Витамин c (аскорбиновая кислота)

Цена на лекарство

Приобрести Аскорбиновую кислоту можно в любой аптеке. Ее продают без рецепта врача. Средняя стоимость на лекарство:

1. Аскорбинка в виде белых таблеток – 40-50 рублей за упаковку;
2. Аскорбиновая кислота в форме драже – 50-60 рублей за баночку.

(Пока оценок нет)

Нехватка витаминов в организме приводит к различным заболеваниям, ровно как и передозировка некоторых полезных микроэлементов также оказывает негативное влияние. Именно поэтому необходимо знать точную дозировку того или иного компонента для активной жизнедеятельности и поддержания организма на должном уровне, но чтобы при этом не навредить ему. К примеру, следует учитывать, сколько аскорбиновой кислоты можно в день, собираясь пройти дополнительный курс ее приема.

Витамин С, который является главным составляющим любимой всеми аскорбинки, отвечает за поддержку организма, что позволяет ему в свою очередь держать свои защитные силы на должном уровне. Дополнительный прием этого полезного вещества в виде таблеток позволит повысить иммунитет при условии соблюдения той
дозировки, которая разрешается ежедневно.

Особые указания

Шипучая форма витамина С в таблетках 1000 мг удобна и, но иногда принимать витаминные средства необходимо под строгим врачебным контролем:

• Заболевания, связанные с нарушением работы надпочечников. Vitamin С стимулирует деятельность надпочечниковой коры.
• Нарушение обмена глюкозы. Прием витаминных добавок может повлиять на поджелудочную железу, вызвав угнетение выработки инсулина.
• Онкологические заболевания. Аскорбиновая кислота поможет быстрее восстановиться после химиотерапии, но пить ее нужно короткими курсами. Продолжительное употребление витаминных средств может спровоцировать рост злокачественной опухоли.

Если человек принимает аскорбинку, то при сдаче анализов, должен сообщить об этом врачу. Аскорбиновая кислота влияет на точность лабораторной диагностики, искажая результаты уровня глюкозы, ЛДГ и билирубина.

Дефицит витамина С

Острый недостаток витамина С способен спровоцировать развитие цинги. Скорость развития этого заболевания может варьироваться с учетом количества накопленного витамина С в организме. Признаки его могут появиться уже в течение одного месяца, при потреблении витамина менее 10 мг/сут.

Первые симптомы способны проявиться в виде усталости (как результат нарушения биосинтеза коллагена), плохое самочувствие и воспаление десен.

С тем, как происходит развития дефицита производство коллагена ухудшается, соединительные ткани слабеют, вызывая петехии, синяки, пурпуру, болезненные ощущения в суставах, раны медленно заживают, гиперкератоз (сильное утолщение слоя эпидермиса). Прочие признаки цинги: депрессия, десны опухают и начинают кровоточить, зубы слабеют и могут выпадать из-за тромбообразования и хрупкости капилляров.

Может возникнуть железодефицитная анемия из-за частых кровотечений и снижения абсорбции негромного железа.

У детей могут проявиться заболевания костей.

До конца 18-г века большинство моряков, отважившихся на дальние плавания, заболело или умерло от цинги. И все из-за нехватки в рационе витамина С. В середине 1700-х годов британский военно-морской хирург Джэймс Линд, в ходе экспериментов показал, что употребление цитрусовых способно вылечить цингу. Однако учеными еще не было доказано то, что именно аскорбиновая кислота была главным активным компонентом, помогающем в этом процессе. Доказали они это, аж 1932 году.

В наше время, дефицит витамина С и цинга крайне редкие явления.

Отрицательные последствия возникают только в случаях, если употребление витамина С будет меньше 10 мг/день в течение многих недель.

Хоть недостаток витамина С довольно редкое явление, однако оно встречается и по сей день, особенно у людей с не сбалансированным рационом питания.

Группы риска развития дефицита витамина С.

Курящие и пассивные «курильщики»

Все исследования постоянно подтверждают факт того, что у курильщиков более низкие показатели концентрации витамина С в плазме и лейкоцитах, отчасти благодаря ускоренным окислительным процессам. Именно на основании таких исследовании и возникли выводы о том, что тем кто курит требоваться 35 мг. Витамина С в день.

