10 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой, фото, развитие плода

Как правильно питаться?

Пища для будущей мамы должна быть разнообразной, полноценной, безопасной. Многих женщин на 2–3 месяце беременности начинают беспокоить запоры. Дело в том, что организму плода нужно много питательных веществ, и гормон прогестерон решает эту задачу по-своему. Он расслабляет стенку кишечника и тем самым замедляет продвижение пищи. Вдобавок каловые массы, длительно находясь в кишке, теряют много воды и становятся более плотными. В итоге возникают проблемы со стулом. К счастью, в большинстве случаев с ними удается справиться, изменив характер питания: ·         Потребляйте 25–35 грамм пищевых волокон ежедневно. Их содержат цельные злаки, горох и другие бобовые, свежие овощи и фрукты (в сыром виде или слегка приготовленные), сухофрукты. Нормализовать работу кишечника помогает салат и другие зеленые листовые овощи, отруби, псиллиум, киви

Однако, с волокнами важно и не переборщить: если их будет слишком много, пища станет быстро покидать кишечник, и организм не успеет извлечь из нее все необходимые ценные вещества. Изучайте состав продуктов на упаковке: обычно там указано, сколько в них содержится клетчатки

Помните о том, что клетчатка может усилить вздутие живота (метеоризм) – симптом, который и без того беспокоит многих женщин в первом триместре.

·         Ограничьте продукты, которые способствуют усилению запоров. Это всевозможные сладости, содержащие добавленные сахара, обработанное мясо (особенно жареное, приготовленное на гриле), полуфабрикаты, фаст фуд, молочные продукты, белый хлеб, белый рис, макароны из мягких сортов пшеницы. ·         Пейте достаточное количество жидкости. «Достаточное» – значит 12–13 стаканов теплой воды ежедневно. Фруктовые, овощные соки и бульоны тоже подойдут. Жидкость помогает сделать стул более мягким и облегчает его прохождение по кишечнику. Сок чернослива, кроме того, действует как мягкое слабительное, он безопасен во время беременности.

·         Обратите внимание на препараты, которые вы принимаете. Витамины, антациды против изжоги, препараты железа способствуют усилению запоров

Если вы считаете, что ваш кишечник стал работать хуже из-за этих средств, проконсультируйтесь с врачом. ·         Принимайте пробиотики. Они помогают улучшить работу кишечной микрофлоры, кишечные бактерии начинают более эффективно помогать в расщеплении пищи. Для нормальной работы кишечника необходима регулярная физическая активность. Особенно полезны упражнения Кегеля, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Ни в коем случае нельзя терпеть, если хочется в туалет. Чем дольше каловые массы находятся в кишечнике, тем больше воды они теряют, тем сложнее становится дефекация

К слабительным препаратам нужно относиться с осторожностью. Иногда они могут только навредить

Прежде чем их применять, посоветуйтесь с доктором.Когда перестанут беспокоить запоры? Зачастую они сохраняются на протяжении всей беременности. В третьем триместре к эффектам прогестерона присоединяется сдавление кишечника сильно увеличенной маткой. Соблюдение перечисленных выше рекомендаций чаще всего позволяет держать работу кишечника под контролем.  

А знаете ли вы, почему во время беременности не стоит есть перед телевизором? Данные исследований показывают, что беременные женщины, которые едят во время просмотра фильмов и телешоу, в будущем более склонны приучать к еде с телевизором своих детей. Это формирует неправильные привычки питания и в будущем грозит некоторыми нежелательными последствиями, например, избыточной массой тела.

Анализы и рекомендуемые обследования

Уже на 10 неделе женщине следует встать на учет в женскую консультацию. После подтверждения факта наступления беременности, гинеколог выпишет девушке направление на следующие исследования:

• общий анализ крови и мочи;
• анализ крови на гепатит В, сифилис, ВИЧ;
• определение группы крови и резус фактора (если подобная информация отсутствует в медицинской карте;
• анализ крови на сахар;
• тест на толерантность к глюкозе;
• взятие мазка на цитологию;
• посев мочи для определения флоры.

При наличии вероятных осложнений женщине могут порекомендовать тест на определение концентрации гормонов в организме. Такое исследование рекомендуют всем девушкам, имеющим хронические патологии эндокринной системы. В первую очередь это связано с тем, что именно гормоны обеспечивают адекватность протекания подобного состояния. Если в ходе основного исследования были обнаружены отклонения, врач может порекомендовать девушке, сдать анализ на специфические инфекции. Ультразвуковое исследование на 10 неделе проводится при наличии острых медицинских показаний.

