Просто о сложном

Причины гормональных нарушений

Причины недостаточной выработки гормонов:

• инфекционные или воспалительные заболевания эндокринных желез;
• врожденные аномалии в виде недоразвития эндокринных желез;
• операции на эндокринных железах (при травме или при развитии опухоли);
• кровоизлияния в ткань железы;
• нарушение кровотока и недостаточное кровоснабжение железы;
• недостаток поступления с пищей витаминов и микроэлементов;
• иммунодефицитные состояния.

Причины избыточной выработки гормонов:

• травмы головы и органов брюшной полости;
• воспалительные заболевания;
• прием гормональных препаратов.

Сбалансированная деятельность эндокринной системы также может нарушиться под влиянием таких факторов, как:

Что такое ранняя менопауза

Некоторые женщины отмечают признаки менопаузы после 40 или 45 лет. В первом случае речь идет о ранней форме явления, в то время как во втором – о преждевременной. Прекращение менструаций, перепады настроения, приливы характеризуются той же интенсивностью, что и при менопаузе стандартного типа.

Ранний климакс – это проявление сбоев в организме. Он может быть вызван как естественными причинами (преждевременное истощение яичников, генетическая предрасположенность), так и искусственными (хирургический климакс, сложные роды, инфекционные заболевания). Симптомы могут быть спровоцированы и образом жизни.

Что способствует раннему климаксу

• злоупотребление алкоголем;
• неправильное питание;
• большое число стрессов в жизни женщины;
• курение;
• склонность к депрессиям.

Сегодня есть способы отсрочить климакс, приливы, прекращение месячных и тому подобные симптомы. В первую очередь, это ЗОЖ (здоровая еда, физкультура и спорт, отсутствие вредных привычек), а во вторую – лечение с помощью гормональных и других медикаментов. Принимать их можно только по назначению врача.

Основные гормоны страсти

Одно из исследований, проведенное в 2004 году, определило прямую связь между половым влечением и гормоном тестостероном, причем как у мужчин, так и у женщин. Конечно, процессы в организме намного сложнее и не зависят только от одного соединения, но доля правды в этом есть.

Тестостерон – гормон, отвечающий за формирование половых признаков у мужчин. В меньшем количестве он присутствует и у женщин, причем его уровень повышается в 2 раза в подростковый период. Но избыток этого вещества в женском организме может привести к росту усов и увеличению количества растительности на теле. А вот у мужчин тестостерон усиливает влечение при виде привлекательной женщины.

За сексуальность прекрасного пола больше отвечает эстроген. Это общий термин для более 30 гормональных соединений. Их выработка усиливается после овуляции, когда у женщины появляется шанс забеременеть. В этот момент прекрасный пол испытывает повышенное влечение к мужчинам.

Удивительно, но уровень эстрогена на подсознательном уровне ощущается сильным полом. В 1990-х годах американский психолог Девендра Сингх опубликовал исследование, в котором было выявлено, что мужчины, не зная сами, почему, выбирали женщин с соотношением окружности бедер и талии 0,7, что близко к модельным стандартам. Оказывается, именно такая внешность говорит о нормальном гормональном фоне у представительниц прекрасного пола.

Не менее важны и другие соединения:

• Дофамин. Нейромедиатор, вырабатываемый клетками головного мозга. Он повышает мышечный тонус, активизирует кровообращение. Выброс дофамина связан с чувством радости, удовольствия. Кстати, у мужчин он повышает уровень тестостерона, а у женщин – окситоцина.
• Окситоцин. Гормон, отвечающий за сократимость матки и выработку молока при грудном вскармливании. Выброс этого вещества наблюдается после оргазма.
• Вазопрессин. Вырабатывается в гипоталамусе, поддерживает заинтересованность в объекте любви. У мужчин он также повышает уровень тестостерона.

Так что сексуальное влечение и страсть по праву можно назвать химией. Но в состоянии ли мы повлиять на этот процесс?