Воздействия пассивного курения так же снижает количество витамина в организме, однако пока не установили конкретные дозы потребления «С» для пассивных курильщиков.

Новорожденные дети

Большинство младенцев, которых кормят грудью или специальными смесями обычно не испытывают недостатка в вит.С.

Когда материнское молоко исчезает, некоторые мамы начинают кормить детей коровьим молоком, прежде его прокипятив. При таком подходе может развиться нехватка вит.С так как коровье молоко, и так его содержит мизерное количество, вдобавок при нагреве, исчезнет и все остальное полезное вещество.

Люди с ограниченным рационом питания.

При адекватном питании необходимую норму витамина С человеку получить не трудно, тем более норму для предотвращения развития цинги, так как, помимо фруктов и овощей этот витамин содержится во многих других продуктах.

Могут не получать достаточное количество: пожилые люди, малоимущие, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками, пищевые фаддисты (люди с заскоками в отношении к еде), люди с психическими заболеваниями, иногда дети.

Люди с мальабсорбцией и некоторыми хроническими заболеваниями.

Некоторые заболевания могут вызвать понижение усвояемости витамина С и/или увеличение дозы этого витамина, необходимой организму для нормального функционирования.

Так, люди с тяжелой кишечной мальабсорбцией или кахексией и некоторыми раковыми заболеваниями могут испытывать недостаток витамина С. Так же нехватка может быть у людей с термальной стадией почечной недостаточности и хроническом гемодиализе.

Аскорбиновая кислота дозировка для детей

— В таблетках. Лечебная доза для детей от 3 до 7 лет – по 2-4 таблетки (50-100 мг) в сутки, для детей в возрасте от 7 до 10 лет – по 4 таблетки (100 мг) в сутки, детям от 10 до 14 лет – по 4-6 таблеток (100-150 мг) в день. «Аскорбинку» не следует давать детям, младше 3-х лет. Для профилактики витамин С нужно употреблять детям от 3 до 14 лет по 1 таблетке в сутки.- В драже. Рекомендованная профдоза для детей, старше 5 лет составляет – 1 драже в сутки, при лечебной терапии – 2-3 драже в день.- В порошковом виде. С профилактической целью детям старше 6 лет рекомендуют применять препарат после еды, в виде готового раствора до 50 мл в сутки. Лечебная доза составляет до 10 мл в сутки.- В ампулах детям назначают: в возрасте до 6 месяцев — по 0,4-0,6 мл 5% раствора, 6 -12 месяцев –0,7 мл 5% раствора, 1-3 года –0,8 мл 5% раствора, 4-10 лет – 0,9 мл 5% раствора, 11-14 лет –1 мл 5 % раствора, старше 15 лет — 1,2-2 мл 5% раствора 1 раз в сутки.

Дозировки аскорбиновой кислоты для кошек

Кошка или собакам витамин С дают тремя способами: внутримышечно, внутривенно или вводя под кожу. Применяют 5% раствор «аскорбинки» в ампулах или же в порошке. Дозировку назначает исключительно ветеринарный врач, учитывая вес животного и его состояние. Как правило, доза равняется 0,1-0,2 мл на 1 кг веса. В порошке животным назначают от 50 до 200 мг веса на 1 кг веса. Порошкообразный витамин С дают, смешанный с кормом.

Дозировка аскорбиновой кислоты с глюкозой

Обычно, аскорбиновую кислоту в паре с глюкозой назначают для повышения защитных функций организма, для правильной выработки гормонов надпочечной и щитовидной железы. Дозу лекпрепарата назначает врач, исходя из возраста, веса человека, его состояния и сложности заболевания. В профилактических целях взрослым и детям от 14 лет рекомендуют принимать от 50 до 100 мг в день, детям до 14 лет – до 50 мг в день. Лечебная максимально допустимая дозировка витамина С и глюкозы для детей от 6 до 14 лет равняется не более 150 мг в сутки (2-3 таблетки в день), для взрослых – по 50-100 мг препарата 3 раза в день. Длительность лечения не должна превышать больше двух недель.