При присутствии риска развития у зародыша синдрома Дауна медики рекомендуют уже на 10 неделе проводить следующие испытания:

• пункция плодного пузыря;
• биопсия ворсинок хориона;
• фетоскопия.

Перечисленные исследования позволяют подтвердить или опровергнуть факт наличия генетических аномалий у зародыша на ранних сроках. По результатам подобного исследования расцениваются присутствующие риски, и определяется необходимость раннего прерывания беременности. Подобные испытания при наличии необходимости следует проводить как можно раньше, при необходимости принятия медицинских мер последствия для матери в таких случаях будут минимальными.

Внимание! Беременным в возрасте старше 35 лет перечисленные обследования следует проходить в обязательном порядке. В этот момент следует сдать анализ на концентрацию гормона ХГЧ

Этот показатель изменяется в организме девушек в течение всей беременности и является неким «маркером» адекватности протекания состояния. На основании результатов обследования можно расценивать риски и давать прогнозы насколько благоприятно развивается беременность

В этот момент следует сдать анализ на концентрацию гормона ХГЧ. Этот показатель изменяется в организме девушек в течение всей беременности и является неким «маркером» адекватности протекания состояния. На основании результатов обследования можно расценивать риски и давать прогнозы насколько благоприятно развивается беременность.

Стоит отметить, что именно в этот период происходит превращение эмбриона в плод

Крайне важно, что бы в этот момент в организме  женщины отсутствовали любые бактериальные или вирусные инфекции. На фоне присутствия вирусов существенно возрастает риск внутриутробного инфицирования плода

О наличии каких-либо отклонений в собственном состоянии женщина должна сообщить своему гинекологу в экстренном порядке.

Плод. Развитие на 10-ой неделе

Развитие плода на 10-й неделе беременности

Началась 8-я неделя после оплодотворения, в окончании которой во всех документах будущий малыш будет официально именоваться “плодом” и можно будет говорить об успешном завершений органогенеза (формирование внутренних органов и систем).

Многие врачи уже последние 2 недели называли эмбрион плодом, но официально будущий малыш получает это наименование, только после 10 недель беременности (по акушерским расчетам).

На 10 неделе беременности рост плода составляет всего 3,5 — 5 см, а вес около 5 г. Если посмотреть на плод, то, при всей его миниатюрности, можно отметить его поразительное сходство с обычным человеком, только с неправильными пропорциями.

На текущем сроке беременности голова все еще очень большая и превышает размеры тела, но постепенно, в процессе роста, плод будет увеличиваться, расти, пропорции поменяются. Все тело покрыто практически прозрачной кожицей, через которую отчетливо виден рисунок из вен и артерий.

Несмотря на малый размер, процессы, происходящие внутри и снаружи плода очень серьезные.

Продолжается активная наладка работы всех систем, развиваются все необходимые органы, формируются лицо, руки и ноги.

Личико уже практически сформировано. На 10-й неделе беременности происходит дальнейшее формирование ушных раковин, оформление носика, начинается рост бровей и зарождаются волосяные луковицы на голове.

Продолжается совершенствование органов чувств (зрения, слуха, обоняния и осязания).

Продолжается активное формирование головного мозга.

Формируется кора головного мозга, одна из важнейших составляющих нервной системы, обеспечивающая высшую нервную деятельность. Благодаря ей человек становится разумным.

Кора головного мозга образуется над полушариями, которые на текущем сроке начинают разделяться и отделяться от продолговатого мозга.

Если на 10-й неделе воспользоваться сложным оборудованием, регистрирующим мозговую активность, то заметно усиление мозговых импульсов многократно.

На 10-й акушерской неделе беременности происходит и разделение нервной системы на 2 части. Отдельно начинает действовать центральная нервная система (ЦНС) и периферическая.

В дальнейшем именно в ЦНС будут происходить все процессы освоения навыков и складываться ум ребенка, а периферическая будет обеспечивать четкую передачу приказов от головного мозга к каждой клеточке, осуществлять автоматические функции обеспечения сохранности организма.

Несмотря на процесс разделения нервной системы, она не прекращает постоянного развития и расширения сети нервных окончаний.

На 10-й неделе происходит активный рост нервных окончаний вокруг позвоночника. Благодаря этому в будущем плод сможет выполнять множество движений, удерживать тело в нужном положении.

Важные изменения происходят и в костной системе плода.

