно, чтобы ноги, хоть иногда, ударялись о попу. Время упражнения — 1,5-3 минуты, зависимо от самочувствия

Контрастные ванночки для ног перед сном

Они помогут укрепить сосуды и быстро согреют ваши ноги. Надо приготовить две миски. Одну — с водой, температура которой около 39-40 градусов, и натуральной морской солью (на 2 литра воды — около 2 столовых ложек). Другую — с водой, средней температуры 30-33 градуса и чайной ложкой розмаринового масла (на 2 литра воды, приблизительно).

Опустите ноги в первую миску на 5 минут, затем — на 2-3 минуты во вторую и опять на 4-5 минут в первую (нужно, чтобы она не остыла, для этого ее лучше подогреть на плите).

Как уже было отмечено, но это не лишним будет повторить: не забывайте об исключительно здоровом образе жизни и оптимальном рационе питания, включая в него побольше легко усвояемой белковой пищи, фруктов и овощей (минералы и витамины).

3 способа очень быстро согреться

Иногда, это просто необходимо. Например, при сильном переохлаждении. Что может помочь: самомассаж, физические упражнения (о первом и втором уже было сказано выше), растирание ног (в том числе — одеколоном, яблочным уксусом или водкой, с обязательным последующим укутыванием).

Эти нехитрые способы действительно помогают улучшить кровообращение и быстрее согреться.

Постоянно мерзнут ноги: почему ноги холодные

Ощущение холода в конечностях в большинстве случаев связано со спазмом периферических сосудов. Довольно часто подобное состояние происходит при вегето-сосудистой дистонии. Этот синдром наиболее часто проявляется в молодом и среднем возрасте – от 20 до 40 лет. При нем наблюдается несогласованность сокращений сосудов в конечностях и сердца. Таким образом, кровь может иметь проблемы с поступлением в капилляры ног и ступней.

Схожий эффект наблюдается и при повышенном артериальном давлении, когда происходит спазм сосудов. С другой стороны, пониженное давление также может приводить к тому, что ноги будут зябнуть. Это связано с низкой интенсивностью кровообращения при подобном состоянии. Поэтому если у вас мерзнут ноги, то причины данного явления могут заключаться и в непостоянном артериальном давлении

Следовательно, подобное состояние требует контроля этого важного физиологического параметра

Перенесенное ранее обморожение ног также может сказываться на чувствительности ног к холоду. Несмотря на то, что конечности, вроде бы восстанавливаются после такого события, на самом деле это восстановление происходит не до конца, и его последствия могут давать о себе знать до конца жизни. Поэтому, если вы не можете понять, почему мерзнут ноги, то возможно, дело заключается в перенесенном когда-то давно, может быть, даже в детстве, обморожении ног.

Сахарный диабет в значительной степени влияет на состояние крови и сосудов. Сосуды становятся более ломкими, в них могут образовываться тромбы. При этом заболевании ухудшаются свойства крови и кровоснабжение тканей и, как следствие, ногам будет недоставать тепла. Однако мерзнущие ноги – это далеко не самое опасное последствие диабета. Во многих случаях у диабетиков может развиваться такое опасное состояние, как «диабетическая стопа», которая, в свою очередь может вести к гангрене тканей.

Анемия или недостаток гемоглобина приводят к тому, что ткани получают недостаточное количество кислорода. В результате обменные процессы в них нарушаются, следствием чего, в частности, и является эффект зябнущих ног.

Курение также приводит к нарушениям в стенках мелких капилляров. Они становятся более ломкими и с большим трудом пропускают кровь. Зачастую заядлые курильщики подвержены такому заболеванию, как облитерирующий эндартериит, приводящий к воспалению сосудов и образованию в них тромбов.

Иногда ощущение холода в ногах сочетается с их повышенной потливостью. Чаще всего такая ситуация свидетельствует о наличии сахарного диабета, эндокринных нарушений (недостаточной функциональности щитовидной железы).

Большинство пожилых людей также сталкиваются с подобной проблемой. Это связано с тем, что в преклонном возрасте кровоснабжение в тканях ухудшается.

Существуют ли признаки, по которым можно определить, достаточно ли эффективен кровоток в ногах? Такие признаки хорошо известны. Следующие симптомы свидетельствуют о том, что сосуды нижних конечностей не справляются со своей работой:

• отечность,
• выступающие, переполненные кровью вены,
• быстрая утомляемость ног при ходьбе,
• частые судороги стоп и голеней,
• частый зуд в ногах,
• частые случаи онемения ног,
• дряблость кожи,
• синеватый цвет кожи.