Чем грозит передозировка аскорбиновой кислоты — симптомы передозировки

Следует отметить, что передозировка аскорбиновой кислоты не менее опасна, чем ее нехватка. А все потому, что вследствие ее большого накопления происходит интоксикация организма, или попросту отравление.

Вас должны насторожить такие симптомы, как:

• тошнота, частые головокружения, общая слабость организма;
• раздражительность и повышенная нервозность;
• плохой сон;
• проблемы с кишечником: боли, рези, расстройства;
• рвота, спазмы желудка;
• кожные высыпания.

ведь они могут свидетельствовать об избытке витамина С в Вашем организме

Чтобы не допустить передозировки витамина очень важно установить для себя индивидуальную суточную норму препарата и сбалансировать прием аскорбинки с продуктами, содержащими ее в больших объемах

Суточная норма Аскорбинки

В среднем для полного удовлетворения организма аскорбинкой необходимо от 0,06 г. до 100 мг. в сутки. Но, если учесть тот фактор, что многие занимаются спортом, ведут активный образ жизни, то в таких случаях следует увеличить дозу, рассчитанную на сутки. В среднем до 150 — 180 мг. в сутки.

Для профилактического приема аскорбиновой кислоты взрослому нужно употреблять от 60 до 120 мг. в сутки. Детям — по 1 драже, в котором содержится 50 мг витамина С.

Если речь идет о приеме Аскорбинки в лечебных целях для взрослых — 2 драже, но прием уже будет 3-4 раза в сутки.

Лечебная доза Аскорбинки для детей:

— от 3 до 7 лет – по 2-4 таблетки в сутки;

— от 7 до 10 лет – по 4 таблетки в сутки;

— от 10 до 14 лет – по 4-6 таблеток в день.

Принимается аскорбиновая кислота только после еды
, тогда она быстрее всасывается в кровь и начинает свою активную деятельность.

Если у ребенка обнаружили дефицит данного витамина в организме, то ему нужно будет давать по 1-2 драже два раза в день.

Что из себя представляет витамин C

Как вы думаете, нуждается ли организм в большом количестве витамина С, чтобы быть здоровым? Ответ – нет. Его противопростудный потенциал не увеличивается в случае принятия больших доз. Проведенные малые исследования предполагают, что небольшая доза, принятая в самом начале простуды, способна облегчить симптомы. Однако не доказано, что для среднестатистического человека большая доза окажет существенное воздействие и предотвратит простуду.

Более того, исследования влияния на болезни сердца, рак и глазные заболевания (такие, как катаракта и дегенерация сетчатки) также не выявили четких закономерностей.

Растворимое соединение. Играет большую роль при восстановлении тканей ротовой полости, кровеносных сосудов, костей. Помогает усваиваться железу, ускоряет выздоровление. Ценность вещества велика, когда нужна защита организма, запуск иммунных процессов.

Сейчас пищевая промышленность используют аскорбат, именуемый добавкой E315. Конечно, она не похожа на настоящее вещество, которое приносит максимальную пользу организму.

Это чемпион по шикарной коже, если сравнивать со всеми компонентами. Аскорбат находится в определенных продуктах, поэтому суточная доза восполняется на обеде, ужине, завтраке. Антиоксидант впитывает радикалы, которые свободны, уменьшает воспалительные процессы, помогает регенирировать ДНК. Сокращает выработку меланина, способствует производству эластина. Именно эти элементы отвечают за упругость кожи.

У каждой формы полезного соединения (C) свое действие. Наиболее эффективной считается аскорбат L, которая является основой главного вещества.

Норма витамина С для детей

Существует суточная доза, разрешенная детям. Соответственно, чем меньше ребенок, тем меньше доза принимаемого витамина.

В сутки здоровому ребенку необходимо:

• 1-3 года – 5мг.;
• 4-8 лет – 25 мг.;
• 9-13 лет – 45 мг.;

Прием витамина до года назначается только после посещения специалиста и сдачи анализов. Считается, что до 12 месяц младенец получает необходимую дозу с молоком матери.