На 10-й неделе начинается процесс окостенения хрящей. До этого все тело формировалось вокруг мягких и податливых хрящей, которые не смогут обеспечить необходимую жесткость после рождения.

Процесс превращения костной ткани из мягкой в твердую требует много времени, поэтому процессы начинаются еще в первом триместре.

Процесс будет продолжаться на протяжении всей беременности и после рождения.

На 10-й акушерской неделе беременности процессы совершенствования происходят и в сердечно-сосудистой системе. Продолжает расширяться сеть капилляров, стабильно работает кровоток.

Улучшается кровоток в пуповине, позволяя ребенку быстро получать все необходимые вещества от материнского организма.

В работу кровеносной системы активно включилась печень, обеспечивающая выработку кровяных тел.

Желудок пока почти не работает, изредка перерабатывает околоплодные воды, случайно проглоченные плодом.

На текущей неделе постепенно разделяются трахеи и пищевод, обеспечивая нормальную работу желудочно-кишечной и дыхательной систем в будущем.

Благодаря активной работе клеток за 8 недель после оплодотворения проделана большая работа.

С конца этой недели плод переходит в активную фазу роста, набора веса. Внутренние органы и системы будут совершенствоваться, но новых образовываться не будет.

Будущая мама в 10 недель беременности

Когда срок составляет 10 недель беременности, что происходит с малышом и мамой, знать очень полезно. Это знание поможет уберечься от лишних волнений, а при необходимости и вовремя обратиться к врачу. Поэтому каждая беременная женщина должна понимать, какие явления в этот период являются, хоть и неприятными, но нормальными, а что должно насторожить.

Самочувствие будущей мамы в 10 недель беременности

В целом можно сказать, что с 10 до 11 недель беременности в самочувствии женщины не происходит каких-либо серьезных перемен. Она чувствует себя примерно так же, как и на протяжении всего предыдущего периода после зачатия. Все та же быстрая утомляемость, сонливость, переменчивый аппетит. Большинство будущих мам в 10 недель продолжают страдать от токсикоза, который проявляется в виде утренней тошноты, а иногда сопровождается рвотой.

Как правило, такие неприятные явления прекращаются после 12 недели. Сейчас же следует запастись терпением и постараться выбирать пищу, которая легче всего переносится, есть маленькими порциями, употреблять достаточное количество воды.

Для данного срока характерны частые смены настроения, связанные с гормональным всплеском. Старайтесь помнить о том, что они обусловлены физиологическими причинами, объясните это своему мужу и близким людям, чтобы заручиться их пониманием и поддержкой.

Внешность женщины в 10 недель беременности

На таком сроке живот еще совсем незаметен. Вы лишь можете ощущать, что слегка поправились, и привычная одежда становится немного тесной. В норме к 10 неделям беременности женщина должна прибавить около 2 – 3 кг, если до зачатия она не имела отклонений в весе в ту или иную сторону. Такая прибавка обусловлена ростом матки и молочных желез, появлением дополнительного объема крови.

Поскольку в этот период начинается активная выработка меланина, то на коже может появиться легкая пигментация. Часто на животе появляется продольная темная полоска.

Боли в животе и выделения в 10 недель

Для данного срока характерны умеренные выделения без запаха – прозрачные или молочного цвета, однородные по консистенции. Иногда они могут быть кровянистыми, но так же не обильными. Чаще всего такое явление наблюдается у женщин, имеющих эрозию шейки матки. Подобного рода выделения в большинстве случаев появляются после гинекологического обследования или полового акта. Если они не сопровождаются болью, то волноваться не стоит.

Настораживать должны любые отклонения от нормы. К ним можно отнести пенистые, творожистые, гнойные, коричневые выделения. Особенно опасно, если вместе с этим наблюдаются и тянущие боли внизу живота. В этом случае присутствуют явные симптомы инфекции, которую срочно нужно лечить.

Обильное кровотечение, сопровождающееся болевыми ощущениями, может указывать на начало выкидыша, поэтому нужно незамедлительно вызвать врача.

Слабые боли и дискомфорт в верхней части живота чаще всего не несут в себе угрозы. Они являются следствием нарушения пищеварения, характерного для данного периода. Как правило, простая коррекция рациона помогает решить проблему. Не стоит беспокоиться и в том случае, если вы ощущаете слабые тянущие боли внизу живота. Хотя для собственного успокоения стоит рассказать о них доктору. Настораживать вас должны лишь резкие схваткообразные спазмы, боль в правой или левой части живота. Также обратитесь за врачебной помощью, если болевые ощущения любой интенсивности сопровождаются нехарактерными выделениями.