Народные способы лечения

Бороться с замерзанием ног хорошо народными средствами. Природные компоненты составляют эффективную альтернативу мазям и кремам. Кроме того, любое лечение заболевания не обходится без поддерживающей терапии, так как максимальную пользу приносит комплексный подход к проблеме.

Главное условие при выборе средства — помнить, что натуральные экстракты иногда вызывают аллергическую реакцию. Поэтому применять народные способы можно только с разрешения лечащего врача, после теста на аллергию.

Спиртовой компресс

Если ноги мерзнут вечером, перед сном полезен компресс с водкой или другой спиртосодержащей жидкостью.

1. Ступни предварительно распаривают в теплой ванночке.
2. Спирт подогревают на водяной бане и смачивают им носки из натурального материала.
3. Немного отжав, носочки надевают на ноги, укутывают в теплое одеяло на ночь. Покрывало заменить дополнительной парой шерстяных носков.

Ванночки с маслом хвойных пород

Принимать целебные ванночки рекомендуют для лечения и профилактики заболеваний ног.

1. Для этого в тазу с теплой водой (до 40 °C) растворяют 20 капель эфирного масла эвкалипта или хвои.
2. Держать ноги следует не дольше 10 минут.

Частота и время проведения процедур зависят от состояния организма, степени заболевания.

Массаж ног

Растирание конечностей является необходимой мерой для стимуляции кровообращения, активизации работы клеток, если постоянно мерзнут руки или ноги.

Выполнять его следует по определенной схеме:

• уверенные поглаживания без чрезмерного давления на сосуды;
• разминания от пятки к пальчикам;
• выжимания;
• массаж с проработкой стопы, мышц ступни и голени, пяточной зоны;
• похлопывания;
• поглаживания.

Движения должны вызывать расслабление, приток крови. Недопустимы болевые ощущения и дискомфорт.

Чтобы добиться положительного результата, важно соблюдать регулярность процедуры согласно назначению врача. Помните, что сделать полезный массаж и не навредить, способен только профессиональный массажист.

Гимнастика

Упражнения — универсальное средство для поддержания тонуса мышц и сосудов, снятия напряжения, усталости.

Врачи рекомендуют следующие варианты гимнастики, когда мерзнут конечности:

1. Лежа на спине, больной одновременно поднимает ноги под углом 90 градусов и часто встряхивает движениями с небольшой амплитудой. Вибрация помогает снять отечность, улучшить циркуляцию крови в конечностях.
2. В положении на животе пациент сгибает ноги в коленях, поочередно делает махи, стараясь достать до ягодиц.

Контрастные ванны для ног перед сном

Контрастные ванночки с морской солью и розмарином способствуют снижению отечности, повышению тонуса кожи, сосудов, являются эффективным профилактическим средством при заболеваниях вен.

Для процедуры потребуется две емкости:

1. Горячая с морской солью: в 2 литрах воды температурой 40 °C растворяют 2 ст. л. природной соли.
2. Теплая с розмариновым маслом: воду нагревают до 30 °C и капают 5 мл эфирного масла.

Ноги опускают по очереди то в одну, то в другую ванну. Время выдержки постепенно увеличивают с 5 минут. Выполнять процедуру следует до остывания воды.

Следствие физиологических нарушений

Если конечности мерзнут в жаркий и зимний период одинаково, то дело не в погоде или отоплении помещения. К основным причинам замерзания ног относятся:

• нестабильность артериального давления;
• анемия;
• сахарный диабет;
• нарушения в работе ЦНС;
• облитерирующий эндартериит;
• вегетососудистая дистония;
• нервные расстройства;
• синдром Рейно;
• застой крови.

Обратите внимание на симптомы, означающие проблемы со здоровьем:

• ощущение тяжести, жжения, быстрая утомляемость ног;
• сохранение отеков в состоянии покоя;
• набухание вен, появление узлов, сосудистых звездочек;
• периодически немеют ступни и пальцы;
• судороги икр;
• зуд;
• потеря упругости, чувствительности кожи;
• синюшный оттенок.

Всего один дополнительный симптом сигнализирует о развитии отклонений в физиологическом процессе организма. Наличие двух и более признаков — повод для медицинского обследования.