Женские половые гормоны

Женские половые гормоны синтезируются яичниками, плацентой и желтым телом, которое образуется в области созревшего фолликула. Главные и определяющие женские половые гормоны: эстрогены и прогестерон.

Прогестерон – это гормон желтого тела и плаценты, он отвечает за период беременности и за способность вынашивания плода.

Функции прогестерона:

• Способствует приживлению оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию;
• Препятствует сокращению матки;
• Увеличивает артериальное давление;
• Приостанавливает менструальную функцию во время беременности;
• Увеличивает выработку подкожного жира;
• Усиливает сократительную способность матки;
• Увеличивает восприимчивость матки к окситоцину;
• Стимулирует рост матки;
• Подавляет чувство голода и жажды;
• Уменьшает активную деятельность.

Эстрогены – группа половых гормонов: эстрон, эстриол, эстрадиол. Последний половой гормон проявляет максимальную активность. Эстрон стимулирует развитие половых органов и женских половых признаков. Эстриол обеспечивает правильное внутриутробное развитие малыша.

Функции всех эстрогенов:

• Обеспечивают хорошее состояние кожных покровов;
• Играют роль в появлении и формировании вторичных половых признаков и фигуры по женскому типу;
• Отвечают за формирование женских половых органов и яйцеклеток;
• Формируют женское психоэмоциональное поведение;
• Регулируют менструальную и репродуктивную функцию;
• Корректируют водно-минеральный обмен;
• Увеличивают свертываемость крови;
• Поддерживают прочность костной ткани.

Плацента – уникальная ткань, которая обеспечивает связь женского организма и малыша. Она играет важную роль, выполняя различные функции, в том числе синтезирует гормоны:

• ХГЧ (хорионический гонадотропин);
• ПЛГ (плацентарный лактогенный гормон);
• Прогестерон;
• Эстрогены.

ХГЧ достигает своей максимальной концентрации на 7-12 неделе беременности. Этот половой гормон способствует росту фолликулов и формированию желтого тела, стимулирует синтез прогестерона, предотвращает отторжение плода женским организмом, обладает антиаллергическим эффектом.

ПЛГ образуется на 6 неделе беременности и постепенно увеличивается. Он способствует развитию молочных желез и увеличивает синтез белка.

Влюбленность и гормоны

Каждый из нас хоть раз в жизни влюблялся. Вспомните состояние окрыленности, радости, восторженности, которое посещает в этот момент. Кажется, что можно горы свернуть! Но почему влюбленность просыпается по отношению к конкретному человеку, даже если его внешность и поведение окружающим не кажутся привлекательными?

В 1999 году итальянский нейробиолог Донателло Мараззити провел исследование и доказал, что состояние влюбленности по симптомам напоминает навязчивый невроз – вполне конкретное заболевание. В основе – сходные химические процессы, происходящие в теле.

Когда человек встречает «вторую половинку», его мозг улавливает едва ощутимый индивидуальный запах, исходящий от женщины или мужчины, на подсознательном уровне. Причиной этого «аромата» становятся гормоны и особые белки, порождаемые иммунной системой. Если организм улавливает совместимость, человек становится для нас привлекателен, и мы чувствуем влюбленность.

Мозг посылает сигнал о том, что «партнер» найден. В гормональном фоне происходят изменения, заставляющие испытывать новые, неизведанные ранее ощущения. Слышали выражение «химия любви»? Здесь оно вполне уместно. Химические реакции в теле, порождаемые влиянием чужих, «симпатичных» нам гормонов, приводят организм в состояние легкого стресса. И здесь не обходится без дополнительного гормонального стимула.

Тестостерон и эстроген

Это первые гормоны влечения, которые вырабатываются в мочеполовой системе. Тестостерон в большей степени производится у сильной половины человечества, эстроген – у женщин.

Тестостерон играет важную роль в выработке сперматозоидов, стимулирует развитие костной и мышечной ткани. В женском организме в небольших количествах он тоже выделяется и отвечает за распределение жира, созревание фолликулов во время овуляции.

Мужчин интересует в представительницах прекрасного пола высокий уровень эстрогена. Если у женщины все в порядке с этим гормоном, у нее стройная фигура, красивая кожа. Она отличается особой привлекательностью и сексуальностью.

В организме эстроген и прогестерон требуются для зачатия ребенка. Они отвечают за образование фоликуллов яичников, выход яйцеклетки, формирование зародыша. Нехватка эстрогена ведет к нарушению месячных, бесплодию, проблемам с фертильностью.

Адреналин

Так называется гормон эйфории, эмоционального всплеска, вырабатываемый надпочечниками. Когда он выбрасывается в кровь, учащается сердцебиение, появляется тремор кистей рук. Сколько времени он действует? Обычно вещество присутствует в крови несколько минут. Такая реакция характерна для первых свиданий, когда человек еще не знает, что сказать и как правильно поступить.

Вещество активирует защитные силы организма для борьбы и защиты. Оно сужает сосуды в брюшной полости, в результате чего кровь распределяется по телу, усиливает питание клеток и тканей. Под влиянием адреналина повышается давление, что позволяет человеку чувствовать уверенность, дает дополнительную энергию.

Дофамин

Нейромедиатор, вызывающий ощущение удовлетворения. Он является частью системы вознаграждения мозга

Гормон влияет на концентрацию, внимание, благодаря ему мы испытываем приятные переживания, мечтаем, предвкушаем новую встречу с любимым человеком

Дофамин позволяет возрождать в памяти приятные моменты жизни. Он участвует в формировании чувства любви, в том числе материнской. На высвобождении дофамина основано и действие многих наркотиков. Но это далеко не лучший метод почувствовать себя окрыленным и счастливым, даже не имея объекта любви. Есть и другие, полезные и приятные способы. Но об этом позже.

Я также писала статью про гормоны любви, читайте ЗДЕСЬ.

Серотонин

Гормон счастья синтезируется в кишечнике. Он вызывает чувство радости, повышенного настроения, влюбленности, возрастает либидо. Для выработки отдельных его компонентов требуется солнечный свет. Вот почему мы чаще влюбляемся с приходом весны и грустим в пасмурную погоду.

Эндорфины

Гормоны радости, счастья высвобождаются при телесном контакте. Они отвечают за сексуальное влечение, ощущение беззаботности. Эндорфины выделяются и при занятиях спортом, употреблении шоколада (вот почему нам порой хочется сладенького для поднятия настроения).

Описание женских половых гормонов

Самые важные женские гормоны

В организме барышень вырабатывается не менее 60 видов гормонов. Но наиболее важны половые, которые отвечают за женское здоровье. Эта группа веществ контролирует регулярность менструаций, способность к зачатию, настроение, колебания веса, появление прыщей и густоту волос. При нарушении гормонального баланса у женщины могут возникнуть серьезные проблемы.

Главными женскими гормонами являются эстрогены. Они делают женщину такой, какой мы привыкли ее видеть — с нежной кожей, густыми волосами, тонкой талией, пышной грудью.

В период деторождения в женском организме доминирует эстрадиол. С приходом менопаузы возрастает уровень эстриола, который практически не защищает хозяйку. Именно с повышением эстриола и снижением эстрадиола связаны увядание кожи, появление морщин, лишний вес.

Чем опасна нехватка витамина D

В последние годы дефицит элемента все чаще связывают c проблемой лишнего веса, но это не говорит о том, что нужно покупать добавки и принимать их вместо фитнеса и сбалансированного питания. Хотя ошибки в дозах витамина D случаются крайне редко, так как это вещество накапливается в организме, эффект от неправильного приема препаратов (и несоблюдения инструкций врача) с его содержанием опасен. 

Витамин D₃ образуется под действием ультрафиолета в коже или поступает с животной пищей, превращаясь в кальцитриол. Если этим веществомобогащаются продукты с низким содержанием или отсутствием кальция, то повышается риск развития остеопороза.

Витамин D₃ помогает организму усваивать кальций, но если этого микроэлемента организм получает недостаточно, витамин начинает выводить кальций из костей, снижая их плотность.

₃

Гормон стресса и его влияние на настроение женщины

У любой женщины может наступить время, когда влюбиться (и/или захотеть секса) составит определенную трудность, потому что таков диктат ее гормонального фона. Например, стрессы или личное горе несут подавленное настроение. Оно накрывает не просто так, а от усиленного синтеза по приказу нервной системы двух гормонов — кортизола и адреналина. С высоким уровнем кортизола в крови трудно думать о любви. О том, что уровень кортизола повышен, говорит чувство волнения без повода, учащенное сердцебиение, бессонница, повышенный аппетит, прибавка веса.

Но есть гормон, который с успехом борется с этими двумя «экстремистами». Называется он довольно сложно: дигидроэпиандростерон, поэтому чаще его упрощенно называют ДЭГА. А еще именуют «гормоном молодости и стройности» и «матерью стероидных гормонов». Вырабатывается он в надпочечниках и представляет собой как бы «полуфабрикат»: по желанию организма может стать и женскими гормонами эстрогенами, и мужскими андрогенами. Иными словами, может поступить в кровь в виде тестостерона (и усилить либидо) или отправиться в жировую ткань, там преобразоваться в эстрогены и добавить женственности. А также сделать и то и другое.

Уровень ДЭГА повышается при полноценном отдыхе, когда человек меняет обстановку. С возрастом количество ДЭГА уменьшается, так что чем вы старше, тем хороший отпуск вам более необходим. Если хотите повысить настроение и быть готовой для любви, чаще отдыхайте, отправляйтесь в поездки, балуйте себя спа-процедурами, расслабляющими массажами. И ваш ДЭГА вас отблагодарит.

Диагностика

Точно определить, нужно ли вам дополнительно принимать препараты с содержанием нужных веществ, поможет современное исследование — тест на 25-OH-D. Это один из наиболее информативных маркеров содержания витамина в организме.

Кровь на исследование лучше сдавать натощак, можно пить воду. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее восьми часов, чтобы результат был достоверным. Взятие крови врач проводит до начала приема препаратов или не ранее чем через одну-две недели после их отмены.

Советы для подготовки к анализам

• За день до взятия крови нужно ограничить количество жирной и жареной пищи;
• не пить алкоголь;
• исключить тяжелые физические нагрузки.

Особенности образования ЖПГ

Сколько гормонов в организме женщины, отвечающих за половое развитие и репродуктивную функцию? Однозначно сказать нельзя, поскольку биологически активные веществ в крови очень много, и все они, так или иначе, оказывают влияние на детородную функцию. Но больше всего на процесс полового созревания, развития и возможность зачатия влияние оказывают 12 элементов.

Какие гормоны бывают у женщин? Разновидности этих веществ, а также их основные задачи в организме мы рассмотрим далее. Сейчас же остановимся на том, как и из чего образуются ЖПГ

Зачем женщине нужны «мужские» гормоны?

Мужские гормоны в женском организме играют особую роль. Именно они являются предшественниками женских биологически активных веществ.

Их переизбыток приводит к формированию тела по мужскому типу, огрубению голоса, появлению растительности на нетипических для женщин участках тела. Недостаток же этих компонентов провоцирует нехватку многих ЖПГ, что негативно сказывается на менструальном цикле, возможности зачатия, а также на многих других функциях организме.

Теперь детальнее остановимся на конкретных видах гормонов.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)

Этот гормон еще называют гормоном гипофиза. Он отвечает за регуляцию функций половых желез. Способствует процессам созревания половых клеток и выработке эстрогенов. Участвует в процессах овуляции и формирования фолликулов. Высокий уровень его содержания в крови, как правило, сопровождает воспаления половых желез, маточные кровотечения.

Ожирение, поликистоз яичников протекает при снижении его показателей. В период менструального цикла его содержание в крови постоянно меняется. Пик концентрации непосредственно предшествует овуляции, а после выхода созревшей яйцеклетки начинает снижаться. При беременности отмечается его низкое содержание, колебания которого возобновляются после родов.

Прогестерон

Этот гормон относят к мужским, т.к. в организме представителей сильного пола отмечается его содержание в большом количестве. Тем не менее, его присутствие в организме женщины выполняет важную функцию, отвечает за успешность вынашивания плода.

Процесс продуцирования этого гормона у женщины запускается в момент выхода яйцеклетки из фолликулы, сопровождаемого образованием желтого тела. В том случае, когда этого не происходит, выработка гормона приостанавливается, что может спровоцировать проблемы с удержанием маткой плода и привести к выкидышу.

Наиболее часто подобное происходит на ранних сроках беременности, для предотвращения чего назначается прием специального гормонального препарата.

Кроме того, содержание прогестерона в норме отвечает за подготовку женского организма к беременности, способность приживания оплодотворенной клетки в матке, препятствует сокращению матки и останавливает менструальный цикл при наступившей беременности.

Этот же гормон поднимает артериальное давление, усиливает выработку кожного сала, принимает участие в развитии тканей, оказывает стимулирующее действие на рост матки.

Симптомами выработки прогестерона в количествах, не соответствующих норме, служат:

• нарушения менструального цикла;
• вздутие живота;
• болезненные ощущения в области молочных желез;

• вагинальные кровотечения;
• резкие перепады эмоционального состояния и настроений.

Повышенное состояние этого гормона сопровождает развитие опухолей в надпочечниках и яичниках.

Недостатки внутриматочных спиралей

• не защищают от болезней, передающихся половым путем;
• введение и удаление связано с необходимостью визита к врачу;
• после установки спирали незначительно, но повышается вероятность развития восходящей инфекции и воспаления органов малого таза;
• возможно изменение характера менструального цикла: в первые три месяца использования менструации могут стать более обильными и болезненными, 60% женщин отмечает нерегулярные кровомазания. Эти симптомы уменьшаются или полностью проходят к концу первого года использования ВМС. Примерно у 20-40% женщин, использующих LN-спирали, со временем возникает аменорея – отсутствие менструаций. Это не опасно для здоровья, но может доставлять психологический дискомфорт;
• при использовании LN-спиралей возможно развитие специфических побочных эффектов: акне, усиление чувствительности молочных желез, набор веса. С этим сталкиваются около 10% пользовательниц.

Продукты, в которых содержатся женские гормоны

Существует немало продуктов, которые содержат большое количество веществ, похожих на женские гормоны — фитогормонов. Они оказывают не такое сильное воздействие на организм, как природные эстрогены, тем не менее способны влиять на гормональный фон.

Больше всего женских гормонов в семени льна. Продукт подавляет производство эстрадиола, корректирует метаболизм, способствует снижению массы тела. Такой же эффект оказывает льняное масло.

А вот с соей — еще одним источником фитогормонов, — нужно быть осторожнее. Сегодня ее добавляют везде: в молочные и колбасные изделия, сыр, творог, йогурты, майонез. Ученые не до конца выяснили влияние соевых эстрогенов на человека, поэтому советуют не злоупотреблять ими.

О других продуктах с женскими гормонами поговорим ниже. Я составила список самых богатых источников фитоэстрогенов, который пригодится и тем, кто хочет включить их в рацион, и тем, кто вынужден избегать.

Таблица — Продукты, которые содержат женские половые гормоны, список лучших:

Растения — не единственные поставщики женских половых гормонов. Они есть и в продуктах животного происхождения — мясе, молоке, яйцах, рыбе. К сожалению, сегодня почти все медицинские исследования посвящены фитогормонам, полученным из растительного сырья. Другие источники мало изучены, поэтому говорить о них не приходится.

Чтобы сохранить женские гормоны, еду нужно отваривать, готовить на пару или в духовке. Жарка уничтожает большую часть полезных веществ. А поскольку эстрогенов в продуктах и так содержится мало, после неправильной тепловой обработки их не останется совсем. Семена растений лучше есть в сыром виде. Так фитогормоны попадут в организм без потерь.