10 недель беременности — что происходит с малышом и мамой? На таком раннем сроке уже многое достигнуто. Позади некоторые риски, связанные с нарушением в формировании жизненно важных органов. Однако еще присутствует риск самопроизвольного выкидыша, продолжают развиваться многие внутренние системы малыша, активно растет мозг. Поэтому будущей маме нельзя расслабляться

Важно беречь себя, тщательно выбирать пищу, отдыхать и стараться испытывать как можно больше положительных эмоций

Самочувствие женщины на 10 неделе

Прежде чем приступить к детальному рассмотрению этого вопроса каждая беременная женщина должна дать себе отчет и осознать тот факт, с какими колоссальными перегрузками приходится сталкиваться ее организму в процессе адаптации к той «новой жизни» зародившийся внутри вас.

Все ваши органы и системы должны справляться с дополнительными нагрузками – гормональными и физиологическими преобразованиями, которые несет в себе процесс беременности.

Возможные физические ощущения:

1. Токсикоз. Основная масса женщин на этой неделе все еще испытывают его проявления, разновидность и сила которых крайне индивидуальна. Так у одних все остается по-прежнему, у других на данном этапе отмечается значительное уменьшение его проявлений, а некоторые счастливицы отмечают факт отсутствия беспокойства по этому поводу. Подробнее о токсикозе читайте здесь.
2. Изменение веса. Здесь может быть два варианта: вы понемногу, но стабильно набираете вес – это один из показателей правильного развития плода, либо же вы, смогли восстановить свой вес, т.е. потерянные килограммы за время токсикоза.
3. Изменение размеров матки. Приблизительно начиная с десятой недели, матка увеличивается до таких размеров, когда ей становится тесновато в области малого таза и соответственно ее связки натягиваются. Все это приводит к возникновению в области паха малоприятных ощущений определенной тяжести и тянущих болей. О динамике изменений размеров живота читайте 
4. Тахикардия – это нарушение сердечного ритма, проявляющееся в увеличении частоты его сокращений (более девяноста ударов в минуту). Не бойтесь! Это не болезнь, а просто симптом. К тому же у беременных он более явственно проявляется, где-то начиная с двенадцатой недели. Факторы, провоцирующие ее проявление крайне индивидуальны и одновременно многообразны. Возможно, учащенное сердцебиение вызвано увеличившейся практически вдвое нагрузкой на сердце матери (скажем, «спасибо» гормонам), ускоренным метаболизмом, курением, употреблением кофеин содержащих напитков или определенных, порой даже невинных лекарственных препаратов. Это состояние характеризуется чувством определенного дискомфорта, но без ярко выраженных болевых ощущений. В обратном случае – это повод срочно обратиться к специалистам.
5. Нарушение сна. Бессонница. Быстрая утомляемость. Слабость. Рассеянность.

В различных нарушениях сна, в том числе и бессоннице, повинны физиологические и гормональные изменения и перестройки, происходящие в организме матери. Так при повышении уровня прогестерона и ряда других гормонов силы женского организма мобилизуются и концентрируются на решении «сверх задачи» – вынашиванию дитя и таким образом просто не дают возможности расслабиться.

Соответственно недостаточный или тревожный сон приводит и к быстрой утомляемости, слабости, снижению концентрации внимания и даже раздражительности. Лучшим выходом из данной ситуации является дополнительный отдых в течение дня и эмоциональная разрядка.

Старайтесь освободить свою голову от тревожных мыслей, которые не дают вам уснуть.

Возможные эмоциональные переживания

Основная психологическая проблема на этом этапе – страх потерять ребенка или возможность обнаружения генетических аномалий или патологий у плода. Если в результате медицинского обследования женщина здорова и угрозы для беременности нет, помните, что все это, в скором времени закончится, и вы начнете наслаждаться своей беременностью.

Перепады настроения (радость и неуверенность; ожидания и опасения). Продолжающаяся гормональная перестройка организма и как следствие определенная эмоциональная нестабильность, проявляющаяся в перепадах настроения, выматывает и истощает как Вас, так и ваших близких.

Потерпите, во втором триместре буря уляжется, и вы сможете ощутить все прелести своего деликатного состояния. Помните, что перемена настроения в этот период происходит не у вас одной, и чем лучше вы будете понимать природу происходящих с вами изменений, тем легче вам будет справиться с ситуацией.

Образ жизни на 10 неделе — советы и рекомендации

Для благополучного течения беременности следует выполнять указания своего гинеколога.