Максимальная суточная доза для детей с дефицитом аскорбиновой кислоты:

• 1-3 года – 400 мг.;
• 4-8 лет – 600 мг.;
• 9-13 лет – 1200 мг.;
• 14-18 лет – 1800мг.

Витамин С детям с 3-х лет рекомендуется давать в виде капель, далее начинать с одной таблетки в сутки. Чтобы проверить наличие аллергии. И так до 5 лет, далее по 2 штуки в день. При простуде можно увеличить дозу до 3-5 таблеток.

Витамин С с глюкозой детям до 6 лет давать не рекомендуется, для них подойдут витаминные комплексы или просто витамин С. Суточная доза аскорбиновой кислоты с глюкозой:

• 6-14 лет – 50 мг.;
• 14 и далее – 50-75 мг.

Следует принимать если:

• присутствует недостаток аскорбиновой кислоты;
• резкий скачок роста у ребенка;
• физическая и умственная загруженность.

Детям до 3-х лет не дают препарат, ввиду аллергической реакции.

У детей проявляется дефицит следующим образом

• быстрая утомляемость во время игр;
• пониженный аппетит;
• бледная кожа;
• носовые кровотечения;
• болезнь дёсен;
• частые вирусные инфекции.

Длительный острый дефицит витамина приводит к цинге. Симптомы заболевания на ранних стадиях:

• боль в икроножной мышце, суставах;
• кровоточивость десен;
• сонливость, раздражительность;
• слабость, головокружение, повышенная утомляемость.

Витамин С для детей особенно необходим в период быстрого роста и развития, препятствующий заболеваниям дыхательных путей, пищеварительной системы и других органов.

Работа эндокринных желез зависит от поступления витамина С, без него может развиться анемия, что является дополнительным фактором ослабления иммунитета у детей.

Передозировка в организме ребенка проявляется вздутием, болями в животе, рвотой, потливостью, слабость, головными болями. К счастью, не склонен к накоплению в организме. Даже если ребенок съест суточную дозу за один прием, ничего серьезного не случится. Но большая доза опасна. Лекарства и препараты нужно хранить в недоступном месте для детей

Опасность передозировки

Несмотря на кажущуюся безобидность лекарства, превышение нормы аскорбинки в день может привести к нежелательным побочным эффектам. Одно их таких неприятных явлений, если съесть выше разрешенной дозы, является аллергия. Вызвана такая реакция общей реакцией на витамин С.

Аллергический отклик, характерный для пациентов на аскорбинке, проявляется внешними признаками. Среди них – покраснения, пятна, сыпь и нестерпимый зуд. Сопровождаться это может сильной экземой, если прием витамина С не был остановлен вовремя. Также стоит не упускать из виду аллергию на аскорбиновую кислоту, которая носит врожденный характер. В таком случае даже нормальная доза лекарства вызовет аллергическую реакцию.

Еще один неприятный симптом передозировки – проблемы с желудком и кишечником. Раздраженные большой дозой витамина слизистые этих органов отзовутся нестерпимой болью, сопровождающейся тошнотой. Если пациент съел слишком много этого витаминного препарата, желательно сделать ему промывание желудка.

Действует повышенная доза витамина и на нервную систему. Передозировка тут будет проявляться в виде повышенной возбудимости, которая приведет к бессоннице.

Среди остальных признаков передозировки аскорбиновой кислоты, можно выделить следующие:

• сильная головная боль;
• диарея и общее расстройство работы ЖКТ;
• сбои в работе выводящей системы, в частности, боли в области почек;
• повышение свертываемости кров, а также сужение капилляров, что мешает их проходимости;
• угроза выкидыша у беременной;
• расстройства иных систем организма.

Аскорбиновая кислота в моче – явный признак передозировки этого витамина, что может при условии сохранения приема лекарства привести к образованию камней.

Суточные нормы

Физиологические дневные нормы поступления нутриента измеряются в миллиграммах (мг). Для того чтобы точно определить концентрацию вещества в крови, выполняется специальный хроматографический анализ. Нормальные показатели находятся в пределах 4,6-14,9 мг/л. Потребность в витамине С неодинакова у людей разного возраста и пола. Рекомендованные дозировки кислоты могут изменяться при особых состояниях, таких как беременность и лактация, хронические заболевания, респираторные инфекционные болезни.