Проблемы с артериальным давлением

Давление влияет на активность циркуляции крови, контролирует поступление кровотока во все органы и части тела. Низкое давление говорит о расширенных сосудах и замедленном кровообращении. При высоком — капилляры сужены, значит организм получает меньше питания.

Неприятные ощущения в 90% возникают в левых конечностях, особенно пальцах.

Анемия (малокровие)

Нарушение теплоотдачи часто связано с низким уровнем железа в крови. Это означает, что функция кровотока по снабжению организма кислородом выполняется плохо. Как следствие, мерзнут руки, ноги.

Снижение содержания эритроцитов и гемоглобина вызывает малокровие, дефицит питания клеток.

Сахарный диабет

Опасен многими рисками для здоровья. Хрупкие сосуды не в состоянии справляться с полноценным кровоснабжением организма, поэтому больной часто жалуется на то, что мерзнут ступни, голени. Все конечности испытывают острую нехватку питания и обмена веществ.

У пациентов развивается дистрофия тканей, образуются сосудистые тромбы и язвы.

Облитерирующий эндартериит

Поражение артерий ног происходит в результате постепенного сужения сосудов. Патология стимулирует развитие тромбозов, приводит к венозному застою, начинают мерзнуть ноги.

Последствием болезни является омертвение тканей, гангрена.

В группе риска находятся курильщики со стажем.

Вегетососудистая дистония (ВСД)

Отклонениям в обмене веществ из-за ВСД подвержены пациенты любого возраста. В процессе заболевания в результате сбоя соответствия сокращений сердечной мышцы и работы вен происходят спазмы. Нарушается деятельность клапанов, сердечно-сосудистой системы в целом, ухудшаются реактивные процессы организма.

Потеря способности адаптации нижних конечностей к температурным режимам внешней среды относится к побочным проявлениям дистонии.

Нарушения нервной системы

Дисфункции в этой области характеризуются спазмами сосудов и мелких артерий. Чаще возникает при синдроме Рейно, когда воздействие холода провоцирует ответную реакцию ладоней рук.

При заболевании нервной системы пациент становится чувствителен к похолоданию, кожа конечностей меняет цвет, наблюдается эритема (интенсивное покраснение кожи), руки и ноги начинают болеть.

Естественные причины

Функция регуляции температурного баланса заложена в нашем организме на клеточном уровне. При ходьбе стопа адаптируется под температуру поверхности, отдавая избыток своего тепла и приспосабливаясь к среде. У здорового человека чувство охлаждения пятки и ступни не вызовет сильного дискомфорта. Если ноги мерзнут при отсутствии прямых патологий, следует рассмотреть иные причины недомогания:

• Возрастные изменения у пациентов после 60 лет. В молодом возрасте легче приспособиться к колебаниям температуры. Естественное замедление обмена веществ у пожилого человека вызывает снижение активности кровотока, сбой гормональной системы. Пациенты этой категории страдают от холода в ногах в 2 раза чаще других, независимо от причины и заболеваний.
• Гипотиреоз — болезнь щитовидной железы, которая сопровождается пониженной продукцией гормонов. Пациент чувствует слабость, апатию, слуховую и зрительную дисфункцию. Со временем проявляется хрупкость ногтей, ломкость волос, анемия, потеря аппетита, мерзнут руки и ноги.
• Атопический дерматит — перенесенная болезнь в детском возрасте сказывается на вегетативной системе, вызывает сбой кровообращения в органах и тканях.
• Прием медикаментов — некоторые лекарственные средства (Атенолол, Анаприлин) в виде побочного действия вызывают замерзание ног.

Острые аллергические проявления, связанные с колебаниями температуры тела (крапивница), также приводят к ощущению зябкости, быстрому замерзанию ног и рук.

Как согреть ноги домашними методами

Корректно определить причину, по которой ноги постоянно мерзнут, может исключительно врач. Он же и назначает соответствующее лечение. Тем не менее, существуют разные способы, с помощью которых самостоятельно в домашних условиях можно эффективно согреть стопы и предотвратить ощущение холода.

Больше двигайтесь

Первое, что можно посоветовать людям, у которых часто мерзнут ноги, больше двигаться. Обычные пешие прогулки или элементарные упражнения помогут активизировать приток крови к ногам и тем самым согреть конечности. Лицам, чья работа связана с длительным сидением, необходимо каждый час хотя бы на несколько минут вставать и проходиться по кабинету.