Врач может дать следующие рекомендации:

• Если вместо прибавки в весе наблюдается его снижение – это повод для дополнительного обследования;
• Для профилактики запоров нужно больше двигаться, есть больше растительной клетчатки;
• Гимнастика на свежем воздухе, проветривание помещений, помогут избежать чувства нехватки воздуха;
• Не стоит принимать лекарства без консультации врача;
• Контрастный душ поможет сохранить иммунитет на нужном уровне;
• Важен эмоциональный контакт с будущим ребенком, желательно представлять его и даже разговаривать с будущим малышом;
• Баня, сауна, перегрев на открытом солнце могут спровоцировать выкидыш;

Положительные эмоции не менее важны, чем здоровое питание — книги, музеи, выставки, прогулки по интересным местам принесут огромное количество интересных и полезных впечатлений.

Питание будущей мамы

1. Цинк необходим для синтеза более 300 белков и входит в состав многих ферментов
2. В женском организме цинк, входящий в структуру рецепторов для эстрогенов, участвует в поддержании беременности
3. Более всего цинка содержится в семенах тыквы и подсолнуха, в отрубях и пророщенных зернах пшеницы. Также можно найти его в яйцах, орехах, бобовых культурах, зеленом чае, мясе цыплят и кроликов. В меньшем количестве – в малине, овощах, говядине, спарже и свекле.

Жидкость. На 10-й неделе следует выпивать около двух литров жидкости (восемь стаканов) в день. Это может быть вода, бульоны, фруктовые или овощные соки. Жидкость нужна для более легкой работы кишечника. Лучший помощник в этом – сливовый сок, отлично действующий при проблемах с запорами. Также при данной проблеме помогает теплая вода с лимоном, стимулирующая кишечные сокращения;

Союзники будущей мамы – продукты, богатые клетчаткой. Сухофрукты и свежие фрукты полезные беременным, овощи, злаковые (особенно цельные зерна), а также все «зеленое» (овощи, зелень, киви, обладающий, к слову, весьма приличным слабительным эффектом). На очищенную клетчатку налегать, конечно, не стоит. Белый рис, макароны, белый хлеб и выпечка могут лишь усугубить ситуацию;

Для исключения геморроя следует есть больше чернослива и продуктов с содержанием волокна, спать большей частью на боку (для снятия напряжения в области заднего прохода) и делать гимнастику.

Предыдущая: 9 неделяСледующая: 11 неделя

Выбирайте любую другую в календаре беременности.

Рассчитайте точную дату родов в нашем сервисе.

 А что чувствовали Вы на 10-ой неделе? Поделитесь с нами!

Какие исследования нужно пройти?

Начиная с десятой недели беременности женщина может пройти неинвазивный пренатальный тест (сокращенно — НИПТ). Это точный метод диагностики, который помогает выявить распространенные хромосомные аномалии и определить пол будущего малыша с точностью более 99%.  

Как работает НИПТ?

В кровь мамы постоянно поступают фрагменты ДНК плода и циркулируют в ней. Их можно обнаружить и изучить. Главное преимущество таких анализов в том, что они неинвазивные и совершенно безопасные. Достаточно взять примерно 20 мл крови из вены у будущей мамы

Важно то, что НИПТ помогает обнаружить аномалию на раннем сроке. Если анализ покажет высокий риск хромосомной патологии, то у женщины будет время все обдумать и принять решение, готова ли она сохранить такую беременность и растить в будущем «особенного» ребенка

Какие болезни можно выявить?

Существуют разные виды неинвазивных пренатальных тестов, они представлены разными компаниями. Как правило, они выявляют следующие наиболее распространенные хромосомные нарушения: ·         Синдром Дауна, который возникает из-за трисомии 21 хромосомы. Нарушения, которые он вызывает, могут быть выражены в разной степени. Иногда ребенок выглядит почти нормально, у него несколько сниженный, но все же достаточно высокий интеллект, а иногда болезнь проявляется глубокой умственной отсталостью, пороками развития сердца и других органов. ·         Синдром Клайнфельтера. Относительно частая аномалия, когда у мальчика есть, как минимум, одна лишняя X-хромосома. При этом возникают некоторые нарушения полового созревания. У ребенка может быть снижен интеллект, нарушены познавательные способности, он может с трудом выражать свои мысли словами. ·         Синдром Тернера-Шерешевского. Встречается у девочек при нехватке одной X-хромосомы. Проявляется в виде низкорослости, бесплодия, некоторых нарушений физического развития. ·         Синдром Патау. Возникает в результате добавочной 13 хромосомы. Проявляется в виде тяжелых пороков развития черепа, лица, нервной системы, сердца и других внутренних органов. Большинство детей, рождающихся с синдромом Патау, погибают, не дожив до года. В редких случаях ребенку удается дожить до 5–10 лет, при этом он страдает глубокой умственной отсталостью. ·         Синдром Эдвардса. Представляет собой трисомию 18 хромосомы. Проявляется в виде различных пороков развития. Многие дети погибают до 3 месяцев из-за нарушения дыхания и работы сердца. Некоторым удается дожить до года. ·         Добавочные половые хромосомы. Иногда у девочек имеется лишняя X-хромосома, у мальчиков – Y-хромосома. Эти аномалии могут проявляться в виде небольших физических, поведенческих отклонений.

Как пройти пренатальный ДНК-скрининг?

ДНК-скрининг не входит в стандартные обязательные программы обследования. Это относительно новая медицинская услуга, женщина может воспользоваться ею исключительно добровольно и за собственный счет. Стоимость НИПТ в России на данный момент в среднем составляет 25000–30000 рублей. Сдать анализ можно в некоторых частых клиниках и генетических центрах.

Кому в первую очередь стоит сдать анализ на хромосомные аномалии?

У некоторых женщин повышен риск рождения ребенка с хромосомными аномалиями: ·         Возраст будущей матери более 35 лет и возраст будущего отца более 42 лет. ·         Наличие хромосомных аномалий у одного из родителей или случаев в семье у одного из родителей. ·         Если до этого долго не удавалось забеременеть, были выкидыши. ·         Если у женщины уже есть ребенок, у которого диагностировано хромосомное заболевание. ·         Если стандартный первый пренатальный скрининг (см. статью об 11 неделе беременности) показал высокий риск хромосомных аномалий.

Насколько точен пренатальный ДНК-тест?

Точность скрининга во время беременности можно охарактеризовать двумя показателями: ·         Частота ложноотрицательных результатов, когда у ребенка есть хромосомная аномалия, но анализ показывает, что все в порядке. Известно, что стандартный биохимический скрининг не выявляет около 15–20% случаев синдрома Дауна. Точность НИПТ в этом отношении превышает 99%. ·         Частота ложноположительных результатов, когда с ребенком все в порядке, но анализ показывает высокий риск аномалии. При этом, для подтверждения диагноза, женщину направляют на инвазивные методы диагностики, во время которых нужно вводить иглу в живот. Такие исследования небезопасны: они несут риск инфицирования и выкидыша. При стандартном биохимическом скрининге риск ложноположительного результата составляет 5%, при НИПТ – менее 1%.

Питание во время беременности и перед УЗИ

Что касается питания, следуйте этим советам:

• Делайте его разнообразным и вкусным. Не заставляйте себя есть то, что вам не хочется. Возможно, какие-то ранее любимые продукты станут для вас ненавистными, и организм откажется их принимать;
• Следите, чтобы вы получали ежедневную норму белков и микроэлементов. Необходим цинк, железо и кальций, так как теперь вы тратите больше сил на поддержание своего организма;
• Лучшим продуктом для вас является диетическое мясо, а также бобовые и некоторые овощи. Но помните, что бобы не следует употреблять в пищу, если идет десятая неделя беременности и вам пора на УЗИ;
• Пейте больше жидкости. Не только воду, вы можете отдавать предпочтение компотам или бульонам, но для кишечника пить нужно. Перед УЗИ сейчас не нужно выпивать воду, тем более что десятая неделя беременности предполагает внутривагинальное УЗИ, где жидкость и не нужна. Но вам будет легче, если вода станет поступать в организм в достаточном количестве. К тому же это отличная профилактика запоров, не редких на данном сроке. Воду можно пить в чистом виде или добавлять лимон;
• Употребляйте продукты, богатые клетчаткой. Это, конечно, злаки и разнообразная зелень. Свежие овощи тоже полезны. Некоторые из них производят слабительный эффект, поэтому, если вы заметили проблему с кишечником, налегайте на зелень. А вот выпечку следует сократить.

Следуя советам, можно очень помочь плоду в правильном развитии. Как стало ясно, те продукты, которые употреблять полезно, какая бы ни была неделя беременности, перед УЗИ всё же стоит не есть. Возникновение газов от бобовых или дрожжей мешает. Проблемы с кишечником тоже не улучшают ситуацию. Именно поэтому следить за питанием перед УЗИ нужно особенно тщательно.