Сколько нужно пить витамина С (видео):

Для грудничков

У новорожденных нормой считают поступление 30 мг витамина С в день. Нутриент участвует в процессе роста костей и хрящевой ткани, стимулирует реакции обмена веществ. Детям от 6 месяцев до 1 года нужно от 35 до 40 миллиграмм в сутки. Аскорбиновая кислота в достаточных количествах поступает в организм ребенка с грудным молоком и прикормом, поэтому дополнительное назначение витаминных добавок в раннем возрасте запрещено.

В детском возрасте

Суточная норма витамина С различается в зависимости от возраста ребенка:

• у детей от года до 7 лет дневная потребность колеблется от 45 до 50 мг;
• школьникам младших и средних классов необходимо получать 60-70 миллиграмм кислоты;
• рекомендованные дозировки для девочек-подростков составляют 70 мг;
• для юношей – 90 мг.

Вещество необходимо для правильного физического формирования, развития умственных способностей.

Для мужчин

Мужчине ежедневно нужно получать от 70 до 100 мг аскорбиновой кислоты. При недостаточном поступлении нутриента помимо стандартных симптомов могут возникать нарушения половой функции. Соблюдение суточной нормы витамина С у мужчин обеспечивает выработку функционально активных сперматозоидов, повышает объем спермы и нормализует половое влечение.

Для женщин

Суточная доза витамина C составляет 65-75 миллиграмм. Аскорбиновая кислота очень важна для женского организма: она поддерживает красоту волос и кожи, предотвращает ломкость и расслоение ногтей. Усвоение вещества значительно ухудшается при одновременном приеме гормональных препаратов, поэтому женщинам, которые пользуются оральными контрацептивами, необходимо увеличить дозу на 10-20 mg.

Solgar, Ester-C Plus, Витамин C, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

от 928 ₽

Подробнее

Во время беременности

У беременных женщин часть аскорбинки расходуется на потребности будущего ребенка, поэтому дневную дозу необходимо увеличить. Минимальные суточные нормы витамина С у женщин составляют 85 мг, но большинству беременных врачи рекомендуют получать около 100 миллиграмм активного вещества. Желательно, чтобы большая часть дозы аскорбиновой кислоты поступала из природных источников, витаминные добавки можно принимать только после полного обследования и получения рецепта от своего гинеколога.

При лактации

Для образования грудного молока нужны повышенные концентрации всех витаминов и микроэлементов, поэтому женщинам в период лактации советуют получать по 120-130 мг кислоты ежедневно. Превышать рекомендованные дозы витамина С в сутки нежелательно, поскольку это может привести к аллергическим реакциям у ребенка.

У пожилых людей

Суточные нормы витамина С для пожилого человека, у которого нет тяжелых хронических заболеваний в стадии декомпенсации, не отличаются от стандартных рекомендаций, и составляют 75-90 мг. У ослабленных или истощенных пациентов в возрасте ежедневная потребность в аскорбинке определяется лечащим врачом индивидуально.

У профессиональных спортсменов

Нутриент необходим для работы мышечно-связочного аппарата и костной системы, что особенно важно людям, которые подвергаются тяжелым физическим нагрузкам. Суточная доза витамина С у спортсменов составляет от 100 до 400 мг, максимально допустимые дозировки рекомендованы в период подготовки к соревнованиям, а также при восстановительном периоде после травм

При простудных заболеваниях

При первых признаках простуды или ОРВИ врачи рекомендуют увеличить суточную норму потребления витамина С до 1000 мг у взрослых людей, и до 500-600 миллиграмм у подростков (узнать больше). В больших количествах кислота стимулирует уничтожение вирусных и бактериальных микроорганизмов, сокращает длительность заболевания и тяжесть симптомов.