Не забывайте про носки и тапочки

Теплые носки обязательно должны быть в гардеробе людей, постоянно мерзнущих в ноги. Если в доме нет обогреваемых полов, то лучше забыть о хождении босиком, а постоянно носить тапочки. Соблюдение этого правила поможет не допускать дополнительных потерь тепла, а значит и ногам не будет так холодно.

Делайте ванночки для ног

Теплая ванночка – один из самых эффективных и быстрых способов согревания стоп. Достаточно подержать ноги в теплой воде 10-15 минут, чтобы циркуляция крови в них усилилась. Делать такие процедуры очень полезно перед сном, так как они также помогают снять напряжение и расслабить мышцы.

Замечание: людям, страдающим сахарным диабетом, осложненным нейропатией, запрещены ножные ванночки с использованием горячей воды, так как могут вызвать ожоги. При наличии диабета процедуру проводят в воде, немного теплее, чем температура тела.

Используйте грелки

Когда очень холодно в ногах, бывает трудно уснуть. Чтобы согреть стопы перед сном, полезно положить в изножье кровати теплую грелку или пластиковую бутылку, наполненную горячей водой. Кстати, теплая грелка также поможет успокоить боль в мышцах, возникающую после очень активного дня.

Почему могут мерзнуть ноги?

Холодные ноги у человека могут сигнализировать о различных проблемах и состояниях. Вот некоторые причины, которые провоцируют состояние у здорового человека:

• Неправильное питание. Количество питательных и энергетических веществ, не соответствует количеству нормы для организма человека. Этот фактор может вызывать дискомфортное состояние нижних конечностей.
• Привыкания тела к одной определённой температуре. Следовательно, уже при температуре ниже привыкшей, конечности начинают мёрзнуть.
• Воздействие прохладной температуры или промокших ног, что и ведёт к заболеваниям.
• По причине внешних факторов. Может сказываться сидячая работа. Долго поджатые в одном положении ноги, неудобная обувь – нарушает кровообращение. Тогда в этом случае, конечности немеют, затекают и мёрзнут.
• Сказывается давно происшедшее обморожение ног. Спустя много времени внешне, это никак не замечается, но при незначительной прохладной погоде, обмороженные конечности, дают о себе знать.

Ощущение замёрзших ног, также свойственно и детям. В отличие от взрослых, не любят одеваться потеплее. Если ножки у младенца холодные, это ещё не означает, что присутствует какое-либо заболевание.

Просто у детей в раннем возрасте не развит теплообмен и прохладные ножки, можно отнести к норме. Но это в только этом раннем возрасте.

Если ребёнку 5 -7 лет и замечается такое состояние ног, то на это стоит обратить внимание. Это может быть началом некоторых патологических состояний, например:

• слабый иммунитет;
• повышенная температура тела (в случаях появления зубов или в результате реакций на прививку).

Причины у женщин. Состояние холодных ног не редко испытывают женщины во время беременности. Нарушается температурный режим при повышении уровня эстрогена. Ещё может быть причиной изменения артериального давления (при поздних сроках).

Существует ещё не очень приятный фактор при ощущении холодных ног, летом и зимой, это – их потливость.

Такие симптомы часто встречаются, у мужчин и женщин, при наличии атеросклероза сосудов нижних конечностей, при плоскостопии, а также при инфекционных заболеваниях почек.

В такие моменты следует обращать внимание на качество носков. Так как синтетический материал отрицательно воздействует на согревание

Если, на это не обращать внимание, то такая патология может перерасти в хроническую форму

Почему у пожилых мерзнут ноги?

Холодная погода

Низкая температура воздуха делает кровь гуще, сосудистые стенки сокращаются. Нарушается здоровый кровоток: кровь активно поступает в сердце и печень, но ее не хватает в конечностях, поэтому руки и ноги зябнут. Похожая картина наблюдается при недостатке воды в теле.

Когда холодно, нужно не только тепло одеваться, но и пить большое количество жидкости.

Образ жизни

Нездоровый образ жизни провоцирует болезни и проблемы со здоровьем, среди которых – холодные ноги. К вредным привычкам относятся малоподвижный образ жизни, увлечение алкоголем и табаком, стресс.

Следует отказаться от них, это особенно важно в период реабилитации после заболеваний. Нужно поддерживать позитивное настроение, употреблять овощи и фрукты, гулять на свежем воздухе

Неподходящая одежда и обувь

Тонкая одежда не по погоде, колготки и чулки из синтетики, узкая и тесная обувь не греют в холод и способствуют сильной теплоотдаче.

Нужно одеваться по погоде, выбрать для холодов вещи из качественных и греющих материалов, носить комфортную утепленную обувь по размеру.

Также в холода пожилым людям полезно соблюдать эти советы:

Для согревания обуви лучше использовать специальные грелки или теплую бумагу. Не стоит греть ботинки на обогревательных приборах или батарее – это может испортить обувь.
Можно надевать одну пару носков поверх других ­– толстые поверх тонких. Это хорошо поможет сохранить ноги теплыми

Важно, чтобы носки были по размеру и не давили на ноги (это сдавливает сосуды и мешает кровотоку) и были по размеру. Носки и одежду нужно выбирать из натуральных материалов.
Ноги не должны сильно потеть, на них не должна попадать влага

Для борьбы с лишней влагой можно обработать стельки тальком.
Можно воспользоваться термостельками, работающими от аккумулятора. Термостельки будут стабильно греть ноги в холода. Подходят для просторной обуви.

Сильное обморожение

Последствия обморожений в молодости и зрелости откликаются в старости – из-за этого ноги постоянно мерзнут. Такое происходит у ветеранов ВОВ, которые участвовали в боевых действиях. В медицине этот симптом называют «окопная стопа».

Прием препаратов

Похолодание ног – побочный эффект от приема некоторых лекарств. Например, их провоцирует прием Атенололома, Анаприлина и средств на основе спорыньи.

Возрастные перемены

С годами ухудшается гормональный фон, уменьшаются объемы мышц и подкожного жира. Кровь циркулирует медленнее, и это приводит к нарушению теплообмена.

Внешние причины

Если ноги холодные и потеют, то первое, что нужно сделать, это установить истинную причину такого дискомфорта. На потливость ног могут влиять внешние факторы. В некоторых случаях проблема может заключаться в серьезных патологиях, влияющих на процесс потоотделения.

Мокрые и холодные ноги обычно бывают при следующих обстоятельствах:

1. Неподходящая обувь. Некачественные туфли из искусственного материала часто приводят к тому, что ступни влажные. Узкая обувь способствует нарушению кровообращения и деформации стоп. В результате из-за постоянного неудобства при ходьбе у человека холодные потные ноги, от чего он сильно страдает.
2. Физические нагрузки. При большой нагрузке на ноги мышцы и стопы реагируют чрезмерной потливостью. При резких перепадах температуры может проявляться холодный пот на ногах. Такое часто бывает у спортсменов или людей, проводящих весь день на ногах.
3. Синтетические вещи. Постоянное ношение носков или колготок низкого качества из искусственных материалов приводит к тому, что ступни постоянно преют. Синтетика не дает поту испаряться, в результате чего происходит размножение патологических микроорганизмов. Кроме всего прочего появляется неприятный запах, и часто начинаются грибковые заболевания.

Пот в большом количестве всегда раздражающе воздействует на кожу ног. При разложении бактерий появляется покраснение и резкий запах. Если убрать внешние раздражители, неприятные симптомы пройдут.

Профилактика

Каков бы ни был ответ на вопрос о том, почему холодеют ноги в каждом конкретном случае, лучшее лекарство и средство не допустить повторного появления недуга в дальнейшем.

Чтобы холодные конечности не досаждали в будущем, рекомендуется выполнять физические упражнения.

Если чувство холода в ногах стало появляться лишь недавно и вызвано не биологическими повреждениями организма, упражнения вполне могут стать эффективным средством профилактики.

Но помимо физических занятий следует также выучить некоторые правила безопасности, несоблюдение которых может вызвать чувство холода в ногах в будущем.

К этим правилам относится:

1. Откажитесь от позы «нога на ногу». Или, по крайней мере, сильно ограничьте ее. Несмотря на то, что причины у женщин появления холодных ног и причины у мужчин могут сильно различаться между собой, эта поза вредна для всех людей.
2. Чередуйте физические нагрузки на конечности. В норме человеческий организм должен испытывать высокие, но часто меняющиеся нагрузки. Если вы не знаете точно что это такое, рекомендуется проконсультироваться у тренера.
3. После работы поднимите ноги, прислоните к стене и подержите так хотя бы некоторое время. Иногда ответ на вопрос о том, почему холодеют ноги заключается в появлении отека, который должен уменьшиться. Чем больше времени вы проводите на ногах, тем полезнее это упражнение.
4. Двигайтесь как можно больше. Часто похолодание в ногах у пожилого человека возникает именно из-за отсутствия движений. Рекомендуется ходить как при нормальной температуре летом, так и зимой. Однако, в последнем случае используйте свободную обувь для этого.

Если несмотря ни на что, у женщины сильно мерзнут ступни ног, следует помнить: главная задача состоит не в ликвидации симптомов, а в уничтожении самого заболевания.

Именно поэтому, если ничего из описанного не помогают и холодные конечности продолжают тревожить, лучше всего обратиться к врачу.

Как согреть ноги: простые способы, которые спасают

Чтобы ножки были в тепле, стоит обзавестись хорошей одеждой для них. Какими должны быть носки? При сильной зябкости, конечно, шерстяные. Хорошо, если удастся приобрести изделия с добавлением натуральной шерсти животных – козьей, овечьей, кроличьей или собачьей. «Живые» носки не только согревают, но и уменьшают симптомы таких заболеваний как артрит или артроз. Впрочем, и качественные хлопчатобумажные носочки тоже неплохо держат тепло, особенно если надеть их после принятия теплой ванны.

А как греть ноги водой? Не стоит прибегать к использованию очень горячих ванн: при проблемах с сосудами можно только усугубить состояние. А вот теплые ванночки с добавлением морской соли, эфирных масел или травяных отваров не только действуют согревающе, но и успокаивают конечности, избавляя от зуда, тяжести, отеков.

Хорошей альтернативой водным ваннам служит и сухое тепло. Это может быть грелка или просто наполненная теплой водой пластиковая бутылка. Неплохой результат дают и народные советы: насыпание в носки сухой горчицы или молотого перца. Такую процедуру лучше проводить на ночь

Важно, чтобы ноги были абсолютно сухими, а носки – достаточно плотными (можно использовать две пары одновременно)

Отличное согревающее действие оказывают и растирания стоп:

• водкой;
• яблочным уксусом (6%);
• настойкой красного перца.

Согреться и избавиться от холода в ногах помогают и специальные напитки: имбирный чай, настой ромашки, мяты или мелиссы, отвар боярышника с медом и т.д.

Наши непростые климатические условия и так не позволяют в полной мере наслаждаться теплом, поэтому мириться с постоянным замерзанием ног не стоит! Важно своевременно разобраться в причинах, почему мерзнут ноги, ведь возможно за ними кроются серьезные проблемы со здоровьем

Холодные ноги лечение. Этиология

Причины холодных ног могут быть как патологические, так и внешнего характера.

Что касается патологических процессов, которые могут привести к появлению такого симптома, то здесь следует выделить такие факторы, как:

• атеросклероз сосудов нижних конечностей;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушение кровообращения;
• болезнь и синдром Рейно ;
• болезнь Бюргера ;
• системный васкулит ;
• ангиопатия ;
• сахарный диабет на начальной стадии развития;
• « диабетическая стопа »;
• полинейропатия ;
• венозный застой;
• аллергические реакции;
• последствия инфекционно-токсического шока;
• глистные инвазии ;
• гипертензия и гипотензия;
• снижение уровня гормонов щитовидной железы;
• системная красная волчанка и другие системные заболевания;
• вегетососудистая дистония ;
• вегетативная дисфункция;
• анемия ;
• некротизация тканей, развитие гангрены .

Однако холодные ноги – это не всегда следствие патологических процессов в организме.

Спровоцировать такой симптом могут следующие этиологические факторы:

• неправильно наложенная повязка;
• слишком тугая обувь;
• резкий спазм сосудов из-за высокой температуры тела;
• сдавливающие предметы одежды – синтетические колготки, носки;
• недостаточное количество жировой ткани;
• ранее перенесенное обморожение;
• нарушение водного баланса, что приводит к сгущению крови;
• курение;
• малоподвижный образ жизни;
• прием некоторых медикаментозных препаратов;
• индивидуальная гиперчувствительность к перепадам температуры.

Холодные ноги у ребенка, если говорить о новорожденном, также не являются следствием патологического процесса в большинстве случаев. Однако консультация у врача все же необходима.

В особенности следует обратить внимание на те случаи, когда ноги холодные и потеют. В таком случае может иметь место генетически обусловленное заболевание гипергидроз

Также холодные и влажные ноги являются симптомом таких патологических процессов, как:

• туберкулез ;
• грибковые кожные заболевания;
• онкологические процессы;
• плоскостопие ;
• психоэмоциональное расстройство.

Поэтому рациональным решением в таком случае будет обращение к врачу, а не проведение самолечения.