Now Foods, C-1000, 100 таблеток

от 585 ₽

Подробнее

Когда необходимо пить витамин С

В инструкции по применению указано, что принимать аскорбинку необходимо при следующих состояниях:

• гипо- и авитаминоз;
• несбалансированный рацион;
• большие физические нагрузки;
• острые и хронические инфекции;
• восстановление после операции, травмы или тяжелой болезни;
• повышение температуры при ОРВИ и гриппе;
• напряженная умственная деятельность;
• анемия;
• сердечно-сосудистые патологии (в составе комплексной терапии);
• атеросклероз (предотвращает появление внутрисосудистых отложений холестерина);
• заболевания хрящей и связок;
• патологическая хрупкость костей;
• идиопатическая метгемоглобинемия;
• нейтрофильный лейкоцитоз;
• отравления (способствует ускорению процесса связывания и выведения токсинов);
• алкоголизм;
• курение;
• интоксикации, вызванные отравлениями или глистными инвазиями;
• геморрагический инсульт;
• псориаз.

При беременности и в период лактации потребность в аскорбинке повышена. При вынашивании младенца часть витамина усваивается плодом, а при грудном вскармливании вещество выводится с грудным молоком и поступает в организм ребенка во время кормления. Гиповитаминоз С у беременных и кормящих негативно отразится на состоянии плода или грудничка.

Источники витамина C

Пища

Аскорбиновая кислота — это один из немногих нутриетнов, который содержится преимущественно в растительных источниках, особенно фруктах и овощах. В повседневном рационе современного человека это цитрусовые, помидоры, картофель и томатный сок. Другими хорошими источниками являются красный и зеленый болгарский перец, брокколи, киви, клубника, брюссельская капуста и дыня. В зерновых культурах нет витамина С, поэтому некоторые виды продуктов из злаков специально им обогащаются: сухие завтраки, хлопья, мюсли и детское питание.

В процессе приготовления концентрации аскорбиновой кислоты в овощах снижаются, потому что она хорошо растворима в воде и разрушается при нагревании. Приготовление на пару или в микроволновой печи может уменьшить потери. К счастью, большинство лучших пищевых источников витамина С — это фрукты или овощи, которые обычно едят в сыром виде. Их разнообразие в рационе и повышенное потребление вполне может обеспечивать суточной нормой витамина здорового взрослого человека.

10 продуктов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты

Продукт	Количество
Красный болгарский перец	95 мг / 100 г
Апельсиновый сок	80 мг / 200 мл
Грейпфрут (среднего размера)	78 мг / 1 шт
Апельсин (среднего размера)	70 мг / 1 шт
Киви (среднего размера)	64 мг / 1 шт
Зеленый сладкий перец	60 мг / 100 г
Клубника свежая	49 мг / 100 г
Томатный сок	30 мг / 200 мл
Цветная капуста	26 мг / 100 г
Помидор свежий (среднего размера)	17 мг / 1 шт

Поливитамины и добавки

Подавляющее большинство добавок содержат витамин С в форме аскорбиновой кислоты (список-рейтинг), биодоступность которой схожа с таковой у источников натурального происхождения, например, апельсинового сока. Более редкие виды форм витамина С в добавках представлены аскорбатом натрия; аскорбатом кальция; аскорбиновой кислотой в сочетании с биофлавоноидами.

В последнее время широкую популярность приобрели комбинации под общей торговой маркой Ester-C (Эстер-Си), содержащие аскорбат кальция, дегидроаскорбат, треонат кальция, ксилонат и ликсонат. Эстер-Ц позиционируется производителями как добавка, которая меньше раздражает стенки желудка, поэтому часто имеет высокую дозировку.

Различия в биодоступности между разными формами витамина С изучалось в нескольких исследованиях. В одном из них Ester-C и обычная аскорбиновая кислота приводили к примерно одинаковым концентрациям в плазме крови, но Ester-C обеспечивал значительно более высокую концентрацию в лейкоцитах через 24 часа после приема внутрь. Однако другое исследование не выявило значимых различий между тремя видами: простой аскорбиновой кислотой, Эстер-С и аскорбиновой кислотой с биофлавоноидами. Авторы пришли к выводу, что итоговый эффект от обычного витамина С и более продвинутыми формулами не оправдывает их разницы в